SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 10 km w 37 minut

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, proszę kogoś kto się na tym zna o rozpisanie mi planu treningowego na zlamania 37 minut na 10 km. tylko prosze mi nie wyjezdzac z planami z bieganie bo one sa do bani. 2 lata temu biegalem 36 30 lecz nie pamietam dokladnie jak trenowalem. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 3/29/2014 5:10:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym w zaciszu domowym potrenować i mam pytanie do was, czy są worki, których nie trzeba pomoć na suficie, tylko z jakimś stojakiem na ziemie ? no i żeby to dobre było :) dajcie linka jak macie coś takiego. Dzięki z góry

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 5/8/2007 11:14:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy na rzeźbę

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie. Mam 15 lat 182 cm wzrostu 66 kg Chciałbym wyrzeźbić sobie ładnie ciało :) Ale nie mam zielonego pojęcia jak :(. Prosił bym o waszą pomoc :). Mam hantle, drążek do podciągania i ławeczkę do brzuszków.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 10/13/2009 5:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie a propos warzyw! :D

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Chciałem się zapytać czy warzywa w diecie muszą być "świeże". No wiecie o co mi chodzi pomidor, świeży ogórek, sałata itp. czy mogą być np ogórki kiszone, korniszony, buraczki itp. Wiem że mrożonki też mogą być ;pp. Może głupie pytanie ale mi pomoże. Proszę o pomoc. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 1/26/2011 9:36:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przebarwienia na twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pewien problem, aczkolwiek od pewnego czasu mam przebarwienia skory. Najbardziej w okolicach ust (jakis taki zoltawo-zielonawy) w okolicach skroni, a takze pod oczami. Policzki mam czerwone i wyglada to straszanie. Moglby mi ktos pomoc, jak rozjasnic ta cere? moze sa jakies maseczki na przebarwienia? albo moze ja przyciemnic?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2/25/2011 2:01:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL MASA. JAK DAWKOWAC??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka przy pomocy niektorych wybralem cykl i mam kupione: Trec - Magnum 8000 - 4 kg Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 900 g Olimp - Glucosamine Flex - 60 kap 2x OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g i teraz zaczyna sie dylemat jak dawkowac w DT i DNT?? prosze o pomoc najlepiej tych co mieli doczynienia z tymi suplementami ;))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 10/1/2013 4:46:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zamienników. Novo będzie w aptekach podobno niedługo ma być w pierwszej połowie stycznia niby. Skończyły mi się zapasy i stąd pytanie czy da radę większymi dawkamj euthyroxu jakoś nadgonic samo t3? Nigdy głębiej się nie interesowałem tymi przemianami z t4 do t3 bo czysty hormon miałem już gotowy w tabletkach. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 1/10/2020 12:21:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam powaznym problem ze swoim cialem a mianowicie mam na mysli klatke piersiowa ja jej po prostu nie mam cwicze juz sporo lewa piers lekko cos tam jest prawa jest zrownana nie wiem co mam zrobic wurza mnie to powolidziwnie to wyglada bo w bicepsie mam 37 a klatki nie ma moze ktos pomoc? zgory dziekuje :(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 10/10/2005 8:24:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwiczę już rok i chciałbym zacząć używać jakieś odżywki (suplementy) aby poprawić przyrost masy mięśniowej tylko w tym problem, że nie wiem od jakich suplementów mam zacząć. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 6/18/2007 8:28:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o rozpisanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc w rozpisaniu danych sumpli: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 1250mg OLIMP Carbo Ostrowia WPC-80 dni treningowe: 5g kreatyny 30 minut przed śniadaniem 5g kreatyny po treningu dni beztreningowe: 5g kreatyny 30 minut przed śniadaniem 5g kreatyny o porze treningu w dni treningowe Proszę o dopisanie do tego carbo i białka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 9/18/2008 12:28:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam pytanko bo czwicze juz od 5 misiecy treningami na mase w kturych cwiczy sie jedna grupe w jednym dniu np pon klata woterk plecy sroda barki czwartek nogi piatek łapy i czy moge nadal cwiczyc tak? czy miesnie mi sie nie regeneruja odpowiednio ? prosze o pomoc oczywiscie sogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 5/31/2009 2:08:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam , mam pytanko czy można łączyć nitro z kreatynami czy to jablczan czy to mono czy to kre alkalyn?????wiem ze w nitro jest jakas kreta dlatego pytam!!! poprosze rowniez o odpowiedz czy przy treningach Bjj i treningu na silowni glownie pod katem sily dobry bedzie zestaw Nitroboloon, BCAA G- Force i jakas kretka!dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/20/2010 1:39:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja po FBW i SPLICIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Robiłem przez miesiąc FBW i potem SPLIT 2miesiace. Treningi nie ma zmiłuj co 2dni :) Nie bede mial przez tydzien mozliwosci trenowania i zastanawiam sie czy dac calowicie odpoczac miesniom -robilibym tylko brzuch- czy moze trenowac w domowych warunkach bez obciazenia (jogging, pompki, przysiady, podciagania itp.) Prosze o pomoc z gory dzieki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 3/31/2012 2:02:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różaniec Górski

