CZeść mam do was 2 pytania. Pierwsze:czy uprawianie sexu ma jakiś wpływ na osiągane wyniki w kulturystyce ? Pytanie drugie zadane przez mojego kolege Cytuje: CZy tzn "walenie konia" ma jakiś negatywny wpływ na osiągane wyniki w kul...... ? Jak ma to jaki ? Prosze o pomoc i z góry dzienkuje PIO
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11612 Data: 2002-10-22 18:41:11 Liczba szacunów: 0
Witam was wszystkich serdecznie i prosze o pomoc :) zaczne moja historie od teggo ze pracuje fizycznie i dotego na acord a jest to na tyle ciezka praca ze koledzy z pracy sie dziwia ze potem na silownie jeszcze ide :) a dlaczego to pisze dowiecie sie zaraz. Moja dotychczasowa dieta wygladala tak 1 Posilek jaja,platki owsiane + banan 2 Bulk 3 Tuna [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2009-02-26 18:27:44 Liczba szacunów: 0
[...] i poczytalem troche w internecie na ten temat i mam podobne objawy jakie wystepuja przy lambliozie czy to moze byc ta lamblia co mi tak doskwiera? bo już sam nie wiem co mam robić z tą wątrobą bo czasaem nie daje rady.Miał ktoś może podobne objawy?Doradzi mi ktoś jak to wyleczyć ?Może ktoś wyleczył? Dzięki za przeczytania i za ewentualna pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2009-05-21 17:31:59 Liczba szacunów: 0
[...] Może ten wzrost wagi jest spowodowany moim szybkim schudnięciem? A może podczas tej "redukcji" zbudowały mi się mięsnie i dlatego przytyłem? Proszę nie piszcie abym Wam diete rozpisał, bo bardzo dobrze znam się na odżywianiu. W mojej diecie nie ma cukrów prostych, żadnych słodyczy, fast foodów. Jest dużo warzyw, białka itp. Proszę o pomoc!
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2014-03-15 09:46:05 Liczba szacunów: 0
[...] świetle i mocnej napince... (zdjecie 3) Biore jeszcze jabczan treca cm3. I pije isolat na noc gdyż brak funduszy na białko kazeinowe a twarogów nie cierpię ;) Proszę o pomoc i wskazanie błędów. Wydaje mi się iż błędem była zbyt duża dawka węgli w pierwszej diecie, obecnie jest ich ok 3-3,5 na kg masy ciała, i nie wiem czy wciąż nie za [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-06-19 15:11:40 Liczba szacunów: 0
Witam! Chciałbym zacząć trenować. Głównie interesuje mnie przyrost masy mięśniowej. Jak na razie, to zakupiłem ławeczkę, sztangę oraz hantle. Na razie jest tragicznie. Na moje 17 lat, 171cm wzrostu i 62kg wagi, z ledwością wyciskam 20kg (2x5kg + gryf 10kg), na biceps biorę z ledwością 6kg (2x2kg + hantla 2kg (chyba)). W związku z moją kondycją [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2004-06-27 21:56:06 Liczba szacunów: 0
[...] dniami na siłowni a obecnie ale mimo wszystko chyba powinienem mieć dużo więcej siły.. Czym to może być spowodowane ?? Czy to jakaś choroba, czy po prostu taki już mam organizm ?? Każdy kto mnie widzi myśli że jestem bardzo silny ponieważ jestem dobrze zbudowany ale rzeczywistość jest zupełnie inna.. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2010-01-21 20:25:46 Liczba szacunów: 0
[...] Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa,Rzeźba,Siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia wyposażona średnio ! Dieta: Nie mam :) Potrzebuje pomocy w ułożeniu ! Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-11-12 23:48:52 Liczba szacunów: 0
[...] dłuższego czasu w miejscu. Poszukuję jakiejś odpowiedniej dla mnie diety ale też chodzi mi o to żeby była wystarczająca dla typowego "Kowalskiego". Moim celem jest ostro przytyć o jakieś 15kg. Pierw dieta potem może pomyślę o jakichś odżywkach ponieważ jestem jeszcze dosyć młody. Czy mógłby ktoś mi polecić jakąś dietę? Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2014-05-16 15:53:28 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich prosze o pomoc w moim pytaniu. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:117 -udo:56 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: Raczej wysokobiałkowa / lub brak duzo jadłem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 20 długiej deki, 20 wina, 100 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2014-06-14 11:38:39 Liczba szacunów: 0
