SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nerwica natręctw a odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jednak mój stan psychiczny sie pogorszył i teraz staram sie uważać z odżywkiami, zwłaszcza tak mocnymi. Czy są odżywki/spalacze które można śmiało stosować przy takich schorzeniach i przede wszystkikim przy braniu mocnych psychotropów? Może gdybym pokazał skład mojemu psychiatrze byłby wstanie odpowiedzieć mi na to pytanie? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 8/12/2012 8:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Suple! :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] myslalem nad: -Amino z olimpu; -Kreatyna??(jedni mowia, zeby brac mono na 1 cykl inni, zeby stacka, gdyz mono nic nie daje >.<). -Mutant mass/bialeczko. Bardzo prosze o pomoc, moze nie mam jakosc bardzo zbilansowanej diety.. Ale staram sie jesc duzo i w miare zdrowo, tluszcze ogarniczam, duzo bialka/wegli sie staram jesc. Posilek przed snem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 12/3/2012 10:16:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę Ocena/Poprawa/Opinie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dietka jest na masę. -Do tej diety dojdzie 3x/tydz trening masowy push/pull/legs -Aby utrzymać masę : 2634 kcal Gdyby coś jeszcze było potrzebne- podam Z góry dziękuję za pomoc i trud. Pzdr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99c45e9d58994134ad3c91af0011868f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97695bb94c44400da65db7245a90aafa.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 967 Data: 12/28/2012 12:27:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawki na masę Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak w temacie proszę o poprawę treningu. Jest on mojego autorstwa dlatego też może znajdować się parę błędów. Za każdą pomoc będę niezmiernie wdzięczny. Aktualnie skończyłem przerabiać fbw ponieważ przez chorobę na okres zimowy musiałem przerwać treningi i wystartowałem z takim systemem treningowym na początek. Oto mój plan do oceny: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 3/30/2014 10:18:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estetyka miesni Nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moj plan na nogi od dłuszego czasu jest taki sam i koniecznie musze go zmienić ale nie mam pojecia jakei cwiczenia przyniosą mi ten wymazony efekt.prosze o pomoc ! I jescze jedno pytanko-jakie cwiczenie wykonywac na silowni aby ladnie wyorbić miesnie pośladkowe bo szukałem i w wiekszości planów nie ma nic innego niz przysiady i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 4/4/2007 2:44:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czytałem o treningu act i bardzo mnie zaciekawił on lecz problem tkwi że niewiem jak go ułożyc na redukcje tkanki tłuszczowej i jakie ćwiczenia w nim zastosować prosze o pomoc i wyrozumiałość zycie prowadze nie aktywnie mam na mysli szkola komputer spac lecz tera dochodzi wysilek wiec sie zmieni z gory dziekuje i prosze ponownie o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 10/18/2009 6:58:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka, wielka prośba...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki kompletnie słabiutki, chce ostro popracować nad sobą :). PS. Jeżeli masz zamiar dać linka do tematu, gdzie pisze jak rozpisać plan, to lepiej w ogóle nic nie pisz - ja się na tym nie znam i mimo chęci bym kijowo to rozpisał :<... A właśnie! :) Za pomoc przyznaje SOGi. Na razie nie mam abona, ale wkrótce będzie :). Pozdrawiam serdecznie :)!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 5/5/2005 9:28:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast chudnąc grubnę.. czy to normalne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obiad Pierś z kurczaka duszona około 150 g Ryz ciemny Warzywa duszone lub na parze ( wszystko co jem na oliwie z 1 tłoczenia) Po treningowo Maślanka 400 ml Ciastka pełnoziarniste około 4 sztuk Przed snem : Tuńczyk w sosie własnym z warzywami I jeszcze jedno moze ktos wie gdzie znalsc na forum cos na temat spalania tłuszczu? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 8/21/2007 7:12:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO KOREKTY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka - 100g olej lniany - 20g Podsumowanie posiłku: 545.8 kcal 26.0 białka 23.5 tłuszczy 57.4 węglowodanów NR6 Jaja - 150g Twaróg - 100g olej lniany - 20g Podsumowanie posiłku: 451.3 kcal 36.5 białka 32.5 tłuszczy 3.8 węglowodanów ILOŚĆ KCAL - 3361 ILOŚĆ BIAŁKA - 180g ILOŚĆ TŁUSZCZY - 180g ILOŚĆ WEGLOWODANÓW - 257g Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 6/16/2011 2:50:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chciałbym aby wyciąg służył mi długo , i żeby był wytrzymały ponieważ bawię się już z większymi ciężarami i nie chcę wymieniać wyciągu po kilku miesiącach . Dodam , że jeżeli kupię wyciąg ms-w003 to zamierzam dokupić do niego siedzisko i resztę dupereli co jest w zestawie. Z góry dziękuję za pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 7/13/2015 1:10:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesien czworoglowy, a rowerek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosbe... Wytlumaczy mi ktos jak szybko odbudowac miesien czworoglowy majac do dyspozycji rowerek stacjonarny. Jest mi to bardzo potrzebne, poniewaz musze sie przygotowac do operacji rekonstrukcji wiazadel... i nie wiem za bardzo jak cwiczyc zeby za bardzo nie przemeczac miesnia... a tak zeby efekty byly widoczne... prosze o pomoc... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9390 Data: 3/12/2007 3:15:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Doping

