SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak nie wiecie kogo poprosić o pomoc i z czyich rad skorzystać to ten post ( porównanie omletów :)) ) powinien sporo rozjaśnić. Wiedziałem na kim się wzorować ;-) No ale tak, ww zalewają, owoce zalewają i w ogóle trzeba się głodzić żeby forme trzymać %-) Jakieś 3/4 miechy różnicy. 2000-2500kcal ------------> 4000-4500kcal 200-250g ww [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 8:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • rk - Nie będe tutaj roznosił dziwnych opowieści. WIem tylko tyle ile dowiedziałem się jak jeden chłopak sie zgłosił po pomoc. Mało kcal, 2godz cardio i rekordy siłowe bite na treningach. Wiesz jak jest :-P Głuchy to fakt, słyszałem już dawno opowieść o 8tys kcal, paradoksalnie na masie je znacznie mniej. Bo te 8tys kcal było w momencie kiedy był u [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 12:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] szkodliwe dorzucając spalacze zamiast przyciąć diete i dodać wysiłku ? dziękuje Teścia się obniża bo trzyma wodę. Palenie mięcha to dieta, trening, środki do delikatna pomoc. Mocniejsze środki daje się na redu bo większa obawa o katabolizm spowodowany niską kalorycznością i też chodzi o polepszenie jakości mięcha. Na redukcji chodzi o jak [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 3:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szkodliwe dorzucając spalacze zamiast przyciąć diete i dodać wysiłku ? dziękuje Teścia się obniża bo trzyma wodę. Palenie mięcha to dieta, trening, środki do delikatna pomoc. Mocniejsze środki daje się na redu bo większa obawa o katabolizm spowodowany niską kalorycznością i też chodzi o polepszenie jakości mięcha. Na redukcji chodzi o jak [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 3:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak więc nadal będzie można czytac moje wypociny :-P Z tego miejsca chce też podziękować całej firmie i team'owi UNS Supplements za ten cały czas spędzony razem i za wszelką pomoc jaką otrzymałem. Otwarcie mówie że szczerze mam bardzo dobre zdanieo produktach marki UNS Supplements i nie zamierzam nigdy krytykować tych produktów. Wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 1:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/806f1dc24abb4ec7a37d80ad95fbc649.jpg wyniki badań - po kolei: pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po 1,5 miesiąca na euthyroxie, niepokalanku, witaminie b6 i [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 15327 Data: 7/16/2016 12:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/2218100e3ab04dd8bac0fe31cd70d8d9.jpg wyniki badań - po kolei: /SFD/Images/2016/7/16/a695baebf823491ba2e8633ae84b214b.jpg pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 15327 Data: 7/16/2016 12:06:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 14g oliwa, warzywa 4. 130g ryż parboiled,200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 130g ryż parboiled,200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 35g orzechy włoskie Za pomoc w diecie chciał bym podziękować, koledze s.m.p.a.. Ogólnie podsumowując test uważam go za udany reszta oceny należy do was, dziękuję wszystkim dobrym ludkom za pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2010 9:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Klata + Plecy 1.Wyprosty na ławce ( na końcu treningu wpadło 10kg x 12 15kg x 12 ]20kg x 15 +dropset 10kg x 8 0kg x 4 2.Podciąganie na drążku 5kg x 6 10kg x 6 + kilka pomoc 10kg x 5 + kilka pomoc +regres 5kg x 5 3.Wyciskanie hantli na skosie górnym 22kg x 8 26kg x 8 30kg x 8 33kg x 8 37kg x 5 +kilka z pomocą +regres 18kg x max 15kg x [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 10:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz o nic prosic. Za duzo glupot narobilam w zyciu i wlasnie zmagam sie ze zwalczaniem skutkow kolejnej. Watpie, czy ktos mi w ogole uwierzy. Chcialabym bardzo liczyc na pomoc Obli, ale wiem, ze juz do mnie zaufania nie ma. zreszta, nie dziwne... po prostu zrobilam sobie teraz wielka krzywde i tylko Wy mozecie mi jeszcze jakos pomoc. otoz, [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15530 Data: 2/6/2010 11:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Potrafisz radzić sobie z hipoglikemią potreningową? Ja Ci startować w tym konkursie nie zabronię, ale też nie możesz liczyć na moją czy innych moderatorek, pomoc. To nie jest naszym obowiązkiem, tym bardziej, że ryzyko kontuzji jest u Ciebie wysokie. Na pobłażanie błędom liczyć też nie masz co; zasady są wyraźnie określone, a w [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 8:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Załóż swój dziennik wg wskazówek tu umieszczonych http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_-t845308.html (2gi post) i otrzymasz pomoc :-))

