SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cyklon PROSZE O POMOC

    Post
    Doping

    ok w takim razie dzięki wielkie za pomoc i konkretne odpowiedzi :) Pozdrawiam serdecznie i miłego nocy :) Ps juz wszystko jasne i lece tak jak napisałeś :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 637 Data: 5/6/2016 12:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • no to jak masz takie proporcje wagowe to jesteś zawodnikiem na światowym poziomie nie mamy wiedzy by Ci pomóc zdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 4/29/2008 12:43:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Terning do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Aż nie wierzę, wykonywałem to ćwiczenie kiedyś, i po 2 tygodniach doszedłem do wnisoku że nie ma ono sensu... hmmm.. A jednak!! Raz jeszcze dziękuję za pomoc, i za ten link do Atlasa Ćwiczeń! Lepiej go sobie przestudiuje. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 12/27/2008 7:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do przeróbki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i fajnie, dziękuję bardzo za pomoc. Z proporcjami jakoś dam sobię radę, a jeśli nie to wrócę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 986 Data: 11/1/2010 10:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytan jak stosowac hmbolon w połączeni z creatyna i bcaa cwiczac na mase ? i czy jest to dobre połaczenie ?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2/1/2009 11:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 8/5/2014 4:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okey, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 8/30/2015 11:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie pieczywo ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopniowo je ograniczac. Az do wieczora i posilku ostatniego (tuz przed snem) w ktorym wazne zebysmy przyjeli najlepiej samo bialko (ma to zapobiec nocnemu katabolizmowi i pomoc w czasie odpoczynku w budowie miesni). Sa to chyba jedne z podstawowych wiadomosci jezeli chodzi o ukladanie diety. Mozliwe jest, ze ty masz szybka przemiane i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 9/5/2002 4:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w domu tylko pompki przysiady i inne cwiczenia, basen odpada narazie, siłka 3 razy w tygodniu. co do tamtego linku moge dostosować się w 100%, tylko chodzi o pomoc w zebraniu tego wszystkiego w całość. nie wiem od czego zacząć... oto przykładowa dieta... może być? Zmieniony przez - smutasssek w dniu 2007-11-28 19:32:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 11/28/2007 6:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Proszę was o udzielenie odpowiedzi na kilka moich pytań oraz jak możecie pomoc w doborze diety. Z góry dziękuje. Na początku kilka informacji o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: około 70 kg Wiek: 20 lat Dieta: brak, jem wszystko, staram się mieć mniejsze posiłki ale częstsze Aktywność fizyczna: 4x w tygodniu trening w klubie od 1,5 do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 12/2/2007 7:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc, wrzuce tutaj jak cos ułożę :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 774 Data: 8/2/2010 10:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masowy dla Hard Gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki serdeczne za pomoc chłopaki, teraz już wiem co i gdzie podokładac :) Rzeczywiście ten posiłek przed treningiem będzie niezbędny, niestety będę go jadł w pracy więc najprawdopodobniej będzie to kolejna porcja musli z mlekiem. Super pomysł z wymieszaniem mleka z białkiem do śniadania na pewno sobie spróbuję ;)Zakupie sobie Kre-alkalyn i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 1/4/2007 1:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny na masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w porządku? Nie za dużo serii i ćwiczeń? Bo po treningu i tak mam siłę i mógłbym jeszcze czymś go dobić dlatego pytam. wybrałem sobie plan 4 dniowy gdyż biorę Xpanda, w DT biorę 2 dawki i może lepiej na tym wyjdę, może lepiej mnie "spompuje" dzięki za zainteresowanie i za pomoc, łap soga. Ale jeszcze odpowiedź na pytanie z bickiem :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 977 Data: 6/9/2010 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny na masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba to dobry trening, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 977 Data: 6/9/2010 9:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    no w sumie masz rację tylko zależy mi na braku MC by nie przeciążyć kręgosłupa no i dalem wiosło hantelką ponieważ kręgosłup nie jest az tak przeciązony. dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 9/4/2010 1:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 9/4/2010 6:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :) Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czekam 5 dni i nikt nie chce pomóc? Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-03-15 22:10:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/10/2011 8:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol

    Post
    Sztuki Walki

    Spada wydpolność. Pocenie się to też wina alkocholu. Niewierzysz to pójdź sobie na siłke po wypiciu kilku browarów, będziesz się pocił jak świnia. Butelke możesz przesłać mi pocztą, za pomoc Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-22 13:43:30

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5270 Data: 8/22/2006 1:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • zgadzam sie w zupelnosci!!!!!!!!!!! a na dodatek w moim przypadku łapanie masy jest znikome.... dlatego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 9/22/2007 2:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie boję się ze może mi to bardziej zaszkodzić niż pomóc. Tyle że ja nigdy jakoś specjalnie dużo nie jadłem , zawsze u mnie to wyglądało mniej więcej że 3/4 kanapki z szynką rano i po południu schabowy z ziemniakami starczały [A i to czasem było za dużo dla mnie ) a tutaj gdybym miał jeść 4/5 posiłków dziennie to chyba padłbym z przejedzenia. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 1/30/2018 10:45:27 AM Liczba szacunów: 0