SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy to wzdęcia ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiegoś espumisana czy aktivie ? Diete mam 2200 kcal,redukcyjna siłka 3xrazy w tygodniu i tyle tego.Teraz jestem po obiedzie i znów takiego balona mam że koszulka jest naciągnięta jak guma od kaleson.Proszę o pomoc. edit:dodam jeszcze że ten balon mija po przebudzenieu, i tak w koło Macieju Zmieniony przez - aboczek w dniu 2010-03-26 16:55:41

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 3/26/2010 4:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedramie: standardowe te 2 cwiczenia piatek plecy mc 4-5 x 8 wioslo sztanga 3x12 przyciaganie dolnego drazka 4x 12 10 8 roznie tutaj zalezy ile mam sil szrugsy z przodu 3x max szrugsy sztanga z tylu 3x max prosze o pomoc byc moze problem tkwi w diecie ale tu nie bede jej rozpisywal pierw licze na odpowiedz czy cos z planem zle albo dobrze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2/6/2012 6:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo czytałem na temat i uświadomiłem sobie ze dieta to podstawa w osiągnięciu mojego celu, lecz nie mam jakiegokolwiek pojęcia do układania diet chciał bym was prosić o pomoc w ocenieniu i doradzeniu co pozmieniać w mojej diecie. Trenuje Splitem 3 dniowym (Środa, Piątek i Niedziela). Pytania z mojej strony co do diety to: Trenuje 3 dni w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 11/18/2012 6:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CUD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Prosze o pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c58a6f5899949cb8bcb508d396408e5.png Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-02-26 22:47:31 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/26/2015 10:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy pracownik ochrony

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na dostanie się do grupy interwencyjnej) 2. Jakie kursy warto dodatkowo ukończyć jeśli chce zostać jak najlepszym pracownikiem ochrony? Myślałem o kursie udzielania 1 pomocy (takim pełnym po którym otrzymuje się tytuł ratownika) Nie jestem pewien czy mi się to przyda do pracy, ale umiejętność udzielenia 1 pomocy zawsze się może przydać :d [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 11/14/2015 12:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co ma rosnać i w efekcie nic nie rośnie. Biceps z klatką i Triceps z Plecami też tak przeplatam. Trochę kondycyjnie bardziej wymagający trening,ale juz się przyzwyczaiłem. CO o tym myślicie? Dobry jest ten trening? czy warto zmienić żeby osobno partie miesni robic? różne rzecyz cyztałem w gazetach i ksiażach wiec tak spóbowąłem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 6/16/2006 11:09:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć biceps?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc . Powiedzcie mi jak cwiczyc biceps a rzezbe czy sama hantla wystarczy ?Jade teraz 11.5kg na lape i podnosze 5 razy nie wiem czy to jest dobre..czy nie lepiej zalozyc mniejszy ciezar a wiecej podniesc razy? Prosze o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 12/20/2007 8:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nerwica natręctw a odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jednak mój stan psychiczny sie pogorszył i teraz staram sie uważać z odżywkiami, zwłaszcza tak mocnymi. Czy są odżywki/spalacze które można śmiało stosować przy takich schorzeniach i przede wszystkikim przy braniu mocnych psychotropów? Może gdybym pokazał skład mojemu psychiatrze byłby wstanie odpowiedzieć mi na to pytanie? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 8/12/2012 8:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek Waga Wzrost Płeć Cel do osiągnięcia Staż Aktywność fizyczna Zrzuciłem tłuszcz w ciągu 4-5 miesięcy, zjechałem z 86kg na 68kg. Z wyglądu jestem jednak niezadowolony z powodu braku widoczności mięśni pod warstwą skóry (której mam nadmiar) i tłuszczu (którego, wydaje mi się, że jest mało) Zaczynamy! *Czy w ogóle jest w czym rzeźbić? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 5/20/2012 12:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam kreatyne 500g z firmy vitalife dibencozide magnum do tego dokupuje sobie bebiko 3 kleik do bebika oraz glukoze ... W sumie moj problem polega na tym że nie wiem czy dobrze ja to sobie rozplanowalem .. tzn. codziennie na czco biore 1 mala czubata lyzke kreatyny popijam sokiem a do soku wlewam 1 lyzke czubata mala glukozy.. w te dni co cwicze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 5/19/2004 4:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletowanie amatorskiej siłowni

