pomoc

to trzeba powielac zdania innych ze zrodel (no chyba ze ktos przeprowadza doswiadczenia i wykaze cos nowego) zeby dostac pogrubienie ? pogrubienie to wiedza i fachowa pomoc innym a nie ilosc stworzonych tematow Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 16:32:13

Po pierwsze, przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu itd. Po drugie, gdy to zrobisz, wykaż się inicjatywą i ułóż swój plan treningowy i dietę, która będzie Tobie pasować. Odrobina wysiłku, a z pewnością dostaniesz pomoc.

Dzięki za pomoc. Bardzo mi pomogłeś

[...] z oliwa z oliwek + przez caly dzien soki, mineralna, czasami tran jesli mozna to prosilbym takze o zmodyfikowanie diety jesli jest zla, czytalem juz pelno poradnikow i mam metlik w glowie. mam 18 lat, waze 62kg i mam 181cm wzrostu. jestem zbudowany z bardzo chudej kosci i wogole jestem chudy. jesli by ktos chcial pomoc to podaje gg: 2831437

Ok dostosuje sie do waszych wskazowek. Dzieki za pomoc

Dobra! Bardzo Ci dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam.

[...] Urosły znacząco ale jakoś przestały rosnąć. Jak pisałem resztą parti zajme się sam. Chodzi mi o zmianę treningu tych wlaśnie rąk (bic, tric, przedramiona). Reszte ćwiczyłęm mało intensywnie teraz kupuje sprzęt i będę mógł zastępić np. pompki poręczami, plecy będzie drążek itd. Chodzi mi o zmianę treningu rąk. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

[...] Brzuch poręcze, itd. Bic, tric, przedarmiona rozpisałem jak ćwiczyłem (po 3 ćwiczenia po 3 serie). Wszystko ładnie rosło aż tu nagle stop. I tutaj właśnie potrzebna mi pomoc. Chciałbym, żeby ręce znowu się ruszyły. Czy może to być problemem, że np. ręce są dużo bardziej wyćwiczone niż inne partie i przez to nie chcą rosnąć? Czy może przez [...]

[...] dobrze. Po artroskopi i przerwie od treningu ten cięzar, który był dobry teraz jest za ciężki. Myślałem, że warto kilka treningów się pomęczyć i siła wróci, tak właśnie się dzieje ale powoli. Więc chodzi o to, że nie chciałbym popełnić błędu wracając do mniejszego ciężaru. Proszę o pomoc a nie ocenianie i wytykanie mi błędów bez wyjaśnienia.

Ok, zajmę się ułożeniem planu w najbliższym czasie, dzięki za pomoc, Tomasz1405 poleciał SOG.

Głosowanie zakończone.Pierwsza trójka otrzymuje pomoc w postaci supli-szczegóły: jak zawsze flex1976. Kolejny miesiąc-ocenie podlega Wasz system treningu,jego wykonanie-sędziami sa i tym razem userzy.Kolejna najlepsza trójka znów zostanie nagrodzona suplami... punktacja: także na : http://games.sfd.pl/Zawody/7 [...]

Prawda, bez diety to wiadomo :D Dobra, znaczy to wina tego, że nie mam diety. Dzięki za pomoc :)

Na papierze to wygląda normalnie poza zbyt mocno zbitą prolaktyną jeżeli cały czas jest tak jak napisałeś to nie potrafię ci pomóc ja z 3x takim progesteronem nie miałem problemu z cyckami

"Lat mam 16, około 81 kg, 183cm wzrostu, uprawiany sport rugby. " Pełna ankieta w dziale i tylko wtedy jesteśmy wstanie cokolwiek pomóc . pozdrawiam .

Wybiorę się do sklepu i podejmę sam decyzję:) IMO to żadna skrajność kolego. Jeszcze w tym roku przed siłownią chciałem zacząć biegać i obrałem sobie lekki plan na "bieg 60min". Kolana niestety nie wytrzymały. Nie poddałem się od razu, przerwa, leki przeciwbólowe czy maść nie pomagały. Teraz znowu mam biegać więcej i buty mogą mi pomóc uniknąć [...]

No wlasnie chodzilo mi o taka pomoc jak napisal baster. Napenwo pasztet zmienie na twarog... ziemniaki postaram sie na ryz ale bedzie ciezko... no i na kolacje jajecznica albo cos zwiazanego z jajkami. Ew. Cos poprawie ale chce zeby to mialo sens... nie bede ciagle jadl tego samego wyraznie napisalem czego oczekuje a kinek i tak wysyla mi linki do [...]

[...] okey. Jutro będzie wiadomo na pewno. Wydaje mi że pierwszy szot był poprostu zrobiony krzywo źle albo hoy wie co. Co do masowania pośladków. Moj był masowany w celu rozluźnienia haha! Kobiety dupsko i co z nim robię zostawiam dla siebie. Jutro dam znać i można będzie zamknąć. SOGI jutro rozdam do końca. Pozdrawiam wszystkich i dzięki za pomoc!

Witam. 2gi klaps bezbolesny. Dzięki za pomoc i sprawna reakcje w temacie. Pozdrawiam.

Hmmm, komentarz... fajna fotka Ale powiem ci tak, ze nie dawno mialam wycinane 4 osemeczki, i przy niektorych jadlam 2-3godziny po przyjsciu od lekarza (ze szwami ), opuchlizna utrzymywala mi sie 2-3dni i lux, bardzo zle reagujesz. Tyle, co moge pomoc, to j plukalam jame ustna wywarem z szalwii, pomagalo, ulzylo w bolu; Pozdr

dzięki za pomoc:)