SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Czuba na poczatek : ANKIETA + jak najwiecej info nt.dotychczasowych doswiadczen w pakowaniu. plany,diety,poziom sily.... im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. wcale nie musisz cwiczyc calosciowka-mozesz zastosowac split....sensownie zaaplikowany :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2/26/2012 7:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - HELP!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak ktoś ma Ci w czymkolwiek pomóc? Nie powiedziałeś nawet ile masz lat, jesteś gruby czy chudy itp.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 1/6/2006 7:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen a wzrost

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myslisz ze to pomoze?a gdybym codzennie zakladał na nogi 6 kg hantle i wisial ok 2*2minuty to moze cos pomoc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 3/16/2006 7:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen a wzrost

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi koszykarzami to niekoniecznie tylko wysocy tam idą, aczkolwiek wielu z nich na pewno zdecydowała się na grę w kosza ze względu na swój wysoki wzrost. Ale sport jako sam w sobie w odpowiednich dawkach może pomóc nieco urosnąć. A co do tego treningu. Ja stosuję formę treningu cyklicznie. Moim celem nie jest masa czy rzeźba ale siła i moc. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 3/16/2006 9:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny by Russell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 8/21/2007 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny by Russell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za szybką i fachową pomoc pozmieniałem co trzeba i jest teraz si sog oczywiście poleciał pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-08-22 10:02:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 8/22/2007 10:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • weź sobie rano 10mg codziennie i nie dygaj poczujesz od razu fajne samopoczucie przy pewnym środku murowane do tego badania jak nie wiesz jakie to nie bierz do szkoły i tak nie zdasz poza tym jak chcesz zdać to bierz wszystko co ma ci pomóc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 4/3/2009 7:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2/20/2012 12:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • zapobiec katabolizmowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kto ci powiedział że niemożesz łaczyć białka i aminek? Możesz łaczyć i tyle(tak myśle ,jeżeli niemożna to dlaczego? - pytanie do bardziej kumatych odemnie). Kreatyna powinna działać przynajmniej na wzrost siły jest bardzo mały procent kreatynoodpornych wiec raczej sie do nich niezaliczasz. Zwrócono ci uwagę ze brak postępów moze być spowodowany [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 6/22/2006 1:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu oraz pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to ... Mam 26 lat waze 78 kilo wzrost 176 cwicze od 2 tygodni i chcial bym osiagnac fajna sylwetke nie chcial bym ani przytyczyc ani drastycznie zchudnac tylko nie wiem jaka diete dobrac jak ja ulozyc mozna prosic was o pomoc jakies wskazowki ??? do tego na klakulatorze z tej strony wyliczylem ze mam 18 % tluszczu w oragnizmie :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 7/15/2013 7:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoro tak mówisz. No to ja mam prośbę. Mógłbyś(albo ktoś inny) mi ułożyć jakiś plan treningowy i wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia? Ćwiczenia by były 3x w tygodniu(wt. czw. sob.) I jeszcze jedna prośba. Jak mam dobrać dietę. Mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 10/26/2009 8:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wszystkim za pomoc i za to dostajecie ode mnie po sog'u

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2/25/2013 8:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • OK.Dziekuje slicznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 3/29/2009 3:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy CM/ plan 3xtyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] matrix białka na sen - jak trzeba ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa,izolat,białko mieszane,carbo leucine,mzb CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa 1h przed treningiem *************************************************************** bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/3/2011 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy CM/ plan 3xtyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hubert dzięki za pomoc , ale nie moge ogarnąć twojej rozpiski, czyli to co napisałem wyżej sie zgadza? możesz to jaśniej przedstawić? jak krowie na rowie. sory ale ze mnie lama byłbym bardzo wdzięczny, dobra chyba troche rozkminiłem.... chodzi o to : pon-gora1 wt-dół1 sr-wolne czw-gora2 pt-dol 2 sob-wolne nd-wolne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/6/2011 1:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ROWER=CHUDNIECIE??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Anne!2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) to najszybsza droga do otłuszczenia sobie ciała. Musisz jadać min. 4-5 niewielkich posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu - co 2.5 maksymalnie 3 godziny. Jeśli zjadasz tylko dwa posiłki w duzych odstępach czasu - twój oragnizm stara sie jak najwięcej z tego odłożyć, bo nie wie, kiedy otrzyma [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 12293 Data: 5/7/2003 12:02:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprwadzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przperaszam, ze post pod postem, ale nikt nic nie wie , albo po prostu nie chce odpowiedziec :( Prosze was bardzo o pomoc bo chciałbym zacząć dietke od Wtorku/Środy ! Pozdrwaiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 1/9/2006 10:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie tyle ze ma zamiar jeść samo mieso co nie wiem co matka wymodzi:F ok wywale oliwe z kolacji. chociaż ktos chce pomóc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 11/12/2006 5:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla 15latka - do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 9/15/2009 7:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z cisnieniem

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze jedno ktore cisnienie jest wazniejsze dolne czy gorne? bo czesto dolne mam po 80-90 ale gorne mam duze.dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 3/4/2012 3:13:00 PM Liczba szacunów: 0