Biceps+triceps prosze o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1154

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robson666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 88 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 647

Elo Wszystkim !!!! Mam prośbe o podanie rozpiski co z czym łączyć na mase na 4 dni Pon ; Wt ; Pt ; Sob . Jesli mozecie rozpisac to triceps chciałbym robic z bicep ; poniweaż probowalem juz roznych kombinacji i jedynie na takie rozwiazanie moj organizm najlepiej reaguje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yokoguna

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4567

MOim zdaniem lepiej cwiczyc tak
Pon -barki+tricepsy+bicepsy
Wt -nogi+brzuch
Czw -klatka+brzuch
Pt -plecy(całe)

To Twoja walka - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie!!

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

-mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,
-naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,
-przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami),
-przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-łydek i ud

Tu masz rozpiske wg Atlasu Ćwiczeń. Odnośnie łączenia bica i trica na jednym treningu to pamiętam jak Michail mówił że tak mogą ćwiczyć tylko zaawansowani, natomiast ja czytałem gdzieś że takie połączenie jest dobre po conajmniej roku solidnych treningów. A więc oboje mamy podobne zdanie na ten temat