SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dzięki za pomoc sogi poszły

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2012 5:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest Alchemia. Opinie zbierała niezłe. Więc to biorę. Aktualnie znam jedną osobę, która z PMP była zadowolona. Robiło jak trzeba. A, że świeżak i miękka klucha jestem w temacie soków na tą chwilę bardzo dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-17 17:55:22

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 5:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli ktoś jest w stanie pomóc odnośnie planu,odżywiania to proszę o porady

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 7/8/2011 10:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wkleiłem tu: http://www.sfd.pl/Konsultacje_u_V_ce_Mistrza_Europy_w_Kulturystyce_klasycznej__Dawid_Gelera!-t767313.html i uzyskałem pomoc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 7/19/2011 11:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • MotoGP - sezon 2013

    Post
    Inne dyscypliny

    To, że Marquez zdobędzie mistrza wyjaśniło się już wg mnie w Aragonii. Teraz to Lorenzo musi walczyć o vice, bo Pedrosa może dostać pomoc od Marqueza, gdy ten przypieczętuje swój tytuł w Australii. Marquez od kiedy pamiętam, to zawsze pie_doli start, skoro przez kilka lat się tego nie nauczył, to chyba prędko tego nie zrobi, ale jak już to [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 12:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nic tylko ćwiczyć ;-) u mnie nogi największy kat treningowy, ale ma ten urok w sobie, że po nim czuć moc. Ja po treningu nóg to człapie i czuje niemoc. %-) Szczególnie po łydkach, no ale same nie urosną, trzeba im pomóc. :-)) Ile jeszcze tygodni tej masy planujesz? 10 tygodni, ciekawe jak kardio się przełoży na tą masę, nie będę już go ucinał, bo [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2019 8:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na chwilę obecną koniec masy i progresu, szkoda, bo tak super to szło. Teraz jedynie potrzymanie w jakimś stopniu tego co wypracowałem i regeneracja prze kilka tygodni. Bo zapewne szybko ból nie ustąpi, obym się mylił, bo im dłużej ból się utrzymuje, to człowiek traci chęci do wszystkiego. Poniedziałek 25.03.2019r. Plecy Rozgrzewka bieżnia 20min [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2019 6:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Środa 27.11.2019r. Kardio z interwałem: 40km Masz zacięcie do tego kardio Ujemny bilans kaloryczny sam się nie zrobi, więc trzeba organizmowi pomóc. :-)) Czasowo moje kardio mieści się w 55-60 min, więc nie jest to dużo.

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 8:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Sophie ostatni dzwonek

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mieszkam w Niemczech, ale jezyk u mnie mocno kuleje, bylam z moim mezem w sobote na silke luknac, ale facet mnie zniechecil, ze skoro mma problem z jezykiem to jak on ma mi pomoc. Nosz kurna jakby do pokazywania byl jezyk potrzebny, no i umowa na minimum 12 miesiecy, wiec szkole jezyk i mam nadzieje wyladowac na silce, do tego czasu w domu bede [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 1/29/2013 12:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozy i insy nie.. Ale mam glukometr w domu więc mogę zmierzyć. A okej rozumiem haha :D Dzięki za pomoc Kobitki <3 To ja zwiększe kalorie(1700?) by nie robić wiochy haha :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 8/2/2017 1:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] G-Force Trening 17:30 5 caps Creatine 200 mesh, 10gr BCAA G-Force 18:00 100gr ryż biały, 150gr piersi, 100gr brokuł, łyzka oliwy z oliwek 20:00 omlet z 5 jaj, 50gr płatków owsianych, dzem do smaku ew maslo orzechowe o modyfikacje treningu chcialbym poprosic MrPapaja ma on odpowiednia wiedze i doswiadczenie dlatego tez prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/6/2011 11:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przerwa pomiedzy posilkami jest zbyt duza. ostatni posilek rowniez przesune na godz 21 a na wyplate dokupie jakies bialko moze ktos mi poleci jakies dobre bialeczko do tej pory stosowalem 100 whey protein concentrate tanie i dobre bylo ale chyba czas na cos lepszego czekam jeszcze na pomoc mrpapaja w kwestii odzywiania i treningu pozdro

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/6/2011 8:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaserwowalem sobie 100gr ryzu,150gr lososia, 100gr brokul oraz lyzke oliwy. Teraz czas na regeneracje i zasluzony relaks;). Mam pytanko do GISZMANA, czy moglbys mi pomoc ulozyc odpowiedni dla mnie plan taki o ktorym pisales mi w swoim poscie, bardzo by mi to pomoglo, bylbym wdzieczny gdybys poprowadzil mnie na forum w moich [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/8/2011 7:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witam koledzy. dzisiejszy dzien byl dniem wolnym od ciezarow.tylko jedzonko i drzemki. od poniedzialku zamierzam pojechac z nowym planem. poprosilem o pomoc dawida gelera jestem pewien ze z jego pomoca osiagne swoj cel jakim jest zwiekszenie masy miesniowej do 95kg.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/9/2011 9:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. zastanawiam sie nad zakupem aakg mega hardcore powiedzcie mi czy w okresie budowania masy zakup tegoz suplementu ma sens czy moze on pomoc w budowaniu masy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/10/2011 7:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • tak jak pisalem wczesniej aktualnie stosuje kreatyne mono oraz bcaa gforce. a zastanawiam sie nad dolozeniem aakg albo hmb revolution sam nie wiem jaki suplement moglby mi jeszcze pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/10/2011 7:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed treningiem 8caps i powiem wam, ze niesamowite pobudzenie i pompa jak dla mnie 8 caps narazie rewelacja jako motywacja dodatkowa do cwiczen cos pieknego... Papaj dla mnie te 8 to kosmos;] po 12 to bym chyba fruwal. Dawid dzieki za pomoc w ulozeniu planu treningowego bede sie go scisle trzymal i uczciwie przetrenuje ten okres. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/11/2011 4:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety zauwazylem ze zaczynam odkladac zbyt duzo tluszczu w bebzonie:) i za porada Papaja postanowiłem krecic aeroby 3x w tyg po 30 minut na rowerku stacjonarnym . Powinno pomoc i tluszczyk powinien ladnie schodzic . Wole budowac mase powoli sukcesywnie zdobywac kg niz szybko przytyc 10kg i miec sadlo jak swiniak;] nie mam pojecia dlaczego tak [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 7/15/2011 12:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Renek,nie znam judog mizuno na pamięć,jak mam temu jednemu kolesiowi pomóc,co??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2008 11:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ano to ,że w środku nocy pomyślałem (a już nie myslałem zawiele ) ,ze chcodzi ci o silniki typu SUW i wtym wypadku były robione Wartburgi z silnikiem dwu sówa (bodajrze ,alebo cztero bo niepamietam ,ale raczej dwu) i dlatego spytałem.Codo twojego problemu to polecam poszpera w sieci a zeswojej strony postaram sie tu zaraz sciagnąc kogoś kto mógłby [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2008 9:45:16 AM Liczba szacunów: 0