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 1:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (chyba) wyciskaniu na klatke: "... gdy robie 10 powtorzenie szczerze watpie czy uda mi sie zrobic... na 14 powtorzeniu widze kolory...na 17 powtorzeniu prosze Boga o pomoc...a ostatnie 3 powtorzenia sa życiem, śmiercia i rigor mortis (nie wiem co to znaczy, w encykopedi napisali: doslownie "sztywnosc smierci", medycyna [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17393 Data: 6/22/2004 6:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOŻE MI KTOŚ NAPISAC Z TYM STATYCZNYM TRZYMANIEM SZTANGI BO NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMIEM JEST TAK 1. NA KLATKE - UNOSZE DO GÓRY PO OSTATNIM POWTÓRZENIU I TRZYMAM NAPIĘTE MIESNIE PRZEZ 30 SEK ANALOGICZNIE 2. NA TRICEPS - (NO STATIC) CZYLI ZNOWU ODWROTNIE JESLI TO JEST FRANCUSKIE WYCISKANIE TO NIESTATYCZNIE JEST PRZY CZOLE TAK?? 3.PLECY [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17393 Data: 6/22/2004 10:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siwex robie tak jak zrozumiales :) mozliwe ze przy ostatnim rucho kumpel musial mi lekko pomoc chociaz juz nie pamietam..

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17393 Data: 6/24/2004 3:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 178cm i 72 kg (aktualnie) Ćwiczę regularnie ponad rok. Teraz robie redukcję tkanki tłuszczowej i coś mi nie wychodzi, ale kompletnie nie wiem dlaczego więc poproszę Was o pomoc. Moja dieta wygląda tak : Całkowita przemiana materii : 2700 kcal Deficyt kaloryczny -800kcal Dieta redukcyjna : 1900 kcal Posiłek 1 Mleko 0,5% - 250 ml Serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 6:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    9 luty 2015 TRENING Nogi 1.Przysiad 12xcc/ 12x5kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 10x15kg 2.Wypady do tyłu 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg 3. RDL na jednej nodze 12x5kg/ 12x5kg/ 12x7,5kg 4.Wznosy bioder (turlanie piłki pod siebie) 15x/ 15x/ 15x 5.Wspięcia na palce 20x15kg/ 20x15kg/ 15*20kg 1.Może obciążenia lamerskie,ale przejechałam się wcześniej na tym że im [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 2/9/2015 9:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    [...] i każdym z nich uczę się posługiwać w odpowiedniej sytuacji. Za to że uczę się słuchać intuicji,wewnętrznego głosu i wiem kiedy zrobić według siebie a kiedy poprosić o pomoc. Za to że panuje nad swoim ego,którego ani nie usuwam ani nie pozawalam by przejęło kontrole. Za pozytywne myśli które pomagają wstać i działać. Za promyk nadziei,ogień [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 2/21/2015 1:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    9 marca 2015 Ogólnie dzisiejszy dzień był jednym wielkim nieporozumieniem. Od samego rana nie mogłam znaleźć miejsca,wszystko mnie denerwowało a w głowie dudniły mi słowa z wczorajszego dnia od swojego ex... Nie chciałam tego pisać no ale skoro w dzienniku powinny być tez ogólne odczucia to chyba ważne aby i to uwzględnić. Od kilku dni mam podobny [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 3/9/2015 11:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    [...] co ze sobą pocznę bo podczas rege nie umiem znaleźć sobie miejsca i za bardzo mnie nosi }:-(Nie wiem czy to rege jest w ogóle potrzebne tak naprawdę,ale jak okaże się pomocne to spróbuję) Do tego czasu pomyślę co dalej,ale tutaj prosiłabym moderatorów o pomoc w doborze michy i treningu. Trening: klatka/triceps Rozgrzewka: Rozpiętki gumą [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 3/10/2015 10:49:01 PM Liczba szacunów: 0