pomoc

[...] właśnie Czy raczej jedna seria pierwszego pozniej jedna drugiego itp i pozniej od nowa druga pierwszego druga drugiego itp.?? to by było wtedy ACT z Góry wielkie dzieki za pomoc spoko MC możesz zastapić np unoszeniem tułowia z opadu czy też ćw. "dzień dobry". osobiście radze robić MC, nie szalej z ciężarami, wykonuj ćwiczenie dobrze [...]

[...] byla caly czas i troszke rzeżby wiec 1 rok sily okolo robilem pare dobrych treningów ale teraz postanowilem sie skusic na ten wiec pomóżcie go rozpisac na miesiac albo dwa bo slyszalem ze da sie go go rozpisać tylko niewiem czy to cos da czy wystarczy na miesiąc jak lepiej bedzie bgo odzywek mi starczy na 2 miechy :). POzdro czekam na pomoc :D!

Okej dzięki za pomoc,poczytam jeszcze trochę na forum o dietach i biorę się do pracy.Mam coś dokupić jeszcze do tego czy to mi wystarczy ?

[...] ciastka itp. niskokaloryczne, także to też idzie ogarnąć, a odnośnie dalszych etapów(pisalas ze chcesz wystartować w zawodach w przyszlosci) to pomysl może nad trenerem jakims ogarnietym, który Ci pomoże w tym dązeniu do celu, bo czesto w takich przypadkach pomoc osób trzecich, bardziej doswiadczonych jest niezbedna.. Zycze sukcesów, pzdr

j/w . Moglby jakis mod mi troche pomoc i pokasowac zbedne posty? edit: wieczorem jak przyjde, to zrobie podzial na amatorow i profesjonalistow z tych co tutaj sa wpisani. Wklejajcie nicki dziewczyn bo narazie sa tylko 3. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-09-15 20:47:15

jeżeli czegoś nie rozumiecie lub za ciezkie to dla was moge napiasac nowy ktory bedziecie czytac godzine :D starałem sie tylko pomoc a macie zamiar mnie zmieszac z błotem ;p Zmieniony przez - Carukos w dniu 2009-12-22 23:35:15

Może będe w stanie Ci pomóc, jak chcesz oczywiście.

Każda pomoc mile widziana

O dziękuję Wam za szybką pomoc:) Bardzo proszę o namiar na allegro, dziękuje jeszcze raz! Kupię od razu W następnym kroku będę się dokształcać jak tego specyfiku najlepiej używać!

siemanko PANOWIE POTRZEBUJĘ POMOCY ;) SZUKAM OSOBY Z STAROGARDU LUB OKOLIC :) chciałbym kupić szalik Polpharmy starogard gdański a niestety sklep nie prowadzi sprzedaży w necie. proszę o info na priv jesli ktos mógłby pomoc. pozdrawiam

Ja nie piję w ogóle . Więc ciężko pomóc . Ja bym sobie pozwolił na szaleństwo na Twym miejscu . W końcu jak się bawić . Nie robisz tego co dziennie przecież :-)

dzięki za pomoc

[...] nie powiększyła. Myślę, że usunę je z treningu i zaczekam jeszcze trochę !!! 9. kręcenie tułowiem klęcząc z rekami na piłce; 3x 5 na stronę - proszę jakąś dobrą duszę o pomoc! Kompletnie nie wiem jak zabrać się za to ćwiczenie. Przeszukałam internet w poszukiwaniu obrazków/filmów i nic. Coś starałam się sama wykombinować, ale czułam się [...]

to sie nazywa szybka pomoc ^^ Własnie zabieram sie za lekture =]

Ok dziękuję bardzo za pomoc zatem działam :)

Biliwiget dobrze prawi! Chcial tobie pomoc, a unosisz sie nie wiadomo jaka duma. Troche pokory.

OK. Serdecznie dziękuje za zainteresowanie i pomoc. POZDRAWIAM. Filon

[...] minuty na wykonanie ćwiczenia i 1.5 minuty na odpoczynek). Czy można zwiększyć ilość ćwiczeń np na klatkę? Czy można zwiększyć całkowitą ilość serii do np. 23? Za wszelką pomoc będę wdzięczny A Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 2s Triceps stojąc przodem do wyciągu górnego - [...]

[...] można zwiększyć ilość ćwiczeń np na klatkę? Mozna tylko to nie ma najmniejszego sensu Czy można zwiększyć całkowitą ilość serii do np. 23? Mozna tylko po co? Za wszelką pomoc będę wdzięczny A Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 2s Triceps stojąc przodem do wyciągu [...]

<w przelocie> Tykooś racja najprawdziwsza. . . taki pies by się przydał. . . jak zwykle pomyślałeś o tym, czego najbardziej mi trzeba A na prenumeratę też moglibyśmy się zrzucić Czasopisma fachowe to nieoceniona pomoc