Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
Trochę się już obeznałaś to weź ten tradycyjny Obli nr 1. Pora przytulić solidne ciężary :-P Spennende - w sumie ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. [...]
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
Corum absolutnie nie robię nic specjalnie, zwyczajnie nie zawsze mam czas dobrze przemyśleć miskę i wtedy tak wychodzi @@-) Jak widzisz obżeram się nawet zwierzakami, żeby sobie pomóc więc bez takich zarzutów proszę :-D Co do treningu to na razie jeszcze nie zaczęłam tego nowego, podchodzę do tej sztangi jak do jeża ;) Wczoraj trener na siłowni [...]
no napisałem, że nie grają roli, bo no kasy mam dużo, ale w sumie myślę, że chciałbym się z zmieścić w 300zł Miałem plan by kupić: - tą kreatynę z SDF - jakiegoś gainera/białko - prosze o pomoc w wyborze - carbo jakieś czy coś pod ten deseń - prosze o pomoc w wyborze - jakieś witaminki
DT Sforcia. Don't give up, no matter what!
[...] praktycznie każdy trening - poprawnie wykonywany, no i przy trzymanej diecie - przyniesie skutek. Potem robi się trudniej bo zmiany są coraz bardziej kosmetyczne, no i też pomoc jest potrzebna większa. U mnie po pierwszych 3 miechach na FBW były spore zmiany dupne, także się przykładaj, czytaj, oglądaj filmiki z ćwiczeniami i będzie dopsz ;-)
DT Sforcia. Don't give up, no matter what!
[...] chciałabym obrać jakiś cel w związku z moją sylwetką, bo póki co to tak po omacku działam. Wiem, że na "opiekę" Szefowych muszę zapracować, ale kilka wskazówek byłoby pomocnych, bo tylko się niepotrzebnie frustrowałam ostatnio. Dlatego gdybym mogła prosić o pomoc co dalej, to byłabym niezmiernie wdzięczna. :-)) Mam najświeższe zdjęcia z [...]
Leg master - magic
Uwielbiam cię Stanę na rzęsach aby te zdjęcia umieścić jutro popołudniu. Dziękuję bardzo za pomoc, dla mnie to bardzo ważne. A co do sprzętu to się przyjże dzisiaj co jest na tej siłowni i ci napisze. Pomęczę też recepcjonistkę aby mi powiedziała co jak się nazywa, ewentualnie w necie poszukam nazw sprzętów. Na pewno nie ma wszystkiego, bo to [...]
Pewnie ,rozumiem :) dziękuje Ci za twoją pomoc .Koniec czytania o głupotach bo trzeba myśleć pozytwnie dam sobie czas do końca miesiac a jesli to nie pomoze to udam sie do psychologa to tyle w tym temacie ;) DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC I POZDRAWIAM
Idz do lekarza, bo pozniej bedzie, ze to ropien od wina a nie zle zrobiony strzal i tylko skalpel zostanie. Nie boj sie o lekarza, on jest od tego zeby Ci pomoc a nie na policje dzwonic, a nawet jak zadzwoni to i tak beda musieli Ci pomoc - z takim czyms Cie nie zostawia pod cela Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2010-08-01 11:28:01
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
9 MAJ & TRENING NR.59 NOWYM PLANEM (107 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s300.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 5 [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
witaj kolego poczytałem i jestem pod wrazeniem ,niezly byczek z ciebie, bede czesto zagladał ,dzieki za pomoc pozdrawiam
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
[...] była aż tak brzydka że przykuła Twoją uwagę ? carbon91 Dzięki w podciąganiu do czoła poszło lepiej niż ostatnio Asekuranci nie pojmują ze mieli czekać aż poproszę o pomoc Przysięgali że nie pomagali ani grama , no ale jak było Bóg jeden wie Myśle że dałem radę sam i w to chcę wierzyć Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-14 18:22:06
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
W jednej z serii źle wyprowadziłem ciężar w górę z klaty i ups. nie powiodło się , asekurant miał prawo zainterweniować gdy krzyknąłem o pomoc. a masz opuszczac na brzuch i masz z brzucha wyprowadzac wycisk nie ma tu zadnej klaty jako punktu lądowania ciezaru PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU -Dziś o dziwo powrót sił w tym ćwiczeniu , robiłem wolno [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
18 SIERPIEŃ & 21 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(143- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 i 49 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów z wyjątkiem podciąganie [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
Krzysiek tragicznie to wyglądało ten przysiad, ale tutaj jest w większości wina tego co asekurował, nie potrafił Ci pomóc. Też kiedyś miałem problem z przysiadem i podniesieniem ciężaru, to partner po prostu ściągnął go z drugiej strony i upuścił gwałtownie. Próba powstania po nieudanym przysiadzie nie wypali. Wracaj do zdrowia! Czekam na dalsze [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
[...] sie nie moglo nieciekawie to wyglada - ale dobrze ze wrzuciles bo to zawsze jakas przestroga dla kolejnych jak to moze sie skonczyc asekurant mial ciezko - bo ruch z dead stopu - wiec nie ma efektu jaki ma miejsce w normalnych siadach tu wszystko jest od zera nie wystarczy lekka pomoc tak jak venka - wszyscy z tylu spier.dalac bo rzucam sztange!
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
ale w takiej sytuacji gdy jest ponad 150kg nie jest latwo pomoc wstac co innego jesli w ruchu - co innego w takim cwiczeniu i w tej pozycji da sie - ale jesli partner nie jest pewnym - bezpieczniejszym wyjsciem jest to o czym Kasia napisala rzucic za siebie i tyle
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
[...] od wczoraj go oglądało asekurant mial ciezko - bo ruch z dead stopu - wiec nie ma efektu jaki ma miejsce w normalnych siadach tu wszystko jest od zera nie wystarczy lekka pomoc Ciężko miał , ale gdyby mnie wziął pod pachy i we dwóch byśmy na trzy sie poderwali to by poszło , nie ma bata . Przecież widać ze on się bał do mnie bliżej [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
Buraq Cieszę się ze mogłem pomóc WODYN Na pewno przeczytam tylko w wolnej chwili. Teraz wróciłem z treningu, posiłek, upload filmów na YT i rozpiska z AA-2 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-17 22:43:13
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
Synek pewnie genetykę po tatusiu odziedziczy Takiemu to dobrze, bo mój tatuś to trenuje tylko kciuk przełączając kanały ;-( Prosiłbym Cię o pomoc w moim dzienniku, ponieważ mam nie lada gratkę.
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
[...] zauwazylem popelniony blad i go naprawie mam nadzieje bez wiekszych skutkow obocznych ale człowiek uczy sie na błędach i pewnie juz bedę mądrzejszy na przyszlosc . W każdym badz razie dzieki wielkie za pomoc i niech moc bedzie z Toba a w przyszlosci moze tez kiedys założe jakiś dziennik jak moje ciezary beda "troszke" wieksze niz teraz
