SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc....!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kupować te ławeczkę.. Czy to wytrzyma narazie na początek, bo obecnie nie mam funduszy na zakup lepszej a ta jest w miare tania.. Napiszcie czy sie opłaca... A jeżeli wiecie gdzieś o w miare taniej ławeczce napiszcie... Prosze pomocy..!! Oto link do tej ławki: http://allegro.pl/item785081215_laweczka_lawka_treningowa_fb_200b2_tania_wysylka.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 10/16/2009 1:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc witam. Mam 11 lat i za dobrze nie gram w piłkę, bo co to tam jest 42 odbić ? Więc proszę o porady, od czego zacząć ? Strzału też mocnego nie mam, może jakieś porady dotyczące stylu uderzania ? Przyda mi się cokolwiek ! Czy robić jakieś brzuszki, rozciągać nogi ? Jak tak to proszę wytłumaczenie w jaki sposób. Do żadnego klubu, nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/5/2011 1:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Panowie co polecicie, w chwili obecnej wbijam mix długiego estra od fusion lab, ale żle to znoszę dupsko boli jak cholera przez kilka dni po iniekcji chciałbym przejść na inny środek, innego teścia może tylko jeden ester ale po kilku tygodniach bólu dupska który już zaczyna naprawdę przeszkadzać chciałbym wybrać środek który nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 633 Data: 8/21/2019 10:58:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening+Dieta pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] właściwie dietę? Chcę ćwiczyć na "sucho" bez żadnych odżywek(chyba to nie ma większego znaczenia przy diecie?). Nie chcę znowu wyglądać jak "kox miś" zależy mi na fajnej rzeźbie. Dodatkowo chciałbym prosić Was o pomoc przy rozgrzewce, jakie ćwiczenia stosować(mam przykurcz ścięgien nóg to na tym najbardziej mi zależy). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 6/28/2013 8:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze siłowni domowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jak w temacie, potrzebuję pomocy w wyborze akcesoriów + ławki do siłowni domowej, czyli tych niezbędnych rzeczy żeby zacząć ćwiczyć w domu dopóki nie będę miał możliwości zakupić karnet i ćwiczyć na siłowni. Jestem amatorem. Chodzi mi bardziej o pomocy w znalezieniu czegoś na allegro co się po prostu opłaca kupić w tym momencie w budżecie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/6/2021 11:17:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Zaczynam cwiczyc i prosil bym o plan treningowy. Chcialbym wyzezbic takie partie jak klatka piersiowa,biceps,motyle i kaptury. Prosze o szybka odp. Dziekuje i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Nie Uprawiane inne sporty: Tak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 7/8/2008 8:39:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - musze zaczac o siebie dbac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich forumowiczow. interesuje sie kulturystyka tak jak moi "przyrosnieci" koledzy. oni cwicza, i wygladaja swietnie. nabralem duzej wiedzy o cwiczeniach i suplementach. chcialbym prosic o jakis dobry rozklad na temat diety dla mnie, cwiczen, ewentualnie innych rzeczy. mam 14 lat, mam 176 wzrostu i waze 80 kg ;/ oprocz tego ze jakos o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2/4/2005 9:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT Z DUZA TENDENCJA DO TYCIA. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. W OSTATNICH TYGODNIACH ODBYLEM CYKL STERYDOWY TESTOSTERON 450 10ML, TRENABOL 100 10ML, STANOZOLOL 100TAB, XPAND A-AKG. NIE JESTEM W PELNI ZADOWOLONY Z EFEKTOW PRZEBYTEGO CYKLU DLATEGO PROSILBYM O ROZPISKE NASTEPNEGO NA CZYSTA MASE MIESNIOWA. Z GORY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 7/10/2008 11:42:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w diecie. Cherlak ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poprzeglądałem te forum, poczytałem wątki i mam tylko mętlik w głowie... Dlatego zakładam nowy temat. Moja sytuacja taka: 26lat, 172cm wzrostu, 63kg wagi. Tragedia. Coś w okolicach Bruce`a Lee. Taka gorsza wersja ;) Trzebaby coś zrobić z masą. Nie chciałem sam układać jakiejś diety, bo później korekty jakieś w Waszej strony i jeszcze więcej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 7/30/2009 8:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni:) proszę o pomoc w ułożeniu albo wysłaniu linków jakiś ułożonych treningów bo niezbyt wiem jak się zabrać do tego:) z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa-rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 764 Data: 6/13/2011 10:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • uraz od mocnego ciosu. noga jak gdyby lekko wygięta, opuchnięta. ok 12 godzin po