pomoc

[...] własną rękę ponieważ boję się przepuścić pieniądze w błoto . Wrzesień chcę rozpocząć lajtowo, dopiero od października-listopada chcę uzupełnić dietę (którą również planuje) uzupełnić odżywkami. Głównie zastanawiam się nad kupnem buzera testosteronu. Proszę o fachową pomoc w doborze odpowiednich suplementów i rozplanowania ich na przyszły cykl.

[...] tak aby bylo dobrze. Mianowicie posiadam Krete, dextroze, zma, tribullusa , animal flexa, multivitaminy z treca, servatke, amiono w plynie....i nie wiem czy tezmozecie pomoc z clenbuterolem. Krete musze jesc z faza nasycania jako,ze po cyklu jestem . a wiec pierwsze 3 dni beda ciezki bo kreta 6-5-4 x dziennie . kreta wiadomo mixowana z [...]

[...] skakankę i 81 kg własnego ciała. Dieta choć nie jest może ułożona co do grama mikro składników to ma składa się z pełni wartościowych posiłków z bardzo małą ilością cukru. Odżywki jakie obecnie mam : Animal Flex Uniliver Whey protein concetrate Dyma Burn Xtreme Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2012-05-12 04:23:38

[...] boje sie ze strace te miesnie ktore zdolalem robic przez 5 miesiecy. waga:90 kg wzrost:189 wiek:19 lat obwod bicepsa:37 obwod bicepsa przy wyproscie reki:32 Prosilbym o pomoc jak dokonac by ten cholerny biceos urosl,poniewaz mam straszne kompleksy jak patrze na ta reke. Na diete niestety nie mam pieniedzy,lecz jem zdrowo sniadania zawarte w [...]

Proszę was o pomoc - ćwiczę HST już 3 cykl (aktualnie jestem w połowie) i niektóre mięśnie faktycznie rozwijają się ładnie, lepiej niż przy tradycyjnych treningach, ale mam problem z bicepsem i klatką. Właściwie od pierwszego cyklu nie zwiększam serii, zmieniam tylko ćwiczenia, ale na każdą grupę zawsze tyle samo. Klatkę ćwiczę : pompki, sztanga [...]

[...] lub niedziela to jem 2 razy dziennie jakis taki wiekszy posilek. Poprostu nie zawsze mam apetyt a jak mam to zaraz lece do kibla...Nie wiem czy jest co kolwiek mi w stanie pomoc. Mam 20 lat i wiekszosc facetow w mojej rodzinie w tym wieku miala problemy z przytyciem. Ale ja nie chce tak czekac niewiadomo na co bo zle mi z tym i mam kompleks. [...]

Witam jestem tu nowy i potrzebuje pomocy. Jestem początkujący i chciałbym kupić nowy rower do dirtu. Widziałem pare fajnych np. Authoe exe http://www.bikekatalog.pl/2008/?ppg=show&baza=rowery&pid=691&fname=Author&mname=Exe albo Mongoose Ritual dirt http://www.bikekatalog.pl/2008/?ppg=show&baza=rowery&pid=1965&fname=Mongoose&mname=Ritual%20dirt [...]

Witam Mam problem ze skora na brzuchu ;/ w ostatnie pol roku schudlem 10 kg i mam teraz na brzuchu taka wiszaca skure;/ chcialem sie spytac co moge zrobic zeby ta skora sie wciagnela i tak nie wisiala ?? Prosze o pomoc

Witam jak w temacie chodzi mi głównie o zgubienie brzucha ale muszę zaznaczyć iż ćwiczenia w warunkach domowych i mało obciążających stawy kolanowe bo mam problem z łąkotką prawą. jeżeli ktoś mógłby pomóc mi ułożyć plan treningowy lub coś polecić łącznie z dietą to byłbym bardzo wdzięczny!!!

[...] ud 2.0 mam zamiar robic aeroby codziennie po 200 minut 100 rano 100 wieczorem chce zejsc w 30 dni do bf 8% uda sie czy nie zobaczymy mam pytanie jakie suple oprocz hoodi moga pomoc opanowac mi glod w gre nie wchodzi efedryna ewentualnie czy ktoś może zamknąć lodówke na kłodke?? nie chce zmarnowac zaś tyle kasy na darmo wszystko albo nic!

