SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    tutaj jest tak, ze najpierw po sogu a pozniej pomoc.

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 9:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    Ok panowie dzieki za pomoc nie ma to jak doping spam hehe :D

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 10:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    jaki trening bedzie potrzeba, to moge pomoc - a nie bede sie tu produkowal przykladowymi treningami, co ty chlopaku

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2008 12:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 15 ***

    Post
    Doping

    że też u mnie nie ma takich osiłków tylko same chude szczyle co nie umią Ci pomóc przy 120kg Greg jak dla mnie foto w koszulce :-o Seba jest dobrze, tylko do czego Ty się przygotowujesz bo nie rozkminiam tego ? Hardcorowy Koksu: http://www.youtube.com/watch?v=OiaSY0S9ACw&feature=related

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 10:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 15 ***

    Post
    Doping

    Witaśka dziki Zwracam się do Was dużi ludzie o dużych sercach o pomoc dla kumpla z siłowni. www.sebastiangraczyk.pl Dzięki za każde wsparcie

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 9:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za rade Będe robil fotki i filmiki z WL tak więc dzieki i liczę na twoja pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 5:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie odnosnie rzezby ciała , ćwicze już ponad połtora roku waże koło 70kg na 175cm. Nie jest jakoś zle ale 100 idzie :) Chce zacząć ćwiczyć rzezbe czy 6tre w tygodniu i po każdym 30min biegu jest OK?? Nie mam zbyt dużo tłuszczu po prostu zrobiłem się zlany a chce swoje mięśnie ładnie ukształtowac.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2010 12:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki :) Tutaj można liczyć na pomoc.. :)

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2010 5:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiosłowanie może pomóc, chociaż drążka nie przebije...

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 7:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie ale potrzebuje odpowiedniego planu ćwiczeń. Miałem już styczność z ćwiczeniami siłowymi, było to już dość dawno. Jeśli mógłby mi ktoś pomóc to z góry dziękuję. Mam 27 lat, 171 cm i 74 kg. proszę o kontakt na adres solak1@wp.pl dzięki

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 3:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    karolkr1 - Nie możesz zastąpić Military Press wyciskiem na skosie. Stały ciężar przez pięć serii. TomekUrug - Niekoniecznie. Przy twoim stażu robiłbym FBW, da dużo lepszy efekt od dzielonego (SPLIT). A co do zakwasów nie zapominaj po treningu o dobrym rozciąganiu- powinno pomóc. solak1 - Zapraszam do przeczytania wątków o FBW i ACT na forum. Jest [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 11:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ukryje, ale co z górnymi partiami ciała... W swoich treningach (dawno temu) stawiałam głównie na aeroby... Był czas, że chodziłam na siłownie i polubiłam to bardzo, ale efekt był taki, że ręce jeszcze mi się powiększyły... Może mi ktoś doradzić jak powinnam ułożyć trening, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Bardzo proszę o pomoc <prosi> :*:*:*

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 9:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Nie mam gdzie napisać więc poprosze tutaj: Może któryś z modów wejść na http://www.sfd.pl/Plan_a_redukcje%3A__Hubert_jeste%C5%9B_znowu_niezb%C4%99dny_%3A_-t689024.html i pomóc? Na huberta sie chyba nie doczekam, a chciał bym juz w ten weekend miec plan poprawiony. Dzięki wielkie!

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2011 10:11:15 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jest i tak będzie. Nie da się mieć takich samych wymiarów z napinaniem i bez. Z czasem redukcja,niski poziom bf może pomóc-przez co bd wyglądał na bardziej napiętego,użylonego. Temperatura też coś ma do gadania-rozgrzane ciało jest lepiej 'pokablowane'.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 5:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biceps ??? -uginanie przedramion w podporze o kolano 3x8-10p -uginanie ramion stojąc ze sztangą prostą podchwytem 3x8-10p -uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą łamaną 3x8-10p czy lepiej dać za ćwiczenie o kolano Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją ,czy też uginanie przedramion w siadzie na ławce skośnej Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 7:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze trenuję na duże grupy mięśniowe robię po 4 ćwiczenia i 3 serie 6-12p (12seri) na małe grupy mięśniowe robię 3 ćwiczenia też po 3 serie 6-12p (9seri) Co jest nie tak ??? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 8:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Powiedz mi czy mogę stosować w taki sposób suplementy po przebudzeniu -2 miarki bcaa g-force później jest 1 posiłek po posiłku 50g vitargo + 5g l-glutamine Później 2,3,4 posiłek trning po treningu -80g vitargo -5g l-glutamine 5,6 posiłek przed snem -3 kaps.ZMA original -6 kaps GH turbo Wyczytałem takie połączenie z gazety Proszę Cię o pomoc

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2011 8:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co robić. Mogę opisać swój trening jako ogólnorozwojowy, adaptacja. Wcześniej przez 6 lat dosyć poważnie trenowałem biegi średnie, więc wysiłek fizyczny nie jest mi obcy. Na dzień dzisiejszy chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i siłę, ale brakuje mi rozpiski z prawdziwego zdarzenia. Prosiłbym o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2011 9:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam problem z kręgosłupem i lekarz powiedział, że moge ćwiczyć na siłowni ale bez przeciążania dolnej części kręgosłupa. Mam problem z ułożeniem treningu pleców, więc proszę was o pomoc w doborze cwiczeń nieobciążajacych dolnej części kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 5:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Potrzebuję pomocy w spaleniu fatu z klatki piersiowej. Redukcja od 3 m-cy.Waga leci w dół z całego ciała a klatka jest odporna na to. Aeroby są robione, ale na ćwiczenia siłowe brak czasu. kupuję ławeczkę regul. i hantle do domu. Może mi ktoś poradzić jak mogę podnieść cycki do góry i jak spalić tłuszcz z miejsca gdzie cycki przechodzą pod pachy. [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2011 12:04:44 PM Liczba szacunów: 0