SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc - odchudzanie... :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo proszę o pomoc! Wiec zaczne od tego, ze mam lat 17 i pół :) 163 i pól cm wzrostu :) i ważę 57 kg :/ Chcę (baaaardzo chcę!) zgubić brzuch i troche z boczków... ale przuch jest absolutnie priorytetowy... (nie pamietam kiedy ostatni raz dobrze wygladal... chyba w pierwszej gim. :/) Od niedawna zapisałam się na zajęcia 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7606 Data: 10/17/2006 8:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do redukcji- bardzo proszę o POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm, cel to pozbycie się tłuszczu, który dosłownie zalega (oczywiście najwięcej na dole brzucha) po kilku latach raczenia się piwami, chipsami i tym podobnymi łakociami:) Do pomocy używam mega silnej woli, chromu, herbaty Pu Erth oraz zimnej wody:) Proszę o niesugerowanie mi środków mogących podwyższać ciśnienie i innych "zdrowych inaczej" typu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 8/16/2010 9:22:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Epithin-e pomoc

    Temat
    Doping

    elo zaczynam przygode z ph i postanowilem zaczac od tegoż srodka, ktorego nazwa widnieje w tytule:) a wiec widzial bym to tak : 2 puchy Epithin-e w cyklu 6 tygodniowym w dawkach 30/30/40/40/40/(40)*mg oslonki: Liver Fix okolo 6 tabsow moze 7 na dzien plus esseliv okolo 8 na dzien ,i tu pytanie czy jakis hepatil po cyklu ?widzicie? witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 5/13/2010 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Obecnie laska ma jazdy typu puchnięcie, problemy z tarczycą, nie ma na nic siły, itp. Jej waga teraz to 62 kg przy 1,72, gdzie spora ilość to woda w organizmie. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnego BTW dla niej, aby była odpowiednia ilość tego tłuszczu, no i nie wiem, jak ustawić węgle, bo dziewczyna boi się, że utyje od tłuszczu, więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 7/1/2012 4:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć trening FBW z celem na redukcję, oto moje 2 plany: Plan A: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Plecy: Martwy ciąg 2s Podciąganie sztangielek w opadzie, wiosłowanie 2s Nogi: Prostowanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 4/2/2011 10:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat ważę 65kg przy 190cm wzrostu(tak wiem mało) Od 3 tygodni chodzę regularnie 3 razy w tygodniu na siłownie.Trening rozpoczynam 5 minutowym biegiem na bieżni +wymachy i ogólna dynamiczna rozgrzewka.Nie mam typowego planu treningowego ale mniej więcej wygląda on tak: Pon plecy ściąganie drążka do klatki 3s12pow przyciąganie do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 5/28/2015 6:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze rowerka stacjonarnego (Kettler)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze rowerka stacjonarnego. Poszukuje w miare taniego i dobrego sprzętu. Zacząłem poszukiwania do ceny max 300zł. Moją uwagę zwórciły głównie używane (niestety) rowerki Kettlera. Problem z tym że prawdopodobnie są to starsze modele i nie ma o nich żadnych informacji ani opini oprócz tego co w aukcji na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 12/29/2009 3:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] A2: ABS 2 Pompki na 3 krzesłach 3x11 Pompki z nogami w górze 3x11 Rozpiętki 3x11 Arnoldki3x11 Unoszenie sztangielek bokiem w górę3x11 Wyciskanie francuskie siedząc jednorącz3x11 Pompki odwrotne 4x16 B2:zabrakło mi pomysłów Czy tak będzie git czy za dużo serii? Jeśli w planie coś jeszcze nie tak to w razie pomocy sie nie obraze Thx za helpa z gory

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 3/21/2009 10:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam. Od tygodnia jestem na cyklu Metanabolu Jelfy 10mg/ed. Do tego oczywiście esseliv forte i lecytyna do każdej tabletki oraz inne suplementy prozdrowotne. Od 3 dni, czyli od 4 tego dnia cyklu, odczuwam kłujący ból po prawej stronie klatki piersiowej w okolicy cycka i żeber, szczegolnie przy głebszym wdechu czy kichnięciu. Z tego co się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/17/2009 3:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam was, obecnie jestem tydzień po ostatnim strzale 250mg teścia (enan +dekanian) , ze względów osobistych muszę szybciej zakończyć cykl choć wszystko szło jak najbardziej do przodu. Hcg było czasem dawane choć nie systematycznie. Jakąś wiedzę na temat odbloku mam bo nie raz to przeprowadzalem kilka lat temu ale wiedza się zmienia i schemat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 391 Data: 9/30/2023 6:21:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do sprawdzenia, pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! Dzisiaj ułożyłem dietę która ma mi towarzyszyć podczas dni treningowych jak i dni nietreningowych. Dopiero rozpoczynam starcie z siłownią, lecz biorąc przykład od doświadczonych osób jak i przeróżnych książek ułożyłem własny plan ćwiczeń i własną dietę. Proszę zauważyć, że chodzę do szkoły. :) Moim celem jest nabranie masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 1/16/2011 5:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucka, blog, prośba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolanie i bocznych w prawym, całkowicie zerwane więzadła w nadgarstku I ogółem jestem wrakiem człowieka Ale mam chęci do redukcji, tylko nie wiem od czego zacząć, żeby znów sobie czegoś nie zrobić Załączam zdjęcia i proszę o pomoc jak widać, moim najwiekszym problemem są boczki i brzuch Zmieniony przez - Luucjan w dniu 2009-08-14 20:13:30