Witajcie Wiem, że temat był poruszany wiele razy, natomiast jest tyle wiadomości do przyswojenia, że już się całkowicie pogubiłem i liczę bardzo na Waszą życzliwą pomoc. Mam 200 cm wzrostu i ważę 113 kg, wiek 36 lat. Jeżeli chodzi o aktywność to raz/dwa razy w tygodniu trening koszykówki, do tego raz w tygodniu crossfit/siłownia/bieganie. [...]

[...] i hantli ok 110 kg - mata treningowa + oczywiście jeśli trzeba coś dokupić żeby uzupełnić plan o niezbędne ćwiczenia, to nie ma z tym problemu. Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu optymalnego treningu FBW 3x w tygodniu. Znalazłem jeden trening wg którego ćwiczę od 3 tygodni (dla rozruszania mięśni, ale chciałbym teraz wypłynąć na [...]

[...] deca 300 mg na tydz do tego winko np. 200 tabl. i testoseron w dawce nie zmniejszajacej syntezy kolagenu 100-200mg na tydz(prolo-prop ?)i 2 tabl mietka rano na zachamowanie katabolizmu moze znacie jeszcze jakies inne srodki zwiekszajace synteze kolagenu np. anapolon ??? poradzcie cos prosze pozdrawiam i dzieki za pomoc

[...] układałem w ostatnich tygodniach. Jeżeli coś z nim nie tak to chciałbym wprowadzić poprawki trochę na nim już trenuję ale jeśli jest do bani to szkoda czasu dlatego proszę o pomoc. Poniedziałek / Środa / Piątek naprzemian A -> B -> A -> B... A: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4x 12 / 10 / 8 / 6 Plecy: Wiosłowanie sztangi podchwytem 4x [...]

[...] 3x10 /3x12,10,8 B 1.Wykroki 3x10 /3x12,10,8 2.Martwy ciąg na prostych 3x10 /3x12,10,8 3.Szrugsy 3x10 /3x12,10,8 4.Rozpietki na płaskiej 3x10 /3x12,10,8 5.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 2x10 /3x12,10,8 6.Sklony w leżeniu płasko 3x10 /3x12,10,8 Wtorek-Czwartek HIIT – interwały Proszę o pomoc, czy dobrze kombinuje, czy źle, bo już się gubię ;/

Witam DOŚWIADCZONYCH KOLEGÓW po operacji kolana nabralem troszke za duzo wagi , głównie brzuch, probowalem diety ustalonej przez lekarza, ustalonej przez specjaliste dietetyka z SFD- trwaly co najmniej 3 miesiace ale nic nie pomoglo kolega podsunal mi pomysl aby spróbowac ze sterydami, tak na prawde podsunal mi ten pomysl kolega z pokoju ze [...]

[...] Robilem morfologie krwi (wszystko w normie) oraz badania hormonow. Nigdy nie bralem zadnego dopingu. Czy moja prolaktyna nie jest za wysoka jak na moj wiek? Na roznych forach znajduje informacje ze prolaktyna powinna miescic sie do 15ng/ml a ja podchodzilbym pod ta granice. Prosze o pomoc. /SFD/2019/9/6/b11fe528035a48d297d048181fa7c1b9.jpg

[...] miał podobny problem? Kiedy mogę wrócić do sportu, treningu(głównie piłka nożna)? Jak to wszystko ugryźć? Z jednej strony chciałbym jak najszybciej zacząć trenować (biegać, piłka nożna, siatkówka) gdyż nie powiem że mi się nie przytyło po zabiego od leżenia, a z drugiej strony nie wiem czy już jest to możliwe.. Proszę o pomoc, z góry dziękuje!

[...] A2 Piątek B2 I tutaj pytanie czy dobrym pomysłem było by lecieć dalej FBW tylko w każdym dniu zrobić priorytet na daną partie, czy "przesiąść" się na jakiś inny plan. Z góry dziękuje za pomoc ;) A -> Focus Nogi B-> Focus Plecy A2->Focus Klatka B2->Focus Ramiona Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1195168&fid=815

[...] brzucha - co drugi dzień w domciu ćwiczenia siłowe - hantle, pompeczki, różne, expander + rozciąganie nóg - może ThermoSpeed OLIPMu - no i czasem imprezy, piwko - trudno W ten sposób chciałbym spalic tłuszczyk i uruchomić, wzmocnić mięśnie jako przygotowanie to ewentualnych późniejszych treningów na siłce . Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.