SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ukrywam, że w kwestii treningowej mam najwięcej do poprawy i do nauki. Będę starał się o filmy treningowe, zamierzam sporo poprawić w technice i brakach :-) Na pewno bieżąco pomoc będzie bezcenna , dziękuję również za pierwszą rozpiskę treningową night. Mam nadzieję, że uda mi się też na siłowni skorzystać od czasu do czasu z pomocy paru [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 2:57:32 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] operacja przygotowania trwała z 15min tak więc musiało być inne ;) ale i tak było pyszne. Zatęskniłem za taką duszoną wołowinką....którą mogę jeść naprawdę na kilogramy Będą filmy z treningów - obiecuję, jak nie z każdego to z większości. Po to jest m.in ten blog i pomoc nighta, bez filmów przez internet ciężko korygować błedy lub inne kwestie :)

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2015 10:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] prawie do marca...skupić się będzie można na innych sprawach :-) Paweł - Tobie już teraz odpiszę, dzięki za propozycje butów , przejrzę na pewno oraz śmiało coś wrzuć w wolnej chwili, idealnie jakby była jakaś pomoc video/foto, może sam coś takiego kiedyś wrzucałeś ? :-) Dobranoc i do jutra! Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-18 23:55:56

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 11:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. Zwiekszyłem ciężar w seriach wprowadzających, w zasadniczej także w pierwszej z nich - lekko nie było, ale większy ciężar na pewno będę musiał prosić o pomoc z zarzucaniem bo robi się to trochę niebezpieczne dla barków. Regresja także dała w kość bo to odwrotne obciążenie do zastosowanych w pierwszych 3 seriach na mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 8:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie tak jak napisałeś w 1 opcji robię :-) Drugi sposób muszę sprawdzić Z tą pomocą , to ja ogólnie bardzo rzadko komukolwiek na treningu zawracam głowę, prawie nigdy , ale czasami lepiej poprosić o pomoc niż sobie zrobić krzywdę

