robson666

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

647

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2008 (20:44)

Data rejestracji 12.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Sustanon jaki odblok	29	2008-04-03 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Marchew - Plamy Na Skórze ??? witam mam pewin problem ... mianowicei aktualnie robie mase i robic bede ja jeszcze przez ok rok czasu ... w mojej diecie dziennie wypijam ok 800 ml soku z marchwi robionego samemu przy uzyciu sokowirówki . ostatnio moja matka zaczeła mi truc głowe	11	2005-05-24 17:30
Doping	Decka ... Prolong ... Meta ... czy Nolvadex starczy ??	3	2006-06-01 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	MASa a bieganie mam pytanie czy robiac mase mozna biegac by nie tracic jej ??? chodzi mi czy jest jakis sposób np. odp. tętno pora itd. teraz sa wakacje lecz od wrzesnia zacznie sie trening wprowadzający pózniej ostra masówka :d:d:d nie robiłem jeszcze rzeźby a	9	2004-08-09 10:36
Odżywki i suplementy	Spalcz Tłuszczu ?? Redukcja Załuszczenia z 16 na 12% w!tam ...chcialbym doknac redukcji tkanki tłuszczowej i nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac. trenuje od dwoch lat wiedze wchlanialem tylko i wylacznie zakresu robienia masy [dieta suplementy ... itd] wage zwiekszylem przez ten czas o 24 kg ..	0	2006-01-24 15:26
Trening dla początkujących	Prośba o Link Z Kalkulatorem do Maxów moge prosic o link z kalkulatorem ktory obliczy zamnie maxy w hst w 10 i 15 powtórzeniu . . . na podstawie sprawdzonych maxów z 5 ???	2	2005-06-16 14:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna + dodatki - proszę o rozpiskę witam posiadam jabłczan kreatyny cell pump 665g ... moohydrat kreatyny vitalmaxa 300g... oraz tauryne olimpu .... prosze o rozpisanie co i kiedy najlepiej brac ... jest to moj trzeci cykl kreatyny ... pierwszy na jabłaczanie :d:d:d	5	2005-04-12 17:21
Odżywki i suplementy	Może Byc Taki Cykl ?? witam chce zakupic cell pumpa i monohydrad kreatyny vitalmaxa oraz l-glutamine megabola ... oprócz tego uzywam białka hi-tecprotein 80 .dieta jest ... celem jest oczywiscie masa ... bedzie to moj drugi cykl kreaty. pierwsze dwa byly na monohydracie.	1	2005-04-07 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	150 gram na 100 ml Soku Z Marchwi mam pytanie [bo nie dotsałem odpowioedzi na ostatni post] .. z ok 120 - 150 gram marchwi wychodzi mi 100 ml soku z marchwi ... ile zawiera sie weglowodaow w tych 100 ml. zmieniony przez - robson666 w dniu 2005-03-20 10:31:10	4	2005-03-20 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Sok Z Marchewki elo :) mam takie pytanie ... ile zawiera średnio w sobie weglowodanow 100 ml soku z marchewki [robiony samemu przy uzyciu sokowirówki] ??	6	2005-02-19 14:57
Odżywki i suplementy	L-Glutamina Po Kreatynie ??? Poradzcie :) witam ... mam nastepujace pytanie : własnie koncze cykl kreatyny [mono vitalmaxa] jest to moj drugi cykl ... miedzy pierwszym a drugim mialem ponad 8 tygodniowa przerwe ... oba cykle daly zadawalajace efekty masowe jak i siłowe :)w zwiazku z tym ze	7	2005-02-21 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w Przerwie Między Cyklami ?? witam :) mam pytanie własnie kończe mierzyc maxy i robie 14 dniowa przerwe po czym zaczynam hst . własnie ukończyłem program na mase dieta podczas tego proramu miała nastepujace wartosci : waga 81 białko - ok 165g ww - 660g tłuszcze -	1	2004-12-25 23:01
