SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za uznanie. Cieszę się , że mogłem pomóc. Mam nadzieję , że jeszcze nie zakończyłeś kształtowanie sylwetki dlatego służę kolejnymi radami w dążeniu do super sylwetki. Pozdrawiam. Tak Trzymaj...

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2008 11:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Buby jako jedyny tu pomaga, należy mu się kasa za pomoc proszę Admina tego forum Zawsze można na niego liczyć. ZAWSZE

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2008 2:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "Rewolucja" bartex WPC-80

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie moje arty skasowaliście a ja chciałem tylko pomóc a nie reklamować! cena jest nizsza od Ostrow-i o 5 zł na kilogramie a towar najwyższej jakości! bardzo mi sie nie spodobało to usuwanie bo przeciez chciałem tylko pomóc kolegom zaoszczędzić troche grosza!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6886 Data: 9/15/2006 2:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowa Dieta / Menu do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dziekuję za pomoc, poniżej link z poprawioną dietą: http://img294.imageshack.us/my.php?image=dietanowayl0.png Co do sugestii: Sobota i wtorek – w śniadaniu brak Białka – dodałem 100g sera białego Czwartek i środa – w „mini-lunchu” brak WW – dodałem 100g ryżu i Jogurt (chociaż były [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19062 Data: 9/3/2008 3:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie, a nie jakość tłuszczu. *** Jeśli chodzi niealkoholową chorobę stłuszczeniową wątroby to naukowcy w tej chwili zastanawiają się na ile tego typu dieta może być pomocna: nadwaga i oporność insulinowa to są główne problemy, które należy zlikwidować by było ok. - low-carb może w tym pomóc dlatego takie rozwiązanie brane jest pod uwagę. [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2006 10:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan teningowy 5 dniowy hardkorowy ....:P

    Post
    Trening dla początkujących

    tak kazdy ma prawo do niewiedzy, ale jesli ktos zaklada temat z prosba o pomoc i w trakcie dyskusji stwierdza "nie wiesz jaka mam sile" a ten ktos dzwiga marne 30 czy tam 40kg to po co w ogole prosi o pomoc jak wie lepiej?? Poza tym jesli chodzi o treningi 5-dniowe to ten jest wyjatkowo "rażący".

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 6/25/2011 6:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to cieszę się, że mogłem pomóc :-D. Teraz tym bardziej przekonałem się do Ośmiu Misek! Do lipca sobie poczekają na mnie.%-)

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2017 8:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kury z warzywami 6. Ptasie mleczko z 25g odzywki i 125g twarogu i pewnie 30g masla orzechowego ;P Dzisiaj totalny off, nie mialem czasu. Wyszedlem z pracy to musialem babci pomoc z torbami i zakupami bo wczoraj od rodzinki z Canady wrocila, pozniej bylem umowiony do ksiedza zeby zalatwic papierologie ze slubem, zakupy, gotowanie i tak mamy [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 8:45:43 PM Liczba szacunów: 2
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Tak naprawdę we Wrocławiu jeśli się dobrze trafi ziemię (W sensie tanio) to wybudowanie takiego domku jest tańsze niż kupienie mieszkanie >60m2. Inna kwestia, ze gdyby nie pomoc rodziny to bym w życiu tego nie ogarnal, bo po drodze wyszło od groma nie planowanych wydatków dodatkowych, no i biorąc się za budowę to jednak trzeba wiedzieć tyle że [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 4:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje 105kg i plan treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może mi ktoś pomóć???Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 4/30/2012 4:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • autobus

    Post
    Sztuki Walki

    Zaloze się ze malo ludzi potrafi udzielic pierwszej pomocy. Pewnie nieliczni znają pierwszą pomoc tylko z teori a o praktyce już nie wspomne. To czego próbowali nas nauczyc w szkole na PO to g****. Szczerze mówiąc nawet nie pamiętam ile razy musiałbym zrobić sztuczne oddychanie a ile razy ucisk na klate. Dobrze ze teraz większość ludzi ma telefony [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 12/26/2002 2:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ehh... Moze troche naprostuje chociaz i tak pewno nie posłuchacie i te sposoby żywcem z tv mango bedziecie dalej uskuteczniac "Wzoszenie na palcach. Proste ćwiczenie ale skuteczne na nabicie łydek. Stajemy prosto i wzosimy się na palce tak aby napiąć łydki. Wznosimy się szybko a schodzimy powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 1/27/2009 4:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    też się zgodzę sfd potwornie duże, ale rozmów i ludzi na poziomie jak na lekastwo. I nie tylko o merytorykę chodzi. co do spamów to... różnie bywa. U mnie w dziale też trochę o treningu/odżywianiu zawsze porozmiawiamy, bo przecież spam to nie koniecznie same bzdety Ale reguły nie ma. ja sam ostatnio mniej piszę może powinienem znowu zacząć [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    około 10 km, jak biegam po górkach- ale to tak na oko, ciężko powiedzieć, nie mam nic co mogłoby mi pomóc w zmierzeniu tego. W każdym bądź razie tempo trzymam, przerw nie robię, więc myślę, że tyle powinno wyjść. Leczo z mięsem- roboty mamy, ale to raz na jakiś czas, więc nie odmówiłam, zresztą zaplanowane było. Aero po BCAA i Heat hardcore, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 7:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry;) Oj, to słabiutko jak gardełko pobolewa :( Ale jak Fala mówi, że soda może pomóc to musisz spróbowac; ] Niezaszkodzi a może pomoże :D Miłego popołudnia ;]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 12:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + 60kg 3. 8x masz+ 80kg 4. 7+1x (minimalnie pomogłem sobie rękoma) 100kg 3. Wyprosty nóg siedząc na maszynie: 1. 12x 7 "prostokąt" 2. 8x 8 3. 5+3x (pomoc kumpla) 8 << "poziomów/prostokątów jest 14) 1. Martwy ciąg na prostych nogach: 1. 12x60kg 2. 10x90kg 3. 4x110kg (tutaj nogi już nie podołały) 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2007 4:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" oznacza pomoc kumpla) 4. 5+1x90 5. 3+2x95 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 1. 10x28kg 2. 9x30kg 3. 7+1x32kg 4. 5+2x34kg 3. ------------------- nie zapisywałem [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2007 9:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. 12x100kg(po***ało mi się. Miało być 10) 2. 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku) 2. 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. 1. 10x18kg 2. 10x21kg 3. L:10 P:9+1 x 21kg 4. L:7+1 P:6+2 [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 7:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku)x130kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie. Na wstępie chciałbym podziękować Szpilce, Bananowi i Muminowi za pomoc i dobre rady, z których na pewno skorzystam na następnym treningu. SOG`i dla Was Panowie. Dzisiejszy dzień minął jak co dzień: 06:50 - 10g Storma 07:30 - 100g ryżu + 150g pangi(chyba) + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2007 9:57:09 PM Liczba szacunów: 0