SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taka mała redukcja noi jak wracam siłka i masa;p to jak zostaje mi jecha spiecia na maksa noi rano tez sie przyłozyc ale nie przecwicze brucha kiedys przesadziłem raczej i 2tyg. nie moglem chodzic 1 tydzien lezałem i nie mogle sie ruszac no to nic to mi tylko zostaje odezwe sie moze za jakis tydzien i napisze co z tym brzchem dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11311 Data: 4/29/2008 9:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tam pytanie o to czym się róznią te 2 modele już dawno, nie dstałem żadnej konkretnej odpowiedzi. Dlatego zapytałem w nowym temacie, zwłaszcza że troche mi się spieszy z kupnem rękawic. Zresztą ta odpowiada głównie tylko jedna osoba ostatnio. Bardzo prosze o pomoc, potem temat może iśc do kosza. Zmieniony przez - one-77 w dniu 2009-10-09 18:52:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 10/9/2009 6:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak trening Muay thai. Natomiast BJJ to czasami 2-3h treningu(wiem że zadużo, już zredukowałem do 1,5h). Co sądzicie o takim rowiązaniu: Pon:Siłka(HST teraz) Wt:Muay Thai Śr:BJJ Czw:Siłownia(HST teraz) Pt:BJJ Sob:Siłownia(HST teraz) Niedz: Bieganie +oczywiście Wf'y. Noo...to chyba wszystko..Dzięki chłopaki za pomoc, spadam do szkoły, Narazie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 9/15/2006 8:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dzięki siłowni schudnę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziwi mnie to, jestes zdeterminowany zeby cwiczyc ,trzymac diete i tak dalej , a nie chce ci sie nawet przeczytac paru tematow, tylko liczysz ze ktos ci wszystko rozpisze i poda zloty srodek,a tak naprawde ty sam sobie mozesz najlepiej pomoc. troche checi i determinacji .POwodzenia i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 10/22/2010 4:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt ciężki trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening staram sie zmieniać co 1-1,5 miesiąca. Co do linek: Stoisz prosto łapiesz dwie linki przymocowane do wyciągu górnego i ściągasz je w dół. Co wcześniej robiłem?O co dokładnie chodzi?Plany rozpisane są wyżej. Krzychu więc jak powinien wyglądać plan na plecy?Zobacz na pozostałe partie czy w miarę dobrze. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2/15/2008 7:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt ciężki trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mógłby mi ktoś pomóc i sprawdzić cały mój plan?Teraz biorę storma+shocka i chciałbym żeby ten trening był efektywny, chciałbym jak najwięcej z tego wyciągnąć. Staż:około 18 miesięcy Klata+biceps:(chciałbym poprawić góre klatki i zmasować łapę o czym już pisałem na początku) wyciskanie skos w górę 4 serie 12-8 hantle z supinacjom skos w górę 4 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2/17/2008 7:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy-extrem prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przypomina metodę SHOTGUN-przynajmniej jej sam zarys-ale coś tu jest nie tak...Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne...Coś tu zdecydowanie nie gra. Ale domyślam się, że nie wzorowałes się chyba celowo na tej metodzie...? Uważam, że powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2/13/2010 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy-extrem prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy barki tric cw A2 nogi klatka bic pt B2 plecy barki tric co do tego :"Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne " tu poprosil bym o pomoc i poprawienie WIEK:19 WZROST:180 STAŻ TRENINGOWY: 2,5rok WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU:40 co do sily [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2/13/2010 11:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK REGENEROWAĆ ŚCIĘGNA .!?

    Post
    Sztuki Walki

    Tylko czas i leki przeciwzapalne mogą pomóc. Niedawno przytrafiło mi się zapalenie achillesa i już ponad miesiąc mnie trzyma. Przede wszystkim trzeba zrobić niestety przerwę w treningach i nie forsować tego ścięgna. Kiedyś naderwałem sobie ścięgno mięśnia pośladkowego i przez pl roku czułem dyskomfort przy rozciąganiu. Zdrowia życzę Koledze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9030 Data: 9/23/2010 5:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK REGENEROWAĆ ŚCIĘGNA .!?

    Post
    Sztuki Walki

    Z naderwaniami to sytuacja jest bardzo ciężka. W zasadzie wszelkiego rodzaju zabiegi niby mają pomóc, ale nie zawsze pomagają. Teoretycznie najlepszym lekarstwem jest czas. Jako przykład powiem, że na USG jakieś 2-3 lata temu stwierdzono u mnie naderwanie przyczepów mięśnia dwugłowego. Dziesiątki zabiegów w tym krio, lasery, magnetronik i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9030 Data: 9/23/2010 6:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wino i prop cykl

    Post
    Doping

    Po co prosisz o pomoc skoro robisz po swojemu? Zbiłeś E2 za bardzo. Nie licz na efekty cyklu przy takim poziomie. Czy wiesz jak dawkować symex by mieć E2 w normie? Nie. a jakbyś się posłuchał to byś wiedział. Jedz teraz symex tak jak Ci to rozpisano. 1/2 tab e3d. Nie wiadomo jak szybko znów podskoczy Ci E2 do dobrych wartości. jadłbym tak i [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10320 Data: 3/22/2016 2:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw A i B

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2/21/2017 9:42:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek TRICEPS I KLATA : chyba klata triceps :P najpierw większe grupy mięśniowe Klata: wszystko po 4serie 10 powtórzeń - zmniejsz na 3 serie DO! 10 powtórzeń - mniej objętości , więcej intensywności ... zrobisz 10 to zwiększ ciężar. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/3/2009 11:32:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, wielkie dzięki za pomoc i wyjaśnienia, zdam relację z treningu w połowie stycznia ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 12/11/2010 2:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dece,ile przybiore na niej?" a tym co ja napisalem. Ja poprostu nie mam wiedzy praktycznej. Jezeli jest jakis dobrze zredagowany post w ktorym moge odszukac informacje dla mnie to prosze o pomoc w jego odszukaniu. Moze i motyw z woda byl troszke smieszny;) ale chodzilo mi o destylowana zeby zmniejszyc gestosc plynu podczas wstrzykiwania.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 3/16/2004 11:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i dieta dla aktywnego 15-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    A może by mi ktoś pomógł ułożyć diete bo nie mam doświadczenia z dietami. Prosze o pomoc!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 10/30/2008 12:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslisz Koniu?? /wbiłem soga za pomoc Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-09 15:11:47

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 1/9/2013 3:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Synedrex, black bombs na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak kwestia diety? w jakiem formie byla? jaki poziom wegli? pytam w kontekscie pracy tarczycy chocby. co do supli, joha solo z kofeina powinna pomoc z pozbyciu sie resztek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 1/2/2016 10:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak chce cwiczyc FBW wiec czekam na pomoc/poprawki.:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 1/2/2010 3:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki. Zrobiłem pierwsze badania a oto wyniki : Estradiol 208 (8-43) Prolaktyna 605 (86-324) Progesteron 1.09 (0.20-1.40) - OK Testosteron >15 (2.8-8) Dodam jeszcze że czuje się dobrze, nawet nie mam nerwa jak na pierwszym cyklu. Prosze o pomoc w interpretacji i nastepnych krokach. Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-24 21:07:46

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 5/24/2016 9:04:31 PM Liczba szacunów: 0