SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    [...] lub chociaż tych partii ciała na których rozroście zależy nam najbardziej, co dwa dni. Pozwala to uniknąć częstszy treningów, które co prawda gdy są dobrze dobrane mogą pomoc, ale wymagana jest wpierw dogłębna znajomość zasad wzrostu mięśni ? HST, gdyż wzrasta zdecydowanie ryzyko przetrenowania. 3. progresja ciężaru - już po wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 4/18/2008 5:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    [...] poznanie najnowszej i najszybszej drogi do rozbudowy masy mięśniowej. Autorem HST jest Bryan Haycock (www.hsthsn.com), któremu również dziękuje za dzielenie się wiedzą i pomoc w zrozumieniu HST. Życzę odkrycia na nowo własnych możliwości, jeśli chodzi o budowę większych mięśni. Powodzenia ! Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna z części artykułu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 4/18/2008 5:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    to jest plan kvrwa hst jak nie wiesz co to jest to czytaj prosiles o pomoc w ulozeniu planu hst to ci napisalem plan korfa hst

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 6/25/2010 6:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu !!! a nie gotowy plan. Napisałem ci jakie mam priorytety, pomyśl chłopie gotowy plan KIng Odin wystawił we wcześniejszych postach i bazuje na nim ale dzięki za chęci pozdro

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 6/27/2010 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    ok, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 7/27/2010 12:01:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    [...] x1 7. Szrugsy x1 8. Wyciskanie sztangi waski chwyt x1 9. Uginanie ramion hantlami stojac x1 10. Łydka Dlatego dwa rodz. treningu, gdyz zalezy mi na robieniu siadów i ciagów, a oba cwiczenia w jeden dzień to za dużo dla pleców. Trening mam zamiar rozpocząć we wrześniu, także maksów nie mam jeszcze ustalonych. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 8/25/2010 12:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NEWSY-zdrowotne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] może ją natomiast spożytkować na jakąś inną aktywność. Jak komentuje prowadzący badania prof. Steve Bloom, większość ludzi stara się walczyć z nadwagą czy otyłością za pomocą diety, ale redukcja kalorii obniża jednocześnie aktywność. Jest to proces, który pozwala organizmowi zaadaptować się do warunków głodu i ograniczyć wydatkowanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 7/16/2006 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    DK2 bardzo mi się podoba ,super DZIĘKUJE za pomoc , wspólnymi siłami zrobimy piękną impreze 5 listopada 2011

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2011 9:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jaro160 dzięki za pomoc ,ja jutro lece do USA jak coś to wyjasniaj zawodnikom zasady itp. pozdro

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 5:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Andrzej powodzenia w USA!!! i oczywiście daj znać jak poszło. W razie czego to postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 12:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki masti za pomoc

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 9:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WITAM WUCHTA34 ZA RROK JUŻ POSTANOWIONE ŻE ZAWODY POTRWAJĄ DWA DNI, BĘDZIEMY MYŚLEĆ ŻEBY POLEPSZYĆ WARUNKI PODCZAS TRWANIA ZAWODÓW MAMY NA TO CAŁY ROK,NAPEWNO BĘDZIE JSZCZE LEPIEJ NIŻ W TYM ROKU, POZDRAWIAM I DZIĘKUJE ZA POMOC

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 11:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylu ludzi i znawcow na forum a nikt pomoc nie moze. Bardzo dziekuje za uzyskane rady bo tyle ich jest ze nie wiem z ktorych korzystac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 11/24/2011 2:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję ci przyjacielu za pomoc ;] .. a co do planu to oczywiście że będę zmieniał ćwiczenia bo jadać ciągle tym, samym to w końcu się zatrzymam.. a siłownia nie spowoduje tego ze pokurczą mi się mięśnie jeżeli po treningu na siłowni czekam ok 5 min aż troszkę ostygnę i wtedy rozciągam mięśnie które ćwiczyłem na siłce?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 11/24/2011 7:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeżeli źle trafiłem z artykułem, ale jestem nowicjuszem, i kompletnie nie ogarniam gdzie co pisać. Tak więc chciałbym przedstawić swój plan treningowy, i prosić Was o pomoc, w skorygowaniu ewentualnych błędów. Dodam, że dopiero zaczynam ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wzrost : 203 cm Waga : 115 KG Lat : 18 Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/5/2010 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz sie w omege-3 i skup sie na odpowiedniej diecie, a suple nie bedą potrzebne, Proszę o fachową pomoc, jestem typowym laikiem:] dużo czytaj, sfd to kopalnia wiedzy zdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 9/27/2008 12:52:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] robić budowanie, żeby mięsień się przyzwyczaił. wiem, że ostatnio furorę robi szokowanie mięśni właśnie zmianami ciężarów ale niestety ćwiczę sam i nie mam co liczyć na pomoc więc robię małymi krokami. jak zabraknie mi siły to z "negatywa" już mnie nikt nie wyciągnie z powrotem do góry:-) wiem, że Radek Słodkiewicz nawet kiedyś powiedział, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 10:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • masakra jakaś jak pisałem wyżej, nie wiem czy to wczorajsza potreningówka, czy tabsy, czy może placki ziemniaczane - ale na dzisiejszym treningu pocisnąłem w każdej serii na każdym ćwiczeniu większy ciężar więcej razy. poprostu szok w trampkach}:-( jest to pewnie kumulacja dużej ilości czynników ale na serio zaskoczony byłem ostro to samo ziomek z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 9:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nowy topic i żeby tam wyłonić zwycięzcę. Głupio opierać zwycięstwo na podstawie głosów innych osób szczególnie oceniających tylko wygląd ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. jeśli ktoś ma jakieś lepszy pomysł to proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9a91b6ca254f4cbd005754c58c057a.png Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-10 21:37:38

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 9:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • podzielę podzielę ;-) jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 1:39:17 PM Liczba szacunów: 0