SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc Cykl ;)

    Temat
    Doping

    Czesc, Moj staz to okolo 6 lat 182cm, 88 kg 10%bf aktualnie , Przygode z dopingiem zaczalem od niedawna i tu mam pytanie co myslicie o takim kombo, ( D-bol 100 z malaya , T3, Winko , test dlugi lub krotki )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 6/4/2015 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!! Trenuje i jest OK !!! Jednak mam tłuszczyk na bokach i brzuszku :D Jak go zrzucić ? Kolega zaproponował mi skakanke ale jest może coś lepszego ? Nie wchodzą w gre żadne specyfiki bo wszystko robie tylko na witaminkach :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/6/2004 8:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan /pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko . chcem zrobic kolejny cykl niedawno skonczylem cykl na shotganie teraz chcem zrobic kolejny i nie wiem jaki . co mam kupic ??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2/16/2009 10:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w składaniu ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Mam pewien problem a mianowice dostałem ławke i niewiem jak ją złożyć, wiec pomyślałem że może experci z sfd coś doradzą, pomogą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/11/2010 1:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost: 190 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 35.5 cm Obwód bioder: 80 cm Obwód w pasie: 70 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 38 cm bardzo prosze o pomoc to ma byc dieta na mase miesniawa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 3/18/2013 11:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 16 lat Warze 125 kilogramów i jesteś bardzo gruby. Chciałbym pójść na siłownię i zacząć ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć bo nie potrafię nawet jednej pomki zrobić. Da się w ogóle z tylke kilogramów coś zrobić jak naprzyklad sixpacka Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 334 Data: 6/14/2019 12:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Licze na pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam a więc tak posiadam kreatyne 60caps/920mg hmb 70caps/800mg i mmass xxl treca 1 kg .Jak mam dawkowac krewatyne i hmb sensownie? na mass xxl jest na pisane ze 150-280g dziennie ale w takim razie na isarczy nawet na tydzien prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 10/17/2008 3:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w modyfikacji planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje splitem Pon plecy triceps Srd klata biceps pt nogi barki i mam pytanie czy do tego treningu moge dolaczyc ten http://images.tinypic.pl/i/00348/plbz72w00ex7.jpg robi tym ten trening w srode zamiast trneingu klaty i w sobote drugi raz co wy na to da rade ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 528 Data: 3/17/2013 5:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze atlasu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zakupiłem ciezary, sztangi i sztangielki, chcial bym do tego zakupic atlas, a do niego stojaki na sztange, czy w tej cenie to dobry pomysl czy polecacie cos innego? http://allegro.pl/atlas-tytan-10-hms-wielofunkcyjny-obciazenie-90-kg-i5009369121.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 1/29/2015 5:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o mala pomoc. moj trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc. to moj trening: przysiady martwy ciag wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki w staniu podciaganie szerokim nachwytem szrugsy wspiecia na palce i tu moje pytanie: czy nie za malo na klate??? moge dodac rozpiętki???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 4/10/2009 6:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • problem - pomoc dla leszcza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś poradzić w temacie pleców-dostosować trening pod tym kątem czy coś.... Ogólnie to jestem szczuply a wysoki (67 kg, 182 cm i 23 lata!!!!) , wszystko idzie w miare równo tylko plecy mam ( i zawsze miałem) b.słabe Poradzi ktoś? THX

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 8/12/2009 11:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W UŁORZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 177 cm. Moje zapotrzebowanie aby przytyć 3 kg w tydzień. Czy pomożecie mi w ułożeniu diety ? Kalorie 6147,29 Węglowodany 55%, 3381,01 kcal = 845,25 gram Białko 15%, 922,09 kcal = 230,52 gram Tluszcz 30%, 1844,19 kcal = 204,89 gram

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 442 Data: 6/7/2011 10:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu Treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem ŚWIEŻAKIEM i potrzebuje pomocy ułożeniu dobrego planu treningowego i diety. Prosze o pomoc Dane: Wiek - 22 Waga - 130 Wzrost - 185 Praca - ciężka fizyczna-magazynier. Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 1/19/2010 8:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY ULOZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam 15lat waze 100kg wzrost 188cm na silownie chodze okolo 8miesiecy , moj poziom bmi to Wskaźnk BMI 28.29 - nadwaga ,bf - Procent tkanki tłuszczowej 25.04% w pasie mam 105cm , ile potrzebuje jesc kcal zeby zrzucic kg i co przedewszystkim jesc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 7/21/2012 10:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 12/15/2012 4:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jestem po operacji usunięto mi guzowatość piszczela i zszyto zerwane wiązadła, lecz chciałbym kontynuować ćwiczenia choćby górnych parti mięśni jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać nie narażając , lub narażając kolano w jak najniższym stopniu.Z góry bardzo dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 5/12/2016 1:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Sybka pomoc help!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo Kupiłem dzis kretke megabolu 250g w proszku i mam zamiar zaczac z tym ciwczyc . to moj 1 cykl jak go zaczac ile co jak gdzie i kiedy... cwicze 3x w tygodniu waze 60 kg pomocy sogi poleca South Bronx ! (Give me SOG)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 6/2/2003 3:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening potrzebna pomoc !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam trenuje ok 1,5 roku 3 x w tygodniu pon Klatka + plecy sr biceps + triceps pt nogi + barki (cop 2 miesiace cykl regenracyjny,zmiana cwiczen itd) chcialbym teraz zebyscie mi rozpisali trening na 6 dni w tyg tak zeby kazda partie robic 2 razy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 5/6/2005 5:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do Was pytanko. Mianowicie. co byscie mi polecili na zwiekszenie sily. moze jakos kretke i cos do tego? mam 250 zeta na to. Mam 17 lat 174cm wzrostu i 70 kg wagi. Prosze o odpowiedz ;] jak mozecie to napiszcie jakie mieliscie efekty jak braliscie te srodki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 10/22/2005 3:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc! Bardzo potrzebne mi sa informacje, a w zasadzie to zdjecia zawodnika Alexandra Panasika, grajacego w Juniorach w reprezentacji Bialorusi. Za kazde informacje i linki gwarantowane SoGi :) mLo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2/15/2004 12:13:55 PM Liczba szacunów: 0