SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki problem jestem na etapie zakupu odzywek. Przechodze z redukcji na mase tyg bede dokładał 200 kcal nei bede sie rozpisywał na ten temat zamierzam kupic do tego pare odzywek. Mianowicie chciałem kupic BCAA myslałem o aminkach Olimu mega capps 300 tabsow (chyba ze radzicie co innego) kupic carbo po treningu i jakiegos stacka animiala [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 9/5/2006 11:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pewnien mały problem otóż posiadam odzywki: WPC ECONO- 1,8kg Gainer 10 VITALMAX - 68 saszetek ( 1- 40g) Gain Bolic6000 OLIMP- 900g i kreatynę. O ile z kreatyno nie ma problemu o tyle z reszto mam kłopot co do ustalenia kiedy które przyjmować. Cykl miał by trwać 6 tygodni dieta oczywiście jest cel to masa Moja propozycja to:: 1 rano - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/31/2011 3:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pilna pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam do was ogromną prośbę a mianowicie: potrzebuje planu(bardzo skutecznego) na spalenie tkanki tłuszczowej a najbardziej z brzucha i ud. Obecna moja waga to 73 kg przy 173 cm wzrostu. Jeżeli chodzi o siłownie miałem roczną przerwę z powodu krzyża wcześniej chodziłem ok. roku i teraz mam zamiar zacząć ostry trening. Powiedzcie mi również czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 5/29/2013 2:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • problem ze stagnacja POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    problem ze stagnacja POMOC doszedlem do momentu gdzie trening nie daje juz takich efektow jak kiedys a jesli sa to bardzo male , trenuje juz sporo czasu, dieta jest trzymana na dobrym poziomie suplementacja jako jej dodatek w zaleznosci od srodkow finansowych, wydaje mi sie ze problem tkwi w treningu ze cialo nie dostaje nowych bodźców , trenuje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 6/25/2010 4:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w wyborze białka!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niedługo skończy mi się białko SCITEC 100% WHEY PROTEIN ISOLATE i potrzebuję pomocy. Stosuję dietę, więc każdą propozycję mogę przyjąć. Mianowicie nie wiem, co wybrać. Izolat nie wchodzi w grę, ponieważ cena za wysoka. Myślę nad jakimś koncentratem, ponieważ mam zamiar stosować białko zarówno do śniadania, po treningu i jako zasępca [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 618 Data: 7/28/2013 10:26:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia greczynki (org / fake?) pomoc

    Temat
    Doping

    Prosił bym siedzacych w temacie o ocenienie stuffu pod wzgledem orginalnosci

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6212 Data: 9/6/2005 12:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie ... Prosze o wskazowki i pomoc . !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] "prawidłowo ) Wiec powodem jest Woda,ktorej wypiłem dośc dużo ? Czy przedawkowanie kretki ? Jesli tak , proszę o wskazowki . Mam 18lat , waże 63KG , 170CM Gdyby były dane potrzebne ;) Do dawkowania kreatyny . Z góry dziekuje.Pozdrawiam i zapewne przpraszam za błache pytanie .Ale to w koncu forum - szukam pomocy i rad "specjalistow" Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 761 Data: 12/3/2008 2:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szybką pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staż ; 1 miesiąc Wiek : 16 Wzrost : 182 Waga : 70 Cel : masa Dieta : brak (nie moge miec - rodzice) A: Hack-przysiady 3s Martwy ciąg 3s Podciąganie na drążku 2s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (połowiczne) 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Pompki w podporze tyłem 2s B: Hack-przysiady 3s Wiosłowanie sztangą 3s [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2/27/2009 11:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC/istotne

    Temat
    Doping

    Strzała! Jesli ktos myslał,ze moj post to prosba o rozpiske 100 metaxu zza wschodu czy magicznych cuksów od to now way:).Sprawa wyglada tak,że od pewnego czasu prowadze badania (jednoczesnie do swojej pracy dyplomowej jak i na prośbe grupy ludzi zajmujacej sie nastepstawmi dopingu w wymiarze społecznym) jesli wyrazicie ochote i macie troche czasu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 8/12/2009 11:37:39 AM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja kolana - plan treningowy . proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy. Niestety doznałem kontuzji kolana, lekarze nie stwierdzili co się stało dokładnie, ale nie jest dobrze. Nastepną wizytę u lekarza mam za 3 tyg. a na razie mam czekać i nie przeciążać kolana. Ćwicze w swojej domowej siłowni, posiadam: ławkę,stojaki,hantle,gryf łamany, gryf [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 4/26/2010 12:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na h-drolu.Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam W niedalekiej przyszlosci planuja taki cykl: H-drol 1 kapsulka dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 8/3/2010 1:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do oceny: http://i.imgur.com/EogWq6Y.png Do diety nie wrzuciłem warzyw, które jem do obiadu i jakieś jabłko czy coś podobnego po południu. Nie wiem, czy to zapotrzebowanie wyliczone wg tej strony jest poprawne, jeśli tak to nie wiem juz czym mam zwiększyć dostarczane kalorie. Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - sath w dniu 2014-03-02 23:10:23

