SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lata TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 9,99 x 73 + 6,28 x 177 - 4,92 x 22 + 5 = 1800 kcal TEA = 3 x 60 x 9 + 3 x 7% x 1800 = 2000 kcal / 7 = 285 kcal NEAT = 900 kcal BMR + TEA + NEAT = 3000 kcal TEF = 3000 x 10% = 300 kcal BMR + TEA + NEAT + TEF = 3300 kcal TDEE = 3300 kcal TDEE + nadwyżka kcal = 3300 kcal x 120% = 4000 kcal Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2013 1:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Domer za pomoc, wiec białko roślinne chetnie bym częściowo zamienił na zwierzęce. Wiec owsiane, makaron, generalnie wszystkie pelne ziarna co wymienilem oraz kasza gryczana - wszystko ma duzo bialka. Nawet kakao ma bialko :-) Masz jakiś pomysl jak przerobic te diete ? Acha, zapomnialem zapytac czy 70gWW w postaci 100g makaronu durum w [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 6:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka mam 2,4g/kg mc a WW mam 5,7g wiec wysoko. Zostawie jak jest i w razie potrzeby dodam kal z tluszczy gdy progres sie zatrzyma. Dzięki za pomoc :-) I ostatnie pytanie Panowie, do ilu gram zwiekszyć białko gdy wejde za jakis czas na saa ?

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 7:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • no my mamy pierwsza pomoc, wiec myslalam, ze ta pierwsza pomoc jest takze brana pod uwage, to sorka.. hmm jak a ja wiem jaki tor pszeszkod bedzie, widzialam filmik :) jakies porady co do tego testu srawnosciowego??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uciekania na zwolnienia lekarskie. Słabością testu MultiSelect są liczne ogłoszenia w internecie, oferujące „kompleksowe i rzetelne przygotowanie”. Taką pomoc oferują doświadczeni specjaliści, nierzadko psychologowie i psychiatrzy. Gwarantują m.in. wcześniejsze zapoznanie się z technicznymi i teoretycznymi podstawami badania; [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 4:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na forum. W lipcu mam egzaminy w Słupsku z TWO i sprawności fizycznej. jak na razie udało się mi zdobyć odp. z administracji publicznej i 32 odp. z funkcjonowania policji (od Pomocnej11). Jeżeli ktoś może mi pomóc to niech się odezwie na gg. Serdeczne dzięki PS: Mam na myśli darmową, koleżeńską i bezinteresowną pomoc. DZIĘKS

