SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mięśnie brzucha Pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich mam problem z miesniami brzucha. Mam plaski brzuch ale miesnie widac tylko przy napince i to naprawde slabo sa widoczne, nie jestem kulturysta zeby byc na maksa wysuszonym wiec potrzebuje jakis cwiczen na powiekszenie tych miesni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 5/31/2013 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie i ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy pomoglibyście z dietą i ćwiczeniami? Teraz jak i wcześniej nie stosuje diety. Mam niestety trochę brzucha i nieco większy biust. Mam też delikatne problemy z kolanami. Gdy dłużej siedzę ze zgiętymi nogami to bolą mnie kolana, dość mocno i muszę je wyprostować

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 6/18/2013 5:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy i potrzebuje porady co do diety. jestem w tym ciemny nie wiem co gotowac jak jesc i ile. pomogli byscie mi? mam 178 wzrostu 85 kg 19 lat potrzebuje diete na rzezbe poniewaz mam brzuszek nie duzy ale jest. pomoze mi ktos?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/22/2014 3:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu i sprawdzeniu diety :3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Czy moja dieta jest okej? Wiek- 18 waga- 95 wzrost- 183 Trening siłowy + bieganie /SFD/Images/2015/6/15/ac058a47d6e949e19ad4aa1fb7fea60c.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bceb3a617cf4686bd320db3a13bdd26.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 6/15/2015 7:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje szybko pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Własnie Kupiłem sobie 3 kg Megabol Qutro pro i glutamine treca. Do tego chce dokupic crea mass hiteca poniewaz jest teraz ona za 60 zł. Zalezy mi na masie i jak najmniej tłuszczu. Co o tym myslicie??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 12/27/2003 12:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. dieta trening spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 181 Prosił bym o pomoc z dobraniem treningu i diety Głowy cel pozbyć sie brzucha bo jest straszne :D, reszta w sumie ok tylko brzuch najgorszy nie mogę sie go pozbyć pomocy. Z góry dziękuje !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/3/2008 4:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jestem kierowca cizarowki po kilku latach jazdy sporo przytylem planuje silownie ale mam malo czasu prosze o pomoc doswiadczonych jak zaczac i jaka diete stosowac moj wolny czas to dwa dni w tygodniu jaka diete stosowac w drodze? czy stosowac jakies bialka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 9/14/2011 1:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • witam potrzebuje pomocy.. mam takie odzywki. Finabolic 50 od Diabolic Labs Mega-H X-tren E-bol T-bol Nitrix od BSN do tego bialko Mutant Mass. chce złapać jak najwiecej masy. a nie wiem co mam z czym polaczyc, zeby byly jak najlepsze efekty? prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 1/28/2014 2:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki/Kaptury prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, prosze kogos o jakis plan treningowy na te cześci miesni, a mianowicie na barki i kaptury, maszyn na silowni jest sporo, wiec smialo pisze, moze ktos poleca jakies wybrane rodzaje cwiczenia, z gory dziekuje za pomoc, dla najaktywniejszych sogi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/9/2012 7:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jestem doroslym facetem i lubie sobie pobiegac pare razy w tygodniu, niestety czasami sie zdarza ze po godzinie biegania krwawia mi sutki. Jak myslicie czym to jest spowodowane? Niczego nie biore jesli o tym na poczatku pomyslicie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 6/5/2008 11:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszyskich. trenuje od 3 mieś.mam 15 lat ćwicze ale chce większych efektów.nic nie jem bo niewiem co.i jakeś witaminy które moge kupić w aptece. POMOŻECIE mi.wszystko od początkui co mam trenować aby było lepiej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2/2/2011 9:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu cyklu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 19 lat 66 kg wagi 180 cm wzrostu mam pytanie, posiadam 800g xpand xtreme pump, universal creatine 500g mutant mass 6,8 i zastanawiam sie czy dokupic jeszcze jakies bcaa jak tak to prosze pisa, prosze tez o rozpisanie jak mam spozywac te odzywki razem z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 3/5/2011 3:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyciskaniu na klatę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam założyłem się z bratem że w 7 miesięcy dam radę wycisnąć 80 kg. Teraz mój rekord to 50 kg. I teraz moje pytania: co mam jeść, jakie ćwiczenia, jakieś wskazówki. Mam 15 lat mam ok 175 cm wzrostu i ważę ok 60 kg.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/21/2014 2:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Witam już koncze cykl prop tre meta trena odstawiłem juz z tydzien temu zostało mi z 5ml propa i troche metki na odblok mam 10000j hcg i 20 cloma kiedy brać hcg Cykl trwał 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 tren 100mg e2d 1-7 metka 40mg e0d

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/18/2015 5:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • CO MOZE POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    PRACUJE CZESTO NA NOC A TRENING MAM ZAZWYCZAJ O GODZ 18 I MAM PYTANIE JAKI WZIASC SUPLEMENT OPROCZ EFEDRYNY ABY SIE SZYBKO ZREGENEROWAC PO TRENINGU ZEBY NIE BYC TAK ZMECZONY MYSLALEM O BCCA PROSZE O RADE

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 9/8/2003 12:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suplementów! Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam 3 suple : 1.ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 2.OLIMP CREATINE MEGA CAPS 3.OLIMP HMB Chciałbym się dowiedzieć jak je łączyć czy brak osobno ?Moje cele: spalić tłuszcz i przybrać na sile. Napiszcie jakie informacje podać pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 4/8/2010 8:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisaniu i ocenie cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc wszytkim jestem w posiadaniu nizej wymienionych supli i jak w temacie prosze o opinie i pomoc w ich dawkowaniu. Jack 3D + Universal Torrent + Cell-tech Hardcore + HMB Olimp 1250mg + dymatize super mass gainers Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 4/16/2010 7:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe!!! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę już około rok. Ważę 90kg Wzrost 176cm i mam 17 lat Chciałbym zacząć robić rzeźbę dlatego mam prośbę czy pomógł by mi ktoś ułożyć solidny plan treningowy na rzeźbę 4 dni w tygodniu? Moje gg: 11873013 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 4/28/2010 2:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym dobić do 4k kalorii, moja waga to 75 kg i 180 cm wzrostu. Co dodać w ostatnim posiłku (6) i co jeszcze dorzucić? /SFD/Images/2016/1/6/43964eebefc2471c80d5898828981764.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 1/6/2016 11:54:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chce zrzucic pare kilo zbednego tluszczu a nabrac miesni jak mozecie to podajcie mi jakas ditke bo chodzenie na sama silke daje jak narazie male rezultaty moja waga to 74 kg Wzrost 174cm i mam prawie 16 Prosze musze troche zrzucic Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 3/10/2004 10:32:27 PM Liczba szacunów: 0