SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ...powinieneś przyjąc za punkt wyjścia okolo 2-2,5g. białka na kg. masy ciała, 2-3 x tyle węglowodanów i 70-100% -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5759 Data: 11/15/2008 11:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak chodzi o przyciaganie w siadzie. Mialem obecnie unoszenie hantelek w opadzie i myslalem zeby zamienic. ROzpietki dzialaja na wewnwtrzna czesc klatki ? Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/1/2009 11:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • hst - nie wszystko zrozumiale

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a wzrast liczba seri ??? czytaes jaki zasady panuja jak jestes obolaly itp ??? poprostu ja tego nie pofrafie pojać prosze gogos(to konkretna osoba) kto sie zna na tym dobrze o pomoc prosze, prosze, prosze, z gory wielkie dzieki oj nie wiem czy sie tak dobrze znam musisz to sam ocenic Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-26 13:30:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 10/26/2008 1:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odświeżam :) prosze o pomoc no ;P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 1/23/2007 8:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za pomoc! skierowanie znajomy mi wypisuje. zrobić same badania to tez spory koszt :O Czemu redukcje? Co oznacza masa dd?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 7/30/2016 1:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za pomoc! skierowanie znajomy mi wypisuje. zrobić same badania to tez spory koszt :O Czemu redukcje? Co oznacza masa dd? Masę najlepiej robi się jak na najniższym bfie. DD- oznacza deknian nandrolonu, czyli długi estr , jest jeszcze krótki estr tzw nadrolone-phenylopipiat, plusem jest że można go stować krócej, oraz stężenia npp [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 8/13/2016 12:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolnobieg... Prosze o pomoc!

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak są i to sporo... Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 10/28/2004 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję baredzo za tak intensywną pomoc... usuńcie to w****u jak tak pomagacie userom...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 681 Data: 4/3/2011 10:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit Weekend

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jego wysokość FIT Weekend 2016! Mistrzostwa Polski w Kulturystyce organizowane wraz z Polskim Związkiem Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego po trzech latach zyskały całkiem nowe oblicze. W tym roku Targi Kielce debiutują z multisportowym wydarzeniem - FIT Weekend 2016. Fani kulturystyki, sportów walki, pole dance, zdrowego trybu życia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5421 Data: 2/12/2016 4:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kędzierzyn Koźle - co trenować?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Dziękuję za pomoc, tylko mógłby mi ktoś wypisać resztę sekcji/klubów , które znajdę w moim mieście? W pierwszym poście wypisałem to co wiem. Poszukuję czegoś, gdzie jest walka w stójce (raczej strike'i i mała ilość grapplingu) i walka w parterze.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8729 Data: 1/18/2010 8:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Szczepionka-tezec i blonnica.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sog jak wejdzie dla kazdego za pomoc. No wlasnie w tym problem, ze pani pielegniarka mowila,ze nie powinno sie cwiczyc. Pff dobrze, ze mam dzien nietreningowy w piatek. Ale moze uda mi sie tego uniknac!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 12/13/2006 10:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I SUPLEMENTACJA DLA PIŁKARZA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki!!!!! za pomoc ! ps czy mozna w sezonie jechac na lekkiej redukcji? powiedzmy 200cal czy to nie bedzie sie odbijac na wynikach i sile? a pozatym mam wachania wagi np pon 76 a np w piatek 78-78.5 (poranny pomiar po wc) czy takie wachania sa normalne? i jak dlugo moge stosowac ts? dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 4/29/2006 9:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zadnych suplementow typu wit. D, dha, epa, czy nawet cos mocniejszego jak metformina czy cos.. jak myslicie, czy poprostu wdrozenie 4 treningow fbw w tygodniu, plus dieta na ujemnym bilansie, plus do tego suplementacja, plus pokrzywa i duzo wody na zbicie wody, powinno pomoc? juz nawet pal licho te zawody, ale poprostu zeby ja jakos zmotywowac.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 3/7/2017 1:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz na początek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 176 cm wzrostu i waze 74 kg. mam 21% tkanki tluszczowej. I chcialem spalic troche tluszczu, glownie chodzi o oponke na brzuchu. trenuje pilke nozna 3x w tyg i biegam po 4 min prawie codziennie rano. CHodzi o to czy moge odrazu wziac jakiegos spalacza, np scorch i czy beda po nim efekty(chodzi mi o jakies 5-7kg) prosze o pomoc, z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10456 Data: 9/2/2009 3:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Mam robic ?? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma co chłopaka straszyc ;p niech wypełni ankiete i postaramy sie cos pomóc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 6/4/2010 5:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawna technika/wykonywanie ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo panowie za pomoc, tak zrobię jeśli nie będę pewny techniki wstawię filmik na forum.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2/3/2013 1:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • push and pull do oceny na masę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    pomoc przeogromna..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 9/26/2014 4:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualności,nowinki,ciekawostki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Papużki faliste wolą fluoryzujących partnerów Czy odblaskowe kamizelki służb miejskich mogą wzbudzać pożądanie? Może, ale na pewno jest to upodobanie dość wyjątkowe. Przynajmniej u ludzi. Tymczasem w świecie papug nie ma szans na znalezienie partnera, jeśli piórka nie fluoryzują, jak należy. Sklonowane świnki w sam raz na przeszczepy Być może już [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10160 Data: 1/29/2002 12:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualności,nowinki,ciekawostki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kurde sam załozyłem ten topic a potem olewka....od dziś się poprawiam! Odkryto gen odpowiedzialny za powstawanie komórek tłuszczowych Gen odpowiedzialny za rozwój komórek tłuszczowych odkryli niezależnie od siebie naukowcy z Harvard Medical School oraz związani z firmą Pfizer. Informuje o tym pismo "Genes and Development". [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10160 Data: 4/10/2002 10:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie nie poddam się, nie... Poleciłyście mi dietkę 1800 kcal z podziałem: BTW 30/30/40 B 540 kcal 135 g T 540 kcal 60 g W 720 kcal 180 g Ale proszę o pomoc w komponowaniu tego. Zależy mi na tym żeby było to proste i nie wymagało dłuższego przygotowywania. Mam tutaj jeszcze za mało WW. Do posiłków dodawać będę warzywa ale nie wliczałam ich tutaj. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 8/20/2013 10:32:35 PM Liczba szacunów: 0