SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan to nie pisałeś, że źle. jeszcze miałbym jedno pytanie. 3 serię dodać gdy już zacznę z takim obciążeniem, że będę musiał stosować progresję powtórzeń, zamiast dodać ciężaru starać się zrobić na następnym treningu 10powt. i dopiero zwiększać, dobrze rozumiem? dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-06-22 15:39:59

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 6/22/2011 3:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 miałbym pytanie. mógłbym teraz sobie dać alternatywne ćwiczenia do MP, wiosła hantlą i ściągania drążka wyciągu? Przy ćwiczeniu 2x tyd. nie było jeszcze problemu, bo miałem przerwę 2 lub 3 dni, a teraz gdy mam 1 dzień przerwy i znów to samo to np. przy barkach już mam problem wejść na więcej niż 10/8 powtórzeń. 2 sesje zrobiłem i po 8 w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 8/11/2011 5:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening mi się nie podoba - po co na masie skoopiasz się na ćwiczeniach izolowanych typu rozpiętki czy poszczegoolne aktony barkoow? gratulacje z treningiem powinnaś raczej kierować do Mawashi'ego To jest Jego trening, mający pomóc również w zniwelowaniu wad postawy (wzmocnienie pleców - mam lekką skoliozę, lordozę (już końcówka, bo prawie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 7/27/2006 11:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama też na siłowni prowadziłam osoby z hiperlordozą lędźwiową i z kifozą piersiową, więc wiem na czym to polega nie pisałeś wcześniej, że masz problem z kręgosłoopem - teraz rozoomiem, skąd rozpiętki na rozciągnięcie klatki piersiowej jako pomoc w niwelowaniu kifozy, nacisk na grzbiet itd. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-27 11:29:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 7/27/2006 11:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Pociągnę jeszcze temat żeby uzupełnić braki w wiedzy :D Piszesz żeby mleka na noc nie pić, dlaczego? W ogóle za bardzo nie rozumiem dlaczego się tyje od tłuszczu. Przy ww sprawa jest jasna- ww proste są szybko trawione, cukier trafia do krwi i jak nie jest spalony w wysiłku to jest magazynowany jako tkanka tłuszczowa. A jak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 1/7/2012 10:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc bo ciągle nie mam odpowiedzi na pytania. 1. Ile mogę jeść ww prostych na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce. 2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste? 3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 1/11/2012 4:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehh bez spamu ale musze powiedzieć że staram się pomóc , od czasu do czasu coś napisze , ale jak byś nie zauważył to już w treningu i diecie przestałem pisać bo nie chce mi sie kłucic z nikim

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 1/11/2012 5:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ekstra ,że chcesz pomóc ale na razie nie masz wystarczającej wiedzy aby to czynić. Jak słusznie zauważyłeś-nie pisz,nie będzie kłótni. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 1/11/2012 5:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Czytałem na forum, że lepiej jeść orzechy laskowe i włoskie niż ziemne. Dlaczego? Jaką mają przewagę te pierwsze?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2/10/2012 10:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boję się wykonywać to ćwiczenie, boję się że coś mi pier... w krzyżu i amen. Nawet ćwicząc plecy tak jak napisałem wyżej: Plecy: - podciąganie na drążku 4xmax(narazie okolo 5 razy daje rade) - przenoszenie sztangi leżąc 4x10 (20kg) - podciąganie sztangielek siedząc (klatka na nogach) 4x10 (8kg) na drugi dzień czuje lekki ból... dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 9/15/2010 5:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "5. Bądź cierpliwy i nie poganiaj tych, co starają się Tobie pomóc. Każdy z modów i doradców odpowiada na pytania w ramach swojego wolnego czasu i nie pobiera za to żadnego wynagrodzenia. Wpisy typu 'up' lub 'odświeżam' są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy." Szanuję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 10/3/2012 10:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    Rzeczywiście, odstawienie ww na noc może pomóc w redukcji ale jeśli źle się czujesz jeśli ich nie zjesz albo właśnie masz problemy z zaśnięciem to porcja ww złożonych w ostatnim posiłku nie zrobi nic złego ;-) moo zdecydowanie powinnaś dołożyć ciężaru. Wiosłowanie, gdzie pracują duże plecy i wyciskanie stojąc (małe barki;-)) robisz takim samym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 9/11/2014 9:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. dzięki wszystkim za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 12/20/2008 10:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie chce zaczac cykl 3 miesieczny z omka zastrzyk bedzie robiony co 2 dni w barki i w pupe wlasie oto pytanie jakie oslonki mam brac na watrobe i na regenaracje co mi bedzie potrzebne jesli mozecie mi pomóc to dzia z góry

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2014 10:30:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Opisz dokładnie swój problem, postaramy się coś pomóc ? :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 4/4/2019 10:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co odrzucić, a co dodać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zły tok myślenia, skoro sam o tym wiesz i nie zamierzasz nic zmienić to nie wiem jak Ci pomóc ważny jest bilans kalorii, to że będziesz jadł częściej nie znaczy, że w ogólnym rozrachunku zjesz więcej podczas całego dnia takie zabiegi, o których piszesz sprzyjają tylko rozwalaniu metabolizmu i efektom jojo masz zadatki do tycia i po każdej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 3/17/2009 8:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    Moj dream team: br:Ceh obrona:carlos,stam,nesta,puyol pomoc:ronaldinho, cristiano ronaldo,lampard,diego napad:shevchenko,henry

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18253 Data: 5/14/2005 10:05:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    Bramka: Petr Cech Środek obrony:John Terry,Carles Puyol Prawa i Lewa obrona:Cicinho i Ashley Cole Środek Pomocy: Xabi Alonso i Steven Gerrard Prawa i lewa pomoc:Leo Messi i Ronaldinho Napad: Thierry Henry i Ronaldo Ławka rezerwowa: Buffon, Lucio, Gallas, Eboue, Iraola, Ballack, Lampard, Robben, Malouda,Szewczenko, Eto'o

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18253 Data: 4/15/2006 8:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    Bramka: Lew JAszyn Obrona: Maldini, Puyol, Beckenbauer, Carlos Pomoc: Ronaldinho, Lampard, Zidane Atak: Maradona, Pele, Eusebio Szkoda, ze takiej druzyny w akcji nei zobaczę :P

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18253 Data: 5/24/2006 8:27:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prisma o pomoc

    Post
    Doping

    Ok, w takim razie unormuje najpierw ten cholesterol. Cardaryne, masz na myśli ten srem? Jaki najlepiej wybrać? W obwodzie klatki mały błąd. 128 zamiast 138. I dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 181 Data: 5/24/2019 9:58:50 AM Liczba szacunów: 0