SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Michail proszony o pomoc reszta tyż

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanko: JAK połączyć trening ramion ( armagedeon) z treningiem klatki plecy i barków, oraz obijaniem worka ile sie da, wiem że to nie łatwe, ale profil wypełniony a ja sam mam już galarete z mózgu od słeczenia na tabelami regeneracji i próbami dopasowań. Dam soga że każdą wartościową wypowiedź i rade. A cel to klasycznie optimum między [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 781 Data: 7/30/2003 11:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wazne pytanie prosze o szybka pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema!jesli robie klatke i chce cos zmienic np raz na poziowej raz na skosie glowa w dol a raz glowa w gore to czy np jesli robie trening to jak robie wyciskanie sztangi lezac glowa w dol moge robic rowniez wyciskanie sztangielkami glowa w dol i rozpietki glowa w dol na jednym treningu? czy lepiej jesli te 3 cwiczenia zrobie np wyciskanie poziome [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 11/15/2007 9:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie perfumów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam takie pytanko do osub kture się znajom , moja mama jezdzi do Włoch i z tamtąd przywozi tanio perfumy testery w 100ml butelkach mam w tej chwili CHANEL ALLURE HOMME SPORT,CHANEL EGOISTE PATINUM ,DAVIDOFF COOL WATER ,TRUSSARDI JEANS moje pytanie na jakie okazje to som perfumy bo wiadomo niekazdy pasuje do wszystkiego ktury jest bardziej perfumem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 8/15/2009 5:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze wyciagu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pomoze cos wybrac? Znalazlem cos takiego http://www.allegro.pl/item987982163_marbo_semi_pro_wyciag_na_2_prowadnicach_gratis.html http://www.allegro.pl/item977823346_wyciag_masiv_do_sciany_siedzenie_3_uchwyty.html http://www.allegro.pl/item980692996_promocja_10_kelton_wyciag_z_drazkiem_otus.html prosze o pomoc ewentualnie nakierowanie na sprzet.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 4/13/2010 6:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu odzywek !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 17, waga 74. Staż 2 lata siłka, trenuje kickboxing i w tym kierunku idę. Wczesniej bralem Aminokwasy uni liver na regenerecję, bcaa olimp, hmb 1100 olimp, witaminy. Zamierzam podążać do kategorii wagowej do 79 kg. Zakupilem juz kreatyne 1250 olimp oraz witaminy. Zastanawiam sie co do tego dokupic. Chciałbym coś ekonomicznego za nie za dużą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 4/21/2010 12:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na siłowni ćwiczę 2,5 roku.Dieta jest.Mam za sobą 2 cykle na jabłczanie kreatyny(cm3) i szykuje sie do nastepnego cyklu. Ostatni skończyłem 4 miesiace temu. Myślałem o Xpandzie ,ale nie wiem czy to dobry wybor,lub też z czym go połączyć aby uzyskac lepszy efekt.Zależy mi na przybraniu troche cm w rękach,bo to mi idzie dośc opornie.Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2/2/2011 10:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu.

    Temat
    Doping

    Witam z końcem marca,mam zamiar rozpoczać cykl z Boldenonem trenem i wino i oczywiscie teść, trenuje 3 razy w tygodniu boks i staram się byc 3 razy w tygodniu na siłowni z treningiem bardziej ogólnym. Mam prośbe i rozpisanie cykla i ewentualne poprawki: 1-11 boldek 1-7 tren 7-14 wino i nie wiem czy tescia przez cały cykl czy tez jakis inny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 430 Data: 3/4/2012 10:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc bardziej doświadczonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym skorzystać z wiedzy bardziej doświadczonych osób niż ja w sprawie diety którą ułożyłem sobie na redukcje. Do oceny. Waga 90kg 1.5 jajek całych + 100g chleba razowego trening po treningu bcaa aeroby 30 minut po aero białko 50g 2.łosoś 150g + 50g ryż 3.wołowina 150g + 300g ziemniaki 4.pierś kurczak/indyk + 50g ziemniaków aeroby 30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 380 Data: 5/1/2015 7:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy ; prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No więc właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie wiem jak się do tego zabrać, kolega podrzucił mi link do tej strony, żeby mi tam poradzili. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś plan na mase, bo jestem strasznie chudy (ważę tylko 65kg i mam 190cm wzrostu), więc wiecie dlaczego chciałbym przytyć. Acha i jeszcze jedno czy mam stosować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 11/9/2006 7:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc!!!!10.08.20007

