pomoc

Każdy z nas chciałby wyglądać lepiej, być silnym i sprawnym. Niestety większość nie zdaje sobie sprawy z tego, co należy zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę. Ludziom wydaje się, że wystarczy kupić tajemniczy suplement i za miesiąc będziemy mieli wyrzeźbiony brzuch. Podobnie jest w Twoim przypadku. Twój cel, jaki chciałbyś osiągnąć, czyli sportowa [...]

Siemka!!Wiesz ja chciałbym ci pomóc bo niby właśnie w tym celu napisałeś by dostać odpowiedż.Problem w tym że ja pisze tylko dlatego żę sam mam ten sam problem,tylko że czas mojej kontuzjo to jakieś 4miechy!!!! Nigdy wcześniej nie musiałem pauzować,no może parę dni a tu taka kontuzja że biegać nawet nie mogę:(Mnie to spotkało to też na meczu,pod [...]

No rozumiem,zapytam kumpla bo od niego je brałem,napewno gdzieś je ma a wtedy napiszę tu.Dzięki za pomoc z tymi maścami,być może i ja spróbuje coś z tego bo jestem zdesperowany:( Pozdro i szybkiego wyleczenia życzę

Czy naprawde nikt nie jest w stanie nic pomoc???No ludziska jeżeli coś wiecie,cokolwiek to napiszcie plisss Proszę o jakieś podpowiedzi

no to dzisiaj sobie zrobię 25 km wycieczkę rowerową nad morze, zamiast biegu. Dzięki za pomoc :)

Witam. Często czytam to forum, jednak założyłem konto specjalnie aby opisać swój podobno problem. Mam 21 lat. Prawdopodobnie mam naderwany mięsień krawiecki. Po wysiłku fizycznym odczuwam ból na prawej pachwinie, zaraz obok pęcherza i mięśni brzucha, która tam przebiegają. Ćwiczyłem pól roku na siłowni z bardzo dobrymi efektami. Full dietka i [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Chudnięcie nie jest jednoznaczne z utratą wagi ciała.Utrata tłuszczu połączona z budowaniem mięśni pozwala na utrzymanie masy(mięśniowej)ogólnej,ale z zamianą tłuszczu na mięśnie.Odpoweidnia dieta połączona z przemyślanym treningiem i odpoczynkiem powinny pomóc Ci osiągnąć cel.Z pewnościa nie jest natomiast odpowiednie jadanie tylko 3 posiłków [...]

Hej miałam podobny problem ( w sumie nadal jeszcze go mam) otóż miałam jeszcze bardziej żółty język niż ten na zdjęciu i nic mi nie pomagało dentysta wysłał mnie do lekarza rodzinnego po skierowanie żeby zrobić wymaz z języka żeby zobaczyć co to za bakteria. Jednak nie mogłam się zebrać do tego lekarza. W końcu dopadło mnie silne przeziębienie [...]

[...] 2110 NEAT = 2110+350 = 2460 - jestem endomorfikiem TEF = 10% z 2460 = 246 TDEE = 2706kcal Cos takiego mi wyszło, jakby ktoś zwertywikował to będę zobowiązany, ponadto czy ktoś mógłby naprowadzić mnie jak poprawić dietę? Parę osób mówiło, że nie wygląda za dobrze, ale co konkretnie i jak to można poprawić? Z góry dzięki wszystkim za pomoc :)

[...] - (816kcal + 918kcal) = 866kcal/4 = 217g Ponadto czy znajdę tu gdzieś zasady budowania diety bo z tą moją "dietą" (jest w pierwszym poście) która ma ok. 2200kcal czasami dosłownie wmuszam w siebie jedzenie, tu będzie tego jeszcze więcej. Jest jakieś rozwiązanie? Miał ktoś podobny problem i jest w stanie coś poradzić? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] możesz wykonać dwie próby: Podczas pełnej erekcji spróbuj poruszać penisem. Używasz do tego mięśnia PC. Podczas oddawania moczu zatrzymuj dopływ moczu. Właśnie za pomocą PC. Dla ułatwienia dodam, że starożytni Taoiści nazywali ćwiczenia tego mięśnia "zaciskaniem odbytnicy" (zwierasz swoją odbytnicę, kiedy napinasz mięsień). [...]

Jaja udgotujesz jak je wsadzisz do wrzątku, czego ci nie radzę, natomiast ich masaż i rozciąganie moszny może ci pomóc. Kulturyści często wygladaja żałośnie ze swoimi malutkimi (w porównaniu z reszta ciała) klejnotami. Po tych ćwiczeniach mogą sprawiac wrażenie wiekszych, chociazby dlatego, że bedą niżj wisieć. Masaż mieśni moszny wzmocni ją, [...]

Dziekuje za pomoc :)

Współczuję, że trafiłeś pod skrzydła Furiata, niestety sporo osób tutaj dobija się o pomoc, po jego dietowaniu. Możesz znaleźć godzinkę i zacząć od kilku podstaw i ułożyć sam ;-) A tutaj dostajesz sporo wartościowych rad. 1. Wylicz zapotrzebowanie [...]

Aras wiem skumalem to ze glupie pytanie zadalem hehe ale posta nie moglem edytowac juz:-) dzięki za pomoc

No cóż...po krótce postaram Ci się pomóc. 1)Do wyboru mamy 3 rodzaje okularków:"szwedki","takie z gąbką","takie z gumką" Noi teraz tak jeśli nigdy nie trenowałeś to odradzam szwedki innej firmy niż speedo.Chodzi o wygode.W sumie większość pływaków pływa w szwedkach ich oczka sie do nich przyzwyczaiły... [...]

[...] mam zamiar pływać to zdaje się że conajmniej 5 lat a to za sprawą tego, że od tego roku jestem na AWF i z tego względu musze się jakoś wyposażyć a nie bardzo wiem jak wygląda sprawa z okularkami. Do tej pory pływałem sobie sporadycznie przy okazji letnich wyjazdów no a teraz muszę wziąc się za to konkretniej. Dzieki za zaangażowanie i pomoc :)

Witam. Ja mam takie pytanie, ktore z podanych okularkow moglibyscie polecic ? Arena Vitesse ; Arena Vortex Racer ; Speedo Stealth Mirror ; Speedo Aquablade. Chodzi mi o okularki na treningi. Teraz plywam w szwedkach i chcialem cos innego. Z gory dziekuje za pomoc.

ooojj. męczysz,męczysz,he,he! ja naprawdę chcę Ci stary pomóc!!! co ci mam pisać jakiś ranking firm itd. jeśli nie możesz zaczekać trochę i uzbierać na"speedsockety"to polecam zastosować się do zasad,które napisałem,a wtedy znajdziesz okularki,z których będziesz zadowolony za taką kasę jaką dysponujesz. idz do sklepu i przymierz [...]