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene prosze o ocene moje pierwszego hst moje priorytety to 1.klatka 2.barki klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę (1x15) barki - unoszenie sztangielek	14	2004-12-19 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Sok z owoców ?? czy można zrobic jakis sok z warzyw lub owoców który zawierałby jakieś weglowodany ale o niskim ig ?? prosze o pomoc . dzięki	2	2004-11-24 15:31
Trening w domu	Moje pierwsze HST - Prosze O Pomoc pon ; śr ; pt moje priorytety to 1.klatka 2.barki 3. ramiona klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę (1x15) barki - wyciskanie sztangi zza głowy	3	2004-11-04 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Macie tez uczucie przejedzenia ??? witam ; mam do was pytanie czy wy tesz czujecie sie podczas diety że tak powiem przejedzeni ?? mam takie dziwne uczucie jakby mój żołądek ciągle był napięty	6	2004-10-25 17:12
Odżywki i suplementy	pierwszy posiłek 6,30 Kiesy Kreatyna witam mam pytanie . od poniedziałku zaczynam moj pierwszy cykl na kretce. i mam pytanie ; jesli na pierwszy posiłek jem 150g płatków i 300ml mleka ; to na ile przed nim mam wziąść kretke ??	3	2004-10-03 20:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase na 3 msce prosze was serdecznie o sprawdzenie mojego planu na 4 dni w tygodniu [pon.wt. pt. sob.]na mase . prosiłbym o ewentualne poprawki lub uwagi. z góry dzieki . pon. klatka : 2. ławka poziomo 4x10/8/6/4 3. ławka skos 4x10/8/6/4 4.	9	2004-09-29 20:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna pierwszy raz !! witam mam pytanie odnosnie kreatyny . mianowicie zakupilem kreatyne firmy vitalmax trenuje juz od ponad roku waze 75 kg; bedzie to moj pierwszy cykl i nie chcciałbym go sp***** . mam do was doswiadczonych pare pytań 1) jaki czas brania kreatyny	2	2004-09-29 20:37
Trening dla zaawansowanych	Biceps+triceps prosze o pomoc !!!!!!!!!!!!!!! elo wszystkim !!!! mam prośbe o podanie rozpiski co z czym łączyć na mase na 4 dni pon ; wt ; pt ; sob . jesli mozecie rozpisac to triceps chciałbym robic z bicep ; poniweaż probowalem juz roznych kombinacji i jedynie na takie rozwiazanie moj	4	2004-09-20 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Biegunka po sezamie witam. mam nastepujacy progblem ; jestem uczniem i w szkole mamy piecio minutowe przerwy ; wiec nie ma jak zbytnio spozywac posilkow . moje posiłki w szkole to 9.50/12.50 110 g bułki pszennej ; 50 g sezamu ; 50 gram twarogu chudego i problem	2	2004-09-20 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sezam !!!! prosze3 powiedzcie gdzie mozna kupic sezam ; umnie nigdzie nie ma !!	5	2004-09-06 18:18
Trening dla zaawansowanych	Prosze o fachowa ocene planu treningowego witam !!! prosze o ocene mojego planu na mase ; mam za soba ponad rok treningów. pon. klatka : ławka poziomo 4x10/8/6/4 ławka skos 4x10/8/6/4 rozpiętki skos 3x6-8 środa plecy podciąganie na drążku nachwytem - szeroki uchwyt	7	2004-08-28 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Druga Broda trenuje kulturytsyke od pewnego dłuzszego czasu ; i zauważam odkładanie się tłuszczu w okolicach brody tzw. "druga broda" . czy jest jakis sposób na zlikwidowanie tego problemu ??	7	2004-08-05 16:11
Odżywki i suplementy	Scitec Nutriton ;Dobre suple ?? mam pytanie przymierzam sie do kreatyny [ bedzie to moj pierwszy cykl ] wczesniej zarzywałem odzywki megabola "megabol egg pro" . dobre przyrosty ; nie ma co narzekac ; lecz chce spróbować czegoś innego . a więc czy 100% whey protein firmy scitec	6	2004-08-18 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sezam ??? mam pytanie , mianowicie : czy moge jeść sezam ; jak tak to jak go przyrządzać ; myśle o porcji 50g do posiłku , by uzupełnic tłuszcze roślinne [ poza tym ma węgle i białko ]	6	2004-08-17 17:44
