SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • w wieku 16 lat x-pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    X-Pand nie ma tajemnej mocy ale faktem jest że potrafi zdrowo kopnąć w dupę gościa który ma za sobą z 15 cykli czyli znaczy to że to naprawdę mocne g**** i nie dla początkującego Ale najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 4/28/2009 5:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Podwapiński - roczna transformacja i kontynuacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chwyt węższy) - 12x 50kg - 8x 70kg - 12x 50kg + w super serii 10x 30kg 3. Płaska (również opuszczanie gryfu pod szyję , ciut węższy chwyt). - 8x 50kg - 8x 55kg - 12x 50kg z pomocą przy dole na ostatnich powt. 4. Rozpiętki na bramce - 3 serie po 10-12 powtórzeń + 4 super seria Bicepsy: 1. Hantle na stojąco z obkrętem (będę pisał liczbę powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5837 Data: 4/23/2014 10:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • aktualnie po treningu wypijam to carbo , 5 posilkow w ciagu dnia, każdy 35g B 80g W i 20g T (carbo nie licze jako "posilek") i do tego chcialem wlasnie tylko dodac insę dzięki za pomoc, zobaczę jak to będzie na początku szło, pierwszy szot z insy zrobię po treningu żeby wiedzieć jak się organizm zachowa, a potem już 3x w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 5/14/2017 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na początku , po wdrożeniu do -400 -500 Doszedłem . Aktualnie jem "Czysto" Przygotowuje się do wdrożenia w stricte dietę liczoną i przemyślaną. Owe substancje chciałbym stosować jako pomoc w osiągnięciu celu :) To teraz prosiłbym o jakieś porady , doświadczenia co kiedy jak i skąd można się zaopatrzyć w te specyfiki Pozdrawiam Serdecznie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 5/15/2017 11:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, wszystko na nowo.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No spoko, dzięki wielkie za pomoc. ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 636 Data: 8/2/2014 11:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powinno sie ustabilizowac z czasem i głód nie bedzie doskwieral az tak. Ew sa opcje typu zero, galaretki, cola i inne Mógłbyś zerknąć do mojego tematu ? Bo nikt nie chce pomóc a chciałbym zacząć od jutra ostro :) http://www.sfd.pl/Bilans_zerowy_do_oceny-t1124368.html Sorry za offtop

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 8/7/2016 8:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • IF a trening rano -- jakie wasze zdanie,opinie??

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak dobrze się czujesz to możesz robić, jest to kwestia indywidualna tak na dobrą sprawę. Pytasz o kawę z olejem kokosowym więc widocznie nie przeczytałeś mojego pierwszego posta. Czy kawa pita na czczo szkodzi czy nie jest to kwestia sporna, najlepiej po prostu wsłuchać się w organizm - ból brzucha, pieczenie,odbijanie,zgaga czy uczucie głodu - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 3/28/2017 4:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy, omega, magnez, stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na te stawy na razie nic nie kupie, tylko zobaczę co lekarz powie. Zapytam o te chrząstki rekina :) To witaminki chyba wezmę te tańsze jednak. Hi Tec A-Z albo Health Care Warzyw aktualnie spożywam ok. 500-600g dziennie i zazwyczaj jakiś 1 owoc. Ale chyba powinienem troszkę więcej tego jeść, bo robię lekka wycinkę... Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 7/1/2011 4:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka nozem

    Post
    Scena MMA i K-1

    JA mysle że nawet jeśli nie umiemy sie posługiwać noże w sposób profesjonalny to jest on przydatny. ...Jakieś kilka lat temu na wakacjach nad jeziorem we 2 poszliśmy "raczyć" się alkoholem do innej ekpiy przy ich ognisku.Po kilku głębszych mój znajomy wdał sie w kłutnie i szarpanine z jednym z tych obcych. (nas było wtedy 2 a ich chyba z [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9311 Data: 5/20/2002 10:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • trzeba wkącu zchudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt za Ciebie diety nie ułoży, więc się z tym pogódź. jeśli chcesz sobie pomóc, zrób coś dla siebie sam i zatroszcz się w końcu o siebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 8/26/2010 4:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasę a później dżez. Najgorzej rzucić na początku (pierwszy miesiąc - drgawki itp.), później jak się czymś zajmie (w moim przypadku przygotowania do matury) to już się tak nie myśli. Dzięki za pomoc :) Ps. a łosoś wędzony np taki z biedry się nada? To jedyna ryba, która jeszcze przejdzie Zmieniony przez - vladimir12 w dniu 2013-08-13 11:38:39

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 8/13/2013 11:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogłem gdzieś urosnąć :D Dodać trochę kaszy? I skąd brać WNKT, bo w sumie jadę na samej oliwie, ryb nie lubię a łosoś wędzony dla studenta drogi :< Ogółem wielkie dzięki za pomoc Ps. oczywiście warzywa są w prawie każdym posiłku, no i czasem na obiad jest trochę więcej białka np. bo moja matka nie uznaje wagi :D także kalorii może być troche [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 8/17/2013 10:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek sily. Pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    to znowu ja , odpoczynek wraz z normalnym snem jest odpowiedzia na moj problem ;d dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 8/11/2014 12:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekam na pomoc :P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 5/1/2010 3:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu nikt nie chce pomóc w ułożeniu mojego planu ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 5/4/2010 12:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie i kluby Toruń

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Ech coś wymyśle, na siłownie to właśnie będe chodził do Ewy, a co do sztuk walki to będe szukał czegoś blisko i dla siebie;) za pomoc sogi, jak ktoś ma jeszcze jakieś propozycje klubów blisko umk ewentualnie podgórza to pisać:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6050 Data: 9/16/2011 9:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prezydent bokserskiej federacji WBC Jose Sulaiman kategorycznie wyklucza usankcjonowanie w najbliższym czasie pojedynku o mistrzostwo świata wagi ciężkiej pomiędzy obecnym czempionem Witalijem Kliczką a Davidem Haye. Szef World Boxing Council zwraca uwagę, że "Hayemaker" oficjalnie zakończył karierę, a ponadto ostatnio podczas konferencji [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 3/10/2012 5:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest FBW, który również znajdziesz w zbiorze treningów. Najlepiej jakby twoja luba sama poczytała, przedstawiła się, podała wymagane informacje, a uzyska wtedy indywidualną pomoc. Tak, to nic nie wiadomo, jaki staż, jak trenowała, gdzie ma ten tłuszcz i czy w ogóle redukcji potrzebuje. :-) No i każda kobieta to inne priorytety. Mamy różne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 10/9/2012 3:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Swazy/ Jak trenowac na początku/moj plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki Edgar za pomoc sog dla ciebie^^ Zmieniony przez - Swazy w dniu 2007-12-01 19:06:27

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 12/1/2007 7:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA DO SPRAWDZENIA(z dziennikiem vitalmaxa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jedno pytanie do kolesioa08 jesli zjem po treningu tunczyka z ryzem, czyli zamienie posilek 2 z 4 to da rade? xD Z GORY DZIEKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 6/1/2009 5:21:57 PM Liczba szacunów: 0