SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] cwiczeniu barkow i kapturów wiec to raczje nie zlamanie duzo czytalkem juz na ten temat nerwobóle ,zapalenie nerwow miedzy zebrowych . co teraz robic kiedy ciwcze raczje nie odczuwam tego bólu co robic przestac brac odzywki czy poprstu odpuscici sobie na jakis czas trening boli juz od 3 dni i cos nie chce przestac z góry wielkie dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2008-08-11 14:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam problem z wyżej wymienionym produktów, ponieważ nie wiem w jakich porach dnia go dawkować, wiem jedynie, że od 1-2 dziennie po 4 kapsułki. Mam 19 lat, 1,80 cm wzrostu i jakieś 70 kg wagi, HMB jest pierwszym suplementem, którego będę używał. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6333 Data: 2009-04-04 09:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan Senegrotha na WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Otóż robię 10 tygodniowy plan Senegrotha po raz drugi. Być może zrobiłem błąd, bo robiąc go 1 raz wyciskałem zaledwie 70kg- po planie 82kg. Po 2 miesiącach lżejszego planu postanowiłem go zrobić po raz 2. Wszystko szło bardzo dobrze nawet 100/2 100/2 w 5 tygodniu (pon) nie było cięzko. W 6 tygodniu wogóle złamało mi formę. 100/2 100/2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2010-03-15 14:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym przytyć (dieta)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na trening" od jakichś 2 miesięcy. Potrzebowałbym chociaż tych 10 kg bo naprawdę nie wyglądam zbyt dobrze. Nigdy nic nie brałem, cały czas na sucho bez niczego. Proszę o pomoc, sam nie umiem skonstruować sobie diety. Wzrost : 183 cm Waga : 63kg Szybka przemiana materii Tutaj mam parę zdjęć jeśli to pomoże. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-04-07 19:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tego co wyczytałem należę do tzw ektomorfików i dorobiłem się tylko brzucha i nic poza tym ,dziwnie to wszystko wygląda . Bardzo chciałbym to wszystko zmienić i zależy mi na pomocy kompetentnej i doświadczonej osoby , która pomoże mi w rozpisaniu diety , doboru odpowiednich ćwiczeń , zażywania odpowiednich suplementów w zasadzie wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2014-07-07 15:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Bialko w malych saszetkach - jakie znacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie poszukuje jakiegos bialeczka w saszetkach tzn. 1 saszetka = 1 porcja. Dokladnie chodzi mi o cos w stylu Matrix 5.0 z Syntraxa. Czy znacie moze jakies podobne produkty tego typu tylko troszeczke tansze? Dzieki za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 2006-09-06 20:01:42 Liczba szacunów: 0
  • co dalej po wyrostku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy za jakiś miesiąc jak będę mógł jeść zupełnie normalnie jest sens zacząć się odchudzać samą dietą bez treningu? Głównie chodzi mi o kwestię utraty mięśni: czy bez treningu nie dostaną za bardzo po dupie? 2. Jak w ogóle tolerowane są odżywki po takiej operacji? Czy po miesiącu mógłbym nimi trochę wspomagać dietę? dzięki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-08-02 11:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Bol w kregoslupie podczas cwiczen

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czesc kregoslupa, jest to odcinek ledzwiowo-krzyzowy, tak na pograniczu. Dodam, ze robiac cwiczenia na brzuch na plaskim, zadnych boli w kregoslupie nie odczuwam. Nie wiem czy to od nadmiernego wyginania do przodu klatki podczas tych cwiczen czy jakis wad kregoslupa. Jutro postaram sie wrzucic zdjecie mojej postawy. Prosze o pomoc w problemie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2011-12-05 22:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, BCAA , suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie zwracam się z ogromną prośbą pomocy w wyboru na pewno: kreatyny i BCAA, oraz ewentualnie czegoś dodatkowo. Coś o sobie: Trenowałem kiedyś przez 1,5 roku potem miałem przerwe teraz ćwiczę od lutego, a od początku marca masuje i ćwiczę na siłce. Od 13 kwietnia mam plan zacząć cykl z kreatynką, planuje do tego dorzucić BCAA i czy coś jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2012-03-21 21:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy trening na kondycję i rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zabrać się za siebie. Przez ponad miesiąc jechałem pompki i treningi brzucha. Teraz aktualnie jestem w trakcie 3-go tygodnia Insanity. I tu właśnie proszę was o pomoc. Chciałbym przybrać trochę mięśni bez widocznej straty szybkości. Zaopatrzyłem się monohydrat kreatyny, ale z tego co wiem to przydała by się jakaś dietka... A w tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-07-28 23:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla młodziaka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że we wtorki i piątki jem dodatkowy posilek na który nie mam wpływu, ponieważ jem go u znajomej. Jest on pełny warzyw itd. W weekendy jem bardzo dużo, więc będę również jadł jeszcze coś więcej niż mam tutaj napisane. Pozdrawiam i liczę, oraz proszę o pomoc. :) http://i.imgur.com/bLvTxDY.jpg Zmieniony przez - Dorken w dniu 2014-03-31 20:26:30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-03-31 20:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na cykl opinie/rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pump 665gr, omega3, aspargin, carbo (wszystko oczywiście w miarę sensownych proporcjach o ktorych na chwile obecna nie warto się rozpisywać) Do tego trening 2 razy w tygodniu na bazie HST. Myślę czy tak konfiguracja ma sens macie moze lepsze propozycje? moze cos na spowolnienie przemiany materii? Dziękuje za pomoc i sensowne rady.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2009-01-01 15:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na masie ;( Jak już złape te 2 kg to bardzo szybko je trace jak zaniedbam diete ;/ Nigdy nie udało mi sie dobić do 70 ... mam nadzieje ze tym razem sie uda. Licze na waszą pomoc Pierwszy posiłek : Jougrt Danone Pitny ( 5 G białka , 40 G węgli , 2,5 T. ) Bułka np. żółtym serem Drugi posiłek (szkoła) : Ryż z piersią z kurczaka + sos + starty ser [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-01-04 10:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Uwaga oszust!!!

