SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cylon Proszę o Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam.Kolega prosił abym was zapytał czy mozecie rozpisac Cykl Metanabol 200tabsów.Jeżeli macie jakies sugestie aby dodac jakis srodek inekcyjne będa mile widziane.Dziękuje z góry i Pozdrawiam.:) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 551 Data: 3/29/2011 3:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w edycji planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż planuję od poniedziałku ćwiczyć z planem dr.squata AKA traktora podanym w linku: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - chodzi mi o system A/B.. O co dokladnie chodzi - potrzeuje porady na co zamienic wyciskanie w staniu (b. niski sufit w miejscu gdzie cwicze), pompki na poreczach i podciaganie na drazku podchwytem (ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 551 Data: 12/22/2011 12:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w ustaleniu plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : facet Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost : 180 Cel treningowy : schudnąć, ogólna poprawa umięśnienia całego ciała, najgorzej jest z mięśniami brzucha i ud. Staż treningowy na siłowni : pół roku, ostatnio 5 miesiący przerwy Uprawiane inne sporty : okazjonalnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 350 Data: 4/15/2012 11:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Siema posiadam: 3 x Methandienone Rosja, Scanbech 100 5mg/tab 2 x Nolvadex-D UK, AstraZeneca 30 20mg/tab 2 x Clomiphene Citrate Grecja, Anfarm 12 50mg/tab Teraz o mnie: wiek 19 lat wzorst 173cm waga 90 kg Przebyte cykl: 1 niby cykl 100 mety w wieku 15 lat() i teraz pytanie jak to rozpisac wszystko mysle czy nie dokupic do tego teścia? czy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2/1/2007 12:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w lewej piersi! Prosze o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 18 lat i od kilku dni występuje u mnie dziwne zjawisko. Gdy lekko dotkne lub nacisne lewej brodawki sutkowej to występuje u mnie przeszywający ból. Boli mnie dookoła brodawki. Czy ktoś spotkał się kiedyś z czymś takim? Czy ktoś ma jakieś rady? Prosze o odpowiedzi. Prócz tego w prawej piersi od jakichś 4-5 lat mam coś w podobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 5/15/2010 12:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu pierwsza styczność z siłownią

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, ekstremalna jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: Sztanga, ławeczki proste, ławeczki skośne,hantle, modlitewnik, stepter, orbitrek, drązek, ławeczka do brzuszków skośna Witam, lat 18 i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 1/5/2011 1:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę / Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niż 2 miesiące, po czym przestawałem. Mam zamiar potraktować teraz to bardziej poważnie, ułożyć sobie dobry plan, łącznie z dietą, i chodzić cały czas bez przerwy. Czy ktoś pomoże mi w ułożeniu planu ?? Myśle o splicie lub FBW. Na każde pytanie odpowiem, a także będę wbijał sogi za każdą dobrą i pomocną odpowiedź. Pozdrawiam i dziękuję, Mariusz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 1/12/2012 6:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Doping

