SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cycka kury 175 gr i dowolne warzywa, co daje jakieś 366 kcal, 41 g białka, 6 g tłuszczu, 40 g węgli. Czy mogę tak pozmieniać sobie produkty, żeby pasowało z powyższym rozkładem b/t/w i wprowadzić urozmaicenie? Myślałem nad kaszą gryczaną, łopatką wieprzową, cyckiem z indyka, polędwicą wieprzową, rybami itd. Co myślicie? Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2013 1:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z redukcji. kup dobre buty. ;-) dobre buty to koszt w okolicy 300-500 zł, a to dla mnie ogromna suma obecnie :D okej, spróbuje więc polecieć na krecie przez redukcje, chyba push pull, + 3x aero i raz interwały/tabata. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2013 7:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym, że jak się przeprowadzasz na stałe z żoną i lecisz samolotem, to za dużo bagażu nie weźmiesz, i są rzeczy ważniejsze niż buty do biegania (i nie chodzi tu o wagę, a rozmiary takich butów w bagażu). Wydać 500 zł na buty i pobiegać 3 miesiące brzmi jak dobry powód do nie zakupywania butów, a nie wymówka. Jeszcze raz dzięki śliczne za pomoc !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2013 9:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] druga paczke ryżu dać ale problem w tym,że nie jestem w stanie zjeść tak dużych objętości jedzenia i sprawia mi to problem. Czy zatem brakujące ok 500 kcal mogę uzupełnić w postaci tłuszczu? i tu teraz pytanie czy oliwa z oliwek czy olej lniany i jeżeli tal to ile czego...byłoby to rzecz jasna 50ml tych energetycznych płynów. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 7:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesnie mam takie pytanie jesli chodzi o brzuch jestem po trzech cesarkach i zastanawiam sie jak tu po działac jak wzmocnic te miejsce mysle ze po każdej innej operacji chodzi o ten sam problem,mam zrosty i przy gwałtownych ruchach po prostu boli gwałtownie acz krótko prosze o skierowanie do dobrego forum lub pomoc jak zacząć zeby osiągnąc cel.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 7:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    założyłem ,lecz zainteresowanie tematem jest zerowe. Liczyłem że chociaż w tym wątku uzyskam pomoc na pytania które mnie męczą.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 1:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw zastanowiłbym się, czy trening jest odpowiednio dobrany. Przy takiej ilości biegania upewnij się, że dobrze zabezpieczysz stawy przed kontuzjami. Mnie już od 30 miesięcy równo lewe kolano boli i żaden lekarz nie jest mi w stanie pomóc, a zaczęło się właśnie niewinnie, od lekkiego bólu w kolanie od biegania. Jak teraz zaczniesz, to pewnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2013 11:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, ważne bo wykorzystam odpowiedź być może już na jutro ;-) Jaką rybkę warto kupić ? Mam koło domu Makro. Podajcie kilka opcji bogatych w cenny tłuszcz. I ewentualnie jak ją przygotować. Chcę taki kawałek na raz, na jeden obiad (zamiast kurczaka i oliwy). Będę wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-03 07:48:57

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2013 7:48:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękie wielkie za pomoc. Mam jeszcze pytanie - szukałem w necie rozkładu BTW karkówki z wołowiny (takiej na grilla normalnej)...i co strona to inne dane...a potreningu.pl wogóle pokazuje że ma to 4 g T na 100 gram (na pewno jest dużo więcej). Dlaczego co strona to inne dane ? Jakie dane bezpiecznie przyjąć ? Pytam bo o 16 jadę grillować. EDIT: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 12:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest duża więc jak tamten lepszy to kupie tamten.Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jakie powinny być optymalne spadki wagi na redukcji. Ważę się codziennie i wychodzi około 300g to chyba trochę za dużo?Podbić kcal,Jak zaczynałem ważyłem 81kg teraz ważę 73,6kg i efekty wizualne bardzo słabe czyli spadła sama woda bez tluszczu?Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 7:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli już długo redukujesz, to dobrze by było, jakbyś dodał kcal i wrzucił na 0, na tydzień, albo jeszcze lepiej na 2 tygodnie, razem ze zmniejszeniem intensywności i objętości treningowej i dopiero potem wrócił do deficytu kalorycznego i reżimu treningowego. To powinno pomóc. Dobra redukcja wymaga cierpliwości, jeśli sobie ktoś wcześniej pozwolił [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 9:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc której mi udzieliliście, moja dieta po zmianach i wyliczeniach wynosi ok 650zł, wyrzucilem dzem i musli tak jak radziliscie. Tutaj liczylem na kolacje z twarogiem ktory bede zamienial na lososia z warzywami. Mysle, ze teraz jest lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9509a846f5e4c74a41f25d0ccbfe9bd.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 8:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, a jak traktować weekend? Jako totalny odpoczynek od wszelakich treningów (pon/śr/pią - siłownia, wto/czw - bieganie), czy bieganie zostawić? Dzięki za pomoc, leci sogacz :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 2:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść tłuste morskie ryby, bo jak brak 03 to i brak kilku istotnych składników w diecie. ;-) z 2x w tyg ile dac g łososia albo sledzi? Koniu151, moglbys zerknac do mojej tematu : http://www.sfd.pl/redukcja_w_SW_bez_spadku_efektywno%C5%9Bci_na_treningach-t978217.html#post8 badz pomoc mi tutaj? chodzi mi o ilosc tłuszczy, zwiekszyc kosztem ww?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 2:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dissonance DT/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel ryż brązowy mam już przetestowany, a białego nie lubię zbytnio. Płatki zalewam wrzatkiem, ale zacznę moczyc jak ma pomoc :) bardzo długo to ile? Cała noc? Żeby wprowadzić bulwy mam tez odstawić owies? Tzn przez cały tydzień jako źródło wegli jeść bulwy, dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 11570 Data: 1/15/2013 4:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzięki, co prawda nie mam klarowanego wiec użyje zwyklego masla extra, moze wyjdzie. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2016 3:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz nie wyglądają super lecz czy takie połączenie test + hcg+ masteron może jeszcze gorzej wpłynąć na plemniki skoro min 30 - 60 dni planowanym staraniem sie o dziecko bede zapodawał samo hcg , co byście zrobili na moim miejscu ??, wybrać mniejsze zlo czy troszkę się męczyć mam nadzieje ze mi pomożecie .Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 679 Data: 5/22/2020 10:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Link wy***any całą noc się ryłem Rene to przywieś żonę do mnie poniańczy troche małego ,pomoc się przyda

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 4:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpiszę-Olu,osobiście mogę Tobie pomóc...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 5:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 790 zł (cena zależy od rodzaju szkolenia oraz liczebności grupy) inne: troleje, test Jackie Stewart’a, gokarty, jazdy nocne, zajęcia warsztatowe, pierwsza pomoc (wykłady + zajęcia praktyczne – inscenizacje wypadków); Ośrodek Tor Rakietowa został wpisany przez Wojewodę Dolnośląskiego do rejestru Ośrodków Doskonalenia [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2009 11:13:33 PM Liczba szacunów: 0