SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzieki bardzo za mega pomoc ! Wykorzystam kazda rade podana powyzej :) To nie powininem robic cardio po treningu ? Trening jest bardzo ciezki nie ukrywam i jeszcze do tego cardio przynajmiej 2 i pol godziny jestem na silowni i ostatnio zauwazylem ze wieczorem przed snem czuje takie jak by pieczenie miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 1/17/2017 10:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie poddam sie=)!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie hantli w podporze 2s Nogi: Przysiady 2s Prostowanie nóg ((maszyna) 2s Łydki: wspięcia na palcach 2s Barki: wyciskanie sprzed głowy 2s szrygusy 2s bardzo prosze o pomoc....może jest tu kilka cwiczen zbędnych które nie będa dawały dobrych rezultatów(tzn.przetrenowanie)za duzo na niektóre mięsnie.zlezy miteez na czasie.maksymalnie moge [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 9/13/2008 10:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W porównaniu do tego jak wyglądałem kilka lat temu, jestem w tym momencie dość chudy. Kiedyś miałem nadwagę, nie umiałem dobrze biegać, szybko się pociłem itd. Teraz się czuję normalnie. Czy ta lipo albo glikomastia została po zrzuceniu wcześniejszej wagi? Czytałem już dużo na ten temat w innych tematach z tego forum, jednak nie wiem co może mi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17940 Data: 2/2/2008 6:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Za rok będę robił masę, póki co redukcja ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domknąć bilans aby wypełnił lukę po uciętych produktach? Tłuszczami? W jakiej formie? PRzyznam szczerze, że zaczyna mnie to wkręcać już na maksa (gotowanie,dieta,układanie posiłków) Z tym, że jeszcze mam trochę zbyt małą wiedzę, aby niektóre czynności wykonywać odruchowo ale mam nadzieję, że to przyjdzie z czasem. Dzięki Panowie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 9/12/2013 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • co wy na to?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmm myslalas nad zrdowym odzywianiem ? narazie nie nastawionym na redukcje ? jesli jestes zainteroswana to cos ci moge pomoc ulozyc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 12/2/2006 10:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW , suple , masa + kilka pytan.

    Post
    Trening dla początkujących

    a to teraz rozumiem ten plan i w takim razie bardzo dziekuje za pomoc bo przy takim planie raz ze odpowiednio pobudze miesnie a dwa ze zaoszczedze troche czasu dzieki bardzo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2/21/2009 2:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    To do Kejt! Takie są ogólne zalecenia diety dla sportów wytrzymałościowych, może Ci to pomóc w doborze suplementóe, jeśli Ci będą potrzebne. 20-30% energii z tłuszczu 10-15% energii z białka (1g/kg) 60-70% węglowodanów (4-5g/kg) A jeśli interesuje Cię program dostarczania węglowodanów w tygodniu przed startowym w celu podniesienia poziomu [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2003 9:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] metode suplementacji ... z tym tylko ze nauka wciaz ewoluuje wiec to normalne ze sie moze zmieniac ale Twoj wybor co do soji - nie 100% jestem przekonany - ale mozesz pomoc - masz cos na ten temat ? pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2003 5:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    przeczytaj poczatek i cale zalecenia a zrozumiesz jesli nie pytaj ponowienie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2003 12:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] moze spowodowac probemy gastralne w czasie treningu prosze sprawdzic na sobie i wybrac najlepsza metode Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2003 7:04:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    jesli juz masz to okolo 20 min przed bedzie OK Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2003 12:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] , ale to juz jest tzw zabezpieczenie, raczej umyslu wypranego marketingiem, niz miesni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 8:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] w efekcie i tak kreatyna dotrze do miesni btw nie probuj w domu rozdzileac kreatyny od miesa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 9:45:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] w dni beztreningowe? Jak z reszta z wymienionych powyzej suplementow? W DOWOLNYM MOMENCIE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 7:30:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] tak naprawde to ma to niewielkie znaczenie bo organizm mozna oszukiwac tylko na krotka mete Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 9:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] (ale dopiero gdzieś w marcu) SLUSZNIE ALTERNATYWNE pozdrowienie TZN CO ZNIEWAGA ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 9:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] NIE PRZESADZASZ Z JEDZENIEM W CIAGU DNIA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-11-28 09:47:09

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 9:46:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] brzucha. Kreatyna i tak pomoze mi w zwiekszeniu intensywnosci, wiec mam nadzieje, ze te dwie rzeczy beda sie rekompensowac. Co bialka ovopolu, to chyba sie nie zdecyduje, poniewaz mam wrazliwe jelita i martwie sie, ze nie dalbym rady. Dzieki serdecznie za pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 9:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Dzieki wszystkim za pomoc. Prawie wszystko jest juz dla mnie poza jednym. Jezeli mam 2 treningi dziennie, w powiedzmy 4-6h odstepie - to czy caly cykl suplementacji powinienem powtorzyc? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2003 10:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    sorry watek mi zginal czy cos nalezy wyjasnic/dodac ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2003 7:27:58 AM Liczba szacunów: 0