SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no...dobre fotki- oby tylko wyraziste- mogłyby pomoc jednakże problem w tym,ze do odsłonięcia mięsni mało przyczynia sie ich bezpośredni trening a wlaściwe odżywianie połaczone z treningiem ogolnym czy ogołem treningu/ów

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13408 Data: 10/18/2009 9:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś uwagi, to śmiało :). Zmieniony przez - zuuoty w dniu 2016-09-27 11:53:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/27/2016 11:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz dieta dla grubasa:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od przeczytania pogrubionych postow (w dziale odchudzanie). Jak przebrniesz przez to, opisz swoje wnioski i reflekje, wtedy gotow bede Ci pomoc. Narazie za malo wysilku wlozyles, zeby ktos tu osobiscie Ci pomagal. Pokaz, ze wkladasz w to troche wysilku (jak twierdzisz zapalu i silnej woli Ci nie brak) i odrob prace domowa. Potem pomyslimy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 12/10/2008 2:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porade, co z tą masą zrobić :) ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 1/24/2009 4:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • siła

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2/8/2010 8:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ten dział. Po pomoc w tym temacie, pisz w odpowiednim.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 8/8/2013 3:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyje się własnie przez takie postanowienia: "Kilka dni do oporu, a od poniedzialku zaczynamy dietę". Właśnie te kilka dnie może być za każdym razem rujnujące dla naszej sylwetki. Jak ci pomóc Kasiu? Przede wszystkim jesz śniadanie. To pozwoli ći uniknąć ataków głodu w ciągu dnia. Już !NIGDY! nie postanawiaj sobie, że nic niezjesz [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 12/15/2004 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Frygida, można zrobić sobie planik jedzenia, nie odchudzający, tylko taki żeby się nie roztyć, i spróbować się go trzymać. Żeby to zrobić oczywiście potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Do tego psychoterapia, rzecz niemal niebędna, oprócz wyjątkowych przypadków, przy zaburzeniach odżywiania. W zasadzie jeśli zacznie się naprawiać głowa, to reszta [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 12/17/2004 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny dla Początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    W taki razie dziękuję za pomoc. Ale mam jeszcze pytanie czy mógłbym do planu dodać osobne ćwiczenia na łydki, z racji że nogi są moim priorytetem ? Konkretnie wspięcia na palcach na każdym treningu ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 7/7/2014 11:49:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Nerwica

    Post
    Doping

    To gdzie mam iść do weterynarza? Naprawdę już ręce opadają na lekarzy a z tego co widzę znajdzie się taki ktoś jak Ty który zawsze wie lepiej i zamiast pomoc woli się nabijac. Nie wnosisz nic do tematu to po co Się udzielaasz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 1/14/2019 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny [Siłownia + Bieganie + Pływanie]

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc = 0 ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 4/24/2009 12:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.. macie tego soga :) A jak wgrać do profilu zdjęcie?? Zmieniony przez - xuthus w dniu 2005-08-20 19:16:21

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 8/20/2005 7:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja na zawody się nie wybieram. Ćwiczę amatorsko i przez cały rok chcę dobrze wyglądać. Obecnie mam BF 14% i dobrze to wygląda, mimo, że krata na brzuchu tylko lekko się przebija. Nie zamierzam się paść jak świnia. Chcę poprostu rekomp robić i do tego progres. Pięć razy w tyg aeroby po ćwiczeniach siłowych powinny temu pomóc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4339 Data: 9/30/2012 10:52:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] raczej słabym treningiem sięga po saa i oczekuje że po jednym marnym cyklu i piciu jogurtów smakowych nabierze parę kg mięcha spożywając 2000kcal czyli tyle co dziewczynka za taką ładną pomoc możesz mi podesłać to http://www.sfd.pl/PMP_Testosteron_Propianate._Fake_czy_nie_-t947198.html Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-07 01:47:23

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10373 Data: 7/7/2013 1:25:14 AM Liczba szacunów: 0
  • napady sennosci/utrata swiadomosci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja tyle mogę pomóc - Kiedyś słyszałem o takiej chorobie właśnie że sobie idziesz i możesz zasnąć. Ale nie pamiętam jak ona się nazywała. narkolepsja, ale zdiagnozowanie tego nie jest takie proste. na narkolepsje czesto daje sie jakies leki pobudzjace z efedryna, a chyba rok temu weszly na rynek takie, dzieki ktorym nie spi sie przez 5 dni, a [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5912 Data: 10/29/2006 8:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a rośniesz jeszcze? jeśli nie lub minimalnie to pogódź się z tym, że nie będziesz miał 180cm szansa na urośnięcie tylu cm w tym wieku jest b.mała pływanie, drążek, dobra dieta mogą pomóc urosnąć troszeczke

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5832 Data: 1/10/2008 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co moze pomóc na wzrost. Dieta nie ma duzego znaczenia ale dobrym pomysłem wydaje się spozycie białka na noc, lub jakiś odzywek pobudzających HGH takich jak glutamina, arginina (patrz boostery HGH) Trening jest istotny ,trening ogólnorozwojowy, zwiększona liczba powtorzen w zakresie 20 do "załamania" takie treningi pobudzają przysadke [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5832 Data: 1/12/2008 11:00:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie przekombinowałeś troszkę? ja już dziś kończe więc dobrej nocy! a jak co to jutro przeanalizuje i pomóc ci spróbuje! pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 12/4/2005 10:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem na tej diecie i co musze stwierdzic to ze masa stoi w miejscu. dlatego umieszte tu takze swoj trening abyscie mogli miec pelny wglad i w miare mozliwosci mi jakos pomoc. a) przysiad 5x5 wyciskanie stojac 5x5 mc klasyk 5x5(1x5) piramida plaska podciaganie podchwytem 3 x max brzych lub lydki b) przysiad 5x5 wycisk lezac 5x5 wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 5/12/2012 9:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Heh jak koń pod górę :) dobrze więc spróbuję tak jak mi napisałeś, dziękuję wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/11/2017 4:00:47 PM Liczba szacunów: 0