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 9:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , suplementacji, treningu podobno posiadasz i do czego Cie to doprowadziło ? Nie będziemy tutaj o tym dyskutować. Będę dalej januszowym trybem trenował i za taką 'pomoc' w blogu dziękuję bo się nakręca jakas chora atmosfera popadania w skrajności . 98-99% osób w takim razie to 'siłowniani janusze', szkoda tylko ,ze duzy % z nich [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 12:20:55 AM Liczba szacunów: 3
  • Damian Kuczyński ciężarowiec do którego chodzę na te zabiegi powiedział , że w moim przypadku przy takim stopniu uszkodzenia tych więzadeł rzepki powinny pomóc właśnie 2 zabiegi. Po pierwszym czułem mega różnice skoro już od razu mogłem praktycznie zacząć trenować nogi (wcześniej 2 miesiące przerwy, fala uderzeniowa 5 razy i poprawa prawie żadna) [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2016 10:19:23 AM Liczba szacunów: 0
  • no nie do końca tak jest z tą pracą w domu, powiem więcej jest przeciwnie niż jak musiałem dojeżdżać do pracy, rozleniwia to człowieka i wiedząc że ma się kuchnię na miejscu i niby wszystko pod ręką - nie zawsze się pilnuje robienia posiłków Jak musiałem jechać do pracy i byłem 9-11h poza domem albo zrobiłem michę i miałem, albo trzeba było [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 4:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Przemek za opinie i pomoc :-) wierze, ze bedzie jeszcze lepiej za kilka tygodni jak moze zredukuje liczbe 1-2 dni w tygodniu, ktore z roznych powodow sa gorsze niz pozostale %-) Anu(bi)s rozpiska ponizej....specjalnie dla Ciebie %) ale nie probuj i tego ode mnie nasladowac bo skonczysz jak zawsze - czyli jak nalesnik z dzemem %-) [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 11:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sporo węgli w diecie. Mam już jednak wiedzę jak to zrobić dobrze np. za rok lub dwa i wtedy wytnę jeszcze lepiej :-)) Dziękie wielki przede wszystkim dla Ciebie Przemek za pomoc w ostatnich miesiącach odnośnie diety, treningu i ogólnie odpowiadanie na różne głupie pytania %) oraz za dzisiejszy trening , bardzo miło spędzony czas. Nie trenowałem [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 3:21:54 PM Liczba szacunów: 2
  • FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 10:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z racji zmian atroficznych jednego z przyczepów. Tak więc aby się nie pogarszało trzeba próbować z tym powalczyć. Zobaczymy co powie doktor za 1,5tygodnia, licze na fachową pomoc i nakreślenie jakiejś wizji. Liczę się z ewentualną przerwą w treningach, godzinami fizjoterapii lub rehabilitacji, a nawet jak trzeba będzie jakimś zabiegiem (jak [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 5:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pulpeciki robię podobne, a teraz narobiłeś mi smaka i muszę zrobić znowu :-P no to pewnie znowu będą kozacki fotki w Kuchni };-) Będzie dobrze z tą ręką:-)) Trzymam kciuki by już za pierwszym razem pomogło. Tomek - zobaczymy jak to będzie , niestety porozmawiałem z kilkoma osobami o różnej przeszłości z kontuzjami (w tym łokci) i podobno cudów nie [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 1:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mięsa, ale to nie jest konieczne - jednak polecam wrzucic do lodówki chociaż na kilka godzin, różnica moim zdaniem jest odczuwalna) i potem ewentualnie poprosić o pomoc w pilnowaniu duszonego mięska, ja wczoraj schodziłem kilka razy sprawdzać jak się robi, ponieważ nie chciałem aby się coś przypaliło , a miała być perfekcyjna i taka [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 10:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • powodzenia w lekturze%) Dzięki, ciekawe tylko ja znajdę czas na czytanie tego, ale pierwszy krok zrobiony, mam już w domu %-) 06.03.2017 wolne w pracy, ale tysiąc innych obowiązków na głowie, powoli zaczyna się gorący okres w życiu i raczej lżej teraz nie bedzie, więc nie ma co marudzić tylko trzeba zapieprzać na jeszcze wyższych obrotach, [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 10:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] słaby 8-) - od razu wieksze ciezary szły w góre i był progres;-) teraz długo trenuje juz sam , sporo znajomych mam na silowni ale nie jestem z tych co prosza, co serie o pomoc czy komus przeszadzają, bo sam tego nie lubie - dlatego zakladam słuchawki na łeb i skupiam sie na szybkim treningu Daleko mi do jakiejś tam formy, ale już nie jest [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 11:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ZMIANY - dodałem od dzisiaj 1 interwał + 1 min dłużej po nich pochodzę na bieżni (obecnie 9x20/40 + 13 min) - dziękuję za pomoc Przemkowi :-) , otrzymałem od niego rano rozpiskę ,z którą wystartuję pewnie od jutra MICHA - ROTACJA HC (nogi) - 2700 kcal (200g B / 360g WW / 50g T) MC (inne DT) - [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2017 10:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • I już wróciłem z bardzo pracowitego Śląska...spodziewałem się, że lekko nie bedzie ale wczoraj dzień naprawdę dał mi w kość. Na hali byłem po 8 , wyszedłem z niej po 21 , w międzyczasie godzinna przerwa ,a tak to praktycznie non stop się coś na scenie działo, nawet jak musiałem wyskoczyć do WC / czy do auta po jedzenie, to jak wracałem już [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 9:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj od rana - jak już wspomniałem zająłem się montażem i udostępnianiem wrzuconych w nocy na kanał filmów (każdorazowo trzeba się z tym trochę narobić, opisy, tagi, zdjęcia do miniaturek, itp itd - niby proste ale czasochłonne przy tej ilości filmów) , jednak jestem bardzo zadowolony bo do 12 miałem dobę w hotelu i równo z tą godziną udało mi [...]

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 9:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • No niestety Banan nie dałby rady wcisnąć nogi w moje mikro buty %-) Cieszę się, że mogłem pomóc :-D

    Odpowiedzi: 7409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2017 2:04:52 PM Liczba szacunów: 1