SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] od dwoch tyg trzymam miskę i treningi z ostatniego (2014) konkursu przemiany sylwetki i w zwiazku z tym, prośba, moze któraś ma gdzies na.mailu dietę przejsciowa(niespodziankowa)? Trochę wykminilam z wątków uczestniczek, ale nie wszystko...i jeszcze diete na odwodnienie(zostala usunieta, link nie dziala)..z góry dzięki za wszelką pomoc!

    Odpowiedzi: 26769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2020 10:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Powiem Wam że ja też się nie maluję. Ale mam już nawet jeden krem do twarzy dla osób 40+ %-). Używam jak mi się przypomni. I stąd od 2 miesięcy nie użyłem ani razu %-). Kurcze się zmarszczam coraz bardziej przez to. Może cię odstrasza ta 40+ na opakowaniu...??? Zaklej plasterkiem z napisem PRZYSTOJNIAK :-) Powinno pomóc ;-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 26769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2020 9:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Night haha możemy zrobić eksperyment. Ale nie wiem czy na taki po dwójce cycochów się da coś pomóc :P

    Odpowiedzi: 26769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2020 9:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Co sądzicie o takiej wadze ? Waga łazienkowa Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 Technologia BIA: Xiaomi Mi Scale 2 to nie tylko waga. To zaawansowany i funkcjonalny analizator kompozycji składu ciała. Dzięki zastosowaniu analizy bioimpedancyjnej czyli nieinwazyjnej metody badania diagnostycznego, polegającego na wykorzystaniu oporu elektrycznego [...]

    Odpowiedzi: 26769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2021 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    ew to możę pomóc https://www.youtube.com/watch?v=XAIo9iRZO2Q taki widze reset :)

    Odpowiedzi: 26769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2021 9:17:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatyny CM3! Na wstępie chciałbym złożyć podziękowania! Dziękuję serdecznie sponsorowi - firmie TREC za ten zestaw! Dziękuję również mojej cudownej Ninie za cierpliwość, pomoc w kuchni (bez niej moje posiłki byłyby jałowe) i za motywację!Kocham Cię! Chciałbym również podziękować Pitt Bullowi! Damiano - za pomoc merytoryczną i techniczną (Ty [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 11583 Data: 7/16/2008 10:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • W takim wypadku zgłoszę się bardzo chętnie, ale dopiero gdy dotrę do domu ( Dublin) i porobię fotki, więc nie wcześniej niż w niedzielę. Barki wraz z bicepsami są u mnie najbardziej w tyle, może plecy jeszcze, chiciaż obecny cykl hst pomógł mi nieco zatrzeć różnice. Zaplanowane kolejne dwa być może zapowiadają jeszcze lepsze efekty. Jestem chyba [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 1:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra mam wydruk - dzieki halicki byłem w tej aptece na Czarneckiego 1zł za zeton i sie drukuje %-) w piatek lece do kontroli do lekarza jak bedze mógł juz trenowac to zamieszczam wszystko co potrzeba :-) Nie mogłem nie podpowiedzieć, jak widziałem że szukasz ,tym bardziej że wspólnie na osirze ćwiczymy . Miło że mogłem pomóc . A tak z [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 9:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomiar szerokości mamy omówiony ze szczegółami.. Z pomiarem szerokości obojczyków-nie bedzie problemu-przypominam,że mierzymy to na plecach-wiec nieodzowna jest pomoc.

