SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia, plan treningowy, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację. Wszystkiego się dowiem. Mam nadzieję, że za kilka miesięcy będę miał się czym pochwalić. Dzięki wszystkim za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 1/19/2016 12:05:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, treningi itd. Co robię źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 3/6/2013 10:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN do oceny i ewentualnej krytyki

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 7/11/2011 7:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja chce sie odblokowac po metce tak ze nie bede miał problemow z gino , jądrami czy tez z głowa . Tu mi majster doradza że moge cisnać anavar z hcg i nolva ale nie wiem czy to bedzie dobre wiec prosze was o pomoc Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 23/08/2018 15:57:53

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11827 Data: 8/23/2018 3:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze również o pomoc co do gino biorąc pod uwage załaczone przezemnie zdiecie oraz zdiecie profilowe. Oba zdiecia sa w sumnie z tego samego okresu a różnica jest tylko około 7 dni. Nic mnie nie swędzi czy łaskoczy ale wydaje mi sie ze sutek jest delikatnie wiekszy przy duzej temperaturze. Równiez dziwne dla mnie jest to że sutki są nolmalnie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11827 Data: 8/23/2018 5:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 8 tygodni 3x10mg everyday Anavar w siódmym tygodniu przez 2 tyg po 75mg Od siódmego tygodnia brałem również Nolva 40mg przez tydzien a po 10 dniach 20mg na dzien z rana. Dziś doszła paczka z HCG 5000 iu/amp Majster mi doradza brać przez 10 dni 500iu e1d Czy jest to odpowiednie rozwiazanie??? Proszę was o rady Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11827 Data: 8/25/2018 3:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mama pytanie czy DAA może mi pomoc w powrocie do normalnego poziomu produkcji naturalnego testosterony??? Ja posiadam 250g Myprotein Daa Unflavoured !! Z góry dziekuje za rady!!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11827 Data: 8/25/2018 7:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czllista e3d znaczy że evere 3th day tak?? To jak ja mam to zrobić?? JUtro na noc pocisne połowe tego co mam wieć około 2250iu i za 4 tyg tak samo ?? Czy mogło by to pomóc please?? Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 26/08/2018 11:11:33

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11827 Data: 8/26/2018 11:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jesteś kulturystą wniskując po twojim zdieciu profilowym a ja nie bede sie golił bo mi to nie przeszkadza a kobita kocha moj meszek na klacie!!! Pozdrowienia wielkie i osieimdzieciąt szakuńców poszło dla wszystkich za wielką pomoc !!! Is that what i want talking about !! BIG RESPECT!! Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 26/08/2018 12:28:42

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11827 Data: 8/26/2018 12:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • jesli chodzi o aktywne to widze ze 8 seri w piatek?czy jak? bo jesli tak to dla mnie za duzo! wyciskanie francuskie nierób maksów rób sobie po 6-8powt danym ciezarem i co 2 tyg schodzisz niżej na 5-6powt . dociskanie ja uzywam desek 3,6,9cm zacznij sobie dociski jednym ciezarem po 4-6powt na 9cm przez dwa tygodnie,potem od trzeciego tygodnia tym [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 7/15/2011 5:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc tak RONI i Sene i cała reszta która może pomóc:)Dzisiaj mialem ostatni trening 9 Niemieckich Ciezarowcow 92% tj.102 kg po 3 powtorzenia.Dosyc ciezko ale dalem rade w miare.Po tym robilem aktywne opuszczanie 120 kg-8s,120kg-8s,potem trzymanie sztangi na czas 135 kg-20x,135kg-15s kolejno dwa cwiczenia na triceps;pompki z obciazeniem 35 kg po [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 8/6/2011 3:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] serii zrobie 4 pow,bedzie okej? Zamienie docisk z aktywnym. I jeszcze jedno pytanie jakim ciezarem zaczac docisk?RONI23 pisal ze od 100 % 3x3 do 8 cm i zejscie na 6 cm jezeli zrobie 3x3 na tych 100 %...potem jak zrobie na 6 cm to + 2,5% i od 8 cm itd.Wiec zaczac od maxa 115 kg 3x3? Dzieki za zainteresowanie sie,SOGA Oczywiscie przyznaje za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 8/10/2011 3:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ej no, babo, musisz zmienić podejście, bo tak to się wykończysz :) oczywiście wyglądasz jak kobieta, to nie ulega wątpliwości, a jak chcesz nad sobą pracować to NIC nie stoi na przeszkodzie, sensowny trening i dobra dieta, powinny pomóc Ci poczuć się zarówno lepiej fizycznie jak i psychicznie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 1/24/2013 8:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzuć jeszcze przykładową miskę, Dziewczyny muszą widzieć, jak jesz. Osobiście ja nie widzę w Tobie jakiegoś strasznego monstrum, ono chyba jest w Twojej głowie. Słodyczom będziesz niestety musiała powiedzieć papa. Straszne może nie, ale jednak monstrum. Ja nawet nie lubie słodyczy. Jem je z nerwów, ale jestem gotowa na poświęcenia i ciężką pracę. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 1/24/2013 8:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] swego ciała - udaj się do specjalisty. To jest stan patologiczny. To się leczy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-24 21:04:12 Kobieta ma niską samoocenę i prosi o pomoc a dostaje kopa.Zastanowiłaś się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 1/24/2013 9:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Un, być może powinnaś włączyć do treningu mięśnie gałki ocznej %-) A na poważnie, to nie rozumiem anka o co Ci chodzi. Gdzieś w swoim temacie pisałaś, że pracujesz anorektyczkami. Martucca zadała konkretne pytanie i jednocześnie udzieliła konkretnej rady - zaburzenia postrzegania osobowości leczy się u specjalistów - tak czy nie? Aby Dziewczyny [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 1/24/2013 9:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie przylozysz :D i laski z tego dzialu cie nie zabija haha ;D Motywujesz:) Dzięki! Kurde, czyli mówisz, że tu niezła musztra jest?:D Kobieta ma niską samoocenę i prosi o pomoc a dostaje kopa.Zastanowiłaś się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 1/24/2013 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta ma niską samoocenę i prosi o pomoc a dostaje kopa.Zastanowiłaś się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś pseudo-trenerem nie daje Ci prawa do traktowania tak kogo kolwiek bo nie jesteś pod żadnym względem lepsza od tej kobiety.Jak można odnosić się do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 1/25/2013 7:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...Ciąg dalszy...- MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, bardzo dziękuję za wyczerpującą pomoc od was, a najbardziej od seba_kzn :D thx... I Dziekuję jeszcze MICHAIl'owi ( SOG )za wszystkie informację, na temat FORMY NA LATO 2006...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 6/18/2006 2:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dzisiejsza gala Full Contact Prestige 3 bedzie na żywo w Polsacie Sport ? na polsatsport.tv gala nie widnieje w programie polsatu (http://www.polsat.com.pl/tv) o 21 jest "Gala w Poznaniu" na nowym plakacie ni ma juz znaczka polsatu i polsatu sport z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2007 2:31:27 PM Liczba szacunów: 0