SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odnośnie celu jaki chciałbym osiągnąć, to poza jako taką rzeźbą chciałbym się wyprostować, bo niestety od siedzącej pracy (i komputera) mam zgarbiona sylwetkę. Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc się wyprostować? Podobno mam unikać m.in. martwego ciągu.

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 7:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nawet nie wiem czy wspominać lekarzowi, że lubię ćwiczyć w zaciszu domowym. Uważam, że "załatwiłem się" przy dźwiganiu tregrów, trelinek, bloczków betonowych, kamieni itp. rzeczy na budowie u bratanka i u syna. W między czasie pomoc przy żniwach. Staram się pomagać ile zdołam. Widać organizm niekoniecznie jest w stanie temu wszystkiemu podołać.

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2017 6:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny - MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Układając SPLIT starałem się stosować do zasad Weidera... chyba nie wyszło troszkę :) Myślałem o push/pull/leg. Wrócę więc do lektury, poduczę się i poproszę ponownie o pomoc. Czy mogę Cię o tutaj spytać, czy muszę zakładać nowy temat?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 890 Data: 8/29/2012 12:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT GOSIKMYSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    16.11 Agile 8 po 1,30 s na stronę/ćwiczenie skakanka co 5 du z przerwami 12min ćw na aktywację pośladka z gumą 3x10 *unoszenie prostych leżąc na brzuchu *leżąc bokiem przy ścianie łączenie kolan *ht nogi na stepie u góry złączenie kolan *ht jednonóż rozciąganie i rolowanie 17.11 Ponieważ moja technika podstawowych ćwiczen leży i kwiczy [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11359 Data: 11/17/2019 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT GOSIKMYSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam tendencję do wyginania nadgarstka chyba w lewej ręce , walczę z tym :P Bardziej mnie niepokoi latający łokieć, ale może to już zmęczenie bo to 5 seria. Może ktoś jeszcze podpowie czy wykonanie jest ok i mogę dokładać czy jeszcze nad czymś popracować? No..trochę lata na dole;-) Ściśnij mocniej sztangę, jakbyś przed upadkiem z przepaści się [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11359 Data: 12/5/2019 11:18:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ekonomicznego punktu widzenia. Jednak biorąc pod uwagę fakt, że za 10 lat mogą powstać środki niewykrywalne może być to trudne. Czy mógłbym prosić o kontakt, albo jesli napisz mi dokładnych autorów poszczególnych autorów bo sam tytuł gazetki mi nie wystarczy w przypisie sorki za kłopot i byłbym zoobowiazany, uzyskujac pomoc! pozdro!

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 1:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    "Naszczescie dla nas amatorow jest alternatywa w postaci suplementow,ktore w polaczeniu ze swietna dieta i dobdym treningiem moga przyniesc calkiem niezle efekty.Sumojac trenujmy z glowa:) dla zdrowia i pieknej sylwetki Dla mnie tylko ten fragment pachnie pisemkiem%-0 ale generalnie nawet z tym się zgadzam, przechodząc na zawodostwo, chcąc [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 4:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    wybacz chciałem pomóc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 9:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    no w sumie ja moge pomoc potrzebującemu

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 11:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak w ogóle to dzięki za pomoc <5>

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • cholera jak patrze na te uda to jestem przerazona, musze dodac, ze po zewnetrznej stronie prawie nie ma fetu, sa stalowe w dotyku. Chyba cos zle cwiczylam i zbytnio je rozbudowalam. Chociaz szczerze mowiac zawsze byly wielkie. wieczorem napisze diete. dziekuje ci obliques za pomoc i zainteresowanie.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 9/29/2009 12:10:07 AM Liczba szacunów: 0
  • co z tym cardio? bardzo was prosze o pomoc bo z tym mam najwiekszy problem, czy dobrze to robie czy nie? z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 9/29/2009 11:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • A i jeszcze jedno ty sie nie daj trenerom oni maja obowiazek zaznajomienia ci z technika cwiczen dla bezpieczenstwa, jakbys sobie tam cos zrobila to beda bulic wiec mozesz spokojnie poprosic o pokazanie i skorygowanie techniki cwiczen z wolnycmi cwezarami jak dostaniesz plan i musz to zrobic, z reszta mozesz liczyc na pomoc ludzi tam cwiczacych

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 9/29/2009 6:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • z reszta mozesz liczyc na pomoc ludzi tam cwiczacych czesto ci dluzej cwiczacy maja wieksza wiedze niz trenerzy na silowni

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 9/30/2009 2:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i dochodze do wniosku ze g___o wiedzialam. Czytalam to wszystko wyrywkowo od miesiecy, ale dopiero teraz zaczynam kumac o co chodzi i ze bylam ciemna jak tabaka w rogu. Mysle, ze nadal moja wiedza jest nikla, ale zaczynam rozumiec o co chodzi i dlaczego wszyscy odsylacie mnie do starych postow. Biore sie do liczenia i licze na wasza pomoc.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 10/3/2009 12:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Bariera przed bójką

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc ;) Po powrocie na karate i paru kumite + "dostaniem porządnie w trąbę" (na kumite oczywiście ;D) może mi przejdzie. Dzięki za odpowiedzi. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 11/13/2010 9:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mico , podaj wiek i wrzuc cala galerie . moze koledzy ze spamu maja Ci pomoc ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • gymi powinien by w stanie Ci pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2009 3:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niezlej formie, graja b. dobrze itd., ale moim zdaniem i tak nie sa chociazby w polowie taaccy jak Anglicy. W Anglii slabszy dzien bedzie mial Gerrard, to podeprze angielska pomoc Lampard itd., tam jest pelno niesamowicie konstruktownych, jak i genialnych pilkarzy. W Polsce zas jest podobnie, chociaz mimo wszystko troche inaczej. Nie ma gwiazd, [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 9/8/2005 4:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym czasie wiele meczów, a ja nie miałem żadnego" - dodał trener. W spotkaniach z Austrią i Polską selekcjoner zamierza powrócić do grania systemem 4-4-2. Na prawą pomoc wraca również będący w dobrej dyspozycji David Beckham, który w ostatnich meczach występował w środku pola. Problemem są jednak kontuzje oraz kartki - z Austrią nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 10/7/2005 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0