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 3/2/2014 11:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ostrovit Extra Pure BCAA 2:1:1 http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html Fitness Authority Xtreme BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html Dodatkowo warto kupić ten produkt? http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Glycine-opis30604.html z góry dzięki za pomoc, Pozdrawiam : )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 5/13/2015 10:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca + trening , pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowym ryżem i warzywami polanymi łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek serek wiejski / twaróg + porcja warzyw + garść migdałów + 4 wafle ryżowe 4 posiłek ryba z warzywami + granie na orliku w piłkę nożna okolo 1 godziny i bieganie wieczorem po 30/35 minut Jest to dobry plan na odchudzanie ? Prosze o poprawki itd , z gory dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 6/22/2016 11:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i pomoc w ulepszeniu mojego FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12 Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 15 Przysiad lowbar 3 x 5 Prostowanie nóg na maszynie 3 x 14 Allachy 3 x 15 Unoszenie przedramion ze sztangą prostą (biceps) 3 x 12 Wszystkie ćwiczenia wykonuje starannie i poprawnie. Mam dobre efekty. Myślę czy mogę coś poprawić z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Młody byk w dniu 2018-06-25 22:25:36

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 6/25/2018 10:23:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl kreatynowy + odżywka bialkowa - prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce od przyszlego miesiaca zaczac cykl kreatynowy. Jest to drugi cykl (przerwa po pierwszym ok 4 miesiace - lecialem na mono vitalmaxa + bialko profi whey mass + dietka - trening 3 razy w tygodniu). Teraz chce sprobowac TCM na 300 kapsulek i zastanawiam sie jaka odzywke bialkowa wybrac (mam 21 lat, 181 cm wzrostu i waze 81 kg; trening w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 11/19/2005 5:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki ! prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek (klatka): Hantle płasko ze skrętem nadgarstków Hantle skos Rozpiętki płasko Wszystko 4s po 10-12pow. Trening na klatkę wygląda tak ponieważ równam klatę. Wtorek (biceps-triceps) Uginanie sztangą prostą Francuskie leżąc Uginanie stojąc sztangą łamaną Wyciskanie wąski chwyt Uginanie ramion z supinacja siedząc Ściąganie wyciągu górnego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 809 Data: 1/9/2009 5:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w pozbyciu się niepotrzebnego tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Od razu przejdę do sedna sprawy: - 20 lat - 179 cm wzrostu - waga około 80 kg Mam dosyć wyrzeźbioną sylwetkę w miarę równo miernie rozbudowane plecy, klatkę piersiową i ręce ( choć pracuje aby były bardziej rozbudowane :D) od jakiegoś czasu zauważyłem nadmiar skóry na brzuchu bo nie nazwę tego tłuszczem gdyż czuje pod nią mięśnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2/1/2010 10:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • początek, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, ok 178cm wzrostu i ważę niestety tylko 60kg. Chciałbym prosić o niewielką pomoc. Mianowicie chciałem zacząć coś trenować. Niestety do dyspozycji mam tylko 2 hantle (10 i 5kg) Poniżej wypisałem ćwiczenia, jakie chciałbym robić, lecz nie wiem w jakich odstępach czasowych, oraz ile serii po ile. A więc: Plecy: wiosłowanie. Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2/13/2011 8:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka, pomoc w ocenie BF.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mógłbym prosić o pomoc w ocenie BF na podstawie zdjęcia poglądowego. Czy mój brzuch jest taki odstający z powodów tłuszczu czy z jakiegoś innego? Zadaje takie pytanie bo kiedy spinam brzuch to widać zarss 6paka. /SFD/Images/2015/12/18/98bca25288f7469096bc5d8098c15a7d.jpg /SFD/Images/2015/12/18/f200628ecd4c4f9f8eabeb370df61392.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 12/18/2015 9:23:25 AM Liczba szacunów: 1