| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
ROZCIĄGANIE!!!!!
<br><br>postanowiłem zamieścić cały plan na rozciąganie
1. rozgrzewka
przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! rozgrzewka jest kluczowym
|
672 |
2004-03-23 11:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mięśnie Karku
witam wszystkich ostatnio w ktoryms z pierwszych flex'ow znalazlem artykuł dotyczacy treningu miesni karku.jakie cwiczenia jeszcze stosujecie na miesnie karku?
potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. w rzeczywistości nie
|
20 |
2004-06-23 11:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
UNIVERSAL Natural Sterol Complex zam. Sterydów
universal natural sterol complex
najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne. przeznaczony jest dla sportowców, którym zależy na szybkich postępach w budowaniu masywnej struktury i elastyczności masy mięśniowej. wzmaga rozwój i
|
11 |
2004-10-25 10:32
|
|
Sztuki Walki
|
Rekawica bokserska srebrna albo zlota...
witam czy wiecie gdzie mozna kupic srebrna lub zlota zawieszke na lancuszek w ksztalcie rekawicy bokserskiej??z gory dzieki za info
|
6 |
2005-02-04 15:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Stopniowy trening objętościowy
witam w ktoryms z numerow "irona" opisany zostal taki trening??co sadzicie na jego temat czy ktos z was go stosowal.
sto skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. trenowanie na duży przyrost
|
6 |
2004-12-09 19:49
|
|
Sztuki Walki
|
ROZCIAGANIE!!!!! cz.2
<br><br>jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. w szczególności adepci kopanych sztuk i sportów walki chcą poprawić swoje rozciągnięcie nóg. aby kopać wysoko,
|
56 |
2004-03-24 17:22
|
|
Sztuki Walki
|
Powierzchnie ciała którymi można zadawać ciosy!!!
<br><br>siema pomyślalem ze taki temat moze sie przydac a nie widzialem tutaj wczesnije takiego.nie mam abonamentu wiec bede co chwile wklejal zdjecia.najpierw powierzchnie uderzen rekami.
|
41 |
2004-12-07 17:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ciekawy trening co o nim sadzicie?????
witam znalazlem ostatnio taki trening wydal mi sie dosyc ciekawy wiec zamieszczam go na forum:
pon
klata
wyciskanie na skosie 4-5 x 8-12
przenoszenie hantli za głowe 3 x 12
barki
wyciskanie sztnagi zza karku 3-4 x 10-12
wtorek
biceps +
|
5 |
2005-07-22 15:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na łapy
witam znalazlem na innym forum taki trening, a poniewaz od dluzszego czasu mam maly zastoj i rece nie chca ruszyc chcialbym go zastosowac.mam pytanie jaka ilosc serii i powtorzen byscie polecili na inne partie.cwicze ok 2 lat cel masa
a oto
|
4 |
2005-06-13 11:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening potrzebna pomoc !!!!
witam trenuje ok 1,5 roku 3 x w tygodniu
pon klatka + plecy
sr biceps + triceps
pt nogi + barki
(cop 2 miesiace cykl regenracyjny,zmiana cwiczen itd)
chcialbym teraz zebyscie mi rozpisali trening na 6 dni w tyg tak zeby kazda partie robic 2
|
3 |
2005-05-06 17:29
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Biogenix M3 Creatine + DEXTRO JUICE olimp + Glutarol jak brac??
witam mam odzywki wymienione w temac
biogenix m3 creatine 250 kapsulek
dextro juice olimp 1500g
glutarol olimpu 250 tabletek
jak najlepiej przyjmowac te odzwyki???
|
1 |
2005-04-18 14:20
|
|
Doping
|
Małe dawki saa
|
9 |
2005-03-28 18:45
|
|
Sztuki Walki
|
Przemyslaw Saleta w K1 Pawel Nastula w Pride
przemysław saleta, paweł nastula - polscy mistrzowie sztuk walki znów sprawdzą się z najlepszymi. "nastek" będzie walczyć dla federacji pride, a saleta w formule k-1 - informuje „gazeta wyborcza".
o ile o walkach nastuli mówiło się już od dłuższego
|
29 |
2005-03-03 17:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA i witaminy brac razem czy nie?
witam mam pytanie czy biorac zma nie mozna brac witamin??wczoraj sie dowiedzialem ze niby nie powinno sie tak robic.
|
8 |
2005-02-04 10:37
|
|
Doping
|
Somatotropina cichy zabójca
|
0 |
2005-01-27 13:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brac???????????
