Siłownia + Worek Bardzo proszę o pomoc

Witam chciałem Wam przedstawić mój plan treningowy i zapytać czy ma on sens reszta sprecyzowana jest niżej :)
Pn siłownia
Wt trening
Śr siłownia
Cz trening
Pt siłownia
So wolne
Nd wolne

Pod nazwą trening miałem na myśli bieganie trening na worku gruszce skakankę itp, wplotłem to pomiędzy dni treningowe ponieważ zbieram się jednocześnie do powrotu na treningi SW po półrocznej przerwie.
Mianowicie moje pytanie brzmi czy przy chęci rozwijania masy mięśniowej te treningi nie przeszkodzą ? czy mięśnie nie powinny odpoczywać jeżeli np w poniedizałek potrenuje ostro plecy a we wtorek worek bieganie itp chodzi mi o to czy mogę tak na zmianę trenować cały tydzień ?


Dzięki za odpowiedzi

Rozwoj miesni moze na tym ucierpiec-choc duzo zalezy od intensywnosci innych aktywnosci fizycznych.

Dieta napewno musi byc bardziej dopieta niz dotychczas-ew. jakas nadwyzka kaloryczna moze wchodzic w gre.

Pamietaj o zabezpieczeniu miesni przed bieganiem,skakanka...Pełnowartościowy posilek-ew. porcja bcaa.

Nie masz mozliwosci trenowania w weekendy? Mozna by to 'luzniej' rozbic.

Dzięki za odpowiedz ! w weekendy nie bardzo bo studiuje zaocznie i mam zajęcia. No trudno będę musiał dalej kombinować chyba że zaproponujesz mi coś innego żeby uzyskać podobny efekt? może trenować siłowo i np biegać przed treningiem a po treningu parę rund na worku czy coś w tym stylu ?

silownia/bieganie
worek..
silownia/bieganie
off
silownia/worek

Nie robilbym treningu na worku przed treningiem barkow-napewno je oslabisz

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-23 21:09:57

Dzięki za pomoc spróbuje tym sposobem i zobaczę co z tego wyniknie :)