SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [pomoc] chce nabrac masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2/10/2009 4:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z obliczeniem zapotrzebowania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Pomóżcie mi z obliczeniem zapotrzebowania kcal na przybranie masy mięśniowej. (ogólnie chcę ułożyć dietę na masę , jestem ekto... ) staż na siłowni 2 lata. Wiek 19 lat. wzrost 171cm. Waga 69kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 10/24/2013 11:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca licencjacka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. mam prośbe pisze prace licencjacką na temat ,,odżywki i suplementy w kulturystyce,, i kompletnie brak mi pomysłów jeśli ktoś pomocny i dobrze poinformowany w tej dziedzinie miałby dla mnie jakies pomysły to byłbym bardzo wdzięczny..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/15/2015 6:06:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 1/30/2013 11:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc pilnie!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie przepraszam ze zawracam głowe ale potrzebuje linkow do zdjec richarda sandraksa oraz nie dawno był taki post z linkiem do zdjec miriam.Nie moge znalezc w wyszukiwarce.Prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 1/17/2005 12:34:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie , prosba o pomoc . Storm+Shok

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy moge tak dawkowac Storm+Shok Therapy: rano:porcja Shok , przed treningiem: porcja Storm+Shok(razem)+mono, wieczorem bialko. Wiem ze moze nie jest to optymalne , ale dla mnie tak by bylo naj.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 12/11/2008 1:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jak wyrobić klate oraz mase mięśniową i tzw. kaloryfer? Czy na kaloryfer dobra będzie 6 weidera? mam 1 hantelke 5/10 kg Jak również nabrać masy bez wpieprzania żadnego świństwa (czyt. sterydy)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 4/20/2010 7:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Od miesiąca jestem na diecie + ćwiczenia (w domu). Czy ktoś może mi pomóc wybrać coś aby wzmocnić efekt redukcji tłuszczu. Niestety mam oporny ten tłuszcz na brzuchu. Dodam,że jestem kobietą.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 4/27/2016 10:59:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu Treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem ŚWIEŻAKIEM i potrzebuje pomocy ułożeniu dobrego planu treningowego i diety. Prosze o pomoc Dane: Wiek - 22 Waga - 130 Wzrost - 185 Praca - ciężka fizyczna-magazynier. Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 1/19/2010 8:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rzopisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chodze na silownie 2 miesiace wrsostu mam 178 cm a warze 84 kg. Chcialbym miec mase i rzezbic ja ale bez diety to jest cieszko i kieruje sie do was o pomoc zeby ktos z was mi rozpisal taka diete. Z gory dzekuje i pozdrawaim

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 4/23/2006 5:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek..Pomoc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Mam zamiar kupić sobie jakieś odżywki..nigdy jeszcze nie brałem ..staż ponad rok..co mi polecicie na początek i żeby był jakiś efekt???

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 1/2/2008 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym dowiedzieć sie co dożucić żeby dobić do 4000 kcal bo już nie mam pomysłu. Najlepiej żeby obyło sie bez dogich rzeczy bo z kasą nie najlepiej ;) waga: 72 kg wzrost:182 cm /SFD/Images/2015/6/24/72e6a3f40e5e432d8b1bfc2782365e0f.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 6/24/2015 10:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam dopiero zaczynam trenowac mam 65 kg wagi a zalerzy mi na masie miesniowej i zakupilem sobie creatine magna power,AAKG mega hardcore,HMB revolution i bialko X5 protein jak to wszystko zgrac zeby byl efekt.jak stosowac i kiedy czy przed treningiem czy po i w jakim czasie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 10/31/2010 12:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaczeciu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Jestem nowy na tym forum. Zaczalem trening na silowni 3 razy w tygodniu.Glownie chcialbym przybrac na masie .Mam 17lat 178cm wzrostu i waze 60kg. Moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego , oraz czy jakies suplementy np bialko czy masowki by cos teraz pomogly.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 4/4/2014 7:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA i HMB - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupilem BCAA TRECA 300 kapsulek i HMB OLIMPU 400 kapsulek. Wiem ze mozna bylo lepiej wybrac no ale.. Wiec interesuje mnie jak mam to brac i w jakich ilosciach? Waze 76kg , 180cm. Bede cwiczyl 5 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 4/14/2008 10:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do pracy mgr :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , proszę o pomoc dla mnie,a głównie dla mojej dziewczyny Martyny,która broni się w tym roku:-)) Chodzi o wypełnienie tej ankiety http://moje-ankiety.pl/respond-40214.html dotyczącej bólów kręgosłupa Dziękujemy serdecznie z góry , Pozdrawiamy serdecznie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 404 Data: 3/19/2013 4:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie miesni,prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam na ostatnim cyklu treningowym ktory powinien trwac 2-3 miesiace wytrzymalem 1 misiac 4xw tygodniu na silce co z tym robic ? czy wzbogadzic sie w witaminki i zrobic sobie tydzien przerwy czy co ? nie uzywam zadnych supli itd... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 1/7/2011 7:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Od września będę miał 2 treningi dziennie + dojdą do tego mecze w 2 lidze i lidze wojewódzkiej. Chodzi o siatkówkę. Bardzo proszę doradzcie mi z wyborem odżywek. Na regenerację,witaminy itp. Wszystko co jest potrzebne do ciężkiego trenowania. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 6/24/2011 3:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Gram w piłkę, udało mi się wyjść trochę wyżej bo do 3 ligi i jest to nowa dla mnie sytuacja dlatego, że mogę robić tylko 1 trening w tygodniu na siłowni, co radzicie i w jaki sposób, chciałbym w miarę możliwości profesjonalnej pomocy :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/20/2012 10:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku.

    Temat
    Doping

    Witam. Niedlugo koncze cykl i potrzebuje porady co do odbloku jak go stosowac.. Mam w posiadaniu pregnyl 5000j i 4 opakowania clomidu. Cykl nastepujacy.. 1-15 boldek 500mg/tyg 1-17 testo enan 350mg e5d 13-19 winstro 50mg e3d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 813 Data: 11/11/2014 12:06:15 AM Liczba szacunów: 0