EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Boks

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] przez treningi boksu;p Jak to treningi cieżko jest i wgl kto cwiczy ten wie chcę się wspomóc monoo 5g dziennie treningi 3xw tyg i tu moje pytanie czy jeżeli przez miesiac bd brac 5g mono to się nie zaleje zadna wodą i czy nie nabiore wagi oczywiscie przy jedzeniu takim jak teraz jem... czyli nie za duzo :p żeby nie utyc :P Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 11/18/2013 10:42:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Panowie - bardzo proszę o pomoc. Mam 43 lata , 183 cm , 115 kg ( ciężko mi zgubić pare kilo ). jem niesystematycznie , mało śpię - ok 5-6 godz dziennie.Od 5 miesiecy chodzę dwa razy w tygodniu na zajęcia boksu. nie uzywam żadnych supli. Mam pytanie - jakie suple mam przyjmowac na regenerację organizmu przy moim wieku i moim trybie życia? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 3/5/2014 7:46:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja ręki ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] obciążeniach, jednak kiedy zacząłem podnosić hentle na zmianę lewą i prawą ręką po paru podniesieniach musiałem je odstawić bo poczułem jakby mi przeszedł prąd po lewej (silniejszej) ręce. Już kiedyś tak miałem jak ćwiczyłem w domu ale myślałem że po jakimś czasie mi przejdzie. Niestety tak sie nie stało. Proszę o pomoc. Co mam z tym zrobić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 5/10/2014 2:28:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie NaNo Vapor z Shock Therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam problem z podjęciem decyzji co do zestawu. Wacham sie pomiędzy nowością firmy muscletech NaNo Vapor, a Shock Therapy. Jeden z tych supli chce stosować przed treningiem. Natomiast po Storm-a. Proszę o pomoc i z góry dziękuję za odp. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 7/17/2007 10:07:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo chciałem sie poradzić w sprawie zawartej w temacie. co uważacie za lepsze? stosowanie suplementów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej,czy wprowadzenie zielonej herbaty do swojej diety? czy ktoś stosował jakieś skuteczne suple lub właśnie herbatę? proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 1/22/2008 9:37:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wlasnie koncze 6 tydzien propa solo i z tad moje pytanie jaka kreatyne zastosowac na podtrzymanie konkretnie jakiej firmy i nazwa hodzi mi o kratyne najwyzszej jakosci cena nie gra roli , jestem dosc dobrze sytuowany finansowo prosze o pomoc o nazwe kreatyny najlepszej na rymku z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 10/11/2012 7:59:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 18 lat waże 108 kg wzrost 190cm. Mam problem z klatą piersiową ponieważ zrobiły mi się tzw. "męskie piersi". Nie wiem co robić. Czy zastosować dietę redukcyjną, czy na rzeźbę? Proszę o szybką pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988f9a30fd90438285286e148b2cd11e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec945e68473f49aa895a6f4cb5d5d80c.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2/3/2013 9:47:32 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Poczatek z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie czy moglby mi ktos pomoc z dieta? otoz czytam artukuł z waszego forum : http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ Ale nie rozumiem kilku zdan odnosnie diety. Obliczylem sobie narazie ilosc kcal, ww, bialek, tluszczy, nie prosze zeby mi ktos ułozyl diete chyba ze jest ktos taki i pomoze mi w tym to bede wdzieczny, ale chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 12/2/2013 11:10:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sybiotyk do dłuższej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, szukam synbiotyku do kilkumiesięcznej suplementacji. Szukałem jakiegoś leku a nie suplementu ale nie moge znaleźć. Suplementacja ma na celu pomoc mi w walce z depresja bo coraz wiecej badan wskazuje na powiązanie flory bakteryjnej z zaburzeniami psychicznymi. Mam tez mnóstwo problemów z metabolizmem. Chciałbym zakupić cos dobrego, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 618 Data: 3/11/2019 2:15:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • + 5 kilo masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 22 lata 186 wzrostu 82kg.Ćwicze na siłowni dobre 2 lata.Wracam do treningów po 2 miesiecznej przerwie i chciałbym przybrać jakies 5 kilo,najlepiej samej masy miesniowej,rece,barki klata. Trenuje na dobrze wyposażonej siłowni, moge też wydać do 200zł na niezbędne produkty. Prosze o pomoc. Z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 3/14/2005 8:33:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o cyklu BCA + HMB + serwatka.. Jakie firmy polecacie? HMB + BCA do 200 zl z jakiej firmy? PS. z jakiej firmy moge kupic HMB i BCA w tabletach ale nie w kapsulkach? bo ostatnio to same kapsulki widuje i w jakiej cenie w tabletach beda? kiedys byly z HI-TEC 100 tab BCA za 44 zł.. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 9/27/2005 6:56:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W moim pierwszym poście chciałbym sie przede wszystkim przywitać, więc witam. Potrzebuje pomocy, mam 13lat, waże 45kg, wzrost 1,65m. Chciałbym być większy i silniejszy. Prosze o pomoc,rady co mam jesc jak ćwiczyć z resztą wy sami wiecie to najlepiej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 8/16/2006 9:28:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Barki !!! Co robie zle ??? HELP !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej generalnie staram sie skupic mocno nad barkami , mam maly problem bo nie widze duzych efektow w barkach jak np. w tricepsie i biceps itp. Prosze was o pomoc i ocencie moj terning, jesli jest zly to poprawcie , dzieki serdeczne - wyciskanie sztangi z tylu 4 x 12,10,10,8 - wyciskanie sztangi z przodu 3 x 12,10,8 - wyciskanie hantli siedzac 4 x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 11/28/2008 10:38:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usg stawu kolanowego. POMOCY!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam podejrzenie chondromalacji rzepki. Muszę udać się na usg. Lekarz polecił mi szpital w Spopcie, ale tam trzeba zapłacić 100 zł. Chciałabym raczej za darmo, albo chociaż żeby było takiej. Mieszkam w Malborku więc interestują mnie okolice Elbląg, Gdańsk, Sopot, albo coś w okolicy. Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 11/1/2009 10:07:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sentecje w języku chińskim

