SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OGÓLNA POMOC PROSZE!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] moje nastepne pytanie czyli 2 ostatnie na szczescie..;D heh to tak jakbym sprobowal z tym klubem ale nie przyjeli by mnie na bramke tylko na inna pozycje sadze ze defensywny pomocnik/obronca;p to mam takie pytanko jak moge poprawic szybkosc(sprint dokladnie),technike przeglad pola i kontrole pilki, i celniejsze strzaly..;p moje atuty to raczej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/15/2011 12:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Wodyna...Redukcja-Trening...proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] praktycznie przez cały mój staż robiłem tylko splita (na masie) i miałem nawet dobre wyniki jednak chciałem spróbować FBW bo wreszcie dorosłem zeby zrobic redukcje. Nie wiem czy mam dobry trening, czy trzeba wprowadzić tylko małe zmiany czy też całkiem zmienić trening. Dlatego proszę o pomoc Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-12 20:33:37

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 4/12/2009 7:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza redukcja prosba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko,bcaa ewentualnie l-karnityna Stosowane wcześniej diety : masa Witam prosze o pomoc i ewentualna poprawe diety.Ogolnie jest mi dosc ciezko bylo przybrac na wadze, ale udalo sie:) Chcialbym teraz zrzucic troche tu i tam i miec podloze do zrobienia duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 6/1/2011 5:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Trenowałem wczesniej, tj przed wakacjami, około 6 miesiecy, teraz chce zaczac od nowa, juz chodze na silownie, 3 razy w tyg. 2.z uwagi na to ze chodze na silownie do piwnicy kumpla nie mam zbyt duzego wyboru(niedlugo przezucam sie na troche lepszy sprzet) -3x w tyg. pon- klatka. sroda - plecy. piatek - znowu klatka pozatym miesnia brzucha we [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 9/17/2005 5:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny ,potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam:) wiek 19 lat waga 83/84kg wzrost 176cm staż jeden rok cel treningu budowa masy mięśniowej Proszę śmiało pisać co trzeba zmienić Poniedziałek klatka triceps 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4/s 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4 s 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 3s 4. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 4/1/2008 5:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu żywienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 24 lata. Nigdy nie miałam problemów z wagą, jednakże jednakże choroba przyczyniająca się do tego, iż nie mogłam mieć dzieci wymagała ode mnie poddania się leczeniu hormonalnemu. I tak w przeciągu dwóch lat najpierw tyłam do 90 kg po czym chudłam 70 i tak po raz kolejny . Ale udało się i dziecko przyszło na świat. Po ciąży właściwie po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 6/30/2009 9:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu cykli dla ektomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, proszę o małą pomoc przy ułożeniu dwóch cykli. Mam prawie 29 lat, 183 cm wzrostu, 76 kg wagi, a moja przygoda z ćwiczeniami trwa już w sumie około 3 lat. Po pierwszych dwóch latach miałem rok przerwy spowodowany dyskopatią szyjna, której skutki odczuwam po dzisiejsy dzień, ale teraz od około roku ćwiczę ponownie. Dodam że nie ćwiczę na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 677 Data: 1/19/2013 3:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... korzystam z sfd.pl od około 2 lat... mam do was ogromny szacunek pomogliście mi w rożnych sytuacjach dzisiaj odważyłem się napisać i założyć konto jak wiemy zbliżają się wakacje uprawiam wyczynowo hokej na lodzie do rzeczy Mam około 183 wzrostu 77 kg wagi z badań wyszło ,że mam 65 kg mięśni i około 8 kg tłuszczu ... z tym ,że to nie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5849 Data: 5/19/2010 11:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Potrzebuję waszej pomocy. Chcę zacząć jakoś normalnie wyglądać, wysportowana sylwetka, ładne ciało itp. Chodzi mi o to, że muszę coś ze sobą zrobić. Czy mógłby ktoś napisać mi jak mam żyć? Co kiedy i jak trenować, co kiedy i jak jeść? Dokładny plan np w poniedziałek ćwiczenia takie i takie, we wtorek to i to, w środę... Oraz co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 8/17/2009 4:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Słaba odporność organizmu - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jajkiem po prostu czasami nie mam na to czasu. Może mi ktoś powiedzieć jak w naturalny sposób mogę zwiększyć swoją odporność? Jak zmienić nawyki żywieniowe żeby być mocniejszym ?? :) Od razu przyznam się bez bicia że ostatnio nie zbyt często sięgałem po owoce a po warzywa też nie za często a tak to domowe jedzenie :) z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 10/19/2009 8:23:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Deka + Wino pomoc plz

