SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kolejna dietka..Once again:)

    Post
    Trening w domu

    Rusalko - odezwij sie jesli pomoc jest jeszce potrzebna - moje problemny skonczyly sie (mam nadzieje) i teraz bede mial wiecej czasu Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 11/19/2003 2:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dietka..Once again:)

    Post
    Trening w domu

    [...] odruch po zjedzeniu wiecej niz 1000 kcal sa tak głeboko zakorzenione?:/ strasznie mi na tej diecie zależy! pozdrawiam i sorx za zawracanie główek zajetych" Poprosze o pomoc... Jest teraz tak ze po tych dwóch miesiącach bo bardzo wykanczajacej walce przestałam żygac... no ale od paru dni nic nei jem- nie moge.... jak mam coś zjesc to sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 1/3/2004 10:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dietka..Once again:)

    Post
    Trening w domu

    wiesz co rusalko ...z trydnem to stwierdzam - ale powinnas udac sie do lekarza ... bo takie zachowania czy psychiczne ograniczenia nie sa normalne niestety nie potrafie Ci pomoc bo musialbym siedziec przy Tobie pol dnia i nocy a wiesz ze to niemozliwe .. az mi szkoda ... btw - po co tussipect bierzesz ??? do tgeo z witaminami ... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 1/5/2004 3:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dietka..Once again:)

    Post
    Trening w domu

    KTORE DIETE NA GORZE OMOWIC ?? BO SIE ZAGUBILEM Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 1/6/2004 7:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie sztangielki w leżeniu 2s Jeżeli chodzi o powtórzenia to lepiej jest stosować na początku 6-12, czy metodę 15-10-5? Jakie powinny być optymalne przerwy między seriami i ćwiczeniami? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc, Sebastian Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-08-22 21:54:29 Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-08-22 21:55:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 8/22/2010 9:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład diabetostrong: Wyciąg z liści morwy białej (250 mg), wyciąg z liści Gymnema sylvestris (200 mg), kora z cynamonowca cejlońskiego (101,25 mg), cynk (1,5 mg), chrom (20 µg) Skład innego preparatu na wrażliwość insulinową: - BANABA LEAF (1% COROSOLIC ACID) - 100 MG - CINNAMON BARK EXTRACT - 500 MG - NA R-ALPHA LIPOIC ACID - 150 MG Poszukaj [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 8:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Te przysiady to na pół-gwizdka zrobiłem tak naprawdę, ponieważ nie miałem asekuracji od samego początku i dopiero ktoś zdecydował się pomóc w ostatniej serii, a tak się boję zawsze, bo niewiadomo czy jakiś skurcz nie złapie czy coś %-) I żeby wynagrodzić opjerdoling, to kolejne ćwiczenia zrobiłem z bardzo krótkimi seriami. Ciężar w wypychaniu na [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 10:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 800m & pływanie 50m

    Post
    Inne dyscypliny

    Witaj, Co do pływania mógłbym ci pomóc, tylko żebyś napisał coś więcej o sobie, tzn ile max plywales itd., znajdź ankietę Harddude i na nią odpowiedz. Daj mi 2 dni i napisze ci trening. Aha jescze jedna sprawa dotycząca okresu bezpośredniego przygotowania, ile masz czasu na przygotowanie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 4/12/2006 8:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 800m & pływanie 50m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale sprzecior musze sobie kupic, bo okularki mam pozyczane no i nowy kostium by sie przydal z racji malych nudow i przerwy od nauki szperam na allegro i... prosilabym o pomoc w wyborze okularek pływackich:)nie chce na to wydawac bajeranckich sum, wiec tak do 50zl;) i znalazlam cos takiego: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 4/26/2006 3:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] reszta podrobów może być spożyta w pasztecie to ok. Obli czy na całe życie? Nie wiem, nie sądzę. U kogoś czytałam z tym ładowaniem węgli raz w tygodniu..poszukam. Wiem, że nie lubisz maszyn ale czy na najbliższe tygodnie taki trening połączony z biegiem może zostać? Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-01-07 15:39:27

