SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegos miesiaca zaczelem chodzic na silownie.. i mam prosbe do ludzi ktorzy wiedza jak stworzyc dobra dieta dla mnie.. na poczatku musze dodac ze jestem troszke wybredny w jedzeniu miesa.. preferuje tylko kurczaka ;/ kolejnym problemem jest to ze codziennie zaczynam prace o 6 jak juz sie dowiedzailem to trzeba spozywac posilki co 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2/3/2008 7:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykle z mono. Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Mam za soba jeden 6-tygodniowy cykl z mono. Chcialbym zaczac nastepny, ale mam dopiero 2 tygodnie przerwy po ostatnim. I teraz mam do was pytanie, czy po 2 tygodniowej przerwie moge robic kolejny cykl? Inaczej po prostu nie zdazylbym bo wyjezdzam. Jesli moge zaczac 2 cykl to czy mam nic nie zmieniac, a jesli nie moge po 2 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 6/3/2006 1:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen chiński 6 dzien słąby efekt POMOC

    Temat
    Doping

    Witam Mam 100 tabsów chińskiego clenu do tego filomag B6, aspargin, tauryna, BCAA, witaminki i oczywiście dietkę z deficytem -500kcal. Mam dylemat bo co prawda początkowo czułem migrenowe bule głowy i wzrost temperatury ciała podczas treningu to widzę naprawde słąby efekt. Biorę tak: -20,40,60,80,100,i teraz wszedłem na 120mcg Moze ktos ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 952 Data: 5/12/2007 3:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje cykl: - BioTech TRI CREATINE MALATE - BSN NO XPLODE - CYTOCELL DT rano przed pierwszym posiłkiem - jabłczan przed treningiem - NO XPLODE po treningu - CYTOCELL przed snem - jabłczan DNT rano przed pierwszym posiłkiem - CYTOCELL wieczór przed snem - jabłczan Ja tak rozpisałem ale nie mam pojęcia czy jest dobrze jeszcze oczywiście węgle do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 466 Data: 10/6/2011 4:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc biceps triceps a co na nastepny dzien?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko :) mam takie troche glupie pytanko heh. wczoraj robilem biceps i triceps dosyc djechalem te miesnie ale to tylko dlatego ze przestaly rosnac i chcialbym spytac co moge dzis zrobic jaki miesnien cwiczyc czy zrobic sobie wolne...?? a na nastepny dzien zrobic nogi?? czy to bedzie dobre rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 7/15/2009 11:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w cwiczeniu na bica

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolejnosc przy treningu miesnia dwuglowego? Tzn mój trening jest zroznicowny lecz od czego zaczac?! Modlitewnik sztanga czy sztangielki? jesli np bym robil cwiczenia sztangielkami jedno cwiczenia pojedynczym a inne obiema rekami to ktore powinno byc pierwsze? Prosze o pomoc poniewaz jutro mam wlasnnie trening na biceps! czekam i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 11/14/2007 10:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] część ciała (kumaci wiedzą o co chodzi) bo mam problem. Jestem osobą która ma 186 cm wzrostu i 59 kg wagi. Nie wiem już co mam ze sobą zrobić. Próbowałem wielu rzeczy robiłem badania, chodziłem po lekarzach (myślałem, że mam problemy z tarczycą) moja matka mnie dołuje zamiast mi pomóc. Może wy mi wy możecie coś doradzić. Błagam pomocy.......

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 5/15/2010 10:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tu nowy ale mam pytanie co mam zrobić . Mam 18 lat i mam 192 cm i warze tylko 68 kg !:( Chodzę na siłownie od roku, diete mam taką : mało,a często.(tak mi radzono) proszę o pomoc , co mam zrobic . Mam strasznie szybką przemiane materii,może dlatego. Zbliżają się wakacje,dużo wolnego czasu,moze jakas odzywka albo gainer ? Żeby przytyc 5-10 kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 424 Data: 5/21/2012 6:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu kreatyny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wypowiedzi , ze postanowiłem się dokładnie zapytać . Planuj zrobić cykl - zależy mi na suchej masie mięśniowej , zbliża się lato nie chce chodzić zalany jak wieprz . Dlatego nie wiem czy wybrać mono czy jabłko , podobno jabłko buduje czysty mięsień bez wody w odróżnieniu do mono . Proszę was o pomoc w doborze - oczywiście dieta i trening jest .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 574 Data: 3/26/2013 9:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety. Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, a z tego co wiem dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, aby mieć ładną sylwetkę, więc proszę o pomoc. Wiek:17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70kg Staż: 3 miesiące na siłowni Cel: umięśniona sylwetka Tkanka tłuszczowa: bardzo mało (jestem ektomorfikiem) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 12/21/2013 2:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby ktoś mi pomógł ułożyć dietę a raczej wyliczyć kaloryczność. Odchudzam się od zawsze. Niesety po drodze miewałam diety glodowki przeplatane obżarstwem. Od jakiegoś czasu jestem na diecie 1200kcl, ćwiczę 5 razy w tygodniu (bieżnia) i waga stoi. Jestem załamana i przyjmę każda pomoc. Zmieniony przez - gos.gos w dniu 2019-02-02 09:40:01