zdarzeniu nie ma widocznego zasinienia. mogę ruszać stopą, palcami praktycznie bez bólu. Spory ból przy próbie chodzenia, ale mogę oprzeć część ciężaru ciała na tej nodze. Najbardziej niepokoi mnie to co widzę, tzn wyraźne wygięcie, ale to chyba opuchlizna, a nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2/6/2011 1:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczów! Mam do was ogromną prośbę, mianowicie od niedawna zacząłem przygodę z siłownią. Wcześniej korzystałem kilka razy na miesiąc ze szkolnej siłki, a teraz zdecydowałem się zapisać do czegoś większego. Mam 18 lat, 180cm wzrostu oraz wagę 80kg. Chciałbym prosić was o porady dotyczące treningu, jak na razie po rozmowach z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 10/26/2011 10:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Egzamin, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewne pytanie, mój brat 20sierpnia ma egzamin w którym musi wycisnąć na klatkę 20 razy 40kg, ma tylko 12dni a wyciska tylko 13 razy... Co mu poradzić ? Poradziłem mu trening codziennie przez tydzień wyciskanie na płaskiej 4s (klatka) i wąsko 3s (tricepsy) i potem 5 dni przerwy bo nic na myśl mi nie przychodzi... Dodam że w sobotę dam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 8/8/2013 8:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - za pomoc --- SOGI !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam 24 lata, ćwiczę 2 lata z przerwami, mam 177 cm i 77 kg, dieta taka sobie, prawie jej nie mam. Kupiłem - kreatyne ULTIMATE crea pure 300 gram, -Tauryne 100 kap. Vital maxa, -3 kg Carbo Olimpa, -3 kg giant mega mass 400 WEIDERA -glukozy 800 gram - ale jej mogę dokupic, bo jest tania Ćwiczę 3 razy w tygoniu i w przerwach biegam3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 12/12/2005 10:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby !! Sogi za pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem właśnie post Tyki na temat Aerobów i zgłupiałem: http://www.sfd.pl/temat230835-strona1/ Czy naprawde Aeroby typu (bieg z rana naczczo 50min lub popołudniu ćwiczenia aerobowe) nie pomogą mi w ogóle w utracie tłuszczu No przepraszam bardzo schudłem na diecie redukcyjnej i Aerobach 11kg w czasie 8tygodni bez zbędnych supli i bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 9/11/2006 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • animal cuts - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Planuję zakup Animal Cutsa, ale w momencie gdy chciałem zamówić na allegro zauważyłem, że dostępne są 2 wersje: USA i jakaś inna (chyba EU w takim razie). Na aukcjach gdzie sprzedawana jest wersja USA jest to wyraźnie zaznaczone i cena takiej puszki jest trochę wyższa. Jaka jest różnica pomiędzy dwoma wersjami? Czy warto dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 12/15/2011 10:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pomoże mi ktoś doświadczony ułożyć plan treningowy? Wiek: 16 lat Wzrost: 183 cm Waga: około 66 kg Cel: chce ogólnie powiększyć moje mięśnie: no tricepsy bicepsy, klatę, brzuch i plecy Zbytnio silny to ja nie jestem: na klatę brałem ostatnio 30 kg i więcej nie mogłem Kiedyś jeszcze trochę trenowałem brzuch, zrobiłem 4 tyg a6w i na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 6/2/2008 10:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    [...] co, gdzie, kiedy i w jakich ilosciach jesc, zeby przybrac mase miesniowa i przede wszstkim zbudowac miesnie KLATKI PIERSIOWEJ. Nie zalezymi na byciu silnym, a na zakryciu ciala chociaz odrobina miesni... Prosze nie pisac zbednych komentarzy. Za wszelka pomoc serdecznie z gory dziekuje... Zmieniony przez - qwerty5432 w dniu 2009-10-07 21:43:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 808 Data: 10/7/2009 9:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Studentka prosi o pomoc :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kochani Panowie! Bardzo proszę o wypełnienie ankiety, do której link jest podany poniżej. Wyniki ankiety posłużą mi w pisaniu pracy licencjackiej. Ankieta nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Mile widziane Wasze sugestie, dotyczące pytań- czy zostały dobrze i zrozumiale sformułowane. http://moje-ankietypl/respond-55512.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 11/28/2013 2:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od 3 tygodni stosowałem diete około 1500kcal. Moja waga na poczatku wynosiła 76kg a teraz 75kg i moim zdaniem różnica 1 kg wynika tylko i wyłącznie z oczyszczenia się układu pokarmowego.:P Nie widzę jakichkolwiek zmian w wyglądzie sylwetki. Aktywność w ciągu tygodnia to 3x rower 40min 4x ćwiczenia kalisteniczne około 1h plus czasami dojazdy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 6/21/2014 1:08:10 AM Liczba szacunów: 0