SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening przy kłopotach z kręgosłupem ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robie cwiczac cwiczenia rehabilitacyjne. Pytanie najwazniejsze bylo jak powinienem rozgrzewac/cwiczyc kregoslup i plecy zeby sprawy nie pogarszac, jakie cwiczenia moga mi pomoc a jakie zaszkodzic. Na tym forum sa ludzie ktorzy bardzo dobrze znaja sie na rzeczy i czesto wiedza wiecej niz lekarze, bo maja doswiadczenie wlasnie w sprawach [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8809 Data: 1/11/2007 1:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieścisłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 19818 Data: 4/1/2016 5:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieścisłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ashwagangha, różeniec górski, witamina C, fosfatydyloseryna. http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 14:26:41

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 19818 Data: 12/20/2016 2:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieścisłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super. Jeszcze jedno pytanie w tym temacie. Ostatnio trudne u mnie z regeneracją, mało śpię wówczas w tym aspekcie te środki również mogą mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 19818 Data: 12/20/2016 10:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] naprawdę nie jest to trudne:-P no i nie jesteś pro, żeby mieć superdokładne pomiary. naprawdę te sposoby wystarcza. można się jeszcze pokusić o mierzenie fałd, ale to wyższa szkoła jazdy i wymaga pomocy osób trzecich oprócz tego, ile jesz liczy się też co jesz i jak trenujesz, a tych informacji nie mamy, więc nie możemy Ci za bardzo pomóc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 8/24/2016 9:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Widze,że mamy podobne doświadczenia :) I co równie ważne trafiliśmy na odpowiednich trenerów. To bardzo ważna sprawa i szczęście, że może ktoś ci pomóc i pokazać jaką drogą można podążać przez życie. Dla nas to była droga karate. I tak teraz z perspektywy kilkunastu lat jak patrzę na to, to im więcej bólu na treningach tym mniej go w życiu. I nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9685 Data: 10/29/2004 12:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Świetnie się składa, bo kilka dni temu zaopatrzyłam się w taką piłkę :) to ćwiczenie będzie pomocne w zniwelowaniu problemu pleców o0krągło-wklęsłych? Nie jestem specjalistą, więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć, czy wystarczy. Ale powinny pomóc Ci się choć trochę wyprostować. Zainteresuj się też vacuum - podobno jest dobry na mięśnie głębokie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 4/16/2015 9:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko spróbuję wam pomoc w pompkach :) odpoczywam trochę od sztangi a i trochę wytrzymałość zrobi większą ilością pompek :) 48 000 +100 = 48 100

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 14706 Data: 7/29/2020 4:15:36 PM Liczba szacunów: 3
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dobra to dzięki wszystkim za pomoc, myślże że wezmę jednak te 10 z rana, akurat do końca wakacji zrzucę z 5 kg to potem uzupełnie po przerwie od treningów Temat myślę do kasacji, wiem już wszystko co mi trzeba, to mod może usunąć, żeby archeologów nie było, ja już do niego i tak nie ziajże (Krzykasz wiem, ze były podobne, ale chciałem się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 7/15/2010 5:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • co polecacie dla mnie ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] widać, że jesz same węglowodany i to pewnie one są odpowiedzialne za Twój okołobrzuszny dyskomfort wizualny :-) Postaraj się wdrożyć wszystkie zalecenia. Nie tłumacz się zapasami jogurtu w domu tylko działaj- samo się nie zrobi;-) Soł: wklej jutro POPRAWIONĄ michę i wtedy będziesz mogła liczyć na pomoc. Tak bez wkładu własnego się nie da- sorry.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8415 Data: 11/24/2011 9:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • co polecacie dla mnie ?

    Post
    Ladies SFD

    i w zwiazku z tym przyszlas wlasnie po pomoc tutaj ;-)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8415 Data: 11/24/2011 10:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia należy doliczyć 2kg o hantla a 10kg do sztanug, bo to sa same kg, w przypaadku cwiczen np rozpietki, 10kg to tak na rpawde 12kg na jedna reke, jesli ktos by zle zrozumial, na diecie jestem, ktora mi abrdzo pomogla, widze znaczny wzrost wszystkich partii procz ramion, poprosilem o pomoc, nie o ocenianie mnie, a mc roie od 3 tygodni ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 3/10/2012 1:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę, że oczywiście jak zwykle nie można liczyć na pomoc, tylko na krytyke, ocenianie, a nie prosiłem o to, nie lcizac bodjze 3 osob. ok, przyznam ze temat zalozylem w zly dziale, bo te 2,5 roku, to nie jest staz ciagly, tylko od kiedy psozeldme pierwszy raz na silownie, a chodzilem dosyc w kratke, uzbierąłoby się pewnie mniej niż rok chodzenia [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 3/11/2012 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałem zwrócić uwagę, że te 9kg złapałem w 9 tygodni, więc siła chyba nie mogła mi aż tak amsakrycznie skoczyć, ale wzrost siły widzę, poza ćwiczeniami na biceps. czy mógłbyś mi pomóc jakoś zmienić ten plan? albo ktokolwiek inny? byłbym bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 3/11/2012 10:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1200 do oceny

    Post
    Ladies SFD

    jaka krytyka ze strony "dojrzałeś" PANI, ktora zamiast pomóc jak narazie potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 11/25/2012 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DEKA GRECKA (NORMA) - REAL

    Post
    Doping - zdjęcia

    aby jeszcze bardziej pomoc wrzucam porownanie do najbardziej popularnego ostatnio bulgarskiego fejka.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 4:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DEKA GRECKA (NORMA) - REAL

    Post
    Doping - zdjęcia

    ok panowie,prosze o porade o tyg jade z ta normą, bol pare godzin(5-6 godzin ) po injekcji,jak siadam,czy dotykam,tak jak by napuchniety lekko miesien(wale w posladek)na 2gi dzien jeszcze bardziej boli, na 3 przechodzi.. daje po 3 ml (2ml deka +1ml testoviron) co o tym myslicie?? bardzo wdzieczny za wasza pomoc

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 7:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DEKA GRECKA (NORMA) - REAL

    Post
    Doping - zdjęcia

    Dzięki za pomoc:) Dobrze że chociaż jedna jest si:D To już wiem z którego źródła brać temat.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 9:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczen to mam zrobic ujemny bilans kaloryczny na 2300 kcal? Ps wiem ze nie mam sie czym pochwalic ale tragedii tez nie ma chyba :) wrzucic Ci dodatkowo moj plan treningowy? Moze i w tym wypadku namowie Cie na porade, ja sie niczym innym nie zajmowalem jak bieganiem, a po Twoim avku widac ze dysponujesz doswiadczeniem, wiec licze na Twoja pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 11/11/2013 9:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja tkanki tłuszczowej - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete musisz sobie sam obliczyć i ułożyć...wrzucasz jeden przykładowy dzień a napewno ktoś Ci poprawi i pomoże...poczytaj posty dla początkujących, inne przykładowe diety, ściągnij sobie program Vitalmax który na początku jest bardzo pomocny..a w obliczeniach to nawet ja Ci mogę pomóc...do roboty Pzdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16146 Data: 3/25/2008 7:16:56 PM Liczba szacunów: 0