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 180 Data: 2/2/2019 9:37:27 AM Liczba szacunów: 4
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troszeczke mi brzuszek wycislo ;/ pomozcie mi cos z tym zrobic. co radzicie--od razu mowie ze biegac mi sie nie chce :P tzn ja w roku szkolnym mam codziennie treningi no ale teraz wakacje i lipa troche ;// prosze o pomoc!!!powiedzicie czego nie jesc a czego jesc wiecej.powiem tyle ze lubie babcine obiadki i na kolacje jem zawsze po 6 tostow :D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 7/9/2005 10:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY DOBORZE SUPLI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiek -18 Mój staz to 1 rok ćwiczenia bez żadnych odrzywek,jdynie co brałem to Gain BOlic 6000 czy Whey Protein -- ale były to tak małe ilosc 1 kg . Przymierzam się do kupna jakis lepszych odzywek ...zastanawialem się nad Kreatyna i Dextroza ?? czy byłby to dobry wybór czy może Masacra Olimp ?? Prosze o jakies propozycje ? JEstem zielony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 11/22/2008 11:28:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha, potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie co do brzucha. Lepiej będzie ćwiczyć w domu ( ABS, A6W) czy na siłowni? Na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. Jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? Dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda. Jakie rady macie? Nie stosuje obecnie żadnej diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2/19/2014 7:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Od jakiegos roku biegam bardziej rekreacja kondycja troche szybkosc plus drazek podchwy nachwyt w seriach chcialbym poprawic swoja sylwetke klatka bicepsy plecy mam dostepna silke lawka sztanga hantle drazek trening masa sila dwa razy w tygodniu i chcialbym trenowac dwa razy w tyg. wszystkie partie ze stalym obciazeniem klatka trzy cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 298 Data: 5/5/2015 11:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu pod mma.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obecnie ważę 73 kg przy wzroście 189 cm. Chciałbym dobić do 77kg bo w tej kategorii chciałbym walczyć, w niższej chyba nie ma sensu. Jak ułożyć treningi pod mma? Trening mam wtorek, czwartek, sobota. Chciałbym dobić do tych 77 kg a następnie robić typowo trening pod mma. Czy zwykły fbw wystarczy? Jeśli macie jakieś porady to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 12/11/2017 12:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W planie na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam mały problem. Mianowicie Jest to prośba Do jakiegos specjalisty o ułożenie planu treningowego na masę bez uwzględnienia nóg ponieważ mam kontuzję i nie moge ich nadwyrężac. Pasowal by mi plan 3x w tygodniu. Czy Jakis Specjalista podejmie sie zrobienia mi takowego planu ? mam 180cm wzrostu, waze 78kg, cwicze 1,5 roku, Mam problemy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 5/7/2006 2:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie jest już tyle tematow o kreatynie ale musze znowu zaśmiecic torche te forum !! PRZEPRASZAM I PROSZE O ODP. A NIE O LINKI NA TEMAT KREATYNY !!! a wiec tak co to znaczy 1kap/1250 mg ?? jak ją wogóle brać czyli kiedy i o jakiej porze ?? i jak ją sporzywać z mass xxl ?? jakby sie ktos znalaz taki mily i mi na to odp.na forum lub na mojego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 10/1/2006 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki a zdrowie prosze o pomoc !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jednak tu pojawia sie moj problem, otóz mam chore serce, niedomykanie jakiejś zastawki czy cos w tym stylu, dodatkowo dochodzi do tego poglebiająca się wada wzroku (krótkowzrocznośc) ktora jest już dosyc duża. kreatyna powoduje rozwój mieśni a choroby poszerzaja się również z rozwojem czy więc kreatyna moglaby mi zaszkodzić? proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 946 Data: 5/8/2008 8:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dibencozide Magnum pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale nie mogłem znlaesc konkretnej odpowiedzi na moje pytanie chciałbym poprostu aby eksperci lub osoby które brały DM dały mi jakies moze rady co do tej "odzywki". Mianowice jakies skutki uboczne , przyrosty masy i sily ? mam zamiar kupic ale niemialem nigdy doczynienia z tym ani nie slyszalem takze licze na wasza pomoc. Z góry wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2/26/2009 11:37:25 PM Liczba szacunów: 0