SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pizza Neapolitana by Peter Reinhart (czyli najlepszy przepis na ciasto na pizzę) Składniki (powinny wyjść 2 pizze po 32 cm, albo 3 po 26 cm): 2,5 szklanki mąki pszennej razowej (najlepiej lubella razowa pszenna bo jest dość gładka) 1 niecała łyżeczka soli 0,5 łyżeczki drożdży instant 1 szkl. wody ( może być rożnie w zależności od mąki Wykonanie: [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 8:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12269 Data: 1/6/2009 7:09:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening obowody do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli oczekujesz pomocy to daj diete w takiej forimie j.w bez tego nikt Ci nie jest wstanie pomóc ;/.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 3/23/2013 8:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening obowody do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moze pomoc w doborze jedzenia prawidlowego? Chodzi mi o posilki jakie moge zastapic tym jedzeniem ktory jest obecnie. Potrzebuje pomocy jestem czlowiekiem ktory juz nie wie co robic place za diety zeby zaoszczedzic czas a co z tego idzie dowiaduje sie ze zle zbilansowana dieta. Prosze o jakies linki w ktorych mogl bym wyczytac co moge [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 3/27/2013 11:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu 30 min aero i co tydzień zwiekszam o 5min W dni nietreningowe HIIT Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-01-15 11:01:15

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 1/15/2010 11:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pływaniem i ćwiczeniami rano(2 które aktywują mięsnie przy kregosłupie z samego rana). Pojdę jeszcze z ciekawośći do lekarza sportowego zajmującego sie schorzeniami kregosłupa. Ale teraz chciałbym cały czas ćwiczyć,dlatego licze na doraźną pomoc przynajmniej w zakresie który moglby mi przynieść wymierne korzysci w partiach "zdrowych".

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/2/2009 8:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbijam do góry...bez treningu nie mogę więc Puma proszę o pomoc. Potrzebny mi plan z uwzglednieniem moich mozliwości sprzetowych... Lekarz umówiony,ale dopiero za 2tygodnie wizyta:(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/7/2009 1:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i czw kickboxing, czytalem o jakis biegach, interwalach, jak juz wczesniej pisalem zrobilbym sobie w sobote domowy trening. Chodzi mi o to zeby poza treningami w jak najwyzszym stopniu zwiekszac swoja kondycje, rozciagniecie itd :). Czytalem tez ze po dniu treningu dobrze miec drugi dzien wolny wiec prosze o pomoc jak to wszystko sobie ulozyc :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14886 Data: 10/8/2008 10:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ( http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=71_113 ) czy zainwestowac odrazu w jakies skorzane za ponad 100zl? Jest tez opcja kupienia na zamowienie, ale jakos mi sie nie podoba zbytnio kupowanie tak przez internet, ale w ostatecznosci moglbym ( mieliscie jakies problemy z kupionym towarem przez internet? )Czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14886 Data: 11/1/2008 8:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do normy (lub po prostu mi sie wydawało), to co widac golym okiem to to że woda zeszła, przede wszystkim z twarzy no i czuje sie dużo lepiej psychicznie. Dzięki BiDoNN za pomoc, bo chciałem brać na poczatku pół tabletki, jednak lepiej było zaatakować z grubej rury. Jutro jeszcze zarzucę całą tabletkę, za kilka dni zmniejszę do połowy i w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/24/2022 5:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak walisz 100mg propa ed to mysle ze bedzie gites w gornej granicy lub lekko ponad normę. Tylko nie za wysoko ponad tą norme, zwroc tez uwage kiedy lepiej się czujesz... Jak masz w widełkach czy lekko ponad. Wtedy sam bedziesz wiedzial co jest Ci dane. Cieszę sie że mogłem pomóc. Zdrówka!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/24/2022 10:45:46 PM Liczba szacunów: 1
  • POLACY JADĄ NA ARNOLD CLASSIC 2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W ostatniej dowiedzieliśmy się, że bracia Groch (Darek i Dawid) z Niska mają szansę na wyjazd do USA na Arnold Classic 2009. Taka decyzja zapadła w ciągu kilku ostatnich dni. Przyczyną do radości było to, że ich ojciec postanowił pomóc inwestując w bilety i inne koszty wyjazdu. Cieszymy się, że nasi zawodnicy mają takich rodziców którzy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2/10/2009 8:52:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) sniadanie -2jajka -platki owsiane+platki fiststyle z biedronki(dla smaku) 2) szkola I -brokuly -piers z kurczaka 3) szkola II -2 kawalki razowca -cos do kanapki z bialkiem(kurczak, jajko, twarog, chuda wedlina) -maslo -120gram twarogu lub 180g wiejskiego -garsc orzechow 4) obiad przedtreningowy nie zawsze mam wpływ na obiad jednak [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 1/6/2008 5:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ulozylem po nownie diete z duzo poprawa i chce wiedziec czy dobrze prosze o pomoc dzieki 1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -rodzynki suszone(50g)-1,1gB/0,3gT/35,6gW/138,5 kalorii RAZEM: B:20 T:7,3 W:70,7 Kcal:409,8 2 śniadanie -ser żółty [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 1/16/2008 10:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha i jeszczce jedno pytanie jakie mam orzechy jesc w orzechach jest bardzo duzo T mniej wiecej napisze (50g) - no to jest okolo 10-30Tg spoko:D jakie mam jesc i mnijewiecej jakich ilosc to ostatnie pytanie i bede nadal kobinowal z dieta wlasnie ukladam :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 1/19/2008 2:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • efekt jędrnego ciała = dieta+trening... suplementy zbędne jeśli chcesz uzyskać pomoc wypełnij ankietę umieszczoną w regulaminie działu wklej zrzut z przykładowego jadłospisu na potreningu.pl i pokaż nam co jesz bo najprawdopodobniej to leży u ciebie:-)) oraz wklej zdjęcia sylwetki wszystko znajdziesz w regulaminie zacznij też czytać artykuły oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 4/30/2012 3:24:01 PM Liczba szacunów: 1
  • brother VS brother

    Post
    Doping

    no to zrobie tak jak mowisz.. wlasnie mi zostalo 1 badz 2 shoty wiec skoncze ten flakoni odstawie.. moze pozniej mi sie kiedys tam do czegos przyda.. dzieki za pomoc i sog bym zapomnial odblokowac sie po tym??

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6272 Data: 4/23/2009 10:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aeroby rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a w ostatnim czasie picie białka rano i po treningu zaowocowało przyrostem masy i to nie w 100% mięśniowej :) Nie proszę o ocenianie tego czy ćwiczę czy nie tylko o pomoc w ustaleniu czy nie jedzenie zawsze śniadania przed treningiem porannym zaowocuje jakąś tragedią w kwestii redukcji. Mimo wszystko dziękuję za odzew :) i proszę o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 3/27/2010 2:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - ocena diety Proszę o pomoc i korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PÓŁTŁUSTY oliwa warzywa w przypadku biegania wieczorem 6 posiłek zastąpię: ryż biały 50-100g jakaś rybka 50-100g warzywa - około 100g ten ostatni posiłek jest dobry?? mam na myśli opcję po bieganiu:) I przy okazji bardzo dziękuje za pomoc:) i za wyrozumiałość, cierpliwość dla mnie:) teraz tylko pora znaleźć dobrą siłkę i ruszamy z treningiem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 3/10/2010 3:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - ocena diety Proszę o pomoc i korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeszcze jedno, ta jejecznica to z całych jajek - z żółtkiem?? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 3/10/2010 4:22:48 PM Liczba szacunów: 0