SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    kolana obserwuję w lustrze dizęki i spróbuje zastosowac się do rad, a te podkładki w czym mają pomóc i jak wysoie brac?

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2015 2:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza próba ułożenia sobie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko + oliwa Posiłek III jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) ogórek zielony + sałata Posiłek IV pierś z krczaka / wołowinka jakaś suróka Posiłek V Twaróg półtłusty oliwa z oliwek Mam nadzieję, że w miare dobrze to sobie ułoż ułożyłem, dziekuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2/6/2010 2:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAŻNY TEMAT !!!!!!!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dopiero teraz to zauważyłem, trzeba pomóc w końcu człowiek z naszego środowiska. Zachęcam również innych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 12/9/2008 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu po 2 miesicach?pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie za bardzo na metodach trenigowych ,znam ich definicje ale ie wiem kiedy i jak je stosowac wiec najczesciej cwicze duze ciezary 6-12pow , rzezba-wiecej powt. wiem ze to strasznie premitywne i dlatego wzracam sie z prozbą o pomoc , chcał bym zeby omj trenig mial jakis cell i przebiegal wedle jakiegos planu a nie mojej niekapetentnej wiedzy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 924 Data: 4/30/2007 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam tylko ławke, hantle, sztange? 98 kg było, a po cyklu ale nie dałem odbloku spadków dużych nie ma w masie ale w sile odczułem... na doping nie napisze bo wiem co ze mną zrobią :D :P zmiażdżą mnie poprostu :D ok wiosłowanie czymś zastąpie i kupie se drążek dzięki ogólnie za pomoc :) hmmm masz jeszcze jakieś uwagi ? napewno sie przydadzą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 8/14/2010 9:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • AT w metrze

    Post
    Sztuki Walki

    Moskwa nie zamierza negocjować z terrorystami - powiedział prezydent Rosji Władimir Putin, w kilka godzin po zamachu w moskiewskim metrze. Jednoznacznie wskazał na czeczeńskich separatystów Asłana Maschadowa jako tych, którzy stoją za zamachem. "Rosja nie prowadzi rozmów z terrorystami, lecz likwiduje ich" - powiedział Putin. [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10411 Data: 2/6/2004 2:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbę - nowy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli pytasz o diete to udaj się do działu odżywianie, jest też kuchnia sfd, pełno przepisów i innych "tricków" - tutaj możesz otrzymac pomoc odnośnie treningu - ale wtedy najpierw ankieta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 10/1/2012 8:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA 15-LATKI :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yulka, poczytaj posty podwieszone, jak czewgo nie wiesz, chocby najprostszych rzeczy, PYTAJ! Nikt nie chce zle, tylko wszyscy chca pomoc. Takze kolezanko do czytania i cos poradzimy. Pozdr.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17772 Data: 4/21/2005 8:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna i progesteron ponad normę. Co z cyklem ?

    Post
    Doping

    Ok,dzięki Wam wielkie za pomoc. Jutro wkleję wyniki badań z tarczycy. Co do przyszłego cyklu to zaopatrzyć sie w cabasera i brać w czasie cyklu ?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14510 Data: 9/29/2015 6:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sory, że tyle razy dodałem, ale czy mógłby mi ktos pomóc ? Powiedzieć co mogę robić? Proszę..

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 5/3/2013 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. a moze jakos go urozmaicic tymi cwiczeniami?? Podczas kazdego treningu cwiczyc to samo, czy tez inna partie miesni? Bede cwiczyl chyba to samo, bo nie bardzo sie orientuje jak to porozdzielac na poszczegolne dni...Licze na Wasza pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 4/11/2008 4:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy coś zmieniać?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co do planu to czy jako 1 z zestawów mogę zostawić swój obecny? I czy moje możliwości sprzętowe starczą, żeby stworzyć ten zestaw B? Jeśli jest to możliwe to posperam na forum i poszukam jakiegoś gotowca, żeby nie spieprzyć czegoś i nie robić źle lub jesli miałbyś chwilę to prosił bym o pomoc :) Pozdrawiam i dzięki za zajęcie się moim tematem !

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 12/4/2011 3:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy coś zmieniać?

    Post
    Trening dla początkujących

    A ten wycisk na skosie w planie B to ma być skos dodatki, tak? Poza tym to wszystko rozumiem. Dzięki wielkie za pomoc, sog poszedł już ! Tak na koniec pytank0o małe za ile mam się zgłosić ze swoimi osiągami ew. na zmianę czegoś w planie? Czy po prostu ćwiczyć dopóki będzie progres? No i jeszcze jedna sprawa mianowicie serie i powtórzenia: Nadal [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 12/4/2011 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy coś zmieniać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc ! Zabieram się do pracy, trzymaj się i do zobaczenia :) Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2011-12-05 18:11:51

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 12/5/2011 6:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Redukcyjna do oceny|porady?|

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to dosc malo jak na I okres redukcyjny, na pocztaku wszystko powinno leciec az milo i dodanie spalacza za duzo moze tu nie pomoc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 5/7/2016 7:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy odpowiedniej diecie i treningu kreatyna powinna pomóc w poprawieniu siły jesli chodzi o trening to juz nie ten dzial

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 328 Data: 10/1/2013 4:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening trochę dziwny, ale z tym do innego działu kreatyna powinna pomóc, wypełnij ankietę to zobaczymy czy w Twoim przypadku opłaca się ją wrzucić do suplementacji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 328 Data: 10/1/2013 4:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zauważyłem że jestem olewany , tylko pytanie czemu?Chyba jak każdy na tym forum mam prawo poprosić o pomoc.Mam nadzieję że w końcu ktoś się zlituje i mi pomoże.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 12/22/2011 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc , łap soga i wesołych...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 12/24/2011 7:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 tygodniowy cykl enan, po

    Post
    Doping

    No OK. Czyli wstepnie wszystko mam juz ogarniete. Zostalo mi sporo czasu takze o pomoc w rozpisce odbloku poprosze przed startem. A co do tego ze najpierw chcialem leciec 250mq a pozniej 500mq e4d... To kolega chyba wczesniej pisal ze zaczynal od 200mq, potem 250mq I nawet 500mq e4d, nie widzac przy tym jakis mega wiekszych skutkow ubocznych. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 12/21/2017 8:54:46 AM Liczba szacunów: 0