    [...] A wiec tak jak widac, tyle udało mi sie uzyskać na suplach i diecie, no i ciężkiej pracy. Z racji niskiego budżetu planuje cykl na samym Propie. Zależy mi głównie na waszej pomocy odnośnie stosowania, jak często, jak z odblokiem, z osłonkami itp. Zależy mi głownie na poprawie siły nieukrywam, bo z masą jest ok, ale z siłą u mnię ciężko. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 989 Data: 6/1/2010 10:38:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masaaa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą nadchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Z góry dziękuję za wszystkie uwagi i pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: MASA :) Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 3/13/2011 3:40:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała. Moje parametry: Wiek: 22 Waga: ok. 71,6 kg Wzrost: 183 cm Ilość treningów: 3 treningi siłowe tygodniowo na siłowni. Prosiłbym o odniesienie się do wyniku ze strony potreningu.pl i o ewentualne polecenie jakiegoś kalkulatora, czy jakąś konkretną propozycję kalorii i rozkładu makroskładników. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 1/23/2022 7:07:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny trening na siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w opadzie 3x6 - 8 -podciąganie na drążku nachwytem szeroko do klatki 2x10-12 - uginanie sztangi protej stojąc 2x8-10 - uginanie hantli młotkowo 1x10- 12 - szrugsy hantlami stojąc 3x12 - 15 Przedramię: Uginanie nadgarstków i prostowanie nadgarstków 2x15 - 20 Brzuch po każdym treningu Spięcia leżąc 3x max Bieganie 10minut Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 4/19/2011 4:37:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na mecie

    Temat
    Doping

    [...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zaczne od 4000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130 Chce zaczac moj pierwszy cykl i prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania, posiadam : -metanabol jelfa 100 tabsow -clomid 1 blister -hepatenal max -Vitamin multiple sport olimpa -sylimarol 70 -magnez z witamina b6 (1 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 8/9/2011 7:38:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, opisałem swój przypadek w innym wątku, ale nie było odzewu, liczę na Waszą pomoc, może nowy temat pomoże mi uzyskać odpowiedź. Zacytuję sam siebie: "Jakiś miesiąc temu wbiegałem pod górkę (wcześniej kilka godzin chodziłem po różnym terenie, więc rozgrzewka była), po zatrzymaniu poczułem lekki ból achillesa. Następnego dnia, po przebudzeniu, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 8/12/2015 9:51:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak rozpisac cykl, jak on ma wygladac? Na odblok oczywiscie CLOMID, tylko w jakich dawkach i przez jaki czas? Wrazie gino zamist NOLVADEXU moze byc TAMOXIFEN-EGIS? Dzieki za pomoc... Myslalem meta 30mg ed i co siedem dni strzal omki 1ml 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2/16/2012 12:56:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl + odblok

    Temat
    Doping

    [...] ed4d 9 Hcg 5000IU (ed3d po 1250IU) 15 Hcg 5000IU (ed3d po 1250IU) 21 Hcg 5000IU (ed3d po 1250IU) 16-22 winstrol (tabletki) 20mg dziennie 14 dni po ostatniej inekcji z enanthate tamoxifen - 14 dni po 40mg, kolejne 14 dni po 20mg Proszę o pomoc, ew wskazanie co należałoby zmienić. Pozdrawiam Zmieniony przez - Hube39rt w dniu 2018-04-20 23:52:24

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 807 Data: 4/20/2018 11:50:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam Ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem jakie serie robić!i po ile i jak dawkować czy przed treningiem i po brać odzywki czy tylko po treningu? I jak na razie to w domu bede ćwiczyć mam troche obciązenia i ławeczke tylko nie mam jak na razie gryfu łamanego ale bedę kupywać sobie i Prosiłbym o pomoc bo chciałbym szybko na masie złapać jak jest to możliwe Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 3/6/2008 9:13:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)