SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo prosze o pomoc, dla coreczki kuzynki Zosi - maja bardzo malo czasu 2-3 tygodnie... walke o zycie dziewczynki trzeba stoczyc jeszcze przed jej narodzinami... Wiktoria nie ma polowy serduszka o czym rodzice dowiedzieli sie dopiero w 33 tygodniu ciazy - bez operacji przeprowadzonej w pierwszych dniach zycia, dziewczynka nie przezyje :( Pomoc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 12/10/2008 9:07:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZUPEŁNIE ZIELONY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem nawet mniej niż amatorem. Zaczynają sie wakacje więcej wolnego czasu w roku szkolnym trenuje TKD w wakacje nie ma treningu mam 18 lat 189 cm 75 kg prosze was o pomoc jak mam zacząć co na początek jak rozplanować jaki trening co i jak ewentualnie proszę o odesłanie do odpowiednich tematów . Dysponuje prowizorycznym atlasem na którym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 6/24/2007 1:06:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie na temat mojego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jakieś rady odnośnie liczby powtórzeń, gdzie stosować progresję ciężaru, a gdzie wykonywać ćwiczenia ze stałym obciążeniem? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi i każdą pomoc! @Edit Za późno, by poprawić ankietę, więc po prostu przepraszam za koszmarny błąd w niej ("nie cały", hie hie...)! Do tego literówka "kulej", zdarza się, mam nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/21/2013 5:48:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady odnośnie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odnośnie treningu. Mam 23 lata praca siedząca, do 20 roku życia nie miałem problemu z nadwagą - a raczej problem z tym że nie mogłem przytyć ani zbudować mięśni. Proszę o pomoc z jakim treningiem na nowo wystartować, może jakąś pomoc odnośnie diety. Wszelkie uwagi mile widziane. Pozdrawiam wszystkich foty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 9/26/2012 9:50:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy dobrana MASE ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wita wszystkich kulturystów : ) Czy mógł bym Ktoś pomóc mi z dietą? Miałem jedną MASÓWKĘ tylko że chodziłem głodny na niej i trochę ją ulepszyłem. Prosił bym o pomoc z waszej strony ponieważ jest to dla mnie ważne. Jedyny sport który UWIELBIAM Kulturystyka. Cel-Masa Waga- 70 kg 06:20 Platki owsiane 100g+ garść rodzynek + 200ml mleka 0,5% [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 4/9/2013 6:42:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • egzaminy sprawnosciowe...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam i prosze o pomoc mam 24 lata 189 cm 88 kg wagi, od 3 miesiecy chodze regularnie na siłownie(3*tyg) plan mam rozpisany, dieta prawie kompletna;) bez suplementacji.tyle o mnie problem wyglada tak ze od kwietnia chcialbym zaczac przygotowanie do egzaminow sprawnosciowych( drązek, plywanie 50 m , bieg 1000metrow) i traz nie wiem czy mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 3/22/2005 6:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja do sprawdzenia+trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, miałem już wiele podejść do tematu redukcji jednak nigdy nie osiągłem zamierzonego celu, dlatego tym razem mam zamiar poprosić Was o pomoc i sprawdzenie mojej diety oraz o jakieś wskazówki bądź rady. zapotrzebowanie kcal 2864 aby utrzymac wage(95) od tego odjalem 300kcal a wiec 2564kcal. BTW na poziomie 30/20/50, wyszlo 192g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 6/14/2016 8:42:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningowe vademecum ladies

    Temat
    Ladies SFD

    Do założenia tego tematu skłonił mnie pewien post jednej z naszych forumowiczek. Nigdy nie można powiedzieć, że wie się już wszystko w danej dziedzinie i warto swoją wiedzę uzupełniać. Jednym ze sposobów poszerzania swojej wiedzy oraz umiejętności jest merytoryczna dyskusja na określony temat. Dlatego chciałbym zapoczątkować cykl takich tematów, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2/9/2017 11:56:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , w które mam dwa treningi i w dni kiedy robię tylko siłownię? Obecnie ważę 93kg i bez większego przykładania uwagi na to co i kiedy jem waga się utrzymuje na tym samym poziomie. Nie ukrywam, że mam trochę zbędnego tłuszczu i chciałbym się go pozbyć. W plan dnia mogą też wchodzić suplementy. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam, Bartek

