SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oddzielenie klatki i plecow a polaczenie jednego dnia tricepsa z bicepsem to dobry pomysl, czy cwiczenie sa wystarczajaco zroznicowane by optymalnie rozwijac posczegolne grupy miesniowe. lubie cwiczyc codziennie ale moze lepiej inaczej rozplanowac grupy miesniowe i cwiczyc pn,sr,pt,nd ?? z gory dzieki za pomoc, wzamian z pomoc obiecuje sogi pzd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 3/20/2005 8:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening (rzeźba)plan+odżywki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie jest w stanie mi pomoc?za kazda pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 1/23/2006 8:13:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DOŚĆ.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dnia minimalne spożycie wody: 2L Także proszę Was na razie o zerknięcie na produkty, które chcę zamieścić - może coś zamienić? Tu dodać tam odjąć? Jestem otwarty na Waszą pomoc. Następnie przysiądę i zajmę się wyliczaniem dokładnym g/t/b/ww/kcal. Do tego wszystkiego chcę dodać witaminki + tran(?). Jakieś suplementy dorzucić? :) W dietach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 5/23/2010 11:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najwiecej tluszczu dzieki wave,press zmiana pozycji rak i jazda u gory.Chodze na te zajecia roznie czasami przed treningiem silowym lub w dzien odpoczynku.. :) Prosilbym o pomoc jak zmienic trening jesli bedzie potrzeba moge wstawic zdjecia klatki i brzucha.Chcialem jeszcze dodac ze biore spalacz tluszczu OLIMP THERMO SPEED i pije bialko po [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11080 Data: 2/7/2010 1:14:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam kilka pytań: -Bezpieczniejsze jest wypić 100 ml. wódki popite małą ilością soku, czy wypicie 2-3 piw pilzneńskich? -Napisałeś coś o lipomasti, mógłbyś ten temat jakoś rozwinać? Jak się jej pozbyć? Co może pomóc itp.? oczywiscie nie mowiac o zbiciu BF itp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 7/27/2009 4:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • brzytwa, jaka ? warto ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Panowie mam pytanie. Posiadam brzytwę od paru miesięcy jednak jest ona tępa i chciałbym ją naostrzyć jednak nie mam pojęcia kto by mi to mógł zrobić, byłem u paru fryzjerów jednak oni czymś takim się nie zajmują, bardzo proszę o pomoc kto wie gdzie mógłbym naostrzyć brzytwę we Wrocławiu, kto takie coś robi, proszę bardzo o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18413 Data: 11/6/2009 10:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 05.03.2012 (na siłowni) klatka: rozgrzewka hantle 15 kg, rozpietki 10p+10pwyciskanie/x2 wyciskanie na ławce płaskiej 65kgx8,67kgx5+3(pomoc),65kgx5+3,65kgx6+1 wyciskanie na skosie 2 serie 55kg 8p(4ost.pomoc),2 serie po 45 kg 6+3 i 6+2 wyciskanie sztangielek na lekkim skosie kazda 21kg 2s 6+2 rozpietki: 15kg 3 s 7,7,6+2 rozpietki na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 3/5/2012 10:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi o sylwetke, a o podejscie do cyklu/treningow/diety , vitargo miesni nie zbuduje, rozumiem potrzebny ktos na test tak drogiego suplementu - zawsze sie przyda, jednak jezeli chlopak juz wlozyl w to sporo kasy, to trzeba mu pomoc pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:18:38 Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:20:22