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 8/14/2009 8:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża intensywność treningów, ocena i pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wima. Na siłowni ćwiczę od około 4 lat jednak nigdy nie trenowałem systematycznie (max 6 miesięcy bez przerwy). Sztuki walki trenowałem jakieś 4 miesiące i to pół roku temu. Obecnie na siłownie chodzę od 3 miesięcy 3 razy w tyg. Skończyłem brać naNO + mono i zamierzam nadal trenować systematycznie. Plan: poniedziałek (praca 8-19) wtorek (praca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 5/23/2009 7:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę-> pomoc w rozpisce itd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na siłowni trenuje hmm może od 3 lat, jednak pisze w tym dziale, ze względu na to, że nie jest to zazwyczaj trening ciągły. Dotychczas wypadały mi treningi 2-3 miesiąca z wakacji, i miesiąc w czasie egzaminów. Obecnie trenuje bez przerwy od Pazdziernika. Do tej pory trenowałem bardziej na siłe, treningi 3-4 x w tygodniu. Zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2/23/2011 10:07:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oraz pomoc w doborze supli.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 78 cm Obwód bioder - 92 cm Obwód przedramienia - 27 cm Obwód łydki - 37 cm Wzrost - 174 cm W związku z tym że zależy mi na szybkim przybraniu masy i siły proszę również o pomoc w doborze jakichś supli. Koledzy wspominali mi że bardzo pomocne są mutant mass oraz animal pump. Co Wy sądzicie na ten temat i co polecacie? Podczas mojego treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 11/11/2012 10:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Prop Pomoc.!

    Temat
    Doping

    [...] nolva 1-6 Metanabol - c0d 20mg 1-8 Propionat - c2d/c3d 1 ml Wcześniej koledzy w tym wszystkim pomogli i z góry dziękuje. Ale teraz pytanie bo Po soku zdrowy cholesterol spada a wysoki wzrasta i czy w tym wypadku jeśli mój organizm tak reaguje , to czy krótki cykl np. 4tyg ON 4 tyg. Off pózniej znów 4 tyg ON Miałyby jakiś sens.? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/1/2014 12:29:53 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! SZYBKI POWRÓT !!! FBW? Potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, to mój pierwszy post i zarazem chciałbym prosić o pomoc. Ostatnie moje spotkanie z siłownią było w czerwcu 2008 roku. więc trochę czasu mineło a ze zbliża się pora sprzyjająca budowie mięśni, to chciałbym odnowić co nieco Zamierzam używać planu jednego z podwieszonych tematów, po przeczytaniu tematu wydaje mi się ze może to być lekarstwem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 11/4/2008 5:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krzywdy udowadniajac to wiec postanowilem ze musze doprowadzic swoj wyglad do rozmiarow ktore zapewnia mi ten pierwszy znak stop dla niedowiarkow Chcialbym was prosic o pomoc w rozpisaniu cyklu. nie wazne sa koszty bo na to wszystko bede mial pieniadze w nieograniczonej sumie. Poprosil bym tez o nakreslenie ilosci skladnikow w diecie jakie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 12/3/2008 3:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do konica po 50mg Nolve nie wiem czy dac a jezeli tak to ile kupic i jakie dawki Dodatkowe pytanie mam, czy robic tu mostek czy jest zbedny przed cyklem zrobie badania : Morfologia krwi, poziom testosteronu, estradiolu, prolaktyny,  Cholesterol calkowity, LDL, HDL, Trojglicerydy  po 3 miesiacach ponownie powtorze Z Gory dziekuje za pomoc, pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 11/1/2015 7:31:02 PM Liczba szacunów: 7
  • Pomoc w treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę Was o rozpatrzenie mojego treningu oraz ewentualnie jego poprawy. Z odżywek biorę kreatyne olimpa 1300. Ogólne dane: Wzrost: 180cm Waga: 74kg Dieta: słaba, ogólnie unikam węglowodanów. Staż: 1 z przerwami Mój tydzień: Poniedziałek: klatka-biceps Klatka: wyciskanie na płaskiej 8,6,4,2 skos 8,6,4,2 głowa w dół 8,8,6,6 Rozpiętki 10,10,8,8 I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 10/4/2009 2:02:01 PM Liczba szacunów: 0