SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na masę do oceny, 66kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1:1 (2km), W DNT biegam ponad 8-10km też zmiennym tempem, podbiegi też są. Obecnie siłownia pn, śr, czw a bieganie wt, czw, nd ale chyba muszę czwartek wyrzucić ze względu na regenerację, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Dziękuję za ocenę i pomoc. Dietę też wrzucam, waga raczej stoi w miejscu. /SFD/2017/3/31/5a6b2babb92240ab81940e4989cff20a.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/31/2017 7:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • problemik:(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byl bym ci wdzieczny jak bys mi podal gotowy przyklad takiego "mojego" trenningu wlasnie dla mnie bede chodzil 4 razy w tygodniu, i na kazdym trenningu cwiczyl brzuch, no a pozniej jak? 1-rece (i brzuch) 2-klata (i brzuch) to maja byc te duze tak ? sorry ale nie wiem jak to rozlozyc na jakie dni jakie partie... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 8/8/2002 4:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • figur. sport.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8 sekund to dosc dużo! ale chyba to lubisz jezeli na forum zadajesz pytania! moja praktyczna porada: znajdz grupe która tanczy breka w twojej miejscowosci i popros o pomoc! napewno cos wymyslą!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 12/14/2007 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stwierdzam, że nie było sensu zakładać tego tematu, bo i tak niczego się nie dowiedziałem. Temat do zamknięcia, dziękuję za "pomoc" + bezsensowny spam w moim temacie :). Miłego wieczoru. Zmieniony przez - No1. w dniu 2013-07-30 20:14:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/30/2013 8:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobic w tym miesiacu bo siedze w uk. Moge jednak kupic kabergoline od ziomka z silki, ktora tak czy siak przyda mi sie w kolejnym cyklu. Jesli to wina prolaktyny to powinno pomoc. Moge ja lykac e7d 500mg? Co do odbloku to mysle ze zrobilem go dobrze: 3 dni po ostatnim propie hcg 10000j przez 2 tygodnie i 2 dni po ostatnim hcg clom i nolva po 30 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 8/8/2016 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda dieta? I na jakiej podstawie zbijasz estrogen, bo do tego to jest? Kierujesz się badaniami? I w jaki sposób ma Ci to w redukcji pomoc? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-12-07 14:47:17

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 12/7/2015 2:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dobre samopoczucie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc przy pierwszych krokach i wątpliwościach, przez najbliższe dni bedę studiował obszerne zasoby forum. Pewnie za jakis czas założe jeszcze jakis temat :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - movis92 w dniu 2016-12-14 21:48:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 12/14/2016 9:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Polski Zwiazek Zapasniczy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czlonka kadry narodowej w roku to ok. 300 tys. zlotych. Sadzisz, ze nie mozna wygospodarowac jakiejs sumy pieniedzy. A poza tym instytucja taka jak PZZ moze pertaktowac o pomoc ze strony sponsorow. PS. Poprzedni Zarzad PZZ narobil mase dlugow, ze moze sama ta kwota wystarczylaby na pomysl o ktorym pisalem. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 10/26/2002 3:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ... ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/14/2009 9:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej, dzięki Pany za konkretną pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 217 Data: 7/3/2020 5:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps rzeźba (pytanko)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    elo wlasnie mam pytanko jak wyrzezbic biceps wiesz mam tylko hantle dwie po 2 kg moze pompeczki jakies prosze o pomoc pozdrawiam odpowiedz gg 10401936

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9361 Data: 12/9/2008 2:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rocky Cel masa Pomoc Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc, ale jak bym tak porozrzucal trening co do barkow to nie bedzie raczej takich przyrostow, poniewaz gdy bede robil boczny akton to i tak w jakims stopniu bede ruszal akton tylni co wy na to?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 3/6/2010 3:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadal masóweczka :) PLANIK DO OCENKI :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 10 wykroki 12 12 10 10 wspięcie na palce 4x 12 12 10 10 wyciskanie zza głowy hantli 10 10 8 8 wyciskanie sprzed głowy 12 10 10 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12 10 8 6 unoszenie bokiem 10 10 10 CO O TYM myslicie jesli cos źle to proszę o pomoc w zmianie :) POMOZE KTOŚ ?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-04-26 13:13:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 4/26/2011 12:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + szmata

    Post
    Trening dla początkujących

    Zoomer na temat drazka. nigdy nie przygotowywalem sie do takiego wyczynu,wiec nie licz na gotowy instruktaz ode mnie...ale chcialem pomoc,wiec pomyslalem,ze warto by bylo gdybys poczytal na ten temat-dlatego podalem linki. jesli mocniej zaglebisz sie w temat,to znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania:co,kiedy i ile? a poza tym.... moim zdaniem masz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 4/7/2009 12:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + szmata

    Post
    Trening dla początkujących

    Za parę tygodni powiadasz?:) Na pewno napiszę. Dzięki za pomoc. Oczywiście macie po sogu. Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2009-04-09 00:18:53

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 4/9/2009 12:18:30 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc na plecy jest CIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na klate zrobie 4s na płąskiej 4s głowa do góry 2 s głowa na dół 3s rozpiętek. na barki też coś odetne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2/19/2010 9:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki czy sztanga?

    Post
    Trening w domu

    [...] Robilbym je w taki sposob :nie machalbym tylko bardzo powolne ruchy . I moje pytanie jest takie : Wzroslaby mi sila jesli chodzi o wyciskanie na silowni? NIe spadla by mi masa z klatki ? Nawet bylbym za ty aby robic 1x w tyg bardzo dokladnie. NIe ma sensu robic bog wie ile jak sie chodzi na silownie. Bardzo prosze o pomoc w tej sprawie :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 3/1/2010 10:25:33 PM Liczba szacunów: 1
  • steper plus brzuszki

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma sprawy, ciesze sie ze chociaz po czesci moglem pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 6/26/2009 1:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, suplementacja, trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc. Mam tylko jeszcze jedno zastrzerzenie co do tej kreatyny. Napewno na czczo? Wiele osob mowi ze kreatyne najlepiej z prostymi węglami, i wiele osob mowi też ze na czczo. Zależy to od jakiegoś czynnika? Czy przed treningiem lepiej z węglami wziać żeby szybciej sie ''rozprowadziła''?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 9/16/2014 9:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A można by było coś więcej opisać? ;) Jakie ćwiczenia najlepiej, ile taki trening z początku na diecie ma trwać... Prosiłbym o jakąś bardziej szczegółową pomoc :) Z góry dziękuje Zmieniony przez - 12sky w dniu 2012-04-24 12:02:05

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 4/24/2012 12:01:03 PM Liczba szacunów: 0