SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc jej sie wchlonac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 11:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodziaka oczywiście nie chrzciliśmy, jak kiedyś będzie chciał proszę bardzo, zrobię wszystko żeby mu w tym pomóc, ale niech to będzie jego wybór

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 10:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] połowe ryżu/kaszy. Nie wiem z czego teraz obcinać, a gdzie dodac tłuszczy. Pomiedzy drugim i trzcim posiłkiem z ryżem i kurczakiem mam siłkę, więc nie wiem czy moge tu obcinac żródło węgli poniżej 100g w posiłku. Białko dostosowałem do 2,5/1kg masy poprzez dodanie 50 g twarogu do kolacji. Prosze o pomoc- mam sogi i nie zawacham sie ich użyć!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 10/18/2012 1:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • po pierwsze "wolę oprzeć się na suplementach wyłączając na razie odżywki" zacytowałem cię a więc nie masz zielonego pojęcia o niczym gainer to jest odżywka a piszesz że nie chcesz ich brać więc??? po 2 zacznij ćwiczyć nikt ci tutaj nie ułoży diety ani treningu dopiero jak bedziesz miał gotowe to ci mogą pomóc.zacznij czytać podwieszone [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 6/3/2005 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s 12 10 - Sklony ze sztanga trzymana na karku tzw dzien dobry 2s 12 10 Nogi: - Przysiady wykroczne 4s 12 10 8 6 Lydki: - Wspiecia na palce 2S maxy Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 12 10 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie w lezeniu 2s 10 8 Brzuch: - Unoszenie nog w zwisie na drazku 2s 15 10 Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 5:56:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam Gregor,mam pytanie ale na inny temat,moze Ty mi pomozesz,chodzi mi o igf a mianowicie z czym to najlepiej łączyć,jak barc itd i itp.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 10:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrafi to okreslic podpowiedziec oczywiscie taka wspolpraca owocuje po jakims czasie, przeciez trener musi poznac dana osobe jak na co reaguje bo czesto zglaszajac sie po pomoc niewidzi sie wlasnych bledow i wydaje sie ze wszystko jest oko a puzniej dopiero wychodzi, mysle ze na takiej wspolpracy mozna wiecej zaoszczedzic ja jak robiac bledy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 2:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Cyclone to dobrze, że wziąłeś się za fat bo w końcu trzeba to spalić, ja też obecnie redukuję z 98kg na 81 i jeszcze trwa :P Najgorsze jest patrzenie w lustrze jak masa leci ale na szczęście jak koledzy wyżej napisali po redukcji masa tak skoczy, że aż strach pomyśleć. Ja od siebie mogę dać jedną radę bo też mam ten problem, na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 9:25:49 AM Liczba szacunów: 0
  • sztanga na skosie malym 4 serie wyciskanie chantli ale na skosie w dol 4 serie rozpietki na skosie w gore 3 serie i pompki na porecach 3 serie bardzo dobrze wchodzi przy okazji prosze o pomoc w odpowiedzi na moim temacie o dece

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 11:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wierze w to, ze moze chociaz w 1% pomoc;-) a skoro moze to dlaczego tego nie wykorzystac %-) staram sie ... 90kg musi byc do konca stycznia %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 6:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • witam,wiem ze jest bardzo tłusto,teraz obecnie leci metka solo z malaya 4 tydzien + odzywki,jeszcze zostało 2 tyg i zaczynam wycinke i wlasnie w tej sprawie pisze i zwracam sie o pomoc,co jak i kiedy ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dc9973f87994743b5a022fb31d6af6e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85973f117039452ab1b9c97b1edbadcc.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 10:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasnie w tej sprawie pisze i zwracam sie o pomoc,co jak i kiedy ? Dieta z ujemnym bilansem kcal, aeroby i słonina poleci!! BTW, straszne tłusto, muskli tez mało! Facjata tez mało wyjsciowa%-) reszta ok%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 10:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu. Lubię pośmiać się z ludzi a w dziale treningu rad udzielali mi goście mający 15 cm mniej w ręku Coś Ty tu chyba farmazony siejesz.. Dawaj fotke w KFC to zwróce honor bo narazie to na 98/5% jestem pewien,że to Ty masz małe łapy ;-) (Po co ktoś w takiej formie miałby śmiać się z kogoś z mniejszą wiedzą i stażem ? Chyba raczej wolałby im [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 1:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • sredni trening ja ci moge pomoc Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-25 16:22:02

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 4:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • zwierzu jak masz jakis plan treningowy czy ci pomoc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 7:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy wtedy próbować przejść na dwa posiłki, jedne przed i po treningu ? Czy to co rozpisałem wogóle ma sens ? Trening na boisku mam w soboty o 9 rano, czyli mam trenować na czczo/po bcaa czy coś jeść i jak jeść przez przez resztę tego dnia ? Będę wdzięczny za każdą pomoc/sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - genhis w dniu 2012-02-13 17:15:45

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 5:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img85.imageshack.us/img85/8003/dieta2012297.jpg A więc tak to wygląda. Teraz moje pytanie czy manipulować Węglowodanami w dni nie treningowe. Zamierzam ćwiczyć na siłowni 3 razy w tyg, do tego aeroby, oraz w 3 inne dni HIIT. Czy te dni również uznaje jako nie treningowe ? Oczywiście za pomoc SOG leci. ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 12:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 1:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc, na pewno wdroze te zmiany :) bo ostatnio przed treningiem wciagnelem 100g pelne ziarno + 330g kury to chyba troche za duzo :D a co do kretki to na to przyjdzie czas :) za jakies 10 kg i 10 cm o tym pogadamy :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • kurde zeby ogarnac te wszystkie wartosci zaleznosci tego do tego a tamtego do tego to trza miec leb jak sklep @-| no ale nic nie poddajemy sie i walczymy dalej :-) dzieki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2012 9:48:21 AM Liczba szacunów: 0