SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siła/masa plan zapewne do zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    tak :) ogolnie robie to raczej dobrze instruowali mnie ludzie majacy po 10+ lat stażu łap soga odemnie za pomoc :) jeszcze pytanko male: jezeli chodzi o ilośc powtorzen w seriach to jest ona odpowiednia co do wyznaczonego celu??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 660 Data: 11/8/2010 6:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki polecacie ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Temat jest do zamknięcia. Kupiłem sobie Kreatyne z vital-max, Hi Tec BCAA TST oraz zostały mi fundusze na diete ;) Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-01-29 21:39:27

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 1/29/2011 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla EKTO z niezla bazą

    Post
    Odżywki i suplementy

    miej w pamieci, ze to pomoc do saa ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/10/2013 9:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla EKTO z niezla bazą

    Post
    Odżywki i suplementy

    to sa moje pobozne zyczenia ;) a "suplje" maja tylko pomoc w tym celu :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/10/2013 9:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz biceps lub triceps (w zależności od rozstawienia ramion wioseł. Znam te ćwiczenia, które wymieniłeś, tylko nierozumiem za bardzo czegoś. PYTANIA Mogę się spytać o coś? Tzn że mając tylko taki sprzęt nie da się ułożyć planu, tylko można ćwiczyć pojedynczymi ćwiczeniami? Co to są te duble? Z góry dzięki za odpowiedź i za dotychczasową pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2/16/2007 3:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietkę mam dopiętą na ostatni guzik w dziale odżywianie więc jest dobrze;). Eh czytam o tym 15-10-5 ale czasem ciężko się połapać o co chodzi :D Cóż trening mam o 16 więc trochę czasu jeszcze jest na to aby pomyśleć:D Dzięki za pomoc jak coś będę się odzywał bo sam nie wiem czy zrobię to 15-10-5 czy zwykłe FBW. Dobranoc ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 982 Data: 7/24/2011 11:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl...

    Post
    Doping

    Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 3/10/2013 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie, był jeden co zamieniał wodę w wino ale podobno źle skończył :D Widać że masz mało wiedzy i niewiele o żarciu czytałeś, przez to pewnie nawet nikt Ci nie odpisał. Daj sobie spokój z suplementacją białkiem. Zacznij czytać, wszystkiego się dowiesz. Więcej tłuszczy i węgli, powinno pomóc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 7/6/2014 11:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra Dzięki wielkie za pomoc! postaram się wrzucić wszystko na spokojnie. Jestem laikiem w tych sprawach dlatego odwiedziłem forum. Wieczorem wszystko podeśle.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 10/8/2018 5:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrać, jaki stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, dzieki za pomoc wybrałem jednak GM gdyż wyszedł taniej o 70 zł

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 6/22/2009 11:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] standardowej liczbie 20-50% wlokien, ktore sami potrafimy uruchomic) - stad ludzie w sytuacjach esktremalnych (albo hipnozie i pracy mozgu na falach ponizej 14hz) sa w stanie podnosic samochody (zeby np. pomoc ofiarze wypadku). Teraz gdyby moc wykorzystac to na zawodach... odp nasuwa sie sama Zmieniony przez - artlite w dniu 2006-01-06 01:03:16

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10370 Data: 1/6/2006 12:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktore sami potrafimy uruchomic) - stad ludzie w sytuacjach esktremalnych (albo hipnozie i pracy mozgu na falach ponizej 14hz) sa w stanie podnosic samochody (zeby np. pomoc ofiarze wypadku). Teraz gdyby moc wykorzystac to na zawodach... odp nasuwa sie sama w tym właśnie celu bierzemy efedrynę przed treningiem ale jak widać [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10370 Data: 1/6/2006 11:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki dac odblok?

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc,sog poszedl :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/29/2014 6:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Koxy dla 2 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @NATASZ -> "hm.. po co mam czytać?". To po co ktoś ma ci pomóc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 6/1/2004 4:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie Diete plz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc zmienie ta diete na lepszą i w tedy wystawie :) a z obiadem chciałem zrobic tak ze np pierwsze danie makaron z sosem<spageti>a potem na drugie danie jakis ryz z oliwą z oliwek i serem no ale jak mam wybrac jedno to raczje spagetti. a tak pozatym juz duzo czytałem artykolow tylko dopiero teraz zalozylem konto i tylko 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 4/24/2007 10:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • a chodzi o HST ...

    Post
    Trening w domu

    a od kogo sie dowiedziales o hst? jak pozostaly pytania bez odpowiedzi to sprobuje pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 4/18/2004 6:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kapitalne info! dziekuje za pomoc w rozwikłaniu tej 'zagadki'

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5261 Data: 5/13/2005 2:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc =)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 7/16/2006 4:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie za bardzo wiem, jak ma wyglądać to uginanie z hantla między nogami, myślałem że potrzeba drążka albo jakiejś drabinki z żurawem spróbuje, ale wątpie Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 8/24/2010 10:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie pospac i wstaje tak okolo 11-12 a klade sie spac o 1 :/ Czy w takim trybie zycia da sie ulozyc diete czy musze poprostu wczesniej wstawac? Mam teraz 2 tyg. feri i chcialbym je wykorzystac :) Jezeli ktos mogl by mi w tym pomoc bylbym bardzo wdzieczny :) (chodzi mi bardziej o porady co jesc o jakiej porze bo ulorzyc bd musial ja sobie sam)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 1/23/2011 9:25:47 PM Liczba szacunów: 0