SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niby za co LeBron777 ma bolda w dopingu?!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    to trzeba powielac zdania innych ze zrodel (no chyba ze ktos przeprowadza doswiadczenia i wykaze cos nowego) zeby dostac pogrubienie ? pogrubienie to wiedza i fachowa pomoc innym a nie ilosc stworzonych tematow Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 16:32:13

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 6/23/2007 4:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Porśba o trening na zrzucenie brzucha.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze, przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu itd. Po drugie, gdy to zrobisz, wykaż się inicjatywą i ułóż swój plan treningowy i dietę, która będzie Tobie pasować. Odrobina wysiłku, a z pewnością dostaniesz pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 6/17/2008 12:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Bardzo mi pomogłeś

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 548 Data: 6/23/2011 2:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, silownia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z oliwa z oliwek + przez caly dzien soki, mineralna, czasami tran jesli mozna to prosilbym takze o zmodyfikowanie diety jesli jest zla, czytalem juz pelno poradnikow i mam metlik w glowie. mam 18 lat, waze 62kg i mam 181cm wzrostu. jestem zbudowany z bardzo chudej kosci i wogole jestem chudy. jesli by ktos chcial pomoc to podaje gg: 2831437

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8077 Data: 6/19/2005 5:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dostosuje sie do waszych wskazowek. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 857 Data: 1/9/2008 8:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra! Bardzo Ci dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 3/6/2012 6:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] Urosły znacząco ale jakoś przestały rosnąć. Jak pisałem resztą parti zajme się sam. Chodzi mi o zmianę treningu tych wlaśnie rąk (bic, tric, przedramiona). Reszte ćwiczyłęm mało intensywnie teraz kupuje sprzęt i będę mógł zastępić np. pompki poręczami, plecy będzie drążek itd. Chodzi mi o zmianę treningu rąk. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 7/4/2013 11:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] Brzuch poręcze, itd. Bic, tric, przedarmiona rozpisałem jak ćwiczyłem (po 3 ćwiczenia po 3 serie). Wszystko ładnie rosło aż tu nagle stop. I tutaj właśnie potrzebna mi pomoc. Chciałbym, żeby ręce znowu się ruszyły. Czy może to być problemem, że np. ręce są dużo bardziej wyćwiczone niż inne partie i przez to nie chcą rosnąć? Czy może przez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 7/5/2013 1:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] dobrze. Po artroskopi i przerwie od treningu ten cięzar, który był dobry teraz jest za ciężki. Myślałem, że warto kilka treningów się pomęczyć i siła wróci, tak właśnie się dzieje ale powoli. Więc chodzi o to, że nie chciałbym popełnić błędu wracając do mniejszego ciężaru. Proszę o pomoc a nie ocenianie i wytykanie mi błędów bez wyjaśnienia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 7/9/2013 7:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, zajmę się ułożeniem planu w najbliższym czasie, dzięki za pomoc, Tomasz1405 poleciał SOG.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 5/11/2011 9:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Głosowanie zakończone.Pierwsza trójka otrzymuje pomoc w postaci supli-szczegóły: jak zawsze flex1976. Kolejny miesiąc-ocenie podlega Wasz system treningu,jego wykonanie-sędziami sa i tym razem userzy.Kolejna najlepsza trójka znów zostanie nagrodzona suplami... punktacja: także na : http://games.sfd.pl/Zawody/7 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 12/2/2012 10:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudności w przybieraniu mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawda, bez diety to wiadomo :D Dobra, znaczy to wina tego, że nie mam diety. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 4/10/2016 10:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Świeże gino...

    Post
    Doping

    Na papierze to wygląda normalnie poza zbyt mocno zbitą prolaktyną jeżeli cały czas jest tak jak napisałeś to nie potrafię ci pomóc ja z 3x takim progesteronem nie miałem problemu z cyckami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 210 Data: 10/12/2020 6:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    "Lat mam 16, około 81 kg, 183cm wzrostu, uprawiany sport rugby. " Pełna ankieta w dziale i tylko wtedy jesteśmy wstanie cokolwiek pomóc . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 9/1/2013 3:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty na siłownię i do biegania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wybiorę się do sklepu i podejmę sam decyzję:) IMO to żadna skrajność kolego. Jeszcze w tym roku przed siłownią chciałem zacząć biegać i obrałem sobie lekki plan na "bieg 60min". Kolana niestety nie wytrzymały. Nie poddałem się od razu, przerwa, leki przeciwbólowe czy maść nie pomagały. Teraz znowu mam biegać więcej i buty mogą mi pomóc uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 10/1/2015 9:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • No wlasnie chodzilo mi o taka pomoc jak napisal baster. Napenwo pasztet zmienie na twarog... ziemniaki postaram sie na ryz ale bedzie ciezko... no i na kolacje jajecznica albo cos zwiazanego z jajkami. Ew. Cos poprawie ale chce zeby to mialo sens... nie bede ciagle jadl tego samego wyraznie napisalem czego oczekuje a kinek i tak wysyla mi linki do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 4/16/2009 7:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] okey. Jutro będzie wiadomo na pewno. Wydaje mi że pierwszy szot był poprostu zrobiony krzywo źle albo hoy wie co. Co do masowania pośladków. Moj był masowany w celu rozluźnienia haha! Kobiety dupsko i co z nim robię zostawiam dla siebie. Jutro dam znać i można będzie zamknąć. SOGI jutro rozdam do końca. Pozdrawiam wszystkich i dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 942 Data: 1/30/2019 12:02:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. 2gi klaps bezbolesny. Dzięki za pomoc i sprawna reakcje w temacie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 942 Data: 1/31/2019 12:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • płynna dieta - do Tyki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm, komentarz... fajna fotka Ale powiem ci tak, ze nie dawno mialam wycinane 4 osemeczki, i przy niektorych jadlam 2-3godziny po przyjsciu od lekarza (ze szwami ), opuchlizna utrzymywala mi sie 2-3dni i lux, bardzo zle reagujesz. Tyle, co moge pomoc, to j plukalam jame ustna wywarem z szalwii, pomagalo, ulzylo w bolu; Pozdr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 3/5/2006 4:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta- prosze o oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 5/20/2008 7:47:28 AM Liczba szacunów: 0