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] sensownie dobrany ? Ile wynosiłaby cena przesyłki? (oczywiście wszystko razem) Czy przy takiej ilości sprzętu są jakieś zniżki itp. ? To chyba wszystko o co chciałem zapytać. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. w razie czego mój mail: [email protected] Czy jest tu ktoś, kto mógłby mi pomoc ? Zmieniony przez - kax w dniu 2010-03-08 17:57:25

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 3/6/2010 2:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w jeden z tych dni wesela bede musial sie napic wodki ( nie lubie), moje pytanie brzmi czy 4 tyg przerwy po takim cyklu wystarczy zeby mozna bylo sie napic, dodam tylko ze podczas cyklu jadlem 4 tabsy essentiale dziennie i teraz tez smigam jednego tabsa essentiale na dzien. Po weselu wskakuje na ten sam zestaw ktory bralem przed. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 6/29/2010 9:44:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w godzinach 17-20 Posilek III ok. godziny po treningu ryz 100g piers z kurczaka warzywa Posilek IV godzina 23 twaróg 250g jogurt Do tego chciałbym dorzucic białko. Kiedy je jeść? Prosze o pomoc w rozpisaniu diety. Mój typ budowy: brzuch: 90 klatka: 114 bic: 44 udo: 68 łyd: 42 Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2010-08-31 01:20:24

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 8/31/2010 1:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy a fitnes

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i poślddków bo mam za duże odchodzałem sie i spadło mi ze 132 kg do 85 tylko że najsłabiej z nóg i pośladków i chciałbym by mi jeszcze spadło z tamtą przesle plan i prosze o pomoc by na nogi i posladki dac trenig redukcyjno rzeżbowy 1.Klata , Triceps , - wyciskanie poziomo 3x10 - wyciskanie skośne góra 3x10 - wyciskanie skośne dół 3x10 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 9/6/2010 5:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja po treningu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na zdjęciu manekina do prezentacji spodni. http://zapodaj.net/cc8fb9f9039f3.jpg.html Czerwony prostokącik to pole w którym mnie boli,żółty tak samo ale jest bliżej lub w tym miejscu gdzie znajduje się centrum . To tyle. Co mam z tym zrobić?Chcę biegać a nie siedzieć z dupą kolejny tydzień w domu. :D Proszę o pomoc i jakieś porady...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 7/25/2013 3:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pisze że 80g w 500 ml wody po treningu. Ale czytałem tu na forum sporo i pisali że nieraz te dawki na opakowaniach nie są dobre więc pytam tutaj, jak stosować assaulta i czy transformatora faktycznie 80g na 500 ml? W assualcie była jeszcze jakaś malutka papierowa torebka a w środku jakieś żółte kryształki, ktoś wie co to? Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 8/9/2013 5:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Proszę o pomoc i porady dotyczące odchudzenia i odzyskania sprawności. Mam 40 lat i właśnie jestem po bardzo skomplikowanym połamaniu nogi (ponad 2 lata unieruchomienia i kilka operacji) - lekarze właśnie stwierdzili że mogę zacząć powoli obciążać nogę i normalnie z niej korzystać. Przed kontuzją nie byłem jakimś mega wysportowany, byłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 5/3/2015 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po każdym 30 min cardio i jeden dzień wolny od treningu samo cardio 45 minut. Dodam, że obecnie mam siedzący tryb pracy i mój ruch w ciągu dnia to jest maksymalnie 2000 kroków. Dorzucić jakieś cardio na rowerku stacjonarnym i może jakieś aeroby ponieważ nie wiem o co chodzi, ale na siłowni siła idzie w górę. Czekam na opinie i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 3/25/2021 7:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dorzucic do tego na koniec letromine w celu zredukowania poziomu estrogenu i niemoge nigdzie znalesc w jakich dawkach to brac? na jednej stronie pisze ze 2,5-5mg(1-2tabletki) dziennie, na drugiej ze 2.5 mg co tydzien ,na trzeciej zeby brac pol tabletki co drugi dzien. prosze o pomoc jak dawkowac letromine ?? z góry serdecznie dziekuje.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 11/13/2016 5:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co slyszalem ze moge dostac ginekomastii i moze mi sie cos stac z moimi jadrami i penisem. Tzn. MAm powiekszone sutki(takie spochniete, i wyczuwam guzki pod nimi małe) (sutki mam juz spuchniete bardzo dlugo , ale nie mialem grudek) co mam zrobic. Ta kuracja testosteronem byla moja pierwsza, bralem 5 strzalow w odstepie co 5 dni. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 2/16/2006 3:19:59 PM Liczba szacunów: 0