Trening dla zaawansowanych	Program do oceny !!!! prosze o pomoc dostałem rozpisany trening na mase lecz nie znam sie na tyle dobrze by ocenic czy jest on dobry i prosze o ocene fochowców . poniedziałek [ klatka ; brzuch ] klatka : 1. wyciskanie sztangi poziomo 4 x 10/8/6/4 2. wyciskanie	2	2004-08-09 11:24
Trening dla zaawansowanych	Siła !! czy ktoś mógłby podać przykład dobrego treningu na siłe ?? właśnie ukończyłem cykl na mase a nigdy nie przekładałem cyklów masa/siała ; czas to zmienić !!! czy mógłby ktos zapodac przykładowy planik na cztery dni w tygodniu na siłe ??	11	2004-06-05 12:06
Trening dla zaawansowanych	Bieganie a masa mam pytanie : chce poprawic kondycje , lubie biegać , moglibyscie mi napisac jak biegać podczas treningu na mase , by jej nie tracic. na siłownie chodze w pon. śr. pt. i sob. , kiedy i o jakiej porze najlepiej to robić ??	12	2004-05-18 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka w psiłku . witam ! mam pewien problem mianowice waże 72 kg . robie mase , chodze na siłownie 4 razy w tygodniu [pon. wt. sr. pt. sob.] . moglibysci mi napisać o której godzinie mam jeśc posiłki , jak przerwa między nimi , ile bialka w kazdym posiłku , kiedy	6	2004-05-18 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Sustanon jaki odblok	2008-04-04 20:44
Doping	Sustanon jaki odblok	2008-04-04 19:01
Doping	Sustanon jaki odblok	2008-04-04 18:23
Doping	Sustanon jaki odblok	2008-04-04 18:09
Doping	Sustanon jaki odblok	2008-04-04 18:01
Doping	Sustanon jaki odblok	2008-04-04 16:55
Doping	Decka ... Prolong ... Meta ... czy Nolvadex starczy ??	2006-06-01 15:03
Trening dla początkujących	Prośba o Link Z Kalkulatorem do Maxów	2005-06-18 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Marchew - Plamy Na Skórze ???	2005-05-24 22:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna + dodatki - proszę o rozpiskę	2005-04-12 18:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna + dodatki - proszę o rozpiskę	2005-04-12 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	150 gram na 100 ml Soku Z Marchwi	2005-03-20 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sok Z Marchewki	2005-03-19 10:29
Odżywki i suplementy	L-Glutamina Po Kreatynie ??? Poradzcie :)	2005-02-21 22:55
Odżywki i suplementy	L-Glutamina Po Kreatynie ??? Poradzcie :)	2005-02-21 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Sok Z Marchewki	2005-02-19 16:13
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene	2004-12-23 17:47
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene	2004-12-23 14:04
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene	2004-12-23 11:59
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene	2004-12-21 17:48
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene	2004-12-19 19:29
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene	2004-12-19 18:48
Trening w domu	Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene	2004-12-19 18:15
Trening w domu	Moje pierwsze HST - Prosze O Pomoc	2004-11-06 11:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase na 3 msce	2004-09-29 20:44
Trening dla zaawansowanych	Biceps+triceps prosze o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!	2004-09-20 17:24
Trening dla zaawansowanych	Prosze o fachowa ocene planu treningowego	2004-08-28 17:04
Odżywki i suplementy	Scitec Nutriton ;Dobre suple ??	2004-08-18 14:50
Odżywki i suplementy	Scitec Nutriton ;Dobre suple ??	2004-08-18 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Druga Broda	2004-08-05 16:40