SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuję za pomoc:) Zrobię jutro rano dokładnie wszystkie pomiary i je wpisze. Dziś wieczorem zabiorę się także za układanie diety na jutro w dzień nietreningowy. A jak wygląda Twoja dieta-masz obliczone wszystkie wartości na cały tydzien inny jadłospis czy jak?

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 2:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki na 100% trening - to najlepszy motywator. Daj sobie tez czas - z tego co czytam to od niedawna zaczelas zdrowo jesc i trenowac. Kurcze- jak moge jakos konkretniej Ci pomoc to chetnie. Mnie np na glod "slodyczowy"super dziala tarog z cynamonem i slodzikiem albo dobra kawka z kapka mleka. Pozdrowionka i pisz jakby cos- jestemy tu [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 9:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema. Jestem nowy na tym forum. Prosze Was ludzie o pomoc. Jak najszybsza. Odpowiedzcie prosze na moje pytanie. Czy jesli bede eraz uzywac hormonu wzrostu, to juz pozniej nie urosne tyle, co mialem urosnac normalnie?? Jesli nie zrozumieliscie, to tutaj jest instrukcja. Czy jesli zaczne brac teraz hormon wzrostu, to: a)Teraz urosne, przepuscmy [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2007 10:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krzywdy nie wiem czy te cwiczenia wystarczą nie muwcie że nie ma szans bo ciągle rosne (od paru miesięcy zaznaczam swój wzrost na futrynie ) i nie chcę tego zmarnować bo nie rosłem od 15 roku życia zgury dziękuje za pomoc i przepraszam za ortografie, jak urosne zaczne sie leczyc z dysleksi Zmieniony przez - monfis w dniu 2008-12-18 22:40:06

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2008 10:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lydki to znaczy wypchniete na zewnatrz wiec gdy zloncze nogi mam miedzy nimi okolo 5 cm odstepu. wykonuje dziwne cwiczenie z siedzeniem na podlodze oraz stania przy scianie i mocnego spinania kolan . Prosze o odpowiedz wiem ze to post kogo innego ale nie umiem zalozyc wlasnego ;p Bardzo dziekuje za wszystkie normalne i mogace mi pomoc odpowiedzi

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 2:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki Panowie za pomoc :) sprawdzę po prostu która opcja będzie dla mnie najbardziej wygodna korzystna :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 9/20/2018 2:59:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Treningi do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie tak FBW na pewno zrobię w 1 cyklu. Jednak mógłby mi ktoś pomóc w doborze ćwiczeń? Zamierzam ćwiczyć ABAB. Jednak mam pytanie czy ćwiczenia A powinny się lekko różnić od B czy mogą być podobne. Poopisywałem swoje "podpytania" przy każdej części ciała. Dobrze wygląda tak rozpisany trening?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 9/22/2010 1:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 9/23/2010 7:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Matt go oszczedzal, co tu sobie jakies idiotyczne teorie dorabiac. Stwierdzenie, ze nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6508 Data: 8/18/2006 4:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza." Te wypowiedzi z wywiadu to gra pod publiczkę, bardzo często spotykana. Po [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6508 Data: 8/18/2006 5:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg! Wszystko na temat tego ćwiczenia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem wiem mój błąd! Głupi i nie potrzebny odzew. Nie będę się już kłócił bo doświadczenie macie większe więc ok. Najlepiej będzie jak temat zamkniemy bo jest po prostu do KITU.:) Chciałem pomóc a wyszło odwrotnie heh. Ale tak czasem bywa. Następnym razem zanim coś dodam 5 razy pomyślę. I już na pewno nie będzie to kopia z gazety!!!! WIĘC DZIĘKUJE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8132 Data: 11/12/2010 10:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzieki za odpowiedz! Wiem, ze samymi lekami sie nie wylecze, ruch juz jest (aerobowy bardziej niz silowy, ale jednak), teraz pracuje nad dieta plus leki mialyby tylko pomoc. Do ogarnietej endo sie wybieram, ale dopiero za jakis miesiac,bo mimo, ze prywatnie to terminy odlegle. Chce miec tez wyniki badan onkologicznych,zeby moc je rowniez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 4/20/2015 11:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry ale zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 5/25/2007 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porannego treningu - jak przestawić?. -Nie wiem gdzie białka roślinne dać. -Nie wiem gdzie dac jajka -Nie wiem kiedy wciągnąć białko z Ostrowi (na noc? - jezeli w ogóle) Kiedy Omega 3 ? (pojdnej kapsułce po pierwszym i ostatnim posiłku?) Czekam cierpliwie na krytyki i pomoc :) Pozdrawiam Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-05-27 08:42:42

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 5/27/2007 8:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oszczedziłbym sobie wielu rozczarowań. Coz,zostaje tylko od nowa "się ułożyć" (choc chyba łatwiej by było zacząć życie od nowa). Jutro wkręcę sobie FBW - licze na pomoc Powiedzcie ze tragizuję ? (tam pisze,ze 4800 kcal i 8 - 10 posiłków ) pogrążony idę spać.pzdr,czesc ps. sprawa z innej beczki Jak sie przekłada ilość [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 8/8/2007 8:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • w wyciskaniu hantlami to jest 2x32kg a w żołnierskim sztanga 65kg wiec sumaryczna waga podobna. Przykro mi ale nie kojarzę co to jest MP więc ciężko mi się odnieść. Kojarzysz :-) MP to Military Press, albo wyciskanie żołnierskie, albo wyciskanie stojąc :-) Czyli piszecie o tym samym. 2 x 32 =/= 64 :-) Jest coś takiego jak deficyt bilateralny [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 12:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuba proszę nie obraź się bo jestem naprawdę wdzięczny za to, że się ktoś bezinteresownie interesuje i chce pomóc. Ale ja na razie naprawdę nie chcę szybciej. Tempo jest odrobinę szybsze niż planowałem, jestem w fajnym rytmie w którym nie jestem przemęczony, głodny itd. Do tego jeśli teraz gdy jestem zadowolony, wykorzystam już opcję z obcięciem [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 9:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • no nie bez przesady, 2 dni na mocnym plusie, a potem 3 dni na mocnym minusie i potem powrót do normalnych kcal nie zrobi nic innego tylko przyśpieszy metabolizm, a nie go spowolni takie wyskoki z kcal na dużym plusie trzeba umieć wykorzystać, niestety u Ruskiego redukcja nie idzie wg mnie w tempie optymalnym więc takie obcięcie kcal mogło by tylko [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 11:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Podpytaj MaGora w tej materii, zresztą Xzaar też słusznie ważył - na pewno są rozwiązania ;-) ja ich moge nie znac ;-) U mnie jeszcze jest ta nieszczęsna siatkówka. Myślę, że gdyby jej nie było to nie było by problemu z bieganiem. Dlatego muszę tu sam metodą prób i błędów wyrzeźbić coś autorskiego. Chociaż oczywiście jestem otwarty na wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2015 11:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli to miałoby tylko pomóc to dlaczego nie. Każdy musi czasem się komuś wyżalić, powiedzieć co mu w środku gra. I czasami łatwiej właśnie obcemu, niż bliskim...

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 9:25:50 PM Liczba szacunów: 1