    Temat
    Doping

    Panowie,mam taki problem mam powiekszone sutki i słabe libido więc wziołem nolvadex ,byłem teraz u endokrynologa i kazał mi przestac brac nolve(powiedziął ze nic nie wie na temat tego leku,ale mam przestac brac)wziołem juz 4 tabletki po 20 mg teraz biore po poł tab.bo było mi niedobrze,wiem ze niepowinno się przestawac brac nolvy tak szybko.Co mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 8/10/2007 6:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie . pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , od niedawna biegam trasa ktorą biegam zajmuje mi wolnym truchtem ok 26 min , początkowo sprawiala mi problemy ale teraz lajtowo pokonuje ją mieszcząc się w czasie 23 minut . Oto moje pytanie : co zrobic by odczuc efekty biegac coraz szybciej? czy moze zwiększyc dystans lub moze zmienic plan treningu , dodam ze biegam co 2 dni , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 7/11/2010 4:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń dostosowanego do moich problemów i odżywianie

    Temat
    Trening w domu

    To opisze dokładnie co mam . To mam tak , gryf z 60 kg obciążenia 1 hantel około 12 kg 4 małe po 4 kg ławeczkę 20 - 15 szeroką i długa na 120 cm drażnek mały problem będzie ale spawarka stoi . I doradzcie mi jeszcze dietę a dołkanie co jeść ewentualnie witaminy . I bardzo ważna moim zdaniem rzecz . Nieraz cały dzień nieraz nie boli mnie kręgosłup [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2/7/2013 11:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic wiekszą sile? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwiekszyc sile ale nie wiem jak mam juz cwiczyc, cwicze juz 2 i pół roku, i zauwazylem ze stoje w miejscu, nie biore zadnych odrzywek ani zadnych tego typu pomocy zeby byla wieksza sila, tylko naturalnie z dietą. Warze 72 kg podnosze 125kg, rozmiary mnie nie nie interesują bicepsa albo obwód klatki,wiec próbuje wszystkiego ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 9/10/2013 12:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] zapupilem 100 tabs metki i winstrolu problem z tym ze nie wiem jak sobie to rozpisac zeby nie narobic sobie krzywdy o sterydach nie wiem duzo z tego wzgledu ze bralem tylko raz bardzo dawno temu metke mam 20 lat 181 cm i 79 kg wagi cwicze jakies 12 miechow metke bralem kolo 2 lat temu prosze o pomoc aa i o nazwe jakies oslonki z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 978 Data: 5/15/2006 5:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • rozkład partii pomoc:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOB: wolne NIE: łapy Tak się zastanawiam nad zmianą bo przy obecnej rozpisce robię 3 górne partie 3 dni pod rząd(łapy, klata, plecy) potem przerwa i w piątek dopiero barki. Myślałem nad zmianą rozkładu np: PON wolne WT klata ŚR plecy CZW wolne PIĄ nogi SOB barki NIE łapy czy tak będzie ok? z góry dziękuję za pomoc odwdzięczę się SOGiem:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 7/21/2013 4:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc specjalisty od suplementacji!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] boje sie jednak brac je samemu aby ich poprostu nie zmarnowac, wprawdzie ciagle gromadze materialy o tych suplementach ale im wiecej ich mam tym bardziej sie gubie. Prosze wiec o pomoc: co z czym, a z czym nie, po ile i kiedy, nie chodzi mi tylko o polaczenia z innymi suplementami ale takze z produktami spozywczymi./ Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 3/25/2004 10:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    WIEK:21 WAGA: 90 WZROST:180 WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 TALIA: 86 STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sustanon i deka CEL CYKLU: sila rzezba ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad pol roku TENDENCJA DO CHUDNIECIA PYTANIE: mam pytanie chce wziasc 50mleq,40d-d,21 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 3/18/2007 10:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie BCAA i L-Glutaminy pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam poczytałem troche na necie i juz sam dokładnie nie wiem jak stosować te oba suplementy. Dotychczas stosowałem BCAA przed i w trakcie treningu (1g BCAA na 10kg masy) a bezposrednio po treningy L-Glutamine(zmieszana razem z białkiem i carbo). I moje pytanie brzmi: Czy warto stosować BCAA i L-glutamine w innych porach dnia np. BCAA rano przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 452 Data: 10/30/2012 7:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na spalenie tłuszczu,proszę o pomoc :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ktoś pomoże. A więc tak,mam 19 lat,183cm wzrostu i ok 92kg wagi,chciałbym schudnąć ale nie wiem co jeść.. Najbardziej chodzi mi o brzuch.. Chęci mam ale nie bardzo wiem co i jak,przypakować też bym troche chciał ale obu rzeczy na raz to chyba się nie da. Proszę was o pomoc,co jeść żeby schudnąć,jak ćwiczyć i wgl,z góry dzięki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 577 Data: 1/22/2014 1:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Doping

    czesc z koksami nie mialem nic wspolnego i oprocz wad i zalet nic nie wiem mam maly staz na silowni ale mimo wszytko chce w miare szybko urosnac co proponujecie deca? jest chyba najbespieczniejsza ale czy efekty sa zadawalajace? metanabol? pomozcie i od razu napiszce jak dawkowac a mam 18 lat 175cm 70 kg pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 12/1/2003 11:44:03 PM Liczba szacunów: 0