SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co do win to nie mam pojęcia co i do czego, ale mam nadzieję że kiedyś będzie mnie stać na dobre i będę mógł wypić u boku tej jedynej \-) :)) jakoś tak mi się napisało }:-( wiem jedno wino można pić ale nie można się im upić Zajdź do jakiegoś sklepu z nieco większym asortymentem tego trunku i popytaj jakie wino polecają (dodaj że nie za drogie) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 7:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 3:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Emil / Dziennik / Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po robocie prosto na siłownie. No ale cóż, z płaską słabo, dawno nie robiłem, jakoś tak dziwnie mi się wyciskało. Ostatnia seria to już w ogóle porażka, 2 kolejne z lekką pomocą, ale samodzielnie tylko 2 powt. Dziwne, szczególnie, że 90 na 8 lajtowo, a 110 robiłem już jakiś czas temu na 4-5 powt. A może tam było 120? nie wiem sam . Potem coś [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 18084 Data: 7/28/2008 10:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Twój Dziennik został przesunięty do działu ladies. Twoim opiekunem jest Martucca. I to jej się słuchasz lub innego Moderatora/Doradcy Działu. Nasz dział ma pewną koncepcję, więc proszę przeczytaj to co Ci dałam, rozpisz dietę, pokaż jak wyglądasz - wtedy doradzimy jak Ci pomóc. Rozumiesz? -- Marta Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-19 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 6/19/2011 11:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!

    Post
    Trening dla początkujących

    ha ha no dokladnie... wakacje i kiełbaski !! już mnie Madu zdążyła poinformowac ze dieta do zmiany :/ wiec moze jakas pomoc... wogole czy podzial makroskladnikow jest dobry ??? zamotałem sie juz ... :/ p.s. wrzucam fote z zeszlych wakacji

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 3/13/2008 11:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] diecie układ hormonalny dał o sobie znać,nie mogłam dojść do ładu z trawieniem pokarmów.Aktualnie jest o niebo lepiej choć nie mogę powiedzieć,że idealnie.Czy mogę prosić o pomoc w ułożenie jakiegoś sensownego treningu ponieważ mogę trenować tylko w domu.Mam gumy,93kg obciążenia ale brak stojaków.Chcę aby trening dawał mi satysfakcję a efekty [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2020 2:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeszcze wymyślić.Guma została w Polsce.Narazie nie wiem jak sytuacja się potoczy ale jeśli nic sie nie zmieni będę przez dłuższy czas za granica. Night mam jeszcze drążek oprócz tych sztangielek,sztangi i atrapy ławeczki.Tylko ten drążek służy mi do opuszczania,bo podciągnąć nadal się nie potrafię.Mogę prosić o Twoją pomoc w ułożeniu treningu?

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2020 9:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] za taką "cenną" wiedzę. Już wtedy miałam nie do końca dobre podejście do lekarzy a to mnie tylko utwierdziło w przekonaniu,że jak nie zadbam o siebie sama to ciężko o pomoc skoro jestem przeciwna chemi w tabletkach.Do tego mój PMS trwał dwa tygodnie,tydzień okresu i może tydzień w miesiącu był spoko. I tak zaczęlam się interesować [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2020 9:52:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] chciałabym skupić się bardziej na pośladkach.Night może akurat trafi się dzień w którym będziesz strasznie się nudził to wspomnij o mnie%-):-P To dla mnie ogromna pomoc. Trening: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 28/30/32/33/31 30/32/33/33/31 30/31/32/33/31 31/32/33/34/32(9) 31/32/33/33/30 [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2020 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Ostatnie dwa tygodnie to nie był dla mnie dobry czas.Robiłam treningi tak jak zwykle choć czułam,że organizm już nie daje rady.Wydaje mi sie,że stres spowodowany treningami i dosyć mocny stres którego nie mogłam w żaden sposób okiełznać przyczynił się do tego,że wszystko przestało juz u mnie funkcjonować jak należy.Znow musiałam dać na luz,nie [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2020 4:15:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Robiłam eksperymenty odnośnie food mapa i wszystko co możliwe już przerobiłam... chyba.Odpowiedź już znam dawno ale robie po swojemu:-)Po pierwsze to za dużo błonnika a po drugie to aktualnie stres wywolany deficytem,treningiem siłowym,cardio i życiowym:-) Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo;-D:-D

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2021 9:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Robiłam eksperymenty odnośnie food mapa i wszystko co możliwe już przerobiłam... chyba.Odpowiedź już znam dawno ale robie po swojemu:-)Po pierwsze to za dużo błonnika a po drugie to aktualnie stres wywolany deficytem,treningiem siłowym,cardio i życiowym:-) Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo;-D:-D Albo ciaza [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2021 9:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no to super dzieki Kamil za pomoc !!

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 18762 Data: 3/23/2015 9:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziekuję wam za pomoc. Dzisiaj dałem radę zrobić trening i po nim lekkie cardio 30 min. Po cardio zaliczylem pozowanie. Jutro rano robie ostatni trening siłowy i cardio także ostatnie :) Zobaczymy co z tego będzie na Mśląska. Wiadomo piorytet to Uniwersyteckie tam musi byc szczyt szczytów z formą :)

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 18762 Data: 4/7/2015 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] marzenia i dążyć do celu ! Mega trening = mega towarzystwo Dzisiaj z Marta zniszczyliśmy plecy na maxa. Było mega pozytywnie ! Plecy: Podciąganie szeroko 5x12-8+2 pomoc Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 4x12-6 Wiosłowanie hantla 4x12-8 Wiosłowanie z wykorzystanie wyciągu dolnego siedząc 4x12-10 Prostowniki na maszynie 4x około [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 18762 Data: 4/17/2015 9:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] się do powyższego wyróżnienia. Cesc ukoronował swoją świetną grę golem, który otworzył wynik tego spotkania. Bramka rundy - Rodrigo Taddei Fantastyczne strzał brazylijskiego pomocnika przyczynił się do pokonania Realu Madryt na Bernabeu. Taddei główkował po dośrodkowaniu Maxa Tonetto w piękny sposób kierując piłkę do bramki Ikera Casillasa. Mecz [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2008 3:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    dlatego chyba naprawde trzeba im pomoc

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 4:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za zainteresowanie i pomoc apokalipsa. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2013-03-23 23:57:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 3/23/2013 11:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalszy. Siedzę w domu, trenuję grę na gitarze, staram się zdrowo jeść. Noga już w ogóle nie boli. No, prawie w ogóle :P Jedna dziewczyna z mojego forum poprosiła mnie o pomoc, bo jej włosy wypadały i "jakąś maść albo co". Dermatolog przepisała jej już z 5 różnych leków, oczywiście każdy pewnej konkretnej firmy (która to firma [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12004 Data: 3/25/2009 11:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś raptem 5 km z kawałkiem na tętnie ~143 (6'25''/km), żeby pomóc mięśniom w regeneracji po wczorajszym ostrym akcencie i zniwelować zakwasy. A nad moim domem jakaś plaga - wszyscy kaszlą, każdego gardło boli, ssą jedne tabletki, łykają inne. Tylko mnie póki co ominęło. Ale kurcze, ile można chorować? Ojciec już 4 raz w tym roku bierze [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12004 Data: 5/9/2009 9:00:53 PM Liczba szacunów: 0