SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem w ułożeniu w diety. Na siłownie chodzę już dzisiaj będzie 3 miesiąc. Powiem że efekty jakieś są. Ale mam 1 problem bo..... Dowiedziałem się że trzeba stosować dietę ja chcę się mieć efekty. Ale właśnie sam nie wiem jak tą dietę zrobić. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety bo ja sam nie wiem ja zrobić. Piszcie....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-02-02 14:28:13 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć potrzebuję planu ćwiczeń konkretnego na brzuch,klatkę,ręce i nogi jestem amatorem i dopiero zaczynam ... proszę tutaj o pomoc osoby która naprawdę się na tym zna, a nie osoby które wysyłają tylko linki z których nic raczej nie wynika ... Podsumowując proszę o konkretny plan ćwiczeń ... Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2012-12-30 23:37:26 Liczba szacunów: 0
  • cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zamierzam zrobić cykl masowy i proszę Was o pomoc w dobraniu odżywek...ćwiczę już pare lat z przerwami, a odżywek nie brałem z 2 lata napewno .... napewno zakupię mass xxl w celu uzupełnienia diety do tego kreatyne mono, i słyszałem, że dibencozide do tego zestawu ładnie pasuje, a co Wy o tym sądzicie ? A może macie jakieś jeszcze inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-12-05 18:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Nie potrafie dobrac diety;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chyciłem się ćwiczenia, ale nie potrafie dobrać diety, nie orientuje sie w tych kaloriach, czego jesc duzo, a czego mało bądż wogóle;/ Do tego duzo jem przed spaniem po pracy o godzinie 4 nad ranem:( Więc proszę Was o pomoc;) Napewno temat nie jest dobrze utworzony, ale pierwszy raz pisze posta, mam nadzieje że rozważycie moja prośbe:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2014-04-03 19:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Niebawem wchodzę na cykl mix testo/meta/deca. Moje pytrznie brzmi, czy dieta rotacyjna z różnymmi poziomami węgli to dobry pomysł podczas cyklu? Nie chcę sie bardzo zalać a mam z tym problem, robie 3-4 cardio tygodniowo i podczas cyklu chce podkrecic do 5-6. Cel to oczywiscie masa przy jak najmniejszym zalaniu. Proszę o pomoc!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2014-10-17 11:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Odbloking

    Temat
    Doping

    [...] później wchodzę na solo propa 8tygodni 100mg/2dni i tu pytanie czy 10.000ui na odblok + opakowanie cloma wystarczy? Ogarnąć jeszcze