pomoc

[...] to poradzę się was jak odratować efekty nawet przy użyciu saa dostęp mam do wszystkich ale na razie: woda, jogurty, maślanki, warzywa... do czasu spotkania z lekarzem. Dzięki za pomoc spokój zachowam ale wczoraj to było niezbyt dobrze z wątrobą. Będę pisał. I czy łykać dalej omega3, wit i min? Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-06-06 10:33:00

ok :) dzięki wielkie za pomoc. Zobaczymy co to będzie :)

[...] otwarty, ponieważ tym planem ćwiczę już jakieś 7-8tyg. Co do klatki to wpisałem 2 razy rampe bo na ostatnim treningu po pierwszym ćwiczeniu z rampą(wycisk głowa w dół) czułem mały niedosyt mimo że pobiłem dotychczasowy rekord co do ciężaru:D ale pozostanę przy jednej rampie na razie. Wszystkim wielkie dzięki za pomoc. apokalipsa sog poleciał.

Dzieki O taka pomoc mi chodziło plan zmodifikuje i jak przeszukam forum wieczorem to wrzuce poprawki , wyciskania sztangi stojac na barki nie zrobie bo nie mam wolnej sztangi, wrzucilem wyciskanie sztangi bo mam maszyne do wyciskania siedzac. Pompki na poreczach na triceps dodam bo porecze sa, no i te nogi na pewno poprawie, wcześniej nog nie [...]

ok, to dzieki wielkie za pomoc :)

Myślę że lekkie zwiększenie kaloryczności i dodaniu trochę węgli na rzecz tłuszczy powinno pomóc :) Jeżeli rzeczywiście masz dobrze zrobioną dietę to moim zdaniem mógłbyś wkomponować w nią jakiegoś gainera

Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

To będzie najbardziej modyfikowana tabela jaką robiłem %-) Dobra , skoro od węgli tyjemy w pierwszej kolejności to postawię na tłuszcze. Dzięki za pomoc. Wrócę wieczorem i ogarnę temat od nowa. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-25 12:52:12

Dzięki za pomoc w temacie fizjo :) A co do ryżu to czerwony wchodzi na luzie tak samo jak czarny. Nawet go nie czuję na żołądku, kasza to już ciężki temat :D

Dzieki za pomoc od nowego roku biore sie FBW i zobaczyym jakie beda tego efekty:)

[...] pytanie w starym roku czy cwiczenie klatki 2x w tygodniu daloby jej lepszy przyrost i wiekszego powera czy raczej przetrenowanie??? a ibym zapomnial jestem ektomorfikiem jesli by to miala jakies znaczenie:P Dzieki za odpowiedzi i pomoc:) Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 20:02:12 Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 20:23:36

No na pewno nie. Ostatnio sam czytałem ze sam się wycofał ze startu w Monte Carlo bo chciał pomóc drożynie w przygotowaniach a tu taki klops... zachciało mu się jakiegoś Ronde di Andora

Aż 90 minut trwało wyciągnie Roberta Kubicy z wraku samochodu po fatalnym wypadku w rajdzie Ronde di Andora. Podczas przedłużającej się akcji ratunkowej nasz kierowca stracił bardzo dużo krwi, co było największym zagrożeniem podczas operacji. - Jeśli to prawda, że wyciąganie Kubicy z auta trwało 90 minut, mamy skandal - mówi wprost polski [...]

Ziki mi niechodzi o jakies najlepsze z mozliwych efekty - zastanawiam sie nad TT podczas cyklu kretki, polacze to z ZMA i mysle ze powinno mi pomoc. ALe skoro piszesz ze niewarto sie w to bawic to nawet nieprobuje - o ile mowisz ze niewarto ze swojego doswiadczenia - bo wolabym posluchac glosow kogos kto mial stycznosc z TT. Zreszta skutecznosc [...]

[...] 2156,8 kcal i teraz nie wiem, czy powinnam mieć taką kaloryczność czy większą skoro zależy mi na budowaniu mięśni, ale nie wiem jak rozłożyć to na BWT . Czy mogę prosić o pomoc. Aaa i jeszcze jedno pytanko co do treningu. Po treningu mam zrobić aeroby czy nie ? ;) Wrzucam miskę z dzisiaj, dziś dzień bez treningu był. A jutro nowy plan idzie w [...]

[...] + 100mg npp e2d Nie wiem czy Ci to pomoże, bo wiadomo każdy organizm jest inny, i to co zadziałało na mnie, u Ciebie może spowodować zabiedzenie mięśni, ale zawsze to jakaś pomoc I jeszcze jedno, ja zauważyłem znaczną poprawę brzucha od kiedy zacząłem go tyrać ciężkimi ćwiczeniami na sporym ciężarze po około 8 powtórzeń, polecam na przykład na [...]

rutkow nie spoczywaj na laurach. Mozesz zostac doradca mym. To nic ze wybrali enda nizeli cb ty masz ten zaszczyt pomoc mi :))

nie wiem o kim mówisz, ale jeśli o mnie (bo ostatnio dużo osób pije o moją redu) to tnę do 8% bf. pomoc się przyda ;-)

[...] spokojnie, tutaj pytamy, nie spinamy. Suple to niewątpliwa zachęta, ale nie zapominajmy, że niekoniecznie są do wygrania. To motywacja do pracy, ale główną nagrodą jest współpraca z kimś doświadczonym kto oferuję swoją pomoc w realizacji celu ;-) Zarzucać komuś, że tylko dla nich startuję to też nieładnie, bo to oczernianie w ciemno. Pozdro ^^

Mi by się jakieś białko i zestaw na regeneracje przydał. Szczerze to chyba nawet bez spalacza z głową powinienem dać radę do jedno cyfrowego bfa, ale no wiadomo. Schody się zaczną, bo to już nie jest 20% i wtedy przyda się pomoc by nie mieć zastoju. Forma na lato musi być i każdy to wie ;-)