SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening i Dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki na pewno poczytam :) daje soga za pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 404 Data: 10/15/2013 8:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania

    Post
    Muscular Development

    Mi wyskakuje Uwaga! Jeden z Twoich listów nie dotarł do adresata. Wiadomość adresowana do użytkownika krzysztof.kilich@interia.pl nie została dostarczona z powodu nieznanego błędu po stronie serwera odbiorcy. W razie dalszych wątpliwości możesz zgłosić się o pomoc do administratora Poczty WP

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 10106 Data: 11/19/2012 10:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, nie hejtowanie !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosze o pomoc, czy to dobrze policzone. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 63(kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1712 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1720 = 120)) = 1620 + 120 = 1740 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 248 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 7/25/2013 3:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekcja i pomoc w zamianie cwiczen z mojego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Delikatnie można oderwać piętę ale trzeba nad tym panować, musisz sam wyczuć jak mocno chcesz wybić czasem wystarczy lekkie drgnięcie tylko w kolanach aby pomóc pokonać najtrudniejszą część wyciskania

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 654 Data: 5/1/2017 7:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po podaniu podstawowych danych dopiero bedziemy mogli ci pomoc. zdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 5/16/2008 1:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekowa za pomoc. Zrobilem sobie jeden trening uzywajac obciazen w granicach 85-95% maxa. Chcialem sie przekonac jak to bedzie i rzeczywiscie stosowanie takich obciazen jest zlym rozwiazaniem dla poczatkujacych. Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Co lepsze jest na dwuglowe ud- dziendobry czy martwy ciag na prostych nogach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 10/18/2007 11:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na definicje.Jak oceniacie.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    licze na pomoc,oraz jesli znajdziecie jakieś błędy w treningu to odrazu pisać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 4/20/2010 9:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja łapek..

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko już wyleczyłem :P no i takie coś mi odpowiada dzięki za pomoc, ostatnie pytanko mam progresja ciężaru powinna być z treningu na trening czy co tydzień dokładać np. 2.5kg?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 765 Data: 10/11/2014 10:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha, dzieki za pomoc Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/3/2009 7:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    juz mam, dziekuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 8/8/2006 12:44:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Trening z priorytetem na barki i plecy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 8/19/2014 8:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan korygujący do poprawy -w domu

    Post
    Trening w domu

    [...] ta partie nie zapominajac o prostownikach. Po pewnym czasie mozesz przejsc do http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html. Oczywiscie to co napisalem tyczy sie tych wad ktorej ja mam, a nie wszystkich, to co mi moze pomoc innym osobom moze wrecz zaszkodzic Jaka miales diagnoze lekarza? Zmieniony przez - Healb w dniu 2007-04-12 10:51:59

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 4/12/2007 10:40:32 AM Liczba szacunów: 0
  • upadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapomnij o odchudzaniu, twoja sylwetka jeszcze bedzie sie zmieniac. Bf 18% jest bodajze ponizej normy dla kobiet, z czego ty sie odchudzasz? Zacznij sie zdrowo odzywiac, naprawisz metabolizm, przy aktywnosci fizycznej nie ma opcji ze utyjesz. Mysle ze pomocna byla by tez pomoc lekarza psychologa, widzisz jakie szkody sobie wyrzadzasz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 5/27/2010 9:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Panowie :) dzieki poraz kolejny za pomoc . teraz czas do pracy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 5/27/2009 8:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • XIX Mistrzostwa Brwinowa w WL - 9.06.2018 Brwinów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panie Krzysztofie dziękuję za pomoc :) mam pytanie do organizatora: czy dekoracje są po każdej kategori czy na koniec zawodów? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2018-05-31 22:52:38

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 5/31/2018 10:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przymiarki do zrezygnowania z cukru, małe kroki itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie wszystko fajne, na pewno postaram się przeglądać etykiety produktów. Jednakże nie odpowiedziało to na moje pytanie najważniejsze. Czy słodziki etc. w jakimś stopniu pomogą mi wyeliminować łaknienie słodyczy? Na chwilę obecną jest z tym naprawdę ciężko, tak jak pisałem wczoraj nic słodkiego nie przyjąłem - ot taki test dla mnie i rano [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 3/27/2018 10:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Przymiarki do zrezygnowania z cukru, małe kroki itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej możesz a nawet powinieneś. zamienić przetworzone cukry lepszymi zamiennikami, np.: ksylitol, erytrytol, stewia. Powinno pomóc, np. w sytuacji posiłków na słodko.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 3/28/2018 11:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER

    Post
    Piłka Nożna

    [...] drużyny. Katowiccy piłkarze z kolei runde wiosenną zaczeli, mozna powiedziec średni. Najpierw kleska z Groclinem 0:6, później zwycięstwo nad Widzewem 2:0. Chociaż gdyby nie pomoc nowego bramkarza Łódzkiem drużyny wynik byłby znacznie niższy... Ogólnie skład drużyny z Katowic nie prezentuje się najlepiej. Jedynie duet napastników Gajtkowski - [...]

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2004 11:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i szybkie chudnięcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale myślisz że te ćwiczenia które wykonuje coś dadzą? Wystarczy że będę pił zwyklą wodę, czy musi być koniecznie mineralna, żeby przyśpiesyć mój metabolizm. Dziękuje za wcześniejszą pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14290 Data: 8/19/2004 9:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • czy Ja jestem gruba??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to jest trudne zeby tak "pokryjomu", widać wszystko, poza tym w moim przypadku to sie odbywa naocznie, zawsze ten ktos wie, ale jest miło i to mi wystarcza. Lubię pomagać, ale na wolontariusa się chyba nie nadaję. NIe potrafię teraz nic wymyślić, może póżniej po południu ( w końcu już nowy dzień jest, ciekawe co mnie spotka niemiłego tym [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 2:24:39 AM Liczba szacunów: 0