pomoc

[...] 2. Trening dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ Otrzymamy w nich porady odnośnie do naszych treningów, a także pomoc w ich ułożeniu lub ewentualnej poprawie. Jeżeli jednak nie chcemy tego robić samemu, z różnych względów, np. braku czasu, czy ochoty na czytanie, możemy uzyskać pomoc [...]

[...] tylko pomóc w jednej sprawie. Dzis wybrałem się na siłownie, i robiłem 2 ćwiczenia na nogi, i nie wiem, czy może w nich minimalnie pracowac staw skokowy i czy to jest bezpieczne dla mnie. Punkt 6 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: oraz 8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU (pierwsze ćwiczenie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Dzięki wielkie za pomoc

Dugii dzięki za odpowiedź. Mógłbyś mi jakoś z tym teściem pomoc? Rozpisać tAK ze by on był tylko w normie a nie jako doping. Dzięki z góry i proszę o pomoc.

Oj - nie zauważyłem, dzięki za pomoc

No to dwie kaps. to będzie cynk równo i przekroczenie dawki magnezu o 10mg, więc chyba dopuszczalnie... Dzięki za pomoc :D

Hm moze i tak być ,ale trzeba byc przezornym zdrowie najwazniejsze.Dzieki za pomoc narka.

dzieki wam za pomoc pozdro

[...] za to kolosalnym jest pobudka. Niemal codziennie mam przynajmniej 10 drzemek - a w dzien caly czas jestem senny. Dlatego tez (przypadkiem) trafilem na informacje n.t. ZMA. Zastanawiam sie czy w moich klopotach moze pomoc ZMA, czy lepiej sprobowac czegos innego? Od prawie roku niczego nie cwiczylem - za tydzien wracam na silownie. pzdr Tomek

...ważmne jest aby w takich sytuacjach wstawac przy pierwszym przebudzeniu bo takie "rozsypianie się" jeszcze sprawe pogarsza. ja osobiście problem mam podobny i zma troszke sprawe poprawiało... jednakże napewno nie może to całkiem pomóc bo przyczyna bez wątpienia lezy gdzie indziej... a gdzie to już trudno stwierdzić może to byc [...]

tak, nie od razu przed snem. jw. pisze Biernol, trzeba nieco wcześniej. zreszta jesli sa poważniejsz kłopoty ze snem i to innej niejako natury to zma niekoniecznie musi wiele pomóc- sdam wiem bo cale zycie mam z tym mały problem- ale jednak do sie go odzuć, nie tyle może przy zasypianu jeśli jest podobnie jak wskazałem powyżej, lecz raczej przy [...]

Problemy z kręgosłupem dotyczą wielu osób, szczególnie tych, które już od wieku młodzieńczego prowadziły siedzący tryb życia, unikając aktywności fizycznej za wszelką cenę. Dochodzi to tego również siedzący tryb pracy, a nawet jeżeli staramy się prowadzić aktywny tryb życia, to często popełniane są rażące błędy, takie jak: - brak lub słaba [...]

Mógłby mi ktoś napisać plan treningowy dysponuje tylko sztangielkami 7,2 kg trenuje już od miesiąca ale nie znam sie na tych treningach więc prosze o pomoc mam 15 lat a raczej nie skorzystam z planu powyżej bo mam tylko sztangielki

Witam! Dziś właśnie zakończyłem Plan Weidera. Efekty jak najbardziej na tak. I teraz mam pytanie co dalej?? Jaki plan byłby odpowiedni do dalszych ćwiczen?? Z gory dziekuje za pomoc

[...] akurat czaje. Ale w II miesiącu serie - 2, powt 8-8? Jak mam to rozumieć? Tabelka do III miesiąca tez jest dal mnie niezrozumiala: serie -2, powt - 5-9 Poza tym potrzebuje pomocy jak zastąpić niektóre cwiczenia. Posiadam łąwkę,gryf prosty, mocno lamany, sztangielki i modlitewnik, Nie mam przyrządu do cwiczenia nóg. Jak zastąpić te ćwiczenia? I [...]

czesc witam przyszlych policjantow prosze o pomoc mam pierwsze egzaminy we wrzesniu TS i TWO chodzi mi o testy TWO czy na egzaminie jest test wielokrotnego wyboru czy trzeba pisac i jak to wyglada jak ktos ma testy wielokrotnego wyboru prosze o pomoc ,a jak wyglada TS moze jakies małe porady jestem z katowic

Wiesz Makiuu, po przeczytaniu Twoich wypowiedzi w tym i innych wątkach stwierdzam, że Twój największy problem to nie kondycja, ale nastawienie (nie tylko do treningu bokserskiego, ale i do życia). A, jak to mówią trenerzy, z psychiką jest często większy problem, bo kondycję jest łatwiej poprawić. Dlaczego zakładasz, że jak jutro [...]

Wiesz Makiuu, po przeczytaniu Twoich wypowiedzi w tym i innych wątkach stwierdzam, że Twój największy problem to nie kondycja, ale nastawienie (nie tylko do treningu bokserskiego, ale i do życia). A, jak to mówią trenerzy, z psychiką jest często większy problem, bo kondycję jest łatwiej poprawić. Dlaczego zakładasz, że jak jutro [...]

Wierze Ci, ale czy w takim wypadku np. DVD "chcę mieć takie pośladki" jest odpowiednim programem ćwiczeń? Proszę o pomoc w doborze odżywek ponieważ nie mam ani czasu ani siły aby jeść aż tyle żeby uzyskać upragniony efekt. Proszę zatem o pomoc. :) Co najlepiej brać aby wspomóc efekty? :) Amanda.

Witajcie, Gdzie mogę kupić specyfik z johimbiną? Brałam kiedyś thermę efekty były rewelacyjne, schudłam 30 kg! Niestety skończyłam z ćwiczeniami lekko się sponiewierałam i przytyłam 10 kg Liczę na "lekką" pomoc suplementu, o którym tutaj mowa Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam,

Aha i jeszcze pytanie do wszystkich: Jakimi srodkami moge pomoc kolanu dojść do siebie? Glukozamina, wapń? prosze o pomoc, Pzdr