SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo prosze o pomoc bo czuje ze nie dam sobie sama rady. Nigdy nie nalezalam do chudzielcow ale to co teraz sie dzieje to juz wogole przechodzi moje oczekiwania. Moja waga w ciagu ostatnich lat oscylowala w granicach 58-61.Chcialam jednak wrocic do stanu gdy mialam lat 27 i wazyc znow jakies 52-53 kg. Wpadlam wiec jakies 4-5 lat temu czytajac [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2011 9:14:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was wszystkich miło powitać :) Zacznijmy od mojej historii :) Ćwiczę od 2 lat :) Chodź tak naprawdę to są 2 lata nędzy ;) Zły dobór ćwiczeń zła dieta :) Na szczęście dzięki pomocy użytkowników z sfd uzyskałem odpowiedzi na nurtujące (często komiczne no ale nic ;D) pytania jak i również ułożyłem dietkę i plan treningowy :) Dzięki namowie Virena [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 1:11:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś czytałem w dzienniku w.w artykuł i okazało się że kupywałem chleb w podanej na liście piekarni ;/ Załączam art może komuś się przyda. Żeby szynka była szynką! Kupujesz smażoną pangę - dostajesz panierkę, w którą resztki ryby były ubrane. Chcesz dobrej mortadeli - na talerz wykładasz masę na bazie mąki ziemniaczanej i emulsji ze skórek. Od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 7/24/2009 7:03:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSZYSTKO O TATUAŻU! <----------

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i kalkomanii. Tatuaż tradycyjny (trwały) Tatuaż tradycyjny albo trwały to wg niektórych "jedynie słuszna" forma tej sztuki. Polega na wprowadzaniu barwnika pod skórę za pomocą specjalnej maszynki. Jak sama nazwa wskazuje - taki sposób zdobienia ciała jest trwały. Tatuaż da się oczywiście usunąć - jednak jest to niezwykle trudne i kosztowne. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2004 10:04:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia + dieta. Aktualne czy nie e? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/13/2013 7:00:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz problemy z motywacją?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ile razy zaczynałeś treningi na siłowni by po paru miesiącach przestać? Nigdy nie osiągniesz zamierzonych celów w ten sposób! W tym artykule przedstawię Ci drogi czytelniku co motywuję mnie i moich znajomych do treningu. Zmierzmy się z tym. Większość z nas w momencie, gdy zaczyna nowy program treningowy ma wspaniałe plany. „To jest ten czas, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 10:48:38 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia + dieta. Pomocy ;/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2/13/2013 7:51:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karchola WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 27.10.15 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 28,5cm to się podaje na luzie czy na spięciu? :p OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 104cm [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 3/16/2016 6:50:09 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam../../buziaki/1.gif Sprobuje napisac artykol i wytlumaczyc w "prosty" sposob na temat robienia masy,z ktorego kazdy bedzie mogl skorzystac bez koniecznosci zapisywania czegokolwiek-żadnych gramow białka,żadnych porcji weglowodanow.Ostannio widze sporo postow,gdzie forumowicze piszą,że nie mają czasu na dietę,poniewaz przeszzkadza im w tym [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2006 4:14:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pharma oraz Cytomel Uni pharma. Świadoma, dumna i blada zaopatrzyłam się też w cały szereg supli, żeby jakoś to przetrwać - Taurynę, Aspargin, Litorsal, Magnez (jako pomoc przy skutkach ubocznych clenu) Kelp, D3, OMEGA3, ZMA, orzechy brazylijskie (Selen)( jako pomoc przy odbloku tarczycy;jeszcze nie wjechało) Venom Hyperdrive 3.0 - moim [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 7/27/2016 6:35:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] 4 powody przez które możesz nie robić progresu.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dawno nic nie było do poczytanie więc pora coś wrzucić. Ale starego - ale na czasie. 'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons Why You're Not Making Progress by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_why_youre_not_making_progress 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 5/19/2014 2:56:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Redox Hardcore

    Temat
    AllNutrition

    [...] na dłuższe ćwiczenia , wspomaga zwiększyć wydajności, może poprawić wytrzymałość oraz zmniejszyć odczuwany wysiłek. Ekstrakt z liści ostrokrzewu paragwajskiego - doskonała pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym. Polecany w okresach przepracowania lub osłabienia. Magnez - wspomaga prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 782 Data: 12/12/2018 9:56:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jąder u mężczyzn i gruczołów mlecznych u kobiet. Stymuluje czynności układu hormonalnego, w tym gruczołów płciowych. Zwiększa wydzielanie spermy. Safed Musli Afrodyzjak i pomoc w podnoszeniu libido. Sarsaparilla jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13694 Data: 1/7/2007 6:39:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda Body Building

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kulturystycznej. Sytuacja taka ma miejsce z reguły wtedy, gdy wartość stosowanych ciężarów zbliża się do około 70-80% CM. Wtedy zastosowane obciążenie da się zapisać za pomocą wzoru końcowego metody body building. WARIANT KOŃCOWY 70-80% CM ----------- x3 6 (...) Po doprowadzeniu treningu do postaci opisanej w wariancie końcowym, należy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2005 4:57:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochroniarz z białą laską

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] PFRON, a taki zakład może otrzymać od 1,2 tys. do ok. 2 tys. zł za osobę miesięcznie. Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumenta (UOKIK) obliczył średnią. Według tej instytucji pomoc na jedną osobę niepełnosprawną wyniósł średnio, na miesiąc 1522 zł, podczas gdy średnie miesięczne podwyższone koszty przypadające na jedną osobę w tym samym okresie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2/11/2009 4:13:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (By uniknąć „bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2002 12:25:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kid Peligro: Co myślisz o ponownym walczeniu w USA? Royce: Bardzo mi się to podoba. Nie walczyłem w Stanach od 11 lat, więc fajnie jest powrócić po takiej przerwie. Miałem dużo szczęścia, że moja popularność wzrosła na całym świecie, ale prawda jest taka, że wszystko zaczęło się w USA, więc dobrze jest znów móc tam zawalczyć. KP: Walczyłeś w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2/8/2006 2:40:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pokarmowe tez moga wywolac takie stany. Przepraszam ze jest to tak chaotycznie napisane, ale sie denerwuje, i nie wiedzialem jak to wszystko razem ująć. Proszę was o pomoc, czy ktos spotkal sie kiedys z czyms takim? -Problemy miesniowo stawowe, sztywnosc, bole, pieczenie. -Brak energii, wrazenie anhedonii, ciagle ziewanie, oslabienie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 10/21/2019 1:33:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się stopniowo, nasz ukłąd pokarmowy moze nie poradzić sobie ze zbyt naglą zmianą DO POSTA ZALACZAM DZIENNKI POSILKOW .DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Mozna takze wpisujac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 6/23/2008 1:01:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainery - co to takiego?? (artykuł)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jest to artykuł dla tych osób które nie wiedzą co to takiego gainery jak działają i jakie składniki zawierają. Warto przeczytać. Nawet osoby które wiedzą o co chodzi mogą dowiedzieć sie czego nowego(tak jak ja):D Źródło podam na końcu;) GAINERY Większość młodych ludzi(i nie tylko) pojawiających się na siłowniach przychodzi do nich, aby przytyć. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2007 9:04:55 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)