    [...] budowy): - 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad:- Witam.Panowie prosiłbym o pomoc w ułozeniu cyklu dla kolezki ;) Posiada on : 50 amp Agi 200 tab met 200 tab wina Z góry dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 1/23/2012 9:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Rzezba pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem po cyklu teraz chcialbym sie wziasc za rzezbe bralem czesniej cm3 ,hyperdrine,hitec serwatka chcialbym to zrobic z dieta i tak fest moj dotychczasowy trening wygladal tak od pon do pt 5 min orbiterek szostka weidera ost dzien brzuszki proste 200 skosne 200 x2 i pozniej z hantlami cwiczenia na brzuch klata 7serii po 10 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 6/4/2012 11:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) i o pomoc proszę w ułożeniu treningu i diety Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/g/145/dsc0046hs.jpg/ Wiek : 17 rocznikowo Waga : 77 kg Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam 3 miesiąc na siłowni Obwód pasa: 92 cm Obwód klaty: 91 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 623 Data: 1/31/2013 9:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety i planow treningowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich prosze o dobranie mi diety i planow treningowych jak cwiczyc po ile serie itp. wczesniej nie cwiczylem jesli nie liczcyc 3 ostatnich dni :P. mam 15lat waze 54kg i wzrost 168cm i dobierzcie mi jakies cwiczenia dzieki ktorym moj wzrost poszedlby w gore Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 11/12/2008 6:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate - prośba o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się we własnym zakresie (w mojej rodzinie mam parę osób, które miały styczność ze sztukami walki), ale rzeczywiście karate ostatnio mnie przyciągnęło, w szczególności po walce Lyoto Machidy, tej ostatniej, i przedostatniej. Czy dalej jest to sztuka bezkontaktowa? Będę wdzięczny za pomoc, no i oczywiście: Z góry dziękuję! Pozdrawiam, bfighter,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 7/7/2014 10:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, dieta na mase, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 55 KG / Wzrost: 180 CM / Wiek: 22 LATA Z tego co udało mi się złożyć moje zapotrzebowanie powinno wyglądać tak: Białko: 242 G / 968 kcal Tłuszcz: 55 G / 495 kcal Węgle: 385 G / 1540 kcal = 3003 kcal Proszę o rady co do diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 4/15/2010 11:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zaczne od tego ze pierwszy raz na forum, slungu nie rozumiem wogole jestem zielony w tych sprawach wiec odrazu pisze tutaj i prosze mnie nie wysylac do dzialow innych. Mam 16 lat 185cm ok 90kg wagi, mam brzusio. W sumie sram na wage(ale przydalo by sie troche schudnac), tylko ten brzuch. Jakies cwiczenia? Najlepiej taka rozpiske. Ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 9/2/2007 5:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc xd prosze o rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat i waze 72 kg i jestem troche chudy i chialbym wyzezbic troche ramiona i brzuch mam pytanie zwiazane z kreatyna czy da mi dobry efekty przy normalnym odrzywianiu sie i ciezkiej pracy fizycznej ? Prosze o podpowiedz np.jaka dawka byla by mi potrzebna i jak jej sie zazywa czy lepsza w kapculach czy w proszku ? Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/6/2011 5:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Cykl do 700 zl. Pomoc

    Temat
    Doping

    [...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Owłosienia tak :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 170 Potrzebuje pomocy przy ulozeniu drugiego cyklu. Na soczki do przeznaczenia 700 zl. Na odzywki itp jest inna kasa. Co proponujecie?. Myslalem o Boldku British Dragon + Tesc Iran. Co wy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 918 Data: 11/13/2007 3:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Czy dobry zestaw na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hi-tec, Nitrobolon. W ubiegłym roku nie byłem zadowolony z wyników pracy, która włożyłem i z winiku pieniędzy które straciłem. Teraz chciałbym zainwestować w Mutant Mass, który był dla mnie bardzo dobry do uzupełnienia diety, XPand, WPC Ostrowi(mam za darmo) jak i rownież chciałbym dodać Aminokwasy..? Proszę o pomoc za która dziękuje z góry!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 3/4/2009 8:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA ! POMOC.. SOGI LECĄ ;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam takie pytaniee. jak brać kreatyne? rano bezpośrednio po przebudzeniu i 30min po tym sniadanie, czy brac 30min przed treningiem? Wstaje rano o 6 ,a trening ma o godz 18 więc jak to brac aby były jak najlepsze efekty ? SOGI BD LECIEĆ ZA ODPOWEDZI;D POZDRAWIAM. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 161 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2/2/2010 10:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Prosze o pomoc Straszny ból uda po injekcji !!!!

    Temat
    Doping

    [...] w niedziele już kulałem nogi bardzo zgjac nie moglem i to samo poniedzialek i do dzis bol przechodzi ju coraz mniej kuleje i ból powoli ustaje ale to już 5 dzień wsunie i mam zaczerwienienie kolo miejsca strzału i takie ciepłe jest to miejsce czerwone niby powoli do czerwone schodzi co mam z tym robic i co jest grane prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 4/15/2010 11:31:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Fałdy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przejdę od razu do rzeczy. Mam ze sobą taki problem. Jestem ogólnie po artroskopii więzadła ACL. Mija już 3 miesiące od artroskopii a jak wiadomo nie mogę uprawiać sportu. Mam taki problem, że przy zgięciu na miejscu przepony można powiedzieć pod żebrami uzbierała mi się dość duża fałda tłuszczu. Zdaję sobie sprawę z tego, że tematy takie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 10/4/2012 7:12:53 PM Liczba szacunów: 0