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2010 5:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, przeczytałam wszystkie 300 stron części pierwszej i nie znalazłam odpowiedzi na drugą część OTW a słaby 56 pisał że tam są czy mógłbyś mi pomóc??? niestety ja ich nie mogę znaleźć. Będę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc od kogokolwiek Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 3:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedramienia i na całej jego długości tj. od nadgarstka do stawu łokciowego... Czy to mnie dyskwalifikuje i nie mam cdo próbować ponieważ na KL mnie odrzucą ? Chłopaki proszę o pomoc bo chcę spróbować ale jeśli takie coś dyskwalifikuje to szkoda tylko mojego czasu i jeżdżenia do poznania bo mam tam 150km. Z gory uprzejmie dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 12:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20. Jak Pan reaguje na krytykę? 21. Czy Pana zdaniem z każdym można się porozumieć? 22. Czy jest Pan skłonny poświęcić czas osobie, która zwraca się do Pana o pomoc? 23. Jakie cechy powinien posiadać lider grupy? 24. Czy, mając problem, rozwiązuje go Pan sam czy konsultuje się z innymi? 25. Proszę podać przykłady Pana [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 5:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Plecy Martwy Ciąg 10 serii 9x107,5kg (poprzedni cykl przy 9p 95kg) Uginanie nóg leżąc 3 serie 14x60kg 12x70kg 10x80kg Podciąganie nachwytem szeroko 3 serie 12xcw 12xcw (pomoc partnera przy podciągnięciu, opuszczanie sam) 12xcw (pomoc partnera przy podciągnięciu, opuszczanie sam) 12xcw (pomoc partnera przy podciągnięciu, opuszczanie sam) Film [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 11:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] luz i od maja zaczynam reżim bo forma musi być w tym roku kosa i zrobie co w mojej mocy. Szukałem ostatnio po firmach suplementacyjnych i sklepach ,tzn wysyłałem zapytania o pomoc itp , no ale jak widać nie jestem rozpoznawalny,jeszcze nie nawaliłem kopy miejsc na podiach i nie ma opcji o jaką kolwiek pomoc, także trzeba sobie radzić i dalej [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2017 9:49:53 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o Faftaq, któremu jestem bardzo wdzięczny za ogromną pomoc, To dzięki Wam !, miałem motywacje, wasza pomoc pomogła mi i to nie tylko utrzymać mięśnie i spalić tłuszcz ale utrzymać się w dobrej kondycji psychicznej, tyle [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2010 4:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] TO NIE KONIEC TEMATU BO BĘDą NIEDŁUGO KULINARNE SPRAWY W TYM TEMACIE HEHEHE, PRZERZUCAM SIĘ NA JAKIŚ CZAS NA KUCHARZA :-p Dzięki , chciałbym jeszcze raz podziękować za pomoc i pozdrowić giszmana, matelke, faftaqa, cała ekipę Trec Teamu a także przede wszystkim wszystkich znajomych forumowiczów SFD dzięki za pomoc. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 5:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 2 jabłka i musli z mlekiem 0%>>to znalazlem ale niemam ilosci:( Obiad: Tu licze na pomoc :)) Kolacja Tu też licze na pomoc:)) Sory z góry że prosze o tak wiele ale zanim pojmę tą wiedzę to troche potrwa więc licze na waszą pomoc :))

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2005 6:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ups, sorry nie zauważyłam że piszę w dopingu :) Ćwiczę sporo na siłowni, ale na pewno nie tak jak Wy, więc ładowania sobie odpuszczę, tym bardziej jeśli mogą zaszkodzić zamiast pomóc. Często ludzie wypowiadają się, że nie można tego długo stosować, a wiarygodne informacje (lekarze, badania) nie tak łatwo znaleźć. Dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 8:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko- czy można gdzieś znaleźć zdjęcia, które były tu wrzucane? Niestety już się nie wyświetlają, a nie wszystko jest dla mnie zrozumiałe :/ mam piłkę w domu i chętnie bym na niej "poskakała". Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 2:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Infobot - bot informacyjny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Marek 22:12:43 ale ****a slabo sie starasz kabacie Infobot 22:12:50 Ładnie to tak? Ja się tylko staram pomóc. A że nie wiem wszystkiego... Marek 22:13:04 dobra ty nie powtarzaj sie Infobot 22:13:07 Wpisz pomoc! aby uzyskać listę dostępnych poleceń Niezle mozna z nim rozmowy prowadzic Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-10-22 22:15:25

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 10/22/2006 10:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie jak Bic - dobrać pod siebie ja bym widział u Ciebie 15-10-5 Wodynowy albo HST a jak uprzesz się na splita to też Giszman może Tobie pomóc trening rozpisać

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 10:22:14 AM Liczba szacunów: 0
  • nizej jak do brody bym przy takiej izolacji sie bal (hack masz.) do dipsow wez plecak, szelki w miare ciasne, bedzie trzymal sie wysoko (jedynie ciezko sciagac, ale zawsze mozna o pomoc wolac)

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 9:54:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Bzyku głębokość siadów przyzwoita,a jeśli chodzi o asekuracje to jak najbardziej wporządku,partner musi być blisko,żeby mógł skutecznie i w porę pomóc.Mój partner przy najcięższych seriach, jest bardzo blisko mnie i siada razem ze mną,trzymając moją klatkę piersiową w pionie.Taki chwyt daje 100% gwarancje,że partner nie popchnie Cię do przodu [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 11:15:37 PM Liczba szacunów: 0