[...] przeznaczyć sporo,ćwiczyć mogę codziennie. Mój sprzęt:Ławka z rozpiętkami,sztanga,sztangielki,poręcze.Przeciwwskaazń lekarskich nie mam. Proszę Michaiła,Brytusa,Seewego o pomoc bo bardzo mi zalezy na tym aby jak najszybciej zacząć porządny trenign i na tym aby był on skomponowany przez specjaliste! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2003-07-08 20:07:52 Liczba szacunów: 0
Witam. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego w ocenie mojego planu żywieniowego na najbliższy czas. 2 razy w tygodniu trenuję crossfit, 2 razy w tygodniu treningi obwodowe w pracy, 4 razy w tygodniu zaprawy 5km z rana. 1 lub 2 razy w tygodniu trening obwodowy w domu lub trening biegowy zamiennie w zależności od potrzeby. Wcześniej jadłem 3000kcal, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2016-01-10 11:07:46 Liczba szacunów: 0
[...] :) Diete mamz posta k3ho tylko nie zgdzadzaly sie tam proporcje, potrzebuje wiekszych proporcji niz w przykladowym poscie k3ho ,ale nie wiem jak wiekszych. Prosilbym o pomoc w dopisaniu tylko ilosci gramow i tyle. Link do posta http://www.sfd.pl/temat183005/ 1.Śniadanie ok. 8.00 *płatki owsiane *jaja całe 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2006-04-05 13:01:28 Liczba szacunów: 0
[...] spał. Niby powinno być 60, czy to może być przyczyna? Albo słyszałem że można tak mieć przez zbyt wysoki cukier...czy miał ktoś coś podobnego? Ciężko się tak żyje, prosze o pomoc co zrobić. Piję napoje energetyczne itd, właśnie teraz też żeby się obudzić i jadę na siłkę, ale przecież nie będę ciągle tego pił. 2. Inna sprawa to moja kostka, [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2009-03-09 16:30:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] b/w/t: diete mam normalna jem to co lubie itd Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: kazde Cel/problem/opis: chce wyzej skakac / zrobic wsada w jak najmniejszym czasie musze zwiekszyc swoj wyskok o 10cm minimum do gory plan treningu i info ;) PS: Dodam jeszcze ze mam duze mozliwosci na dworze do cwiczen. Licze na pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-04-08 19:13:43 Liczba szacunów: 0
[...] Dużo sie naczytałem w internecie i mam mętlik xd Mój ogólny staż na siłowni to około 2 lata oczywiście z przerwami... Wcześniejsze suple to kreatyna, jakaś odżywka białkowo-węglowodanowa, carbo. Terazniejszy staż zaczynam 3 miesiąc treningów bez przerwy. Wiek 24 lat, wzrost 176, waga 73 kg. Proszę o pomoc i z góry dziękuje. Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-01-05 14:34:43 Liczba szacunów: 0
[...] zrezygnowalem z porannego soku z selera (brak czasu na przygotowanie) reszta bez zmian (bialko serwatkowe zastapilem jajecznym) trening- bardziej intensywny 40 min rowerek eliptyczny , godzina z ciezarami, 5 min skakanka na koniec. rowniez 6 razy w tygodniu. i co ? szok !!!! zrzucilem 200 gr !!!! czy ktos moze pomoc ? pozdrawiam wszystkich !!!!!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2015-10-03 10:14:44 Liczba szacunów: 0
WItam WSzystkich kulturystów i nie tylko :) Chciałbym zacząc od tego że jestem zdesperowany !! Siedze już na SFD pare dni czytam i czytam i poprostu mam mętlik w głowie !! Niewiem co mam robić dlatego pisze ;(;( niewiem co bedzie dla mnie najlepsze ;( To tak waże 96 kg przy wzroscie 168 i mam 20 lat ;( chciałbym schudnąc i zarzeźbić ciałko do [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-01-09 12:30:53 Liczba szacunów: 0
[...] będzie tempo, muszę biec co najmniej 9 minut); W tej chwili regularnie chodzę na zajęcia wf-u, czasem na basen i jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Potrzebuję wszelkiej pomocy w ułożeniu planu treningu na najbliższe trzy miesiące tak, aby osiągnąć możliwie najlepszy wynik i co najważniejsze nie wykończyć się przed lipcem. Prosiłabym o [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2009-03-22 14:55:01 Liczba szacunów: 0
Witam ! Jestem tu, ponieważ potrzebuje pomocy. Mianowicie chodzi o to, że chcę zacząć ćwiczyć swoja sylwetkę i potrzebuje kogos kto mógłby mi powiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, jak łączyć ze sobą rożne ćwiczenia, a najlepiej gdyby ułożył plan treningowy. Mam 19 lat mam 165cm i waże 50 kg choc nie jestem typem chudzielca. Głównie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2013-03-27 20:31:59 Liczba szacunów: 0