SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, prosba o opinie i pomoc w zaplanowaniu cyklu. Na wstępie dlaczego chcę zacząć ze sterydami- od zawsze byłem najmniejszy i najchudszy, to chyba kwesta genów bo jestem wąski (ksywa ołówek) mam drobne kości-dlonie to dosłownie jak 12letnia dziewczynka, jeśli ktoś pamięta rozmowę Jeta Li z Stallone w Niezniszczalnych to się domysli że nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2/11/2021 8:43:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam na imię Adrian mam 33 lata ostatnio zrobiłem badania jak wyżej wymieniłem testo i prola . Może ktoś ogarnięty powie co mam robić naprowadzi mnie na dobry tor , jestem naturalem nie mam zamiaru się kuc itd od jakiegoś czasu miałem problem z zaśnięciem i nie raz bywało tak że cała noc nie spalem a popołudniu teraz myślę że się w miarę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 12/28/2021 9:57:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw do sprawdzenia przed świętami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s 8.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2s Trening C: 1.rozgrzewka 2.Martwy ciąg 3s 3.Wyciskanie hantli na ławce 3s 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 2s 6.Brzuszki 3s po 30powtórzeń 7.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 2s Dodam że powtórzenia będą od 9-12 Będę bardzo wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 12/21/2012 5:55:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piers z kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przepraszam za taki błachy problem wiem ze mozna go rozwiazac szukajac w wyszukiwarce ale prosze o pomoc Mianowicie wiadomo ze piers z kurczaka jest podstawowym składnikiem kazdej z diet tylko zastanawiaa mnie jej przygotowanie.Wiadomo gotowana jest najzdrowsza ale najsmaczniejsza jest pieczona.Czy mozna spozywac piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 7/27/2004 11:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak dalej jest bardzo "sucho". I tutaj pojawia się moje pytanie: Czy mogę już wziąć jakieś białko? Czy nie jestem na to troszkę za młody? A jeśli już mógłbym brać białko, to czy ktoś może jakieś polecić? Chodzi mi o jak najlepszą jakość, cena nie gra tutaj dużej roli , ponieważ nie chce oszczędzać na zdrowiu. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 3/28/2009 7:32:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Więc chce spalić tkankę tłuszczową ale nie wiem jak ... ćwiczę co drugi dzień ale większych efektów nie ma. proszę o pomoc Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2/10/2011 7:11:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy trening/kreatyna i bialko

    Temat
    Trening w domu

    [...] :( Cwicze co drugi dzien, wszystkie partie. W lapie mialem 30 mam 33 wiec slabo :/ Podobno co jakis czas nalezy zmienic trening, wiec mysle ze juz czas. Moglibyscie mi pomoc bo sam nie mam pomyslu. Do dyspozycji mam sztange, hantle, 40kg obciazenia. Pomyslalem ze skoro juz cwicze jakies 4-5 miesiecy to moze warto pomyslec o kreatynie i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2/25/2014 9:18:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie,nowy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobic cykl pytam was o radę jak to połaczyć bo w sumie to na obu produktach ale różnych firm pisze inne dawkowanie no i jak to jeszcze połaczyć.Z góry dziękuje za pomoc... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 lat Waga: 77 kg Wzrost: 172 cm Cel cyklu: poprawa siły oraz zgubienie tłuszczyku stosowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 1/24/2011 4:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polskie filmy szkoleniowe

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Czy ktoś może wie, czy wogóle są Polskie szkoleniówki obojętnie jakich sw ?? Ja szukałem i polskich nieznalazłem, ale może ktoś wie coś na ten temat i może ma albo widział gdzieś taką szkoleniówke. Ja znalazłem tyko angielskie, brazylijskie, chorwackie itp. ale polskich nieznalazłem. BARDZO BYM PROSIL O POMOC !!! ... ( filmy niebędą służyły do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 3/7/2006 9:06:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gra w klubie

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Was! Mam parę pytań odnośnie gry w klubie piłkarskim. Jestem w tym zielony, więc proszę o pomoc 1.Kiedy można się zapisywać do klubu?Czy to jest zależne od klubu? 2.Jak wyglądają treningi czy to też zależne od klubu? 3.Są jakieś wymagania? 4.Będzie jakaś liga juniorów czy coś takiego? Jak tak to zawodnicy do którego wieku będą grali w tej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 7/22/2008 8:48:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wysmuklić i nieco wyrzeźbić ręce?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] domu właściwie wszystko co trzeba, bo mój ojciec kiedy był młodszy dużo trenował, ale mimo wszystko wolałbym nie używać nic ponad hantle, drążek, pompki itp, chociaż wszelka pomoc i rada mile widziana. Nie mam zamiaru pracowac nad masą! Od razu to zaznaczam, że żadnego pakowania nie będzie. Czas - nieograniczony, właściwie to nigdzie mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2/13/2009 10:29:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odbudowa Brzucha Po Krzywicy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje ciało po krzywicy która miałem jak byłem młody.. Góra już w miarę jest ok ale brzuch dalej jest problemem.. Powiedzcie mi jak mam zakryć te dziury na zdjęciu i rzebra jakimi ćwiczeniami? Ćwiczę brzuch ale do tej pory bez planu głownie jakieś brzuszki skłony w opadzie itd Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2010-04-19 23:54:59