    Temat
    Doping

    Część, mam mały problem bowiem chciałbym wspomóc moje treningi Deka i Winstrolem lecz zanim się na to zdecyduję chciałbym poznać zdanie ludzi którzy się na tym znają i mają wieloletnie doświadczenie. Jestem zielony w tych sprawach więc jeśli ktoś uważa, że nie powinienem tego brać niech doradzi mi / podpowie może coś bardziej stosownego. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 12/2/2008 11:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach po przeszczepie nerki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze Witam, po drugie przejdę do sedna sprawy potrzebuje pomocy przy ćwiczeniach (plan, ogólne wskazówki). Wiek 27 Waga 64 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż 6 miesięcy (5m delikatne ćwiczenia od 1 na atlasie ) Aktywność fizyczna spacery Problemem jest to że od trzech lat się dializowałem (leczenie nerkozastępcze - hemodializa) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 9/20/2011 2:22:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta -20 kg do poprawy + pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To pierwyszy Mój post więc z góry prosze o wyrozumiałośc. czytałem troche Wasze forum i postanowiłam ułożyć swoją diete. Prosze o ocene i podpowiedzi co poprawić i jakimi produktami. cel: -20 kg Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Ser biały 100 133 1 kromka 20 49 mleko 250 128 II śniadanie : 11 Pasztecik 133 303 2 kromki 40 98 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 5/16/2007 1:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha od podstaw - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam problem, a mianowicie, chciałbym ( chęci chyba najważniejsze prawda ?;) ) zacząć trenować mięśnie brzucha, haczyk tkwi w tym, że będzie to od zera ( nie licząc zwykłych brzuszków, które co jakiś czas robię, ale które de facto wiele w rzeźbieniu nie dają ). I tutaj prośba do osób, które mają doświadczenie z tego typu treningami, by [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 12/8/2007 11:07:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie potrzebuje pomocy w planie ! interesuje mnie plan 4 dniowy tylko mam problem z jego rozpisaniem i dobraniem cwiczen O to moja propozycja ! Poniedziałek Klatka + triceps 1 wyciskanie sztangi poziomo na ławce 2 wyciskanie sztangi skos górny 3 wyciskanie sztangi skos dolny 4 wyciskanie sztangielek na skosie gornym Triceps 1 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 583 Data: 5/15/2011 6:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Poniedziałek : Klata Sroda : Barki/Plecy Piątek : Biceps/Triceps Wiem, że powinienem ćwiczyc jeszcze NOGI, ale narazie chcę sie skupic na tych partiach które rozpisałem.Dodam też, że posiadam ATLAS, ale to nie to samo co ławeczka i sztanga.Bardzo proszę o pomoc o rozpiske.Noi co z tymi suplami?czy mogę już brać tego Mega Massa + kreatyne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 550 Data: 1/15/2012 8:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zbudowaniu nienagannej sylwetki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem forum. Mam nadzieję że zagoszczę tutaj na dłużej :) A więc zacznę, mam 20 lat, jeszcze się uczę. Przyszedł moment w moim życiu że chce coś zmienić i tym czymś jest moja sylwetka, wiem że szybko tego nie zmienię ale chce powoli, sumiennie i rzetelnie z dnia na dzień iść w tym kierunku. Wiem że podstawą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2/27/2014 4:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska cyklu,proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] 2 cykl pierwsazy mial na omie 10 strzałów oraz metce 100 tabsów jelfy co sądzicie o tych srodkach jak to rozpisac z głową ? wiadomo dieta do tego bedzie z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/3/2011 12:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 82 kg wagi , chcialbym rowniez troche stracic na wadze , chodze na silownie 5 razy w tygodniu : przedstawie rowniez plan jak mniejwiecej to robie , prosze o ocene planu i pomoc w dobraniu suplementów poniedzialek - klatka , , , wtorek - biceps , , środa - bary czwartek - triceps rękoma uginajac w dól ) ] , , , piątek - klatka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 3/16/2005 9:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Myometh proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcę zrobić cykl na tym produkcie przetestować go czy jest naprawdę taki jak zapewniają producenci. Dieta oczywiście jest. Do tego będę brał Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus, Pure Power 100%. A więc jak mam brać Myometh producent zaleca 1-3 porcje. Spożywając 3 porcje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 10/12/2011 7:03:34 PM Liczba szacunów: 0