SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odżywki na poprawę siły i szybką regeneracje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemanko. Jako, że ćwiczę ten sport juz sporo czasu i aktualnie startuję w podobnej kategorii co ty <75kg, to mogę ci trochę pomóc. Zacznijmy od tego, że według mnie stare metody są najlepsze. Jak zapewne wiesz jednym z najtańszych i najbardziej skutecznych suplementów na poprawę siły jest nic innego jak KREATYNA. Ja osobiście nie zgadzam się z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9749 Data: 2/21/2012 6:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • **************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:czasem tak czasem nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Warto mnie wybrać, ponieważ potrafię uszanować pomoc ludzi mądrzejszych ode mnie w danej dziedzinie. Dobrze prowadzę swój dziennik, mimo że mało ludzi go odwiedza (link na dole). Przez dłuższy okres nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8196 Data: 1/25/2013 9:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • uważaj na kręgosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... nie do sizeXL ... tobie nie potrafie pomoc REDRUM it's my not recommended behavior

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2002 10:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • "Junior" prosi "Ladies" o małą pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] tego jak to Ty nadal jej liczysz kalorie i prowadzisz za rączkę... to się tak nie uda tak jak pisałam to co najlepszego możesz zrobic to kop w duupe i niech sama ogarnia (po pomoc się zgłosiła a póki co robisz wszystko za nią) no chyba że jesteście z tych że to facet robi wszystko za babeczkę a ona lezy i pachnie i o wszystko sie go pyta... no [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 3/1/2013 12:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dzieki za mile slowa bede staral sie pomoc Pozdro dla wszystkich

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 7:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] progresji. W tym temacie jest opisany bardziej szczegółowo mój trening/dieta itp. http://www.sfd.pl/Problem_z_przyrostem_masy_mięśniowej...-t534564.html Bardzo proszę Cię o pomoc, jeżeli masz tylko czas by zajrzeć do tematu i napisać mi co robię nie tak, bo naprawdę potrzebuję pomocy dobrego eksperta, bo początki są dla mnie bardzo trudne. Może [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 12:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tak samo dobrze kazdy by go stosowal !!!! w kulturystyce chodzi glownie o to zeby w miare mozliwosci jak najlepiej poznac swoj organizm czy to wzgledem treningu, diety, suplementacji i wtedy bedziesz najbardziej zadowolony a nie stosujac sie do gotowych schematow... one oczywiscie moga Ci pomoc ale nie powinny byc wyznacznikiem!!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 12:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mozesz zasiegnac sporo informacji!!!! jezeli chcesz to mozesz zalozyc nowy temat w dziale hi teca... i przygotowanie Twojej formy wrzuc swoje zdejecia popros o ocene i pomoc!!!!! napisz co jesz jak trenujesz jaki jest Twoj cel!!!! ja napewno pomoge!!!!!! pozdro P.S. udzielam sie raczej tylko na forum nie przez gg ani przez tel... ale mysle [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 1:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tomku mozesz mi pomoc z tym planem poniewaz znalazlem fajny na necie ale niewiem jak mam je wykonac moze inne nazwy podasz PLAN TRENINGOWY - ROZKŁAD OGÓLNY Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie pleców Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie dwugłowe uda Mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 12:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dobra Dziękuje Ci za pomoc ! Myślę,że będzie dobrze. ...Jak coś to się jeszcze odezwę

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 6:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam ponownie, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego ze wzgledu na prace mam mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17 (zaczynam o 9), w domu jestem okolo 18 i [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    super dzieki za pomoc, czyli aminokwasow calodziennych do stosowania przed lub razem z posilkami w ciagu dnia nie polecasz?czy moze jednak warto by bylo rowniez w je zainwstowac?jescze raz dzieki za odp

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 3:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla kobiety... Cel zwiekszenie masy mięśniowej :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mowi itp a daje sobie reke uciac ze nawet polowa diety nie trzyma a kazdy zauwaza u siebie jakies przyrosty ;) ona je w granicach rozsadku rano zawsze jakas owsianka w ciagu dnia jakis serek unika bialego chleba oraz fast-food'ow ... Chcialbym bardzo jej pomoc ukladajac trening ale nie wiem zabardzo jak ma to wygladac wiec moze ktos mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 3/10/2008 9:11:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zola redukuje - FBW w domu i szlaban na lodówkę

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie trzeba go zmieniać. Ok, rozumiem. To w takim razie będę już trzymała się tego nowego, bo stary robiłam przez ponad 2 miesiące i ostatnio w ogóle się przy nim nie męczyłam. Ale efekty jakieś tam dał, bo umiem już robić pompki bez piłki lekarskiej %-) (O, właśnie widzę, że zapomniałam je dopisać). Dziękuję za pomoc i wszystkie sugestie :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 6/22/2016 9:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    [...] robisz serie rozgrzewkowe czy od razu tak z grubej rury? :P W podciąganie nachwytem robisz na maszynie? Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na każdym treningu coś innego? [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 3:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    [...] robisz serie rozgrzewkowe czy od razu tak z grubej rury? :P W podciąganie nachwytem robisz na maszynie? Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na każdym treningu coś innego? [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 3:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagrożenie dyskopatii a martwy ciąg / przysiady.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w większości to martwy ciąg i przysiady z ciężarami, bo "bez tego ani rusz"... Teraz pytanie jak ćwiczyć z problemem dyskopatii?? Na ten moment nie mogę znaleźć, proszę o pomoc lub ewentualnie podesłanie linku z temacie (którego nie mogę znaleźć). Oczywiście swoją drogą udam się w końcu do lekarza po skierowanie na prześwietleni, później [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6264 Data: 2/25/2013 8:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Suplementacja boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] boks 4-5 lat epizodycznie w klubach ale wiekszosc czasu sam ze wzgledu na brak mozliwosci w moim malym miescie,waze 78 kg srednio przy wzroscie 175 cm.Pisze ze wzgledu na pomoc odnosnie suplementacji i diety pod treningi typowo bokserskie(wytrzymalosciowe,kondycyjne,techniczne,wydolnosciowe) do tego duzo biegania prawie codziennie dystans 6-7 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 4/2/2019 9:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustanon co do tego propozycje odzywek ??

    Post
    Doping

    [...] oxytone sorry ale wiem bardzo duzo juz na ten temat ale pisze jezykiem ktory wszyscy rozumieja.. rok temu mialem walic deke ten sam problem jest.. jesli nie chcesz pomoc to sie po prostu nie produkuj i nie odzywaj a swoje glupie komentarze zostawcie dla siebie.. mam sustanon z pakistanu ORGANON do tego CLOMIPHENE citrate 50mg y anfarm [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 9/7/2009 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści

    Post
    Trening dla początkujących

    Vooda, łapaj sogacza za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2009 11:10:55 AM Liczba szacunów: 0