pomoc

Proszę o poradę czy skorzystanie z ułożenia diety na takiej stronie jak ta http://plany.suple.net to dobry pomysł.

Gdzie szukać (lub jak ułożyć) dobrą dietę? Zależy mi na takiej, która pomoże mi uzyskać masę mięśniową ( w połączeniu z ćwiczeniami oczywiście).

witam czy ktos mi moze powiedziec co to za tabletki??? z gory dzieki za odp

Witam. Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety i ćwiczeń odpowiednich dla mnie. Bardzo chcę schudnąć,czuć się lepiej we własnym ciele.

Chciałbym przeprowadzić redukcje ale nie wiem od czego sie zabrac wiem że musze dopasowac diete i trenig plus aeroby tylko nie wiem jak sie do tego zabrac ;/

Mam 14 lat ważę 63 kg i wzrost ok.170cm szukam diety dla siebie. Jaką dietę państwa zdaniem, jak kaloryczna mogę wybrać Pozdrawiam :)

czy ktos wie jakie są aktualne ceny odżywek w czechach po wejściu do UE??? konkretnie chodzi mi o Cieszyn czeski Z Góry Dzięki

Witam, za niedługo ide do wojska wiedz chce poprawic wytrzymałoś i siłe mozecie mi ułozyć jakiś dobry plan na siłke :) pozdrawiam :)

mam zakupiony nitro bolon Energized i gainerka gain bolic 6000..prosba rozpiszcie mi jak mam brac w dt i dnt

witam potrzebuje pomocy co do dobrania cyklu no i oczywiscie co po nim jakie suplementy by jak najmniej spac >bo lece za duzo ;/;/;/

witam chce miec plan na tydzien mam 4hantle sztange i takie urządzenie do robienia brzuszkuw nogi nie robie bo mam problem z kolanami prosze dać szybko znac

Mam takie problem: - nieraz strzelaja mi kosci na treningach i wogole czasami na codzien. Co proponujecie?

Ja po indywidualna pomoc trenera w sprawie diety i treningu

siema mam male pytanie jak moge wzomcnic miesnie nóg i je rozciagnac tak zebym mogl stojac podniesc noge na wysokosc glowy kolegi

Witam mam do was pytanie i zalezy mi na mega szybkeij odpowiedzi. Czy cialo czolwieka po smierci staje sie ciezsze,jezeli tak to dlaczego?

Skonczylem ckd.. ;) mam mase teraz bym chcial rzeźbe ... moglbym dosatc jakies wskazowki?... moze linki do jakiejs diety na rzezbe?

Potrzebuje pomocy w ustaleniu diety na spalania calori + czwiczenia domowe. Wiek: 18 Wrost: 187 Waga:104

Witajcie, Moglby mi ktos podac strone itp , gdzie beda wypisane zasady oceniania na zawodach kulturystycznych?

witam! zapisalam sie na silownie ale nie mam pojecia jak cwiczyc a niestety tam gdzie chodze za instruktora sie placi;/;/ wiec prosze was o pomoc w ulozeniu planu.

Wiec chce zacząć redukcje. Czy jest mozliwe ulozenie diety na reduckje a i w tym na suchą mase?