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 17128 Data: 1/7/2013 3:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kocie a może na podniesienie Twojej odporności pomógłby olej z czarnuszki jest albo w kapsułkach albo tradycyjny olej ,i może by złagodził też grzybicę ,bo czarnuszka jest też stosowana na kłopoty z cerą. Powiem CI że ja kupiłam czarnuszkę bo mój syn miał niezidentyfikowany katar trwający ponad rok ,chodziliśmy po lekarzach ,brał wszystkie możliwe [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 17128 Data: 2/2/2013 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] siedząc. 4 serie na każdą rękę, po 8-10 powtórzeń. 3. Pompki w podporze tyłem : 4 serie po 8-10 powtórzeń. 4. Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc: 4 serie po 10 powtórzeń. Czy ten trening jest odpowiednio ułożony. Ćwiczę 3 miesiąc. 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 23:15:12

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 17128 Data: 3/1/2013 11:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wzroku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dlaczego trzeba stosować po 5 latach? Domyslam się,że nie przyniosło by to efektu. Ten preparat po prostu oczyszcza naczynia krwionośne w oku, małe naczynka w oku i nie tylko w oku z tłuszczu przez to siatkówka jest lepiej odżywiona i taki osobnik lepiej widzi. Można kupić dużo podobnych specyfików w aptece bez recepty o pododnym działaniu. Co [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 12:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • gratki, przy takiej wadze na serio bomba. skorzystam z okazji i spytam jak zrobić z moich 100x14 wynik przynajmniej 130 bo nie mogę przekroczyć tej bariery;-) czy 5x5 to zrobi? ale u Rafy te 100 x max nie poszło na świeżo bo wcześniej były próby na 1'ego repsa, więc pewnie tych powtórzeń poszło by więcej może takie 5x5 pomóc u Ciebie, albo jakiś [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 9:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 145 kg. Sztanga doszła właściwie do punktu przesilenia,może na filmie tak to wygląda,że tylko " 5 cm" . Poza tym pomagałem w dalszej cz ruchu,więc wiem jak mało siły ta pomoc wymagała-dosłownie 2-3 kg. A na koniec - jako,że był to oldschoolowy trening kulturystów - rarytas zdjęcie z mistrzostw Polski z 1980 roku -kategoria + 178 cm (nie [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 8:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] optymalnym, co wlasnie sklonilo Ciebie do tego, ze wykonujesz cwiczenie byle jak. tutaj podsylam film, ktory omawia technike, jak i wszystkie bledy https://www.youtube.com/watch?v=foz3Le39glE za powodzenie dziekuje, na brak pracy nie narzekakam z pelnymi sukcesami i klientom musze odmawiac, bo brakuje mi czasu by wszystkim pomoc;-) zdr.

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 10:41:23 AM Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Trening nóg wczoraj satysfakcjonujący. /SFD/2019/5/3/3265ece9066349bb8a6633b3aae1b07f.jpg Przysiady z ketlem - w pierwszej serii trochę się wystraszyłam, bo kolano zaczęło boleć (trochę za mocna rozgrzewka), ale potem sprawnie to poszło nawet. Hip - kupiłam nową otulinkę na sztangę, bo stara się [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2019 11:39:28 AM Liczba szacunów: 1
  • BLOG - Tennislover4

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za pomoc! Co mogę zrobić, żeby trochę wysmuklic uda? Dorzucić ćwiczenia z większym obciążeniem? Wiadomo,że tłuszcz schodzi z całego ciała a nie tylko z danej partii, ale bardzo mi zależy, żeby te partię poprawić. Po 2.Zmienić coś w suplementach? Coś odstawić, coś dodać?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/13/2020 6:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - Tennislover4

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki jeszcze raz za pomoc. Zobaczymy jak mój organizm zareaguje na zmiany.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/13/2020 7:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 4:19:06 PM Liczba szacunów: 0