SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Maja_82/ Don't loose faith, lose weight, czyli optymistycznie w stronę redukcji

    Post
    Ladies SFD

    A Ty tą wagę odżywki podajesz już po zrobieniu? :-> sam proszek liczymy a miarka to zazwyczaj ok. 15g. I jak wyżej Mali napisała - tłuszczu trochę mało. Teraz jeszcze zdjęcia wrzuć, będzie łatwiej MĄDRYM :-D ocenić jakie są u Ciebie priorytety, co by nie zaszkodzić a pomóc :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2/10/2013 12:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    właśnie wydaje mi się ze za wczesnie na te odwanianie/ładowanie ale no cóż znów nabyte nowe doświadczenia będą :-D Dziekówka za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18029 Data: 11/11/2014 2:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ale myśle,że bf jest w miare niski i mogę za niedługo zacząć budowe masy mięśniowej :-D Dzisiaj jem co wpadnie włape jutro może też od pon sie ogarniam %-) PS.Jeszcze chciałem podziekować "solarosowi" za pomoc w tej koncówce :-D Dostaniesz ode mnie Twoje ulubione mięsko 1kg piersi z kury 8-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-15 17:08:17

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18029 Data: 11/15/2014 4:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co to za pomoc? Kilka zdan

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18029 Data: 11/17/2014 11:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu po artroskopii kolana, rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, przepraszam że odświeżam temat, ale chcę jeszcze zapytać o trening nóg. Minęło już ok 1,5 miesiąca od artroskopii kolana, na wizycie kontrolnej lekarz zalecił ćwiczenie nóg na siłowni + rower - bez szaleństw. Chciałbym się Was spytać jakie ćwiczenia dodać do treningu? Czy te które podałem poniżej będą dobre? Na czym się skupić, by sobie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 654 Data: 11/13/2016 2:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest oczywiste ale ze wykonywales zlozone cwiczenia to skad mielismy wiedziec? Uwierz ze nie kazdy opiera fbw o mc, przysiady i wiosla. Wiec nasze wypowiedzi moze nie do konca wg Ciebie stosowne sa tylko z tego powodu ze nie raczyles dac o sobie jakichkolwiek informacji ktore by nam ulatwily pomoc, wiec pretensje powinienes miec tylko do siebie.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 6/10/2010 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cel) Dodam tylko, że do treningów siłowych wykorzystuję hantle(jeden 15kg) robie pompki. Treningi są zaopatrzone w różnorodne ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupu i dają efekty. Serdecznie proszę o pomoc, każda rada jest dla mnie na wagę złota. Pozdrawiam cały kolektyw i użytkowników jakże przydatnego portalu SFD.pl Miłego czytania:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/10/2013 12:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może zadaj jakieś pytanie, wtedy będziemy wstanie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/10/2013 12:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • SŁYNNY SEM SCHILT Z ASHIHARA KARATE

    Post
    Sztuki Walki

    Szanowny Ashihara. Nie wiem które z naszych wypowiedzi mają Twoim zdaniem za zadanie wywoływać awanturę. Musisz się licyć z tym, że jeżeli pojawisz się gdzieś na forum-pojawią się pytania i dyskusje. Jak na razie cały czas przedstawiasz nam OFICJALNE info ze stron Ashihara. Tymczasem za monitorem jak rozumiem nie ma ZARZĄDU ASHIHARA, tylko jakiś [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 13777 Data: 10/26/2008 12:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak postąpię Dzięki za pomoc.W ramach podziękowań sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 5/31/2010 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Już nie wiem co robić :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć taki oszukany posiłek, żeby nie przesadzić? Myślisz ,że jak wprowadze go raz w tygodniu to coś ruszy? Myśle ,że głównym problemem jest to ,że przez jakiś rok nie jadłam więcej niż 30-40g węglowodanów dziennie(i to tylko z warzyw, lub laktozy z jogurtów). Teraz jem kolo 100-120g. Jak myślisz? Dzięki za pomoc bo jużnaprawde brak mi pomysłów.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 12/18/2010 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do tych przysiadów to już sam zmieniłem, bo doszedłem, że to lepsze ;) No dzieki wielkie za pomoc i odzew :P Teraz nic tylko... rosnąć :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 7/16/2008 8:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]turboj, wyglądać jak człowiek

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tylko że te aeroby powinny Ci pomóc też na żylaki i bardziej u Ciebie widziałabym tę funkcję, niż jako dodatkową aktywność służącą do przyspieszenia redukcji.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 5/8/2014 5:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 558 Data: 12/7/2014 6:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz plan na rzeźbę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    :D widać nikt się nie spieszy bo pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/1/2014 10:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem do konca pewny ktora to czesc wiec kaloryka sie moze zmienic - bede wiec zmienial gramature jak zidentyfikuje by wyszlo podobnie. Bialko po treningu. Orzeszki w ciagu dnia. Mam je jednak w planie wymienic na nerkowca z powodu smaku (jesli to dobry pomysl) Dzieki za dotychczasowa pomoc /SFD/2018/8/1/6f3cc2b7cee54c8fb3eaf57be5d01667.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 8/1/2018 9:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Barkley - foty do oceny (str.3,4)

    Post
    Galeria Zdjęć

    co do tego brzucha, to zeby w tej czesci nie miec tluszczu to trzeba poprostu zjechac z bf, no ale mysle ze wszelkie wznosy nog na drazku powinny pomoc

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 5:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze jak piszesz takie rzeczy ktore tysiac razy na forum byly to jestes madry? Jestes zalosny... Tak naprawde nie zawsze ladna teoria jest praktyczna i efektowna. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... I sie troszke ogarnij gosciu bo mnie wkurzasz..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 1/11/2010 6:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byly to jestes madry? Jestes zalosny... Może i mówie to co było tysiąc razy na forum ale przynajmniej nie wciskam ludzią kitu i nie pisze bzdur. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... Może lepiej by było jakbyś napisał to co jest na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 1/11/2010 7:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to ćwiczenie. 8 kg, bardzo powolne ruchy, czułem pompę. Francuz leżąc bardzo miłe ćwiczonko, w końcu czułem, że mam coś takiego jak triceps w ramieniu , dzięki za radę. Także ten planik jak najbardziej mi podchodzi, za jakiś miesiąc napiszę i podzielę się efektami pracy (oby były jak największe ). Jeszcze raz dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 1/12/2010 9:43:12 PM Liczba szacunów: 0