pomoc

Pojedyncze pytania dotyczące IF

nie przeszkodzi a wrecz moze pomoc jedynie mozetroche wody podciagnac wiec wizualnie to moze troche psychike chamowac

Pojedyncze pytania dotyczące IF

[...] zaczynam ładowanie węglami do końca okna? 2. Czy do początku czita spożywam białko i fat wg kaloryczności diety czy opuszczam? 3. Czy przesunąć okno i robić trening na czczo? 4. Czy dodać mono jak ewentualna pomoc z katabolizmem (i tak ta kreta leży od miesięcy i nie mam co z nią zrobić)? Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-04-09 22:10:07

Pojedyncze pytania dotyczące IF

Dobra chłopaki, zrobię tak jak mi poradziliście. Dzięki za pomoc :)

Pojedyncze pytania dotyczące IF

https://www.facebook.com/Wróżbita-Maciej-Oficjalne-Konto-205508929492573/timeline/ Napisz PW. a ja tak liczylem na Twoja pomoc :(

Pojedyncze pytania dotyczące IF

Dziękuję za wcześniejszą pomoc:) Mam kolejne pytanie: od jakiegoś tygodnia 1-2h po pierwszym posiłku (ok 12., tłustsze mięso, jajka, ogórek kiszony/pomidor, czasem kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana masłem) zaczynam się "grzać", jakbym siedział bardzo ciepło ubrany. Nie jest to jakiś duży dyskomfort, tzn. oprócz samego ciepła nic dodatkowo [...]

Pojedyncze pytania dotyczące IF

Dziękuję za wcześniejszą pomoc:) Mam kolejne pytanie: od jakiegoś tygodnia 1-2h po pierwszym posiłku (ok 12., tłustsze mięso, jajka, ogórek kiszony/pomidor, czasem kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana masłem) zaczynam się "grzać", jakbym siedział bardzo ciepło ubrany. Nie jest to jakiś duży dyskomfort, tzn. oprócz samego ciepła nic dodatkowo [...]

Moj planik i bardzo wazne pytanka

Witam ponownie.POczytalem wczoraj i dzis troszeczeke i doszedłem do wniosku że bardzo odpowiadal by mi plan ktory ty zaproponowales mianowicie: PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric CZW Plecy Bic PT Barki Przedr Niewiem jak mi się bedzie cwiczyc barki dzien po plecach ale zdecydowalem sie spróbowac i od przyszlego tygodnia zaczac ten planik stosowac [...]

Plan na masę - oceńcie

W takim razie dzięki za pomoc i pozdrawiam.

Schudłam 20 kg!!!!!

Witam Was! Mam ogromną prośbę, chodzi mi o dietkę na której bym nie tyła ani nie chudła. Dieta niełączenia powoduje u mnie ciągły spadek masy ciała. Chcę przejść na bardziej „normalną” dietkę. Proszę Was o pomoc

Prośba o ocenę treningu + diety

Ok dzieki bardzo za pomoc , porozmawiam jeszcze ze znajomymi z silki , pomysle :)

prosze was o ocene

oki :) z gory dzieki za pomoc :) a tak z ciekawosci zapytam o twoj staz i doswiadczenie jesli mozna wiedziec :) oto moj trening, postaram sie opisac w miare jasno poniedzialek: klatka na lawce, 12, 10, 8, 6, powtorzen ciezar rosnie wyciskanie sztangielek na skosie, ciezar rosnie powtorzenia do oporu 3 serie rozpietki, okolo 3 serii tez do oporu [...]

Zdrowo i wesoło... Spam%-)

słuchajcie jutro bieg uliczny, kolana mnie napierd.... co może pomóc do jutra? dawać szybką odopwiedź.

Zdrowo i wesoło... Spam%-)

haha no wiec pytalem kiedys Dymq'a o ile sie nie myle ale nie uzykalem konkretnej odpwoedzi wiec moze Ty bedziesz w stanie mi pomoc... Jaki wplyw ma zamkniecie nielegalnego labolatorium zajmujacego sie SAA w Indiach na dorozkarstwo we Francji ?

Zdrowo i wesoło... Spam%-)

BTW. Ty do mnie jarzyn mówisz Tach.ujku? Tak wogóle dzięki za pomoc. Z tym gazowany to tak lekarz prowadzący zaleci. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-04 09:14:59

Zdrowo i wesoło... Spam%-)

koorwa.. jzu kolejna osoba pisze z sfd i prosi o pomoc instrukot koorwa ze mnie

Zdrowo i wesoło... Spam%-)

Ok, ja lece.. tzreba pomóc Pa Ewcia:) Cześć wszystkim którzy się pojawią.

Zdrowo i wesoło... Spam%-)

Proponuje Ci założyć tematu w tym dziale i popros w nim o pomoc głównie Piotra Zełma i Kradama.

Zdrowo i wesoło... Spam%-)

Jeśli jest tu ktoś kto mnie lubi to proszę o pomoc. Każdy komentarz się liczy. http://www.sfd.pl/Banan_%2F_MaTEO_-_Bany_na_Forum_większe_niż_średnia_wyroków_więziennych.-t521590.html Don. Pozdrawiam

PPL do oceny

jasne. dzieki wielkie za pomoc. jak cos bede sie odzywal w tym temacie :-)

PPL do oceny

no dokladnie. dlatego zostane przy moim pierwszym pomysle czyli raz 5x, raz 4x w tyg i bede obserwowal co sie dzieje. dzieki jeszcze raz za pomoc i pewnie do napisania hehe ;-)