SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening obwodowy na spalanie - 5 dni w tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze zatem o pomoc tutaj zeby nie zasmiecac. Krótko : jaki spalacz zakupic zeby ten ostatni etap na redukcji troszke przyspeszyc i spalic resztki tluszczyku. Naprawde zalezy mi na odp bo bylam dzisiaj w sklepie z takimi produktami i nie wiedzialam co wybrac.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 8/26/2009 11:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy na spalanie - 5 dni w tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie ostatnio dosc sporo zylek na rekach nogach - to podobno sie pojawia gdy fat schodzi. Na pomiarach wyszlo mi 17,5-18% BF. Ale na rekach - szczegolnie triceps i na dole plecow nadal jest troche opornego tluszczyku. Cwicze intensywnie i dietke trzymam ale to juz za malo. Czy powinnam tez kupic aminokwasy ? Mega dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 8/26/2009 11:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bilans kaloryczny. Czy jest wystarczający ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry ze dopiero teraz ale przez weekend choróbsko złapałem. Mam nadzieje ze dalej masz czas mi pomoc Poniżej screen obliczeń na dzień treningowy, a co do ankiety działu to gdzie ja znajdę ? /SFD/2018/12/5/d527ee9f4e854debaab34c9d4eb9b328.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 614 Data: 12/5/2018 2:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc panowie kłaniam się. 2 ampułki 10 ml idą do kosza...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 5/31/2014 6:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Który z treningów ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiedziałem, że tak napiszesz ;) Ale może jednak mógłbyś pomóc w wyborze? Oba są równie dobre? Lepiej stosować 5 serii z odrobinę mniejszym ciężarem , czy 3 z odrobinę większym ? Czy nie ma to kompletnie żadnego znaczenia i mogę sobie rzucić monetą? A jeśli już mi odpisałeś to mam pytanko na marginesie. Co myślisz o podkładkach pod pięty przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/23/2012 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening,Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masówkę i wygląda lepiej odemnie .Czemu? Ćwiczy Tyle co ja 3x w tygodniu nie ma żadnej diety ani nic .Je co mu sie podoba ,a jest łądnie rozje*** w klacie i wgl.Proszę o pomoc .ostatnio ulożyłem sobie taką diete według forum: Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne 2160kcal Białka:640kcal węglowodany :480kcal tłuszcze 115kcal Posiłek1 :7:00 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 3/20/2013 12:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening,Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę to teraz jest chyba okej i mozecie mi pomóc z djetą i ułożyc jakiś plan treningowy sensowny pod moje wymogi??? http://imageshack.us/a/img24/4488/17661984.jpg http://imageshack.us/a/img839/5425/40366887.jpg http://imageshack.us/a/img228/248/69397305.jpg http://img515.imageshack.us/img515/5315/25847069.png Uploaded with ImageShack.us [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 3/20/2013 2:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, proszę o pomoc ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odżywiania się powinien przestrzegać każdy dla własnego dobra, a nie przewracać swój jadłospis o 360 stopni dopiero wtedy gdy zaczyna się chodzić na siłownie. Na temat diety pomoc znajdziesz w dziale - "odżywianie". Jeden szczegół - omijaj szerokim łukiem "cud diety" z kolorowych magazynów - ty masz sam poznać swój organizm. Zaglądnij tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/17/2012 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja słodyczoholiczki

    Post
    Ladies SFD

    Z tego co mówisz to masz problem w głowie i musisz się z nim uporać - w tym forum Ci nie pomoże. Musisz się zważyć i zmierzyć jeżeli chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc bo nikt nie potrafi tutaj wróżyć i wyobrazić sobie jak wyglądasz. Do tego potrzebne są też zdjęcia. Na dobry początek w podwieszonych o góry strony postach znajdź regulamin, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 6/30/2012 8:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo "nie lubisz tłustego" to może zmień forum i praktykuj swoją dietę gdzie indziej. Nie nie jesz zdrowo, widać to po twojej sylwetce. Gdybyś jadła zdrowo byś nie prosiła o pomoc, której nie chcesz bo nawet nie chcesz się postarać o zmianę nawyków żywieniowych. W każdym razie życzę powodzenia. ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-22 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 1/22/2013 8:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (papryka ogórek itp) ile tak nakładać ???? nie moga być ze słoików świeże po 300g do posiłków -muszę wyrzucić laktozę bo strasznie obniża mi metabolizm i jest miazga. czym zastąpić ??próbowałem na wodzie ale sie zeżygałem ogólnie jajek też nie moge ale te 3 styknie, proszę o pomoc :) nie rozumiem pytania spozywaj mleczne napoje fermentowane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 8/19/2011 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstręt do jedzenia!

    Post
    Iron Horse Series

    Nie stosowałem nigdy enzymów trzeba, będzie spytać oto Marka wiem że on nie tak dawno stosował. Pamiętam jak kiedyś mocno uparłem się na dietę i nabawiłem się tak mocnego wstrętu do kurczaka że już godzinę przed zjedzeniem posiłku łapał mnie stres jak ja go dam redę zjeść. W pewnym momencie padła mi śliniawki czyli bez dobrej surówki i coli light, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 3/4/2008 3:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzięki za pomoc. Podpowiecie jeszcze coś w sprawie odżywek ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 6/9/2009 10:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc, leci 350mg/week w tamtym tyg było 450 mg/week jednorazowo, tak to 350mg/week, polecę tak do końca lutego i później już zejdę do tych 225mg/week jak miałem zamiar lecieć od początku

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 1/23/2019 9:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Już wszystko wiem dziękuję za pomoc, sory za takie głupie pytania ale chciałem się upewnić, więc będę brał po 0,5tab w te dni co podałeś Aleks i w walentynki zrobię badania i tu wstawię :D

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 1/27/2019 10:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Już wszystko wiem dziękuję za pomoc, sory za takie głupie pytania ale chciałem się upewnić, więc będę brał po 0,5tab w te dni co podałeś Aleks i w walentynki zrobię badania i tu wstawię :D Dokladnie :-))

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 1/28/2019 1:27:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiem jestem bardzo wdzięczny wam za pomoc, zostaje już na 350mg/week na pewno na kilka miesięcy, w środę już iść na badania?

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2/4/2019 4:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obiad, nie zależy to odemnie> Podwieczorek – nie jadam prawie w ogóle słodyczy, jem jak najwięcej owoców, szczególnie jabłek Kolacja – naprawdę nie mam pojęcia, liczę na pomoc z tym czy taki plan może być?? jeśli nie, proszę poinstruuj mnie ktoś bo naprawdę już nie wiem Zmieniony przez - Fefegno w dniu 2011-07-03 02:13:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 7/3/2011 2:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • saa dałem akurat pierwsze leprze z brzegu bo się nie znam zbytnio na tym. dlatego jeśli możecie to proszę o pomoc w tym temacie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 3/10/2013 9:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • to po ci saa?skoro na samej diecie robisz postępy?saa mają pomóc przełamać stagnację.A pojęcie o saa masz zerowe,bo test to najlepszy środek do cyklu

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 3/11/2013 3:53:17 PM Liczba szacunów: 0