pomoc

Pytanie do kazdego , tak z ciekawosci .. tworze sonde informacyjna na potrzeby pracy magisterskiej Jaki sprzet na wlasnej silowni chcielibyscie miec, gdyby fundusze na to pozwalaly ? suwnice , atlasy , hammery czy moze cos innego? goraco zapraszam do wypowiedzi - kazda pomoc sie liczy :)

mam 400 tabletek kreatyny olimpu Creatine Monohydrate 1000 sie nazywa nie wiem jak najlepiej to brac ile tabletek i kiedy , czym popijac i jak do tego jesc bo nie mam np. gainera do tego prosze o pomoc z gory dziekuje ps moja waga to 80 kg podnosze najwiecej 90kg wzrost 183

Witam. Mam problem z pozycją sanchin dachi. W tej pozycji stopy powinny być skierowane go środka i powinno się stać na ugiętych nogach. Jednak gdy staram się ugiąć nogi to stopy mi się przesuwają i są równolegle do siebie. Znacie może jakieś ćwiczenia, które mogłyby mi pomóc w opanowaniu tej pozycji? Z góry dzięki :)

[...] BCAA i troche argininy.. Jak to brać żeby był najlepszy efekt jakie połączenie i dawki? Drugie moje pytanie jest takie czy kre alkalyn z datą ważności 2010 da się jeść ?:P proszek troche jakby się bardziej świecił ale niby wszystko jest oki.. Do uzupełnienia diety posiadam białko i gainer oraz witaminy i minerały.. Pozdro i prosze o pomoc. ;)

MAm pytanie przez jaki okres czasu brac kreatyne ile potem zrobic przerwy czy puzniej brac powtórnie ?? to samo pytanie mam do geinera tez jak długo brac czy robic przerwe ?? prosze o pomoc z góry serdeczne dzieki

Muszę mieć jednodniową dietę mączną,ale bez nabiału i cukru.Nie wiem co mogę zjeść.Proszę o pomoc w tym temacie,ponieważ będę miała robioną urografię.Jestem osobą wszystko jedząca i lubiąca jeść.Myślę,że ta dieta może mi smakować a nawet ją zastosuję w przyszłości.

Wieprzowina jest mięsem niskiej kategorii. Jestem na redukcji i nie wiem czy sobie pozwolić na to mięso, a jeśli tak to schab, polędwiczki? Tłuszcz nie jest mile widziany, białko jak najbardziej, ale wciąż się waham... Potrzebna pomoc starszych kolegów ;)

Cześć. Po przerwie od treningu, zacząłem ponownie ćwiczyć, ale nie widzę żadnych efektów. Jem więcej, praktycznie staram się by nie czuć głodu, a nie mogę przytyć. Wiem, najlepsza byłaby dieta, ale niestety nie mam takich możliwości w domu. Może to najwyższa pora, aby zacząć brać jakieś odżywki/suplementy? Proszę o pilną pomoc.

[...] Jest to najtansza chyba oferta ale plyta jest bardzo cienka. Niecale 2 cm przy 5 u innych renomowanych producentow plus dokup obrotowego mocowania bo to jest konieczne. Warto czy jednak lepiej cos drozszego? Macie jakies oferty,propozycje? Z gory dziekuje za pomoc

[...] rade.W tygodniu mam 4 dni treningowe(poniedziałekpomoc

hej!! mam 15 lat 160m. no i 50 kg w szkole biegamy na 1km no i na więcej tylko że ja mam złe wyniki w tym na mete dobiegam ze strasznie złym czasem albo w ogóle mi się nie udaje dobiec...teraz przez wakacje chciała bym się poprawić...może macie jakiś trening dla mnie czy coś takiego bardzo proszę o pomoc!! z góry dzięki

proszę o pomoc. Mam 16 lat, 172 cm wyrostu i ważę 68kg. Aktualnie biorę kreatynę od tygodnia i mam też gainera mass xxl. nie wiem co dokupić do krety? Mój cel to masa, myślałem o hmb, ale słyszałem, że to lepsze na redukcję... Bcaa to dopiero od stycznia będę brał, a zastanawiam się też nad zma, bierze się 3 kapsułki godzinę przed snem. Więc mógł [...]

[...] cm wzrostu mój problem polega na tym że moja waga jakby się zatrzymała od dłuższego czasu nie umiem przytyć do 60kg a staram sie jeść dużo ok 6-7 posiłków dziennie i wypijam ok 2 litrów wody dodam jeszcze że zacząłem ćwiczyć w domu będzie to już półtora miesiąca,niewiem od czego to wszystko zależy więc zwracam sie do was o pomoc z góry dziekuje.

A wiec tak: trenuje triathlon (pływanie, kolarstwo i bieganie) chciałbym sie was porodzic co do suplementacji w tym sporcie. Jak na razie w domu na stanie mam Carbo i białko (WPC 80 Ostrowia- smak owoce lesne :) ) mam juz swoje typy co do kolejnych suplementow ale chce najpierw dowiedziec sie jakie jest wasze zdanie na ten temat. PROSZE O [...]

[...] to miało sens. Chodzi mi o to czy np po cyklu ćwiczeń ACT można się jeszcze zabrać np za Aerobiczną 6 weidera zrobić sobie jeszcze z dwie serie wyciskania sztangi, podciągania się na drążku, czy taki przewlekły trening coś daje ? Czy w pewnym momencie jest tego za dużo ? Mam nadzieję że zrozumiecie o co mi chodzi i proszę o odpowiedź i pomoc.

[...] zdarzyl ze złamałem reke, 5 kość śródręcza. 5 tyg gips wiec lipa z jakichkolwiek treningow. Koncze cykl, w poniedzialek mialem wchodzic na zejscie propem. Moje pytanie czy bic tego propa czy sobie juz darowac?? W piatek bilem ostatni raz suste. Zrobie oczywiscie PCT clomem i nolva. Co zrobic zebym nie zniknął w calosci?? Z góry dzieki za pomoc

Witam mam taki problem ze podejrzewam u siebie lipo.Albo jestem po prostu podlany.Gino na pewno nie mam bo nie czuje guzików ani innych rzeczy.Mam 19 lat i waze 73kg przy wzroście 185cm.Proszę o pomoc. /SFD/Images/2015/12/28/a33f65fa14e145919b294583f1a214a8.jpg

[...] 200 zł. Szukałem na internecie i jak jakieś upatrzę to na jednej stronie je polecają a na drugiej stronie są o nich kiepskie opinie i tak chyba z wszystkimi, które chciałem kupić. Najbardziej zależy mi na tym aby nie wypadały z ucha i żeby był w miare ok dźwięk. To czy będa przewodowe czy bez jest mi obojętne. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.

Chciałem się dowiedzieć co to jest mexalen??? Mój kumpel widziałem jak to brał. Szukałem w internecie ale znajduje tylko ten lek na węgirskich stronach. Ktoś jest w stanie mi pomóc???

Plywam dla poprawienia sobie sylwetki, ale najbardziej zalezy mi na splaszczeniu mojego nieco wypuklego brzuszka ;) ktorym stylem najlepiej plywac aby wycwiczyc te wlasnie miesnie? Jesli ktos potrafi mi pomoc to bede bardzo wdzieczna :)