SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do oceny by kalikstat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prawda jest taka, że za tym ćwiczeniem nie przepadam (po prostu mi nie leży), za to przysiadów mogę robić w ch*j, bo bardzo je lubię Czy gdybym wrzucił je do obu planów A i B byłoby dobrze? Nie będzie przeszkadzać, że wykonuje w obu planach to samo ćwiczenie? Pzdr i dzięki za pomoc Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-05-07 15:48:16

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 5/7/2011 3:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, Odchudzanie --- Internat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2/21/2012 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktoś w stanie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 3/3/2013 10:07:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Obsesja na punkcie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Malenka jest takie forum zaburzeń ożywiania ( tylko nie właź na jakąs necrose bo będzie gorzej) Tam piszą co zrobić w którymś dziale - tzn gdzie po pomoc i jak. Psycholog to dobre rozwiąznie ale drogie min. 60 zł za godzine. przydałby się ale najpier poszukaj jakiejs poradni u siebie w każdym bądż razie szukaj i zmotywuj siebie, nie daj się bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 1/22/2008 9:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    przede wszystkim to jak sie tak rzciles na kolege ktory chcial Ci pomoc to nei dziw sie ze inni nei za chetnie to robią co do rozgrzewki to wszystko na ten temat : Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 9/27/2008 2:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plus interwały

    Post
    Trening w domu

    Tak celem jest masa, robiłem ACT od Mawashiego, dzięki za pomoc. A te interwały mogą być, gdyż chodzi mi też o polepszenie kondycji. Lekko zmodyfikowany plan treningowy: Wtorek Klata, triceps 1. Pompki na trzech taboretach 3x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 3x 3. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 9/14/2009 5:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 6/24/2009 6:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • bold omen prop

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc btw taki bold poleci

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 10/3/2009 1:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie? Dziwna dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar, jak bym miała taką wiedzę jak Ty to nie prosiłabym o poradę lekarza ;). A teraz idę poczytać forum... muszę poszukać o tym restarcie metabolizmu. BTW skoro ta dieta to szajs, to czemu mi ja przepisał lekarz? Waszym zdaniem jest niedobra? Czy ona może mi w czymś pomóc wogóle?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 6/25/2006 3:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rion10 dzieki za pomoc pozdro !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 8/7/2007 8:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [MASA]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieso czasem pewnie cos z puszki (lepsza w oleju czy wodzie?) :F ale lepsze to niz nic. dieta bardziej pod zdrowe odzywianie(ukierunkowana na mase) bo ciezko mi bedzie trzymac sie jej w 100% ale mysle ze wyniki beda owiele lepsze niz bez niej a o to chodzi mam nadzieje ze z czasem bedzie latwiej to ogarniac :) dzieki za pomoc s.m.p.a, daje sog'a

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 8/21/2010 10:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wartości mikroskładników. Tak oliwę wywalę z potreningwych, będę piekł. Ser zmniejszę albo zrobię tak jak mówisz, albo wymysli się coś jeszcze innego. Twarogu będę jadł 120-150g bo za dużo białka wychodzi. No to chyba mniej więcej wszystko, dzięki serdecznie za pomoc i sorry za zmarnowanie połowy niedzieli :D Będe patrzył jak organizm reaguje.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 11/25/2012 3:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc i info, będę z niego korzystał :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 11/28/2012 1:07:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Się dziwisz.. masz za dużo na łbie: choroba matki, kłopoty w pracy, to wszystko się kumuluje w taki sposób że dochodzi do tego, iż reagujesz agresywnie na staruszkę co za długo pierdzieli kacapoły do kasjerki na poczcie, a kolejka stoi (sytuacja z dzisiaj). Za duże napięcie masz w życiu. Znajdź kobietę/kochankę, powinno pomóc Ps. inaczej dogaduj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 5/16/2013 10:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Seewy, drugi raz w ostatnim czasie pomoc. 1.Tuńczyk z wody + orzechy bym dał, jakoś je sobie upodobałem jako źródło tłuszczy. Nie przejdzie ? Orzechy złe o tej porze? 2. Do twarogu na noc, na redukcji też dodawać oliwy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 6/26/2009 6:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Eureka, tuńczyk z oliwkami - to przełkne jeszcze. Pojade tak przez 2 tygodnie i zobacze czy cos sie ruszy. Przez problemy z kolanem nie mogę zwiekszyc intensywnosci aerobow, dorzucenie HIIT'a też nie jest mi na reke niestety, wiec jedynie w diecie sila. Dzieki serdeczne za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 6/26/2009 6:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczakiem ? :) Trzymam cały czas ta dietę i wchodzę dzisiaj na wagę jest kilogram mniej... WTF Co jest do c***a.. Wcześniej nie jadłem w ogóle śniadania tylko po jakiś 2,5 h od wstania i kolację rzadko jadłem... A i przestałem tymczasowo pić gainera bo się skończył. Możecie mi coś poradzić :((( Dzięki z góry za rozsądną pomoc dam SOG-a :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 8/12/2011 10:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    da się załatwić;)) ok dzięki za pomoc sog leci;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/13/2012 8:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • co po redukcji ? prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki bardzo za pomoc mam jescze kilka pytan byc moze z twojego punktu widzenia troche bezsensownych ale na moim poziomie wiedzy z tego zakresu maja one znaczenie dzis sie zwazyłem i doznałęm szoku waze 90kg po 16 dniach redukcji spadła mi waga o 5kg i zanotowałem lekkie spadki w obwodach miesni biceps o 1cm klata o 2cm i brzuch spadł o 4cm i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 5/15/2006 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym można zastąpić rybę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    świetnie dzięki za całą pomoc s.m.p.a pozdr

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13941 Data: 8/28/2011 10:30:00 PM Liczba szacunów: 0