Czuba na poczatek : ANKIETA + jak najwiecej info nt.dotychczasowych doswiadczen w pakowaniu. plany,diety,poziom sily.... im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. wcale nie musisz cwiczyc calosciowka-mozesz zastosowac split....sensownie zaaplikowany :)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2/26/2012 7:14:09 PM Liczba szacunów: 0
Z tymi koszykarzami to niekoniecznie tylko wysocy tam idą, aczkolwiek wielu z nich na pewno zdecydowała się na grę w kosza ze względu na swój wysoki wzrost. Ale sport jako sam w sobie w odpowiednich dawkach może pomóc nieco urosnąć. A co do tego treningu. Ja stosuję formę treningu cyklicznie. Moim celem nie jest masa czy rzeźba ale siła i moc. [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 3/16/2006 9:08:21 PM Liczba szacunów: 0
Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 8/21/2007 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
dzięki za szybką i fachową pomoc pozmieniałem co trzeba i jest teraz si sog oczywiście poleciał pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-08-22 10:02:58
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 8/22/2007 10:02:14 AM Liczba szacunów: 0
weź sobie rano 10mg codziennie i nie dygaj poczujesz od razu fajne samopoczucie przy pewnym środku murowane do tego badania jak nie wiesz jakie to nie bierz do szkoły i tak nie zdasz poza tym jak chcesz zdać to bierz wszystko co ma ci pomóc pozdrawiam
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 4/3/2009 7:37:16 PM Liczba szacunów: 0
Kto ci powiedział że niemożesz łaczyć białka i aminek? Możesz łaczyć i tyle(tak myśle ,jeżeli niemożna to dlaczego? - pytanie do bardziej kumatych odemnie). Kreatyna powinna działać przynajmniej na wzrost siły jest bardzo mały procent kreatynoodpornych wiec raczej sie do nich niezaliczasz. Zwrócono ci uwagę ze brak postępów moze być spowodowany [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 6/22/2006 1:59:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] o to ... Mam 26 lat waze 78 kilo wzrost 176 cwicze od 2 tygodni i chcial bym osiagnac fajna sylwetke nie chcial bym ani przytyczyc ani drastycznie zchudnac tylko nie wiem jaka diete dobrac jak ja ulozyc mozna prosic was o pomoc jakies wskazowki ??? do tego na klakulatorze z tej strony wyliczylem ze mam 18 % tluszczu w oragnizmie :)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 7/15/2013 7:57:39 PM Liczba szacunów: 0
Skoro tak mówisz. No to ja mam prośbę. Mógłbyś(albo ktoś inny) mi ułożyć jakiś plan treningowy i wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia? Ćwiczenia by były 3x w tygodniu(wt. czw. sob.) I jeszcze jedna prośba. Jak mam dobrać dietę. Mógłby ktoś pomóc?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 10/26/2009 8:39:01 AM Liczba szacunów: 0
[...] matrix białka na sen - jak trzeba ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa,izolat,białko mieszane,carbo leucine,mzb CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa 1h przed treningiem *************************************************************** bardzo prosze o pomoc
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/3/2011 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
hubert dzięki za pomoc , ale nie moge ogarnąć twojej rozpiski, czyli to co napisałem wyżej sie zgadza? możesz to jaśniej przedstawić? jak krowie na rowie. sory ale ze mnie lama byłbym bardzo wdzięczny, dobra chyba troche rozkminiłem.... chodzi o to : pon-gora1 wt-dół1 sr-wolne czw-gora2 pt-dol 2 sob-wolne nd-wolne [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/6/2011 1:22:59 PM Liczba szacunów: 0
Anne!2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) to najszybsza droga do otłuszczenia sobie ciała. Musisz jadać min. 4-5 niewielkich posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu - co 2.5 maksymalnie 3 godziny. Jeśli zjadasz tylko dwa posiłki w duzych odstępach czasu - twój oragnizm stara sie jak najwięcej z tego odłożyć, bo nie wie, kiedy otrzyma [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 12293 Data: 5/7/2003 12:02:59 AM Liczba szacunów: 0
przperaszam, ze post pod postem, ale nikt nic nie wie , albo po prostu nie chce odpowiedziec :( Prosze was bardzo o pomoc bo chciałbym zacząć dietke od Wtorku/Środy ! Pozdrwaiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 1/9/2006 10:27:50 PM Liczba szacunów: 0
ROWER=CHUDNIECIE??
