SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy cykl, co na pobudzenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 8/4/2014 10:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie Progres siłowy oraz ocena planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc z rozciąganiem :) Narazie zostane przy klasycznych 5 powotrzenisxh aż odpowiednio nie poprawię wyników. Co do wyciskania żołnierskiego myślę, żeby w dzień B wywalić wyciskanie na skosie i dodać tam wyciskanie żołnierskie. A wyciskanie bokiem dodac do treningu A.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2/19/2018 8:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 14 - gala live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] cieszyc ze zwyciestwa kogos, kto jako nieliczny godnie reprezentuje nasz kraj, to pie*dolicie bez sensu. Zaden z Was by pudziana nawet nie dotknal, co najwyzej moglibyscie pomoc zmyc mu jego reklame z plecow. Jestescie beznadziejni i zazdrosni w c*uj. Osiagnijcie chociaz w 1/100 co ten czlowiek, zrobcie mistrzostwo , obroncie prace, zrobcie [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 12:59:50 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 14 - gala live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wisnia992 HAHAHA gimnazjalne teksty typu "Zaden z Was by pudziana nawet nie dotknal, co najwyzej moglibyscie pomoc zmyc mu jego reklame z plecow" wsadź se w tyłek przecież to normalne że show się komuś podoba drugiemu nie. jeśli o mnie chodzi pudzilla to g**** opakowane w marketing byłem za butterbeanem ale jak wczoraj wszedł na wagę [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 1:05:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan początkującego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poręczy bo ich zrobię strasznie mało 2. Wiosłowanie sztanga a przyciąganie linki wyciągu dolnego, wiem ze maszyny są be ale czy akurat to tez? ;] 3. Poleciał Sog za pomoc. 4. Mogę gdzieś wrzucić Rozpętki? 5. Czy mogę wymienić na cos ten military press lub czy mogę go wykonywać w pozycji siedzącej? wymiana np na wyciskanie sztangielek, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 3/28/2010 2:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec z ACT przyszedł czas na coś poważniejszego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej to będę to robił bo też mi się wydaje, że system A/B będzie lepszy ponieważ nie będę jechał ciągle tych samych ćwiczeń. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 8/29/2009 2:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/WFC CHALLENGE/Dziennik-Blog.2011/2012r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Heh tak to już jest w życiu, najważniejsze to nie załamywać się tylko iść do przodu dając z siebie wszystko, sam mam problemy z pracą i ciągle jestem na - więc doskonale Cie rozumiem.Chciałbym pomóc ale sam j. w. mam problemy więc niewiele mogę zrobić, jedynie słownie wesprzeć. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7776 Data: 1/4/2012 12:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mógłby mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 3/24/2006 3:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki Wam za pomoc, a brzuch to robie 6 Weidera jak skończe i troche odpoczne to wezme sie ostro za dolne partie brzucha bo są marne:))) jeszcze raz dziekuje!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 3/24/2006 10:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall- szukając siebie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np. w pierwszym tygodniu zrezygnuj z chipsów. w drugim z słodyczy. Potem z fast foodow itd. Poza tym jest dużo sposobów, aby zaspokoić swój głód na słodycze, fast foody w zdrowy sposób. Zajrzyj do kuchni sfd. Jest tam dużo przepisów na zdrowe łakomstwa. Jak czegos nie wiesz, pisz. Jest tu wiele doswiadczonych osob, ktore moga ci pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 7/14/2010 11:24:03 AM Liczba szacunów: 0
  • p******e z tymi lekami.. częśc musisz brac ale część mam nadzieję ze uda sie wyrugować tylko schudąć musisz, ale powiedziałam%-) No dobra z dieta to bym zaczęła od trzęsienia ziemi a pozniej wróciła na normlna diete LC Znajdę bo będzie to dieta kombinowana z drinkami przez tydzień Ponieważ sie nie pitolę, to powiem z góry postaram sie ci pomóc ale [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2/11/2012 5:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra to dzięki za pomoc od następnego tygodnia zaczynam ćwiczyć tym planem pozdro!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 8/3/2010 9:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRIBULUS TERRESTRIS PROFESSIONAL

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Jako Dodatek do Odblokowania (PCT) to fajny dodatek na zwiekszenie Libido po Cyklu SAA. Między innymi dlatego ludzie Stosują Tribulusy. Co Do Badań jeśli masz wysoki Poziom Własnego Testosteronu to dużo Tobie nie podniesie może Nic. Jeśli Masz Niski to powinno Pomóc. Pozatym Badania Robi się Przed i Po Kuracji jakiejkolwiek Pozdrawiam Serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 7/20/2008 11:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    jasne to powoli bede dodawal kcal,dzieki bardzo za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9716 Data: 11/11/2014 12:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • A oto idealne wymiary...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niech to , przeciez ta matematyka proporcji jest zbyt skomplikowana, dobrze ze doktorka o pomoc poprosili... A jakie sa proporcje wg Leonarda DaVinci?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2006 8:14:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 treningi ale jeden w domu...jak to podzielic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i z dużym zapasem czasu. Nie znam się jednak a Pan jest ekspertem dlatego wolę Panu zaufać. Chodzi mi po prostu o skuteczny , porządny i ciężki (nie lubię czuć niedosytu - przez to się przemęczałem )trening na masę który będę w stanie sumiennie wykonać z powyższymi ograniczeniami. Proszę o więcej szczegółów i z góry bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 5/8/2007 9:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z Thermal PRO - test by Kylo_87

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz może i działa ale czemu mu nie pomóc thermal efki nie ma to taki sam spalacz(prawie) ja tse, także jest to jakby thermal pro 2 poprostu jest to nic innego jak uzupełnienie, jakby ewolucja scorch nie ma efki więc nie można mówic o dokładaniu czegos niepotrzebnego.

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2006 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z Thermal PRO - test by Kylo_87

    Post
    Odżywki i suplementy

    W treningu zachodzą pewne zmiany: pn- siłka + aero(rower) wt- hiit śr- siłka + aero(rower) czw- hiit pt- siłka + aero(rower) sob- basen niedziela- wolna Za pomoc w zmianie planu dziękuje niwixowi. Plan zmieniłem gdyż jak do tej pory zejscie o 1kg mnie nie zatysfakcjonuje. Pozdro.

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2006 7:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie totalne cwaniaczki. Ja pierwsze co zrobilem to zaje***** pierwszemu z batona po nogach reszta uciekla. obecnego wlasciciela mojego zegarka gonilem przez 2 km. Zegarek odzyskalem i jest spoko. Mysle ze to jedyna dobra pomoc w trudnej sytuacji z kotrej niby nie ma wyjscia. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17491 Data: 10/31/2002 9:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No to ja kiedys tez miewalem takie opcje. Ogolnie nie mam natury by prosic kogos o pomoc czy wolac o nia. Moze nigdy sytuacja mnie do tego nie zmuszala ... 1.Wracalem z treningu. Siedzialem w drugim wagonie. Wsiadlo 2 kolesi i przystawilo mi "cos" do szyji i chcieli kase. Ale nic nie dostali tylko czekalem az sie ktorys nachyli i [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17491 Data: 11/15/2002 5:23:03 PM Liczba szacunów: 0