SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc . Cykl Kreatyny a Białko Wołowe !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko wszystkim . Mam do was Pytanie . Jakoś Miesiąc temu skończyłem cykl na Kreatynie Monohydrat . Od razu po cyklu zacząłem pić białko Muscle Meds Carnivor w Dni Treningowe 3 razy a w Nie treningowe 2 razy . Efekty mam super , masa mi ładnie leci . Obecnie zaczynam drugą puchę tego białka ale teraz pytanie do was : Czy mogę to białko jeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 3/24/2013 5:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    Witam: moj ostatni cyklon to: 1-3 Stanazolol 30mg ed 1-13 Deca 250mg e7d 3-13 Sustanon 250mg e7d Potrzebuje sie po tym odblokowac i do tego pozbyc sie wypryskow na plecach (prawdopodobnie po suscie),do dyspozycji mam CLOMID. Ewentualnie co z suplementow jest warte do kupienia zeby spadki byly male? Czy moge poleciec jescze od 13 tygodnia z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 4/16/2008 4:09:46 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszędzie czytam porady o układaniu diety na redukcje i zawsze posilek przedtreningowy jest powiedzmy w srodku dnia,a u mnie jest problem moje godziny pracy nie pozwalaja mi na to (pracuje od15:30-01:00 w nocy) wstaje o godzine 08:30 i ide na silownie na godzine 10:00.Moje pytanie czy moge rozpocząc dzien od posilku przedtreningowego?I czy dalsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 10/16/2009 12:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie do znawcow prosze o pomoc w doborze suplementow aby nabrac masy miesniowej , na silke chodze okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to wzrost - 180 waga - 98 klata - 130 biceps - 43 pas - 98 udo - 60 mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 10/23/2009 5:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się do szkoły oficerskiej. Więc chce poprawić swój czas głównie na 1km ale też wyglądać jak przystało na mężczyznę. Podkreślam że trenowałem planem FBW 6 miesięcy. Proszę o pomoc jak trenować i w jakie dni. Kiedy trenować na siłowni a kiedy biegać? Z góry dziękuje. Obecny czas na 1km to około 4:50min. To dużo lecz mam jeszcze trochę czasu aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 11/25/2012 6:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje Kreatyny - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy lepiej tą Creatine Magna Power, czy normalną Creatine Mega Caps. Obie z firmy OLIMP. Brałem już zwykłą Kreatynkę i efekty nie były zbyt zadowalające, więc chciał bym wziąć tą Magna Power, jednak nie wiem czy jest skuteczniejsza. Oraz, czy do niej również warto brać Dextroze dla lepszego wchłaniania. Z góry dziękuję za pomoc ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2/10/2010 10:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z łączeniem SW i siłowni - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] walki. I tu jest moje pytanie dotyczące siłowni.Chce chodzić 1-2 razy w tygodniu na siłownie i jak ma wyglądać ten trening? splitu nie zrobie ze względu na małą ilość treningu.Myślałem o FBW czyli ogólnorozwojówce, po dwa ćwiczenia na każdą partię mięsniową.Nie chce zagłębiać się w siłownie typowo pod SW, bo się na tym nie znam. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 3/28/2011 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, mój staż treningowy to 6 lat. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na maksymalny przyrost siły w wyciskaniu leżąc. Może to kogoś zdziwic ze z takim stażem nie potrafie dobrac sobie treningu ale wolę wysłuchać rad ludzi którzy mają o tym pojęcie. termin zawodow do ktorych chcę sie wlasnie tym treningiem przygotować to początek grudnia. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 10/16/2011 7:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jakie BCAA i Glutamine polecacie kupić? Jadlem z Hiteca i z Fitmaxa a teraz rozważałęm z MusclePharm dobra maja te BCAA i Glutamine? I co lepiej proszek czy tabletki brac? Z gory dzieki za podpowiedz:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 11/10/2012 4:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważę ok 70kg i mam 177 wzrostu. Chciałbym poprawić swoją klatę i brzuch. I nie wiem od czego zacząć. Podobno A6W dobrze pomaga brzuchowi, warto to ćwiczyć? a co do klatki to jakie ćwiczenia wykonywać? zacząłem ostatnio robić pompki. różnie raz wyżej nogi, raz normalnie itp. oraz cwiczenia ze sztangą 3 serie po 7 podnoszeń koło 35 kg . Pomożcie a i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 7/31/2013 7:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementacją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym prosić kogoś o poradę. Mam 18 lat i zawodowo trenuję koszykówkę. Ponad 3 miesiące temu miałem problemy z kolanem, w efekcie których straciłem znaczą część mieśni uda. Przybyło mi również kilka kg na wadze. Chcę odbudować mięsien i zbić tłuszcz który nagromadziłem, jak ktoś może, niech mi poleci dobry spalacz oraz suplement, który [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 7/10/2011 9:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 19 lat ćwicze regularnie od ok. pół roku, pale fajki i nie tylko(cannabis). Od niedawna zacząłem cykl 100 tabletek mety + białko.Wyciskam 70kg na klatke, biceps 34. Prosze o opinie, rady itp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 5/16/2005 4:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z umprzejma proźbą o jakiekolwiek informacje na temat stosowania sterydów. jestem początQjący i nie wiem kompletnie NIC :!: a chciałbym uzyskać informacje JAKIE stedydy brac na począcQ , odblok, dieta , i wszystko co z tym związane.Mam 17 lat . wzrost 182 waga około 70 Kg serdecznie dziękuje z góry za jakiekolwiek informacje i pomoc. PozdrawiaM

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 6/11/2006 12:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Foto-pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam... mam problem z klatka piersiowa... caliiem u góry mam takie wgłębienia... jak mozna si tego pozbyc??:> jaie cwiczenia wykonywac??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 6/14/2006 6:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tribulus - pomoc przy doborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam poszukuje dobrego Tribulus-a jednak tyle ich jest ze nie wiem co wybrac doradzicie cos ? Cel podniesienie Liblido i zwiekszenie wydzielania testosteronu. Propozycje. *QNT TESTEK 120kaps TESTOSERON! wersja USA *TRIBULUS Terrestris PROFESSIONAL - Hi Tec *OLIMP Tribusteron 60 Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 4/12/2010 2:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić? Możecie pomóc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem Bartek i mam 15 lat (w styczniu 16). Mam 188cm wzrostu i prawie osiągnąłem 100kg. Chodzę na siłownie 1 miesiąc i jak na razie nie widzę efektów. Zastanawiałem się na KB i zapasami, ale to chyba będzie za dużo. Moje ciało mi się nie podoba ponieważ mam duży brzuch taki jak starsi mężczyźni po iluś latach spożywania piwa i duże piersi. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 10/19/2012 4:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu cyklu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suple: Białko 90 % hi-tec, carbo, xpand 2 razy, cell pump, l-glutamine, hmb Brzdo prosze o u ułozenie jakiegos konkretmnego cylku , bo nie wiem jak to wszystko brac,czy razem czy moze w 2 oddzielnych cyklach bo jesli tak to moge cos dokupic jesli potrzeba?? Dieta jest ok a trenuje 5 razy w tyg zawsze od 20 do 21:30. Dziekuje za pomoc/.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/28/2009 10:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłownie. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Po treningach robię 2-3 serie skłonów na przyżadzie. Zastanawiam się czy w dni w które nie mam treningu nie popracowac jeszcze trochę nad brzuchem. Poczytałem trochę o tym na forum i zdania sa podzielone. Jeśli tak to co mam stosowac ABS, A6W a może jeszcze coś innego. Z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 1/6/2011 3:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SUMLEMENTACJA!!!!!. POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Wróciłem po dłuższej przerwie do treningów, mam zasobą ok miesiąca wprowadzenia do treningu i teraz chciałbym ostro jechać z tematem ;d zależy mi na sile oraz masie. zastanawiam się nad kupnem odżywki. CO polecacie ?? wiadomo że w diecie najcieżej o białko dlatego myślałem o nim. A może lepiej gainera typu gain bolic; pvl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2/2/2011 12:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 110-120 kg Zakupy juz zrobione teraz potrzebuje fachowego doradcy co z czym i kiedy dozowac (jak cos brakuje na liscie to prosze rowniez o komentarz ) Lista zakupow : OLIMP PROFI MASS GAIN BOLIC 6000 OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 400 kap./1250mg Olimp BCAA Xplode Weider L-Arginine Weider, L-Glutamine, 160kap zgory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 8/24/2015 2:51:41 PM Liczba szacunów: 0