SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc MIESNIE BRZUCHA ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy mogl by mi ktos napisac jakies cwiczenia miesni brzucha w warunkach domowych? zalezy mi na spaleniu tluszczy i na wzroscie miesnie dieta jest :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 1/22/2010 9:56:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ćwicze Ju-itsu od 4 lat i kick boxing i szukam jakiś odżywek, które poprawią mi definicje ale nie napakują mieśni wodą i nie strace przez to dynamiki. Jak troche doda masy to tez moze byc. Porsze o propozycje ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 3/7/2010 9:00:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w temacie potrzebna pomoc -odblok koniecznie apteka ? -dobre dawki ? -po cyklu dorzucic krete mono ? -jakie osłonki,vitaminki, jak to łykac itd 1-3 megavol 20mg ed 4-8 trenavol 90mg ed firma Chaparral Labs dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 3/8/2011 6:15:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING, ABS, PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, myślę o zaczęciu tych ABS'ow http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA&feature=player_embedded#! Tylko niestety nie wiem co ile dni to robić i czy zwiększać ilość powtórzeń ( jak tak to co ile dni i ile ).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 12/14/2011 7:59:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjesc Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 10/2/2012 7:52:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jak w temacie, posilek po treningowy jest jednoczesnie moim ostatim posilkiem w danym dniu, spozywanym ok. 1 godz przed pojsciem spac. Moim glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Co powinien zawierac taki posilek? co z weglowodanami prostymi po treningu? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 7/7/2013 6:29:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze spalacza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Szukam dla siebie spalacza i mam nadzieję, że coś polecicie. Brałem już Grenade Thermo Detonator i skutki były świetne, potem dostałem Olimp Thermo Speed i słabo. W obu przypadkach dieta, siłownia, plus treningi w klubie piłkarskim. Co polecicie? 182 i 84 kg! Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 5/4/2014 10:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Dobry, zamierzam wejść na cykl i potrzebuje pomocy w ułożeniu go oraz jak zaplanować odblok po cyklu czy może w czasie bić HCG? Oczywiście dieta dopięta i treningi. Z góry dzięki Prop 1-3 100 mg e2d Susta 3-16 250 mg e3d Boldenon 1-7 200 mg e7d Boldenon 8-14 400 mg e7d Turanabol 2-8 40 mg Wino 12-16 40 mg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2/11/2021 1:07:07 PM Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na mase..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam poszukuje dobrego planu treningowego na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cm...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/19/2005 1:39:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nadszedł czas aby coś poćwiczyć, kompletnie się na tym nie znam, więc jak ktoś będzie uprzejmy niech ułoży mi plan:D Mam jedną hantle 13,5 kg Wiek 15 Waga 56 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia Rzeźba Aktywność fizyczna: z 4 razy na tydzień gram w piłkę nożną po 2 h. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 6/6/2009 7:09:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrowia pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam dokupiłem wczoraj do anabolica halo 900g białka ostrowii noi mam problem wypiłem ta ostrowie jakies 4 łyzki stołowe 1łyz przed tren 30min i po tren reszte równiez 30min noj poprostu mam wiatry jakich mało i brzuch mnie boli moze za duzo pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2/19/2009 9:52:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,mam 15 lat chciałbym żebyście dla mnie dobrali odpowiedni plan treningowy.Mój staż to 6 miesięcy.Zastanawiałem się nad tym planem z działu pierwszy rok treningów,tylko mój problem polega na tym,że ja mam już pewien staż treningowy i nie wiem czy zacząć wszystko od początku,czy ułożyć jakiś Split ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 596 Data: 12/23/2013 2:44:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy na to ??? prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 8/2/2007 2:03:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wycenie tatooo

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam:) moglby mi ktos napisac ile mniej wiecej moze kosztowac i trwac wykonanie takiego tatooo http://img.photobucket.com/albums/v52/juicypink/tattoo-3.jpg z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 7/7/2008 4:24:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mój staż to 2,5 roku zamierzam rozpocząć cykl na odżywkach cell pump + storm + shock therapy. mam pytanie co do dawkowania czy dawkować tak ?? Cell pump - naczczo Shock teraphy - 30 min przed treningiem Storm - przed i po treningu jak macie jakieś propozycje prosił bym o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 7/17/2008 4:47:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie kreatyny pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie jak dawkowac kreatyne MET-Rx hardkore CEE AKG na opakowaniu jest podane dawkowanie w dni treningowe a nietreningowe nie ma dodam ze 1kap zawiera creatine ethyl ester hydrochloride 1100mg creatine alpha ketoglutarate 200mg z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 4/23/2009 12:24:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie odnośnie stanazolu DBPHARMA 10ML, ogólnie rozpoczynam cykl redukcyjny chciałbym spytać, bo to mój pierwszy kontakt z tym środkiem czy po tym nie staje serio?:D i tak poważnie jak to dawkować skoro 10ml ma 50mg czyli na jeden ml 10mg. Proszę o jakiś przykładowy cykl. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 11/4/2010 8:45:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy starcie 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.po 2 letniej przerwie chciałbym znowu zacząc siłke.od kwietnia mianowicie wiec prosze o rady jaką odżywke kupic do 150zł miesięcznie na szybką masę .mam 197 cm i 88 kg wagi.wygladam przyzwoicie ale chcialem dojsc tak do 100 .mam ,,dojście" do winstrolu w tab i metki.ale jeszcze nie wiem czy bd cos z tego używał.prosze o rady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 3/23/2011 10:40:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POmoc w diecie ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety Wiek 20 wzrost 195 cm waga 90 kg BF 15 % Treningi 5 ray w tygodniu codziennie jedna partia Duza aktywność fizyczna uczelnia treningi praca. Dieta taka żeby zrobić fajną formę na lato Zmieniony przez - macioag w dniu 2015-05-11 22:48:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/11/2015 10:46:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc...

    Temat
    Doping

    witam was wszystkich...mam taki pytanko???jestem na cyklu deci z testem i musze go zakonczyc z powodu wyjazdu za granice...jak to zrobic zeby miec jak najmniejsze spadki???dodam ze cykl mial trwac 9tyg. 1-8tyg deka i 1-9tyg test. teraz jestem po 4 tyg i wczoraj powinienem robic strzaly nie wiem co robic???pomozcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 5/18/2004 3:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)