SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przerzucenie z fbw na spilt ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ktoś kumaty w temacie treningu może mi pomoc to ogarnąć ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 5/23/2012 4:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • normalna, zwykła, tania dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułóż dietę pod siebie a nie wziąłeś jakąś z forum. te podwieszone i te, które wklejają inni mają ci jedynie pomóc w ułożeniu twojej własnej. znajdź sobie tematy w wyszukiwarce jak ułożyć dietę. pamietaj o odpowiednich ilościach białek tłuszczy i węglowodanów oraz jaki % dziennego spożycia powinny pochłaniać każde z nich. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12461 Data: 5/23/2008 10:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na trening - co o tym sądzicie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nie napisałem czegoś co jest potrzebne by mi pomóc to pytajcie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/28/2011 10:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli według Was mam działać według tego planu traktora71? Zapomniałem wspomnieć, że póki co chodzi mi o rzeźbę i dopiero jak spale tłuszcz zamierzam ćwiczyć na masę i siłę. Dzięki za pomoc (:.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 8/12/2012 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko uzupełnić, ale to już jutro. Co do Twojego planu działa świetnie, dużą uwagę przykładam do techniki i staram się lekko zwiększać wagę ciężaru co serie. Chociaż czasami zdaje mi się, że robię coś źle, bo dużo mocniej czuje ręce, głównie przedramiona niż np. plecy, ale jak wiadomo od razu techniki idealnej mieć nie będę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 8/15/2012 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] B 1 WYCISKANIE NA MASZYNIE(PRZYSIAD) 2 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3 WYCISK SKOS GÓRNY HANTLE 4 WIOSŁO HANTLEM 5 WYCISKANIE W SIADZIE ZZA GŁOWY 6 PODCIĄGANIE NACHWYT Proszę o pomoc w rozpisaniu serii i powtórzeń biorąc pod uwagę, że cel to MASA. Przeczytałem kilka art odnośnie FBW i za bardzo już nie wiem jak traktowane są serie rozgrzewkowe itd. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 8/28/2012 6:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening+Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz czemu dla nas to jest takie latwe?bo duzo czytamy a ty prosisz o pomoc a nie chce ci sie samemu czytac.i nie jest to 3 minuty ale 2 godziny w moim wypadku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 8/2/2009 12:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 6/24/2014 1:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Do pomocy kto będzie, bo bacie i prababcie same ustawiają się w kolejkach kiedy dzieckiem będą się zajmować ;) A to nie żę ja jej karzę ćwiczyć, sama chce zacząć, dlatego skoro tak mówi piszę tutaj, by dowiedzieć się od czego musi zacząć, jak z czasem zwiększać intensywność ćwiczeń i kiedy mniej więcej będzie mogła zacząć ćwiczyć tak jak przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 6/24/2014 10:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz co... jako jedyny zechciałeś mi pomóc. wielkie dzięki!!! sog dla Ciebie !!! ale bardzo chętnie poczytałbym jeszcze !!!! a czy streching mozna zastapic jogą ? słyszałem że joga bardziej wyrabia gibkość ale w dłuższym czasie. czy to prawda? a jeśli lepsza joga to skąd wziąźć ćwiczenia dla początkujących?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 1/12/2005 9:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przewin nizej, w ciul tego jest;) http://www.sfd.pl/temat176048/ no i jeszcze temacik z naszego kochanego SFD;-P tyle jesli chodzi o joge a teraz streching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit zawsze do uslug ciesze sie ze moglem pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-12 22:17:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 1/12/2005 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Obwisłe ... cyce :(

    Post
    Trening w domu

    Wiesz co człowieku jedyne co mogę powiedzieć że jesteś żałosny. Prowokacja.. co Ty masz Kaczyński na nazwisko !? Człowiek szuka porady.. nie chcesz pomóc to nie pisz dzieciaku !!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 6/24/2008 12:10:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Obwisłe ... cyce :(

    Post
    Trening w domu

    Dorochet nikt nie wezmie odpowiedzialnosci na siebie za Twoje zdrowie. musisz sam zdecydowac czy z wiazadlami wszystko ok- a najlepiej poradz sie lekarza. "obwisle cyce" jak to nazwales podejrzewam ze sa lipomastią. w tym wypadku redukcja powinna pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 6/24/2008 11:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Obwisłe ... cyce :(

    Post
    Trening w domu

    no problem naprawdę dziwny,moim zdaniem powinieneś bardziej się przyłożyć do klatki na treningach .Chodzi mi o to żebyś ćwiczył regularnie klatkę i to powinno pomóc.Najlepiej by było jakbyś dał fotkę swojej postury wtedy byśmy coś wspólnie zaradzili.Nie traktuj tego jak wyśmiewanie się z kogoś,twarz możesz zamazać jeśli by ci to przeszkadzało

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 6/25/2008 10:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Obwisłe ... cyce :(

    Post
    Trening w domu

    [...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1B aby redukowac tkanke tluszczowa powinienes miec ulozona diete z ujemnym bilansem kalorycznym (ew. zblizonym do zera). ten artykul powinien Ci pomoc w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 6/25/2008 11:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący Praca+siłownia (Pytania od podstaw)

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren Jeżeli chodzi o ten bark. Konsultowałem się u lekarza jakiś czas temu i stwierdził że mam brak śluzu w lewym barku i ćwiczenia i rozciągnięcia powinny pomóc przy codziennych takich ćwiczeniach. Natomiast nie do końca wiem jakie są najlepsze rozciągnięcia i treningi rozgrzewkowe na partie poszczególnych mięśni. Zmieniony przez - Kuben92 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/17/2015 10:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • P&P do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest to !! Nikt ci nie podpowiada ..a po 6 godzinach chcą ci pomóc za pieniądze .. haha Na K** dostaje odpowiedzi po 10 minutach :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 8/16/2013 9:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okey, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 8/30/2015 11:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Boldenon Prop Cykl

    Post
    Doping

    Wielkie Dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 10/15/2012 12:14:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Boldenon Prop Cykl

    Post
    Doping

    O to mi chodzilo dziekowac za wielka pomoc lodzian;) Sog

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 10/16/2012 8:47:57 PM Liczba szacunów: 0