madith
Witam wszystkich odwiedzających ten temat.
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie oczekuję tutaj od nikogo układania planów treningów, diet etc.
Chciałbym w końcu zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
Od paru dni mam kartę multisport plus i chciałbym robić milion rzeczy naraz, chodzić na wszystkie możliwe siłownie, zajęcia, baseny itp.
Mam cel i chce go osiągnąć a wiem, że do tego jest potrzebny odpowiedni plan.
I tutaj chciałbym prosić Was o pomoc. Im więcej czytam tym mniej wiem ;/
O co mi chodzi konkretnie.
Jak podałem w ankiecie mam 190cm wzrostu i 86kg wagi. Gruby nie jestem niestety odłożyło się co nieco na brzuchu. Chciałbym zbudować wymarzoną sylwetke ale niestety nie wiem do końca od czego zacząć.
Wiem, że podstawą do wszystkiego jest odpowiednia dieta - dlatego jestem w tracie pochłaniania działu "Odżywianie" i dojdę nie długo co i jak.
Niestety nie wiem na czym skupić swój wysiłek fizyczny.
Czy zająć się redukcją wg tematu "Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać" - DreamEvila czy może "Pierwszy rok treningów" wg ronie220.
Do tego chciałbym zacząć trenować Muay Thai (mialem już epizod pół roczny ale to było 2 lata temu. W tamtym tygodniu byłem na pierwszym treningu i chciałbym uczęszczać na zajęcia).
Potrzebowałbym porady jak to wszystko połączyć, ustalić plan działania, który ma sens i pomoże dojść do celu.
Czy na razie odpuścić MT i skupić się na siłowni, czy na razie samo MT a później siłownia?
Jestem zdeterminowany, pełen energii i chęci do działania - potrzebuję tylko, żeby ktoś mi pomógł wybrać odpowiednią drogę. Resztę ogarnę czytając sfd.
Dzięki za przeczytanie, ew. pomoc. Porządny opierdziel też by się przydał.
Pozdrawiam
madith
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie oczekuję tutaj od nikogo układania planów treningów, diet etc.
Chciałbym w końcu zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
Od paru dni mam kartę multisport plus i chciałbym robić milion rzeczy naraz, chodzić na wszystkie możliwe siłownie, zajęcia, baseny itp.
Mam cel i chce go osiągnąć a wiem, że do tego jest potrzebny odpowiedni plan.
I tutaj chciałbym prosić Was o pomoc. Im więcej czytam tym mniej wiem ;/
O co mi chodzi konkretnie.
Jak podałem w ankiecie mam 190cm wzrostu i 86kg wagi. Gruby nie jestem niestety odłożyło się co nieco na brzuchu. Chciałbym zbudować wymarzoną sylwetke ale niestety nie wiem do końca od czego zacząć.
Wiem, że podstawą do wszystkiego jest odpowiednia dieta - dlatego jestem w tracie pochłaniania działu "Odżywianie" i dojdę nie długo co i jak.
Niestety nie wiem na czym skupić swój wysiłek fizyczny.
Czy zająć się redukcją wg tematu "Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać" - DreamEvila czy może "Pierwszy rok treningów" wg ronie220.
Do tego chciałbym zacząć trenować Muay Thai (mialem już epizod pół roczny ale to było 2 lata temu. W tamtym tygodniu byłem na pierwszym treningu i chciałbym uczęszczać na zajęcia).
Potrzebowałbym porady jak to wszystko połączyć, ustalić plan działania, który ma sens i pomoże dojść do celu.
Czy na razie odpuścić MT i skupić się na siłowni, czy na razie samo MT a później siłownia?
Jestem zdeterminowany, pełen energii i chęci do działania - potrzebuję tylko, żeby ktoś mi pomógł wybrać odpowiednią drogę. Resztę ogarnę czytając sfd.
Dzięki za przeczytanie, ew. pomoc. Porządny opierdziel też by się przydał.
Pozdrawiam
madith
Krzysztof Piekarz
_radek
czy wyglądać fajnie, czy coś w MT osiągnąć, no i na to się zapisz 3 razy na tydzień na początek, jak siłka to ten plan pierwszy rok 
