obliques, nigdy nie byłam Na aerobik chodziła, ale na siłownię nie. Generalnie chodzi mi o pomoc po znajomości Oczywiście jakieś dane mogę podać, ale wolałabym tego uniknąć Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-02-21 21:26:59
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 9:24:23 PM Liczba szacunów: 0
Jakbyście mogli wspomóc Parę słów na wstępie: Witajcie Kochani, ze względu na ogromne zainteresowanie i natłok pracy związanej z Szymkiem, tym razem na chwilę, na krótko, zanim napiszę więcej. Nieoficjalnie mogę powiedzieć, że przy współpracy z Rodziną Szymka, będę przygotowywał fundamenty do Kanału związanego z "Fundacją", która będzie [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 1:45:48 PM Liczba szacunów: 0
Taaa, to moze od razu milion w totka Zeby tylko ktos sie chcial ze mna ozenic, ale faceci glupi nie sa, hehe. Jednakowoz moja nowa ksiazka kucharska moze mi pomoc w tej kwestii Chyba nawet jestem przygotowana na posiadanie potomstwa, bo jak jeden z szefow kazal mi przerobic 35 slajdow to bez melisy stwierdzilam, ze spoooooko Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 8:01:32 PM Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/wynik_rezonansu_magnetycznego_kr%C4%99gos%C5%82upa_%3A-t925821.html tu troche pisalam o przepuklinie. dobry osteopata powinien pomoc, podnoszenie ciezarow absolotnie sobie daruj poki dysk sie nie zregeneruje. komenatrz o lekarzach sobie daruje,szkoda słow..
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9791 Data: 3/18/2013 9:02:22 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc. Jeszcze przemyślę sprawę i zdecyduje. A co do wizyt u lekarza. Jak pisałem.... ja w tym temacie zorientowany nie jestem. Opinia starszych wyglada tak ze dla nich wszystkie te specyfiki to sterydy. Opinia kolegi z podwórka też dla mnie specjalnie wazna nie jest. Panu ze sklepu tym bardziej nie zaufam bo jak każdemu w okresie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 9/5/2004 12:16:25 AM Liczba szacunów: 0
Greczku ja po pewnej godzinie już nie zaglądam do powiadomek. Trza było pisać na gadu. Jeśli aktualne to mogę pomóc. Streafa to było/jest dziś. Ale może załapiesz się następnym razem.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 11:02:24 PM Liczba szacunów: 0
No czyli tylko uswiadczyliscie mnie ze 100mg e2d jest w sam raz:) cykl bedzie trwal 4-6tyg nie wiecej (mniejsze przyrosty ale tez mniejsze spadki) dzieki wielkie za pomoc:)
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 3:04:52 PM Liczba szacunów: 0
Jaki spam, czysta pomoc;-) Wersja ostateczna! A: Push Press 2 x 15 (aktywacja) Przysiad 2 x 15 Wyciskanie leżąc 2x15 Wiosło hantlem 2 x 15 Uginanie nóg leżąc 2 x 15 B: Podciąganie sztangi do mostka szeroko 2 x 15 (aktywacja) Martwy Ciąg 2 x 15 Podciąganie na drążku 2 x max Floor Press 2 x 15 AB Crunch 3 x 10-15
Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 9:56:51 PM Liczba szacunów: 0
Oczywiście że są różne priorytety, ale skoro Erwinoos ma je w planie na klatkę, to staram się mu pomóc, aby faktycznie tą klatką pracował :-) Ja np mam na jednym treningu dipsy i na klatę i na trica, i też dobrze spełnia to swoje zadanie :-)
Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2011 8:11:38 PM Liczba szacunów: 0
Witam,dziennik śledzę od początku(z ukrycia;-))ogólnie życzę przyrostów. Mam takie jedno pytanie do Cokty(prywatnego trenera shitmana%-))czy mógłbys skombinować jaqkis dobry plan na nogi(najlepiej partia 2x/tyg)chciałbym potraktowć je priorytetowo i ruszyc z nimi bo patyki konkretne.Z góry dzięki za pomoc. przepraszam za spam :-P SOG
Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 9:37:32 PM Liczba szacunów: 0
[...] jaki dać podział partii i jakie ćw na każdą z nich, nie chce wszystkiego robić tak samo jak w poprzednim planie. Dowiedziałem się, że ciężki trening siadów i mc na w jednym tygodniu nie jest dobrym rozwiązaniem, bo wtedy nogi nie mają czasu się zregenerować, powinienem więc zrezygnować z ktoregoś z nich? Proszę o pomoc w razie możliwości :-)
Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 7:16:50 PM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za pomoc, temat już założyłem, znalazłem także w dziale AD ciekawy artykuł o treningu push/pull HST, w dziale Olimpa już założyłem temat, jak będziesz miał chwilę to zerknij.
Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 8:18:23 PM Liczba szacunów: 0
[...] rozchodzone to porazka. Bylem u lekarza, na szczescie nic mi sie nie stalo (bol wystapil tak jak u Ciebie erwi po przysiadach ) ale wykryl wade kregoslupa, ze 6 rdzen jest do tylu wysuniety za bardzo nie pamietam jak sie nazywalo. To jak chlopaki czy zakup pasa w moim wypadku sie oplaca?Na ostatnie serie MC i przysiadow? Z gory dzieki za pomoc;p
Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 9:23:47 PM Liczba szacunów: 0
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