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2014 7:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • xzaar elegancko ci to idzie na prawde :-)) kuba to moze zrobisz tak jak ja z przodu ?? e nie chcę spróbować, a nóż i widelec i dam radę oraz spodoba mi się ono zarzuty które Masti nam wrzucił w poprzednim konkursie tak mi się spodobały że weszły do mojego treningu na stałe myślę że tutaj dużo będę w stanie pomóc sobie nogami, muszę poświęcić [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 9:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zauważcie jedno-czy sie wyciska z przodu,czy z tyłu-od pewnego momentu sztanga powinna iść tym samym torem,czyli nad głowa-bo tam jest optymalny tor ruchu. Podrzut ma właśnie pomóc umieścić sztangę w poblizu tego pkt. Ja zawsze wyciskałem zza karku siedzac -dochodziłem do 120 kg(siedzac na ławce do wyciskania leząc-bez podpory pod plecy-tak się [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 10:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "co do rzucania sie na ciezary: zalezy jaki plan, ale w 855 to najlatwiejsza droga do zahamowania przyrostow sily.... zawsze zostawiaj zapas powt tak by ost powt bylo jeszcze dynamicznie wykonane. masz efekty , bezpieczenstwo, i dodatkowo dynamike..." WODYN zaciekawiło mnie to co napisałeś. Ja przy każdym planie jakim ćwiczę w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2006 12:32:04 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie ucieszylo, a z drugiej przysporzylo troszke klopotu, poniewaz jest wiecej mozliwosci, ale zarazem trudniej mi wybrac . bylbym bardzo wdzieczny gdyby wodyn mogl mi pomoc. nakresle mniej wiecej o co mi chodzi : sprobuje najprosciej i najkrocej jak mozna (bo chyba do tej pory nie pisze zbyt zwiezle ) ujme to tak : nie moge powiedziec ze [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 2:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] LEKKO(5*5*55%C.M.), JEDEN RAZ CIEZKO, W 2-3 DNI PO TR LEKKIM STOPNIUJ INTENSYWNOSC Z TYGODNIA NA TYDZIEN NIE DOCHODZ DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO BO PSUCJESZ TECHNIKE I PODMINOWUJESZ PSYCHIKE / PEWNOSC SIEBIE Prosze o pomoc!!! IDZ DO PIERWSZEJ STRONY - MASZ TAM POMOC - NA KOLEJNYCH STRONACH MASZ MNOSTWO POZYTYWNYCH REFERENCJI PS SORKA ZA LITEROWKI

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 9:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kabo dla Wasona 190kg RAW nie za dużo, to jaka dla niego pomoc w wyciskaniu |-) Pomoc mamy dopiero gdy operujemy na wyższych ciężarach niż nasz RAW i w/g wyciskaczy więcej uzyskamy z czarnego W/g Twojej serii RAW na 130kg --albo nie były spięte poślady |-),lub zlekceważyłeś i bez mobilizacji przystąpiłeś do boju ;-)

    Odpowiedzi: 7873 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2018 7:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stanowcze powiedzenie w autobusie "Albo go zostawicie i wysiadacie na następnym przystanku,albo dzwonię po Policję".Poza tym zaczepiony też powinien umieć głośno poprosić o pomoc konkretną osobę,a nie siedzieć cicho i się trząść nic nie robiąc.Znam przypadek,gdzie dwoje nawalonych młodzieńców,robiło awanturę w autobusie,zaczepiali ludzi i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6144 Data: 4/25/2012 1:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie wyglądał tak: 1. Przysiady 12-12-12-12-12-12 2. Wyciskanie na ławce skośnej 12-12-12 3. Wiosłowanie 12-12-12 4. Wyciskanie żołnierskie 20-20-20 5. Podciągania 12(pomoc)-12(pomoc)-max(sam) To co powiedział Antoś dało mi do myślenia. Rezygnacja z ciężaru na rzecz techniki i "poczucia mięśnia". Jak widać niektóre zakresy też się trochę [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 4:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ART - Wprowadzenie do odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do 1 punktu mamy różne zdanie, bo nie wiesz ani Ty ani ja czy początkująca osoba będzie miała dobrze rozpisany trening czy nie. Co do 2 nie mam takich danych i chciałem tylko zaznaczyć przewagę - ale jak masz to chętnie poczytam Co do 3 ok Co do 4 Jak dokładnie rozrożnisz HIIT od interwałów ? Jedynym co mi przychodzi do głowy jest to, że HIIT [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 9/25/2010 6:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie dopiero zaczynam dietę.Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłam 1580 kcal. proszę o pomoc w wyliczeniu makro.Myślałam jeść 70g węgli dziennie i nie wiem jak obliczyć białka i tłuszcze. Niby ma być białka 2g na kg masy ciała tylko nie wiem czy obecnej czy taką którą chciała bym osiągnąć.Jak szybko można schudnąć na tej diecie? moje [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 9:06:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Don Frye - profil by Big Mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przepraszam za moja nie obecnoscia ale aktualnie mam straszni zawalony okres, postaram sie wszystko wyprostowac i rozpoczac znowu pomoc w tym dziale. Mam pomysl na szereg artykulow z dziedziny MMA, jesli ktos ma fajne tematy to prosze pisac :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 3/12/2008 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0