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 4/19/2010 11:52:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam dostęp do środkow z apteki więc w grę wchodzi metka ew.prolongatum celem jest masa, nie wazne jakiej jakosci potem będzie nad tym pracowal, co wybrać? metka ma krótszy okres póltrwania więc bardziej powina nadawac się na 1 cykl ale tu są wątpliwosci i proszę o pomoc. i tak przy okazji czy zna ktos ceny tych środków w aptece ? z góry thx

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 3/22/2009 12:24:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl teścia

    Temat
    Doping

    [...] 65kg chłopczyka zobaczyłem 78 kg pakera. teraz bierze 110. Po długim namyśle stwierdziłem że tez zaczne. Troche jużwiem o koksach, ale jak to każdy początkujący szukam rad u bardziej doświadczonych ludzi (mam nadzieje, że tu takich znajde!). Czy ktoś rozpisze mi cykl teścia? i co na odblokowanie? Za dobrą pomoc gwarantuje sogi. z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 12/7/2003 4:30:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie (jak?)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] schudnąć. Potrzeba mi około 60-55kg Jestem wegetarianką wiec wszystko co zywe i sie ruszało odpada (ryby też niechetnie spożywam)Bardzo ale to bardzo bardzo prosiła bym o pomoc:( Niechce byc odsyłana do jakis linków i innych artykułow , niemam juz siły. Z góry dziekuje kazdej osobie która poswieci mi chwile czasu i niebedzie tekstów typu: za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 12/11/2005 8:55:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Do Sprawdzenia + Pyt.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy 150 g piersi z kurczaka, 80g ryzu pelnoziarnistego,(warzywa) bądź Makaron 100g Ser twarogowy chudy 125g Słonecznik 40g Przed snem: Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Prosze o sprawdzenie mojej diety oraz doradzenie miedzy ktorym posilkiem badz przed po treningu wcisnac magnuma 8000 ? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 10/16/2006 5:48:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UWAGA!!! Proszę o odpowiedź

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój kolega, jest na cyklu kreatynowych. Niestety, jak to się w zimie zdarza przeziębił się, to tylko pół biedy. Kolega, doznał hardcorowo ostrego bólu gardła, tak ostrego że nie może niczego przełknąć o krecie nie wspominając. Ten ból dokucza mu od 4 dni, i jak się domyślacie od 4 dni nie miał nic w ustach. Od 4 dni po prostu niczego nie je i nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 12/24/2007 3:14:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na nogi

    Temat
    Trening w domu

    [...] Byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś by mi napisał jak powinienem ćwiczyć i czym się żywić by mieć efekty, biorąc pod uwagę jaką kontuzje miałem. Siłownia w ostateczności, ale oczywiście możecie pisać mi ćwiczenia na siłownie też już teraz, jak nikt nie napisze mi innych ćwiczeń niż na siłownie to tam będę ćwiczył ;) Pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 3/2/2008 11:19:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce doyebac

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 serie wypychanie ciezaru na suwicy skosnej 4 serie uginanie nog lezac na brzuchu na maszenie 4 serie wspiecia na palce 4 serie tak to sobie wymyslilem. Mam prosbe o pomoc jesli chodzi o te superserie i nie wiem jeszcze jak to wszystko ustawic w split 4x tygodniowo partia 1x tydzien ;p Zmieniony przez - turboj w dniu 2010-11-12 21:54:57

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 11/12/2010 9:53:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od ćwiczeń nie trzymam sie jej rygorystycznie.Wymiary mi nie spadły od miesiąca to nie jest źle.Mam swoją siłke wyyposarzoną w ławke płaską,skośną,drążek,obciążenia do 100kg,sztange,sztangielki,stojaki na przysiady.Co mi ogólnie radzicie w powrocie do siły,jaki trening i moze suplementacje.Czekam na wasze propozycje i daje sogi za pomoc.Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 749 Data: 9/20/2012 8:05:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)