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dzieje się bez przyczyny. w necie znalazłam kilka tłumaczeń i nie wiem czy któreś oznacza właśnie to: 一切发生的原因 , 万事皆有原 , 万事皆有因, 有事必有因, 有物必有原 . Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 5/2/2011 11:34:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand + mono pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na cykl. Piszecie tutaj ze w Dni Treningowe powinno się brać 5g mono na czczo i 20g miraki xpanda przed treningiem. A w DNT tylko i wyłącznie 5g mono naczczo. Czy to nie jest tak ze za malo tego xtreme pumpa? bo tak licząc jak ćwicze 4 razy w tygodniu to wychodzi ze xpanda będę jadł ponad 2 miesiące... Nie jest to troche za długo? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 10/29/2011 1:57:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop a pozniej enan

    Temat
    Doping

    [...] i poczulem go dopiero, wbilem dwie fiolki i dokupilem fiolke propa i enana 300 i jak to zrobic teraz chce polaczyc te dwa nawet fajnie mi to idzie z cisnieniem spoko nawet, lekkie gino weszlo ale tego bylem pewny bo po 15 roku juz zmienily mi sie suty i zaczalem brac teraz tamoxifen 10 ed chyba tak? cloma mam listek na odblok i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 12/22/2011 3:59:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple przy redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu po 2h + w soboty biegam po 8-10 km lecz efektów nie ma chcę zakupić suple taki jak : Białko: WPC Protein Plus Aminokwasy: Activlab eaa xtra Spalacz: Olimp thermo speed extreme + do tego jakieś witaminy. Nie znam się na tym dlatego proszę was o pomoc :) Czy te suple będa dla mnie dobre lub co dla mnie polecanie :) Z góry dzięki !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 4/1/2015 12:38:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nagła zmiana wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema! mam taki problem odchudzam się już 3 tydzień zszedłem ze 103,6 kg (187cm) do 99 (waga z wczoraj) dzisiaj waże się i jest 101,4 xd oczywiscie przestrzegam 10 zasad zywieniowych ,aeroby , +taka moja malutka siłka (atlas+hantle) ;p do tego biore tse. Nie wiem co jest przyczyna takiej nagłej zmiany mojej wagi. z góry dzięki za pomoc ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 6/29/2009 10:07:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądać jak człowiek. Mam 172m i 65kg. Jestem bardzo chudy chociaż biceps dużo większy w porównaniu z innymi mięśniami dzięki pracy.Potrzebuje diety najbardziej odpowiedniej aby szybko przytyć. Pracuje fizycznie pracy 8 godz dziennie od poniedziałku do soboty w systemie zmianowym jeden tydzień od 6-14 a drugi tydz 14-22.Czy ktoś może mi pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 5/7/2014 5:57:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)