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 17831 Data: 9/5/2006 8:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    Z młodych piłkarzy prucz roberto carlosa i puyola to: Atak: Ibrachimovic i Adriano Pomoc: Ronaldinho(forward),C.Ronaldo(rm),Kaka(Cm) i duff(lm) obrona:Terry(iv)R.Carlos(lv) Puyol(RV) Kompany (iv) bramka:Casilias A z wszystkich to: Atak: Schevchenko Ronaldo Pomoc: Ronaldinho(forward) Zidane (cm), Figo (rm), i Ze Roberto(lm) Obrona: R. Carlos [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18023 Data: 5/4/2005 3:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] trzymać stosunkowo nisko węgle, tłuszcz wyżej. http://www.sfd.pl/-t655403.html Może podbić tłuszcze kosztem węgli ? Aeroby kręciłem 4x tyg 60 minut. Prosiłbym was bardzo o pomoc ;) Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem z tematu w podwieszonych: Wzór: 66 + (13.7 x 79kg) + (5 x 176 cm) – (6.8 x 22) = 66 + 1082.3 + 880 + 149.6 = 2177,9 kcal Wzkaźnik [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 1/2/2014 10:23:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewno. Winstrolu wyjdzie łącznie około 16 bo już miesiąc biorę, chyba że w trakcie wyjdą wyniki wątroby słabe to po prostu odstawie i reperuje wątrobę. Bardzo bym prosił o pomoc w sprawie odbloku po takim cyklu, 5000 HCG 3 dni po ostatnim strzale zaczynam i pierwsza dawka 1000 potem co 2 dni 500 i potem Clomid jakiś ? Może jakieś zupełnie inne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 1/5/2019 12:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • przesilenie wiosenne

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] o pytania to w sensie wlasnosci oraz domeny to wlascicielem jestem wyjacznie ja server wynajmuje jednak w Usa bo taniej I 10 razy szybciej jak pisalem w os korzystam z pomocy kilku osob konkurencyjnych do siebie bezszczelnie/otwarcie/jawnie/uczciwie przyznajacych ze istnienie naszego jest na tym etapie w ich interesie nie trzeba kombinowac [...]

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2007 4:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Polcia na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Mam gorącą prośbę, gdy powiedziałam mamie że dzięki wam chudnę i się lepiej czuję to spytała czy moglibyście jej też pomóc @@-) Mama waży ok 100kg, ma 60 lat dolega jej biodro (boli jak chodzi)- lekarz polecił bezwzględne schudnięcie ma podwyższony cholesterol, pozatym jest gotowa na wszystko co jej przekaże za waszym pośrednictwem. Musiałam was o [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 11781 Data: 5/18/2012 9:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miejsce na jeszcze jedna dlon. lokcie sciskane udami- rozstaw mniejszy niz dloni. kciuk pod sztanga. dobre cwiczenie, nie czulem przedramienia, ale hmm nadgarstki. ma mi to pomoc w zwalczeniu bolu w przedramieniu i wierze ze tak bedzie. 5. brzuch jakies 3s cwiczen w kolejnosci dol-skos-gora. bede wdzieczny jak mi ktos powie jak sie wkleja [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 10:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jesli tylko katar to trening moze pomoc w aktywacji ukl odpornosciowego ale jakas koniugowana glutamina by sie tez w tym celu przydala

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2009 6:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak co to mogę pomóc z dietą pytaj Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-08 19:54:40

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 7:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • A tu macie że to nowy narkotyk z WP Koktajl gwałtu W śląskich dyskotekach i pubach pojawił się nowy, bardzo groźny narkotyk - GHB. 18-latka z Jaworzna, której podstępnie podano w pubie narkotyk, straciła świadomość i pamięć. Po dwóch dniach ocknęła się w... Mysłowicach. Badania wykazały, że została zgwałcona. Nie jest to jedyna ofiara [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2003 12:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie -> dieta oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chodzi o dietę to musisz mieć ilość dostarczonych kcal bliską zapotrzebowaniu , bilans musisz mieć bliski zeru lub na lekkim minusie , ale dietę musisz sam dopracować w zależności od tego czy będzie widział zmiany ,tzn daj sobie bilans zerowy i obserwuj po tygodniu co się dzieje , jeśli waga poleci w dół to jest ok jeśli nie trzeba będzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 8/26/2010 8:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie -> dieta oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mateo nie widze sensu dodawania czegokolwiek od siebie, juz masz pomoc Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-08-28 13:17:59

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 8/28/2010 1:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę mieć szczupłe i jędrne ciałko:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powtórzeń miałabym robić, aby wysmuklić i ujędrnić ciało. Acha, 2 dni mam zamiar jeździć 40 min na rowerku treningowym, ale raczej nie dam rady na początek interwałowo. Będą to zwyczajne aeroby w umiarkowanym tempie. Potem ewentualnie przyspieszę - co o tym myślicie? Bardzo Was proszę o pomoc, bo przez tą siłownię mój plan bierze w łeb....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2/20/2009 12:33:46 PM Liczba szacunów: 0