SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (tu sie własnie zastanawiam bo chyba to jest nie bardzo;/) 4-reg 5-biceps,triceps (robić jedna seria biceps natępna trices? czy oddzielnie?) 6-reg 7-barki dam soga za pomoc grzbiet - nogi duzych partii nie łącz na przyszlosc proponuje taki rozklad: klatka grzbiet reg biceps-triceps caly bices pozniej przechodzisz do tricepsu reg nogi-barki [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Poprosze o korekte i jakies podpowiedzi co do ppalnu treningowego : PM: Plecy, brzuch WT:------ ŚR:Bicpes, brzuch CZ:Naramienne, nogi PT:------ SB:Klatka, tricpes ND:------ Bylbym wdzieczny gdyby ktos mogl mi podpowiedziec ile serii i ile powtorzen powinienem wykonywac, gdyz jest zupelni zilony w tym temacie . Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2008 10:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje apokalipsa oczywiscie sogacz za pomoc Jeszcze jedno pytanko mam , czy sadzisz ,ze warto byloby rozlozyc klate na 2xrazy w tygodniu :raz dol, a raz gora ? PozdRowienia

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 8:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki bardzo za pomoc (-:

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 6:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Jestem tu nowy i mam problem , mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć czy taki plan jest dobry? Poniedziałek : -Wolne Wtorek : -Barki -Nogi Środa : -Wolne Czwartek : -Klata -Triceps Piątek : -Wolne Sobota : -Biceps -Plecy Niedziela : -Klata -Triceps Przede wszystkim chciałbym wiedzieć czy można robić klate i triceps 2 x w tygodniu i w [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 10:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x tygodniowo do oceny poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, sogacz poszedł. Pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 670 Data: 8/12/2011 5:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • strzał sterdyem :-D jak ma pomóc to cxzemu nie ?

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 9:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem Wam, że to przykre bardzo jest, gdy się okazuje po raz kolejny, że osoba, w którą się uwierzyło i chciało pomóc, robi cię w jajo. Nie tym, że odchodzi czy zostaje, czy też ma konto na innym portalu, ale zachowaniem, podejściem i ... brakiem jaj, żeby po prostu napisać szczerze i konkretnie prawdę. Rezczy, których się dowiadujemy sprawiają, [...]

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 10:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • no, lista poszła do Mikołaja ;-D dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 11:20:17 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam prośbę o pomoc w skorygowaniu planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu, czasami więcej. Pewne dni treningowe to poniedziałek, środa, czwartek i sobota. 1 dzień Klatka + triceps : -5x12 wyciskanie hantli poziomo -5x12 wyciskanie hantli w skosie dół -5x12 wyciskanie hantli w skosie góra -5x12 rozpiętki (lekki skos w [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 9:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, dałem po SOGU javascript: test(''); W moim przypadku dieta na ilość syfa na gębie ma znaczenie ale nie ma takiej poprawy na jaką bym liczył. Jest lepiej, ale wystarczy że zjem jakiś fast food, obiad mamusi, ... (znawcy tematu wiedzą co jeszcze powoduje zmiany) to na drugi dzień mam taki wysyp że nie mam ochoty patrzeć w lustro ... [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 1/29/2008 4:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Adu tj w Sulejowku wiec nie tak daleko Rozkminialem i obliczalem przez ile dni musze brac IZO zeby dobic do przyslowiowych "120" i wyszlo mi ze 250 dni. Mozecie mi pomoc i sprawidzic czy dobrze obliczylem? Waze 76 kg, biore dawke 40 mg dziennie. Bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 1/31/2008 11:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] izotekiem (troche ponad 2 miesiące) cera moze nie jest idealna ale syfów nie ma, czasami wyskoczy jakis ale szybko znika. Chciałbym zacząc jakis cykl ale mam obawy czy syfy nie wrócą? moze ktos z was leczył sie izotekiem a pozniej zaczął cykl?a moze znacie jakies sterydy po których jest male ryzyko ze wyskoczą syfy? prosze o pomoc z góry dziękówa

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 3/12/2008 9:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening -brak sily, brak efektow - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok od jutra zaczynam:). Brzuch będę ćwiczył w dni nietreningowe tym programem: http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Serdeczne dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 4/20/2010 8:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wiesz, ja tam nie potrzebuje, chcialam pomoc, jak chcesz to mozesz sobie w ping ponga z pumy skrzynka pograc

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 2:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niewiadomo jakie treningi czy reżim. W życiu nie czerpałam tyle przyjemności z treningu. Wspaniała rzecz, ale przede wszystkim wspaniały trener. Profesjonalne podejście, pomoc we wszystkim, wsparcie... nawet nie czułam, że jestem prowadzona on-line. Nie mam pojęcia co się działo czy dzieje, ale niech te osoby wiedzą, że nasza praca i praca [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 9:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nom ale idąc tym rozumowaniem każdy kto robi jakiekolwiek testy itp powinien na koniec badania dać(bo w przeciwnym razie nie szanuje moderatorów i użytkowników?).W sumie to rozumiem iż takowe badania może by się przydały (sam miałem problem z nerkami-najprawdopodobniej prze białko) jakkolwiek popadając w taka skrajność nie powinno się doradzać [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 11:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze wchodzilem na to forum glownie do dzialu dla zaawansowanych, gdzie tak naprawde liczylem na posty dwoch osob: Pumy i Apokalipsy. Puma naprawde dwoil sie i troil zeby pomoc osobom dla niego anonimowym w poprawie czesto dziwnych problemow, w tym mi tez. Zupelnie bezintresownie puma poswiecil mase czasu dla dobra uzytkownikow, ale jak widac [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 2:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cały ten eksperyment 7 mnie nie interesował. Jednakże dorzucę tez moje parę groszy. Że niby czyje zdrowie narażała Obliques? Pomaga tak wielu osobom, że nawet nie ogarniałam tego przez ostatnie 2 lata, tego ile tych osób było. Jej rady sa bardzo racjonalne i poparte doświadczeniem. Wiem to po sobie, bo sama byłam skłonna "wydziwiać",a [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem o co chodzi w całym konflikcie i nie wiem czy do końca chcę wiedzieć… Lecz oskarżanie Izy o niewiedzę bądź narażenie zdrowia któregokolwiek z uczestników forum jest po prostu śmieszne. Po pierwsze zdrowego i w miarę inteligentnego człowieka nie można do niczego zmusić, jeżeli ktoś oferuję nam poradę to tylko od nas zależy czy z [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 10:04:57 PM Liczba szacunów: 0