SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] nastepujaco 1-4 meta 30mg ed 1-8 deca 400mg ew 1-10 enan 250mg e4d 9-14 deca 600ew 11-16 enan e3d Wiec tak dece juz skonczylem I obecnie jade Teraz Propa 100mg e2d Enan 250mg e6d W polowie cyklu bylo 5000 hcg Mam hgh ktore chce dolaczyc do cyklu ktory chce ciagnac jeszcze przez 6 mies z hgh Jak brac 2×2 iu prosze o pomoc i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 6/18/2017 3:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo, zakupiłem właśnie suple które mi polecił kolega z siłowni i chciałem sie was zapytać czy wystarczy mi ten zestaw na 1 miesiąc tj. 4 tygodnie. Czy mam coś jeszcze dokupić. proszę o poradę. Aha mi chciałem sie zapytać jakie dawki mam przyjmować tych odzywek bo kolegami mówił ze np. CP mam brać po 45g przed treningiem, a KA 2x dziennie po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 8/9/2007 4:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na plecach, barkach i nogach a mniej na biecpsie tricepsie i klacie. chodzi mi o to jak ulozyc kolejnosc, bo obecnie mam tak: biceps+triceps, barki + kaptury, , klata+triceps, plecy, nogi. I cwicze 2 dni, dzien przerwy i tak w kółko. jak proponujecie mi zmienic trening aby skupic sie bardziej na barkach plecach i nogach ? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 614 Data: 8/11/2011 12:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z tym ... Nie mogę na chwilę obecną ćwiczyć nóg (przez około rok ) i boli barek więc odpuszczam na jakiś miesiąc no ale przecież zostaje brzuch :D No i właśnie prosze o pomoc z brzuchem bo ogólnie brzuch mam słaby i chce go nadrobić w tym czasie . Nie wiem ile razy w tygodniu go ćwiczyć bo wkońcu tylko jego będe katował no i nie wiem jakimi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 1/5/2012 11:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO POTRZEBNA POMOC !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Mam pytanie odnośnie treningu na mase dla boksera. Boksuje amatorsko, biore udział w zawodach w wadze do 80 kg. Lecz postanowiłem zmienić kategorie wagową na większą. Potrzebuje planu treningowego, który uwzględni także czas na bieganie i basen plus treningi boksu we wtorek i czwartek, a także diety i planu suplementacji, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 5/20/2013 6:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY.........POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzic na silke bo mam mała kontuzje :] a dzisiaj mierzylem sobie bice i wyszlo mi ze w prawym jest 35 a lemym 34. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane prosił bym o pomoc kogos kto sie zna.Acha dodam ze na silce cwicze 2 lata moja waga to 60kg przy wzroscie 160.mój trening to głównie masa.Nigdy tego nie widzialem ale miara nie kłamie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2/24/2005 8:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki prosze o pomoc;-) 15 LAtek!

    Temat
    Trening dla początkujących

    sory ze zawracam wam tylek ale mama taka sprawe chce zaczac cwiczyc mam silownie 110kg obciazenia posiadam hantle laweczke płaska drazek rozpiszcie mi jakis plan co ja mam robic tylko prosze niepiszcie ze za mlody to meni nieinteresuje potzrebuje jakiegos planu i tak co bym Rosł hehe ;p bym byl wdzieczny prosze tez odzywac sie na gygy 6350863 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 6/14/2008 10:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dekstroza, Universal Storm, Massdrol, CLOMED, Novedex XT, Z-FORCE.Czy to dobre zestawienie?Czy mogli byscie doradzic mi jak je polaczyc?Co z czym?W jakich odstepach czasu?Dodac swoje fachowe opinie na ich temat?Dopisac cos jezeli uwazacie, ze bedzie jeszcze potrzebne?aha do tego jeszcze Biogenix Pro Longatum i jakies witaminki.Prosze o pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 4/14/2009 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na ? prosze o pomoc ;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :85 Wzrost :183 Cel treningowy : rzezba czy masa ? Staż treningowy na słowni : 4 miesiace w zimie Uprawiane inne sporty : vale tudo 2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,gryf łamany,wyciąg z góry,hantle,ławeczka do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 4/24/2009 9:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Mam pytanko odnośnie mojego takiego miksu czy sie nada. mam zamiar brac hyperfusion+whey protein+bcca mega caps z olimpu i do tego olimp vita-min multi sports (czy jakoś tak) co o tym sadzicie ? ;d Wiek 16 Waga 70 Wzrost 167 Staż treningowy 3 lata Cel cyklu sila ,masa Stosowane już wcześniej suplementy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 9/21/2009 9:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę abyście mi ocenili moją dietę na masę. Kiedyś już robiłem dietę ale nie miałem pojęcia jak powinny wyglądać posiłki. Teraz wiele czytałem i tutaj przestawiam co udało mi się ułożyć. Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 64kg :/ Tutaj wynik Zapotrzebowania kalorycznego z kalkulatora na Potreningu.pl Współczynnik BMR 1759.1 Aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 9/5/2013 3:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC PRZY WYBORZE SUPLEMENTACJI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie! Od marca chcialbym rozpoczac suplementacje! Moim priorytetem bedzie zbudowanie naprawde fajniej i TRWALEJ masy miesniowej. I dlatego zwracam sie do was z pytaniem co powinienem w ciagu cyklu 6 tygodniowego przyjmowac za suplementacje. Mam 187cm 90 kg masy odklada mi sie troche tluszczyku na brzuszku i nie jestem zadowolony ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2/17/2011 11:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam Clena chinskiego 0,04 czy jakos tak.Mam pytanie,jak go zaczne stosować (słyszałem że powoduje podniesienie szybkości bicia serca) a mam mieć badania EKG (zwykłe okresowe,nie mam problemów z sercem,przynajmniej nigdy nie miałem),To jeżeli zaczynam od jednej tabletki i np po którymś tam dniu (chcę stosować system piramidalny 2 tyg on 2 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 1/30/2010 9:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dlatego zanim zacznę muszę mieć pojęcie o tym co robię i konkretny plan. Mój cel to spalenie tkanki tłuszczowej z ud i brzucha, oraz wyrzeźbienie ciała. Proszę o męską pomoc @@-) Wiek: 20 lat Waga: 69 kg Wzrost: 163 cm BMI: 25,97 Chodzę na siłownię 3x w tygodniu, 40 min bieżni, reszta siłówka. Przed treningiem banan, po również. Godzinę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/3/2014 11:46:46 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla cherlaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co mi zostało po zrobieniu 2x A6W. ale w sumie to było tyle. moglibyście pomóc mi ułożyć jakieś ćwiczenia i podpowiedzieć co jeść i wgl? jestem ograniczony finansowo ale mogę powiedzieć że mam w domu ławeczkę do wyciskania, sztangi, hantelki, drążek i ławeczkę ukośną do brzuszków, mam też gdzie biegać. za wszelką pomoc z góry bardzo dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 6/12/2014 7:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam do dyspozycji troche supli prosił bym o rozpiske bo nie moge sie zdecydowac co brac oczywiscie milo by bylo jezeli dawki tez by ktos rozpisal.Wymienione suple juz mam kwestia co wziasc a co odstawic lub zatrzymac na nastepny cykl. Z gory dzieki i podaje liste supli: Olimp Knockout Olimp Creatine mega caps 1250 Olimp TCM MEGA CAPS Olimp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 10/12/2007 1:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] biegać w miare regularnie na dystanse około od 5km do 13km . Wcześniej jeździłem na zawody i zajmowałem sporadycznie jakies miejsca na podium . Chciałbym prosić Was o pomoc . Chciałbym zwiększyć siłę nóg i wytrzymałości . Czyli ogólnie mowiac poprawic swoje osiągi . Dzisiaj kupiłem Kreatyne "Olimp Mega Cap" narazie kupiłem 30 kapsułek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 417 Data: 6/1/2013 10:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie diety i treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 15 lat, postanowiłem zabrać się za siebie. Jestem dość szczupły, przy wzroście 177 ważę jedynie 62 kg. Staram się jeść dużo, lecz nie przybywa mi zbytnio na wadzę. Czy ta dieta (http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html) będzie odpowiednia w moim przypadku ? Jeśli tak, to jakimi produktami można zastąpić niektóre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 7/21/2013 1:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Studentka prosi o pomoc :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kochani Panowie! Bardzo proszę o wypełnienie ankiety, do której link jest podany poniżej. Wyniki ankiety posłużą mi w pisaniu pracy licencjackiej. Ankieta nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Mile widziane Wasze sugestie, dotyczące pytań- czy zostały dobrze i zrozumiale sformułowane. http://moje-ankietypl/respond-55512.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 11/28/2013 2:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból jąder, proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem, a mianowicie bolą mnie jądra. Nie jest to ból ciągły pojawia się przy wysiłku fizycznym i po nim, przechodzi i nagle znów zaczyna doskwierać. 2 tygodnie temu zacząłem cykl z ph (s-test-drol) jest to mój 2 cykl, pierwszy robiłem 2 lata temu. 1 tydzień brałem po 1 od 2 tygodnia biorę 2, rano i przy obiedzie. Lekki ból zaczął się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 8/21/2012 8:33:14 PM Liczba szacunów: 1