SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co robić dalej - oto jest pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drogi autorze a może byś wkleił fotke swoją bo jestem ciekawy jak wyglądasz po takiej głodówce i napewno dużo dużo łatwiej by było ci pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 10/1/2010 8:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na sfd mam dopiero od roku, obserwuje to forum już od blisko 4 lat, więc trochę się naczytałam, trochę wiem i parę jadłospisów (skutecznych!) ułożyłam. Dlatego korzystam z pomocy dietetyka? Szewc bez butów chodzi a ja potrzebuje żeby mnie ktoś pilnował. Jeśli wpisy tutaj mają pomóc i utrzymać samodyscyplinę to czemu nie? :) Acha ostatni posiłek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 6/19/2012 10:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozumiesz ;-] Gdybyś uważnie czytała forum przez te 4 lata, to nie gadałabyś głupot, bo nigdy nikt tutaj nie popierał dietek na poziomie BMR ;-] W tym dziale możesz uzyskać pomoc doświadczonych kobiet, które nie tylko cię odchudzą (co niestety lub stety przebiega zupełnie inaczej niż u mężczyzn ze względu na posiadanie jajników), ale i zadbają o [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 6/20/2012 10:58:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi o to że jak te bóle miną na jakiś czas (po zastrzykach itp) to będę już mógł ze sportami zaczynać? Ok, do lekarza pójdę znowu kiedy tylko będę miał czas. A do fizjoterapuety w jakim celu? Na jakieś masaże czy coś podobnego? Sory że tak dużo pytań, ale już mnie męczą te wszystkie bóle i chciałbym co nie co wiedzieć, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8516 Data: 10/25/2009 1:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • witaimny

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm nikt nie potrafi mi pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/6/2003 10:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze HST i kilka pytan

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki mistrzowie za pomoc jeszcze do czwartku pomierze reszte maxow, uloze ostateczna wersje i wrzuce do sprawdzenia, pozniej 2 tygodnie SD (dobrze sie sklada, bo akurat bede mial troche wyjadow wiec silka i tak odpada) i jazda z hst jeszcze raz dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 5/6/2006 2:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ciężka sprawa, ale może coś da się zrobić . spróbuj po prostu żyć bardziej na light`cie. Nie bierz wszystkiego do siebie i po prostu bierz na luz pewne rzeczy. Powinno Ci to pomóc zmniejszyć te stany nerwicowe a co za tym idzie i somatyczne objawy ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 8/30/2008 7:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Rzeźbe ......

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sachem a umial bys ulozyc diete dla mnie albo poinstruowac kto by mi mogl pomoc!! wzrost 178 waga 95 kg!uczeszczam codzinnie na siownie procz sobot i niedziel! jakby mi ktos podsuna jakas dietke to bede bardzo wdzieczny!jaky cos bylo jeszcze potrzeban jakies wymiary albo cos to podam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 5:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem za. Po maratonie zmiana celów przynajmniej na jakiś czas. Uda mocno rozrosły się podczas przygotowań do maratonu a chwilowe roztrenowanie/regeneracja powinny jeszcze bardziej pomóc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 8/31/2014 8:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczam, a zatrzymywanie sztangi wpół głowy jakoś mi nie leży :P Wyciskanie hantli może być spokojnie na skosie... Zerknąłem na zercher squaty w youtubie... Nie urywa to rąk? Ciężar dużo mniejszy niż w zwykłym przysiadzie? Bo przednie mi nie idą, nie potrafię sztangi ułożyć tak, żeby nie spadała... ;P Swoją drogą, wielkie dzięki za pomoc ^.^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/17/2010 8:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa CKD + HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od dziś mój Dziennik Treningowy rusza pełną parą, dziękuję Wam za wszelką pomoc i zapraszam teraz tutaj: http://www.sfd.pl/blase83%2FDzT_-_Duchowo_mocny%2FThe_Fight_to_the_Final_Breath-t477845.html

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6927 Data: 3/1/2009 11:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    OK ja potępiony, ale postanowiłem pomóc bo tu mało kto używa niektórych szarych komórek. Konkurs świąteczne danie dla kulturysty. Ma być to danie które waszym zdaniem nie powinno zAbraknąć na świątecznym stole kulturysty Trzeba stworzyć jakieś ciekawe oryginalne danie, nie mowię o nie wiem płetwal błękitny w kawiorze, ale coś ciekawego. Trzeba [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 5:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi lądowe dla pływaka;)

    Post
    Inne dyscypliny

    Na prawdę nikt nie potrafi mi pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 6/25/2009 4:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - na dobry początek

    Post
    Usuniete tematy

    jak się nie podoba mój post to go nie czytaj chciałem tylko pomóc

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19548 Data: 5/20/2008 8:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - na dobry początek

    Post
    Usuniete tematy

    tak bardzo dobrze że kelton wybrał nagrody ostatecznie, ale lepsze było to co pisali wcześniej jakiś sprzęt za każde miejsce , z takiego względu że na pewno nie tylko ja ale też inni posiadacze własnych siłowni na pewno narzekają na małą ilość sprzętu, wiadomo jak ciężko jest uzupełnić siłke za swoją kase, dlatego mogli pomóc trzem osobom w [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19548 Data: 5/21/2008 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trojkatny Zastanawia mnie czy ty przyszłeś po pomoc czy usilnie chcesz by ktoś akceptował twoje plany ( nie ten moment na takie rozwiązania - jeśli już wchodzi w gre partia 1 w tygodniu to wiele wody musi upłynąć) będziesz miał na celu poprawianie detali w sylwetce to możesz myśleć o takie metodyce , jeśli twoim celem jest BUDOWA sylwetki - NIE. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 12/7/2011 10:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • w zadnym wypadku, przyszedlem tutaj po pomoc, a "moje rozwiazania" to w wiekszosci przypadkow sa pytania, na ktore mi odpowiadacie i pomagacie :). jak nie split to proponowalbys dalej walkowac FBW?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 12/7/2011 2:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ma co mówić . Ja cwiczę na 1 poziomie i jakoś idzie . Oczywiscie to do jakiś dziwnych rozpiętek po bokach mam zdemontowane . Gdy chciałbym zrobić rozpiętki na skosie dodatnim to nie dałbym rady no bo o stojaki bym chaczył , a jeszcze hantelki mam ogromne... Dzięki za pomoc ,do roboty :D Zmieniony przez - Abdul0lacha w dniu 2015-01-23 09:37:27

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 1/23/2015 9:34:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x 8 - Podciaganie nóg do klatki piersiowej 2x 10 - HP 1x 15 - MC 1x 15 - Szrugsy retrakcyjne 2x 30 - Przeciągania hantla 2x 20 - Drazek wasko, podchwyt 2x5p/10p/16p - Porecze 3x8 - Brzuszki z obciązeniem 2x 12 obecnie w głownych bojach jestem na ciężrach SQ - 92,5kg Wl - 75kg MC - 120kg Na koniec chciałbym podziękować Antosowi za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Na koniec wstepu rowniez od siebie podziekowac dla Antosa za pomoc :-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-12 14:11:20

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:10:48 PM Liczba szacunów: 0