witam wszystkich trenuje codziennie od pon do pt kickboxing + 3 razy w tyg rano chodze na silke.mam takie odzywki: 2300g białka universala 100kapsulek tribulusa hiteca i 100 kapsulek zma tez hiteca.jak najlepiej brac te odzywki czy ewentulnie cos
|
1 |
2005-01-14 15:58
|
|
Trening w domu
|
HST do oceny !!!!
witam wszystkich bardzo mnie zainteresował trening hst chce go zaczac od poniendzialku.teraz tak jakbyscie mogli ocenic moj plan ktory sam ulozylem, posiadam takie odzywki jak tribulus i zma(hi tec-100kapsulek) oraz białko universala(ewentualnie co
|
7 |
2004-12-31 11:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Universal Ultra Whey Pro
czy ktos z was bral to bialko??jak je oceniacie?i w porownainu do produktow mrm metabolic whey i esn mxpro jak wypada?ktore z tych bialek waszym zdaniem jest najlepsze?dzieki i pozdrawiam
|
2 |
2005-01-02 15:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tribulus ktory najmocniejszy??
witam mam do was pytanie ktory z dostepnych na rynkow tribulusow jest najmocniejszy.tzn chodzi mi glownie o sile.w tej chwili jade na maxymalnych ciezarach i brakuje mi czegos co by mi dalo dobrego"kopa".odrazu mowie ze kreatyna na mnie praktycznie
|
5 |
2004-12-06 14:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy ocencie!!!
witam w starym numerze irona znalazlem taki porgram treningowy ma on na celu wzmocnienie obreczy barkowej i poprawienie wyniku w wyciskaniu.
poniedzialek
klatka piersiowa
-wyciskanie w pozycji lezacej 4 x 5
-wyciskanie na laweczce skosnej 4 x
|
2 |
2004-12-03 11:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brac białko??????
siemanko trenuje codziennie od pon do piatku wieczorem kickboxing a w poniedzialki srody i piatki rano chodze na silownie.jak powinienem brac bialko?jak w dni treningowe(te z silnownia) a jak w nietreningowe.
|
1 |
2004-11-16 11:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Ramion POLECAM!!!!!
znalalzlem ten trening w ktoryms flexie trenuje nim ponad 2 tyg i powiem szczerze ze jestem mile zaskoczony rezultatami.polecam wszystkim tym ktorym od dluzszego czasu lapka stoi w miejscu.
nawet nie myślcie, że to będzie proste. jeżeli myślicie
|
11 |
2004-10-10 15:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba nóg
potrzebuje jakis dobry trening na rzezbe nog ile razy w tyg po ile serii i powtorzen.pozdrawiam
|
3 |
2004-08-17 18:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening sprężystości
trening sprężystości poprawia zakres ruchów ścięgien i bólów pleców. konsekwentny trening sprężystości sprawia także, że mięśnie szybciej się goją, co prowadzi do bardziej produktywnych ćwiczeń. inne zalety to zwiększona siła, wydłużone mięśnie
|
0 |
2004-07-27 09:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening gestosciowy
czesc mam pytanko glownie do michaila ale inni tez mile widziani wlasnie skonczylem trening na mase i chcialem zaczac gestosciowy w artykule michaila napisane jest ze 3-5 treningow tygodniowo i kazda grupa miesniowa 1-2 razy w tyg jakbyscie to
|
1 |
2004-07-13 20:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Chcesz sie szybko wyrzezbic??
chcesz się szybko dorzeźbić? oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed
|
7 |
2004-07-08 16:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powtórzenia częściowe
czesc znalazlem ten artykuł w ktoryms z muscle & fitness zaczalem cwiczyc nim biceps efekty sa zaskakujace po 2 tyg 1,5cm.chcialem sie dowiedziec czy cwiczycie tym sposobem inne partie miesni i jak ogolnie oceniacie ten system.
chociaż
|
14 |
2004-06-15 09:21
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
S.O.S
cos mi sie psuje konto loguje mi sie dopiero za ktryms razem nie widzie odpowiedzi na artykuły i w mailach powiadamiajacych o odpowiedzi przychodz mi cos takieg o%$#&^$%#%^%(*&^%(*%$^%#$^%$$#$&^% co sie dzieje??
|
2 |
2004-06-15 10:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp WHEY PRO MATRIX
czesc mam pytanie co sadzicie o tym bialku??czy ktos z was bral??
|
3 |
2004-05-08 19:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + Glukoza ??
czesc mam pytanie czy ktos z was bral kretyne z glukoza??jak to sie powinno brac??i czy to ma byc glukoza taka z apteki w proszku czy taka jak w karetkach jest??
|
11 |
2004-05-01 23:09
|