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Według poniższego art. http://potreningu.pl/diety/artykuly/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc dawka tego środka mieści się w przedziale od 380 do 680mg. Właśnie zakupiłem nasiona i zastanawiam się jak wyznaczyć te wartości z żywej rośłiny? Z góry dziękuję za porady.sugestie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 10/24/2013 10:22:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po wino + prop

    Temat
    Doping

    Witam Proszę o rozpisanie od bloku po 8 tygodniach prop 10mg eod i pod koniec 60 tabletek wino 3*ed. Na PCT mam 3*5000 IU HCG i 30tab clomid. Proszę o odpowiedz to mój pierwszy cykl kończę brać ostatni szczał w sobotę z góry dzięki. w załączonym zdjęciu wynik badania gdyby mogło pomóc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03d4d6580da3491693976861767e7376.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 5/5/2014 10:05:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różne białkeczka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam co myślicie o tych białkach, zastanawiam się nad którymś z nich, są od cybera : 1.Xtreme Pro Gym Whey (SNI) 2.MRP ? Czy może wziąść coś z polskiej półki (olimp,trec) cenowo wychodzi podobnie.pozdro za pomoc polecą sogi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 5/26/2006 12:13:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Prosiłabym o ułożenie planu treningowego, który pomógłby mi pomyślnie przejść testy sprawnościowe do policji. Testy sprawnościowe mam za miesiąc- więc to bardzo mało czasu. Oto filmik z zadaniami, które są do zaliczenia: http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y Bardzo proszę o pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 6/22/2009 12:16:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciągnięta siatkówka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam mała wadę wzroku -1 i - 0.5 i okulista mi powiedział że mam rozciągniętą siatkówkę... szukałem na ten temat czegoś w internecie i nic nie znalazłem... Co mam przez to rozumieć że jest bardziej podatna na odwarstwienia siatkówki oka?? Jestem już pogubiony w tym dlatego proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 8/11/2009 12:27:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawowa dieta dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż prosiłbym o pomoc- ułożenie podstawowej diety dla kobiety w wieku 50lat będącej cukrzykiem, mającą niedoczynność tarczycy oraz kamienie na nerkach. A zwracam sie do Was z tą prośbą gdyż pewnie i byłbym wdzieczny wypowiedzą się osoby mające dużo większy poziom wiedzy i są bardziej kompetentne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 12/6/2009 2:49:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sposob na przybranie masy w krotkim czasie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 25 lat, 175cm wzrostu i 50kg . Chciałbym przybrać kilka kilogramów na wadze w kilka miesięcy i tani sposób. Co możecie mi coś polecić czy jakieś tabletki. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2/25/2011 9:57:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)