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/27/2011 10:30:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziellona - DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ćwiczenia, potem dwie serie drugiego itd.? Czy też 2 serie oznaczają dwa obwody? Poniżej ostatnie miski. Przyjęłam rozkład BTW 27/30/43% - bardzo proszę o wskazówki i pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie ilości BTW. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29e06d404cb4a65a69eb27a1bb8d4e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21302c0fdc524fa689da77a91c0b5eea.png [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 11/5/2013 11:06:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na hantlach 20kg 10powt. podciaganie nachwytem szeroko około 12 razy w 4 seriach biceps na hantlach z reguły 12kg. Wiem, że nie są to jakieś wysokie wyniki. Dlatego proszę o pomoc jaki plan treningowy wybrać na rozwój siły. NIE CHCĘ ZWIĘKSZAĆ MASY z wagą 76kg czuje sie idealnie. co ważne jest dla mnie ponieważ trenuje sw;) Z suplementów stosuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 11/21/2012 11:51:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shotgun - ogromny problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o nim słyszeliscie a mianowicie Shotgun ... podczas brania suplementu pojawił mi sie ogromny problem a mianowicie bardzo zaczeła bolec mnie watroba bol jest bardzo silny i dosyc czesto sie powtarza ;/ prosze Was o pomoc co mam zrobic czy zaprzestac stosowania suplementu ?? a moze jest jakas inna przyczyna ?? za wszelka pomoc serdecznie dziekuje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 12/2/2006 11:57:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam tu na myśli takie ćwiczenia jak np Popki zwykłe pompki na poręczach podciąganie na drążku przysiady wykroki wspięcia na palce stojąc wznosy tułowia na ławce rzymskiej(prostowniki grzbietu) Brzuszki Bardzo proszę kompetentne osoby o pomoc oraz ewentualne wskazówki i sugestie dotyczące wymienionych wyżej ćwiczeń. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 526 Data: 6/24/2014 1:00:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana diety i problemy zdrowotne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i co najgorsze to kaszel suchy naprzemienny z mokrym i duszności kiedy nie mogę złapać oddechu tak jak przy zadyszce. Oczywiście byłem u lekarza 2 razy i on nic nie stwierdził dał mi 2 antybiotyki które i tak nie pomogły, Więc proszę was o pomoc i poradę czy to może być wina diety czy szukać przyczyn gdzieś indziej. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 7/12/2015 11:00:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pas wyszczuplajacy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! chcialabym prosic o pomoc w pewnej sprawie.Poszukuje pasa wyszczuplajacego, chodzi mi o taki na spalanie tluszczu wokol talii, czy ktos z was moglby mi powiedziec czy to dziala??? i gdzie moglabym taakowy zakupic? dziekuje za pomoc.eve.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 10/31/2002 1:50:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Nitro2 + mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu mojej diety wraz z suplementacją - Nitro 2 + mono przez około 6 tygodni. Moje wymiary - 180cm wzrost, klatka 116 cm, łapa - 39 cm, pas - 96 cm, waga - 85kg. Chciałbym uzyskać trochę suchego mięsa i wyciąć ok. 5kg tłuszczu. Oto moja dieta, proszę o pomoc oraz poprawę: 6:30 5g mono + 10g glukoza + 200ml Sok [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/6/2009 5:18:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się wtedy niewyraźnie, lecz gdy ciśnienie jest wysokie mógłbym góry przestawiać. Co do ćwiczeń zdecydowanie wolę ciężki, intensywny lecz szybki trening. Wszystkim osobom za pomoc i poświęcony czas, bardzo dziękuję!. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 4/5/2010 7:07:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac pomocy !!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cześć mam na imię Krystian niedawno przeszedłem operacje klatki piersiowej powoli wracam do pełnej sprawności :D Zwracam sie do was z prośba o pomoc w wybraniu dobrej sztuki walki :D Dokładniej chodzi mi o sztukę walki gdzie są efektowne ciosy i kombinacje oraz chciałbym żeby ta sztuka walki a dokładniej szkoła sztuk walki jeździła na jakieś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 8/17/2008 5:22:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny i korekty, z 79 na min 70 pomozcie!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam prosze o analize i pomoc w korekcie mojej diety redukcyjnej. chcialbym zaznaczyc ze w posilku 4 i 5 oliwy z oliwek uzywam do smazenia piersi z kurczaka czy to jest dobre rozwiazanie?? zapotrzebowanie kcal wyszlo mi 2116kcal chcialem uciac 300 - 400kcal. Wyszlo tak jak wyszlo staralem sie prosze o pomoc. z gory dzieki. Do tego jak mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2/9/2012 11:07:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost i masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Wogole nieznam sie ani na cwiczeniach ani na dietach, kompletnie na niczym. Odwiedzilem te forum i wpisuje sie tutaj, poniewaz mysle ze uzyskam pomoc i wskazowki od ludzi wtajemniczonych w to wszystko i wiedzacych co i jak. Moimi problemami sa wzrost i masa. Wiek: 14,5 roku (w sierpniu 15lat) Wzrost: 167cm Waga: 45-48kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 4/26/2005 11:07:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)