    Temat
    Targowisko

    Witam, oto link http://www.sfd.pl/%5BS%5D_MUTANT_MASS_6%2C8KILO%2FHEMO_RAGE-t872626.html Gościu pisał,że towar już wysłany czekaw dwa tygodnie i nic. nie odzywa się a wcześniej proponował jeszcze inne odżywki w " promocyjnej" cenie. Proszę moderatorów o pomoc.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6161 Data: 2012-07-30 22:31:27 Liczba szacunów: 5
  • SPRZĘT DO ĆWICZEŃ

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Co prawda będę musiał jeszcze do niej dokupić 2x hantelki Co wy o tym myślicie? Już tak mam że lubię mieć trochę bajerów w wszystkim co kupuje. Proszę o pomoc może ktoś ma jakąś tańszą na sprzedaż? Rodzice mi mówili żebym poszukał może jakiejś używanej żeby taniej było ;( Chciałbym Taniej ale żeby też była jakaś przyzwoita i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2013-11-10 19:15:10 Liczba szacunów: 0
  • meta,nitro,tauryna

    Temat
    Doping

    [...] 500g -olimp taurine mega caps 150 tabs -ostrowia 3200g prosze o jedno - nie mówcie co dokupić bo nie mam już kasy ani co bym zamienił na co bo sprzęt już zakupiony, proszę o pomoc w rozpisce . planowałem pojechać tak: -metanabol 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2006-06-17 07:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze pierwszego sprzętu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie wiem czy nie tracę na tym że w tej ławce jest brak możliwości rozbudowy tzn. prasa na nogi. Bo tylko ona by mnie interesowała z dodatków. Do takiego zestawu dokupił bym gryf prosty,łamany + obciążenie, może poręcze i jakiś wyciąg ? Drążek już mam. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-01-24 21:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuję pomocy w walce z cellulitem. Po ciazy(już 5 lat) szybko schudłam praktycznie w miesiac ( 30 kg przytulam w ciazy) niestety nie mam pomysły co zrobić. Zaczęłam stosować dietę śniadanie jajecznica + 60g płatków owsianych , kolejne 3 posiłki to piers z kurczaka lub ryba z ryzem bądź makaronem rasowym, kolacja już bez węglowodanów. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2019-04-10 16:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol.

    Temat
    Doping

    Cześć. Mój kolega ma zamiar wziąśc metkę, będzie to pierwszy cykl. Niewiem jak mu pomóc. Chodzi o to zeby się tłuszzem niezalał, bo widziałem dużo kolesi, co brali metanabol, i puchli, ale to niebyła zbyt dora masa, a jak skończyli cykl,, to po jakiś 2-3 miesiącach wyglądali śmiesznie, tak jakby zostawł na nich sam tłuszcz. szczególnie na brzuchu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2007-01-29 16:56:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] skakanka, skipy, wspięcia na palcach, krzesełko przy ścianie no i bieganie (nie licząc treningu piłkarskiego). Oprócz tego bardzo dużo się rozciągam. Niestety nic mi nie pomogło. Z ud nie ubyło tłuszczu, ani nie przybyło im mięśni... Sam już nie wiem co mam robić, więc postanowiłem zwrócić się o pomoc do Was abyście mi czegoś doradzili ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2009-08-25 09:06:45 Liczba szacunów: 0