SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na pierwszy post w temacie do którego podałeś linka:) Co proponujesz zamiast wyciskania w staniu bo mam niski sufit na siłce i nie da rady robić tego ćwiczenia. Podoba mi się ten plan, dzięki za pomoc mam nadzieję że przyniesie efekty. Prosił bym też Was o coś na brzuch bo chciałbym 2 sesje treningowe w tygodniu przeznaczyć na trening brzucha

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 9/29/2011 2:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adix20 - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możliwości czysta masa 2. Robić dietę pod masę do powiedzmy maja, a potem redukcja z konkretną dietą. Nie chce za bardzo kombinować więc chciałbym szybko podjąć decyzję, za pomoc oczywiście bardzo dziękuję :-) Mam niby wg różnych stron 18,5-20% bf, ale nadal wyglądam dość chudo, z wyjątkiem brzucha. Chciałbym niedługo zapisać się gdzieś na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2/15/2017 3:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rulas dzieki bardzo za pomoc moze po takim usawiadomieniu zaczne cwiczyc porzadnie i efekty przyjda ;] Trza sie w koncu wziac za siebie gainery juz mam jem sporo wiec i masa powinna przyjsc. Do porad o cwiczeniach sie dostosuje. Moglibyscie mi jeszcze podac plan cwiczen na plecy i nogi? Dodam jeszcze ze gram w football wiec tak abym mial jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12952 Data: 4/10/2008 7:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bede musial jednak ulozyc swoj wlasny plan bo nie posiadam zbyt dobrego sprzetu ale jakos sbie z tym poradze. Dzieki za pomoc Rulas pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12952 Data: 4/11/2008 3:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przed masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu na forum. mysle, ze na pewno na jakies swoje pytania znajdziesz w nich odpowiedzi, jednak rownie dobrze mozesz smialo pytac tutaj, w swoim temacie. po to jestesmy, by pomoc, podpowiedziec. widzisz, kwestia rowniez tego, ze kazdy jest inny i na kazdego lepiej bedzie dzialac cos innego. oczywiscie sa jakies tam utarte schematy, ktore z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 8/28/2018 6:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Krew w kolanie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no ok dziękuje:)) łap soga za wielką pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6616 Data: 4/12/2008 6:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy problem!!! prosze o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoj organizm czuje miesnie i wiem kiedy jakie cwiczonko niezle wchodzi, nie wiem czy nie bede zalowal decyzji ale coz sproboje pocwiczyc jak mowi tamten gosc jakis czas i decyzje czy zmieniac trening czy nie podejme obserwujac efekty. dzieki chlopaki za pomoc jak zawsze moglem liczyc na sfd sogi ale tylko duchowe( bede mial abona dam normalne)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 11/16/2006 3:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) Wybrałem FBW 2 dni w tyg., ale jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 4/16/2015 3:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 4/20/2015 7:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • brak przyrostu masy miesniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za pomoc macie po sogu panowie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11939 Data: 1/12/2006 11:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • pare wątków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurde, niby administaror a pomoc zabardzo nie chce , prosilem zeby ktos poswiecil mi minutke i opisal swoimi slowami, to niestety nikt sie nie znalazl ;// nic z tego mojego cwiczenia chyba nie bedzie, nikt nic mi nie chce podpowiedziec ani nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 12/27/2014 12:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat Dieta i trening do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra,dobra ;D haha... Zrobię jak karzecie. Dzięki za plan i pomoc w ułożeniu diety ;D jak będę miał możliwość robienia treningów 3 razy w tygodniu to napisze ;D a to juz chyba nie długo bo się robi ciepło ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 3/3/2012 2:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat Dieta i trening do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aha... No to już wszystko wiem ;D wczoraj robiłem to na brzuch ;D heh niezła pompa dzieki za pomoc. Napisze może we wtorek po pierwszym trningu. ;D

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 3/4/2012 3:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Doping

    Testosteron może pomóc osobom po udarze Ze wstępnych badań wynika, że hormonalna terapia zastępcza testosteronem może pomagać w powrocie do zdrowia osobom po udarze. Naukowcy odkryli korzystny wpływ testosteronu w czasie badań prowadzonych na kastrowanych szczurach, które przeszły udar. W trakcie badań połowa zwierząt otrzymywała testosteron a [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12833 Data: 8/6/2005 10:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Doping

    Estrogeny w małej dawce stosowane w okresie przedpokwitaniowym u dziewczynek z zespołem Turnera nie zwiększały skuteczności leczenia hormonem wzrostu Wprowadzenie: Niski wzrost jest jednym z charakterystycznych objawów zespołu Turnera. Nieliczne badania wykazały, że leczenie rekombinowanym hormonem wzrostu (GH) poprawia ostateczny wzrost tych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12833 Data: 11/11/2005 1:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Doping

    [...] laboratoryjnymi po szybkim zebraniu wywiadu i przeprowadzeniu badania fizycznego są: oznaczenie stężenia glukozy w kropli krwi z opuszki palca oraz badanie moczu za pomocą pasków testowych z jakościową oceną zawartości glukozy, związków ketonowych, azotynów oraz esterazy leukocytów. Badania laboratoryjne Wstępne badania laboratoryjne u [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12833 Data: 11/29/2005 10:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak samo :) jeśli chodzi o stack i mono bo reszte nie pytałam jeszcze ale ja lubie wiedzieć że jest jak należy taka wścibska baba jestem ;p Zresztą po tym jak zadałam pytanie znalazłam artykuły na forum jak z czym i ile się bierze Dzięki za pomoc , utwierdziłam się w przekonaiu że jest GIT Zmieniony przez - seba301 w dniu 2009-03-26 13:59:30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 3/26/2009 1:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Start 1 cykl

    Post
    Doping

    kup maść na rozstępy w aptece dla kobiet w ciąży powinno pomóc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 12/27/2007 11:08:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No ale ile ty masz tego fatu na sobie. Na moje spokojnie możesz dokładać. Masz 16 lat i to inna bajka, redukcja fatu nie będzie problemem a rosnąć będziesz jak na drożdżach. Wykorzystałbym ten wiek i pomoc tutaj obecnych ;-). Zastanów się też dobrze czy koniecznie IF, czy tobie pasuje, znasz założenia itp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 6/9/2014 8:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok w takim razie ułożę sobie zbilansowana diete i zobaczę ze 2 tygodnie czy coś sie ruszy jak nie to bedę powolutku dodawał kcal w wakacje. W każdym razie dziękuje za pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 6/10/2014 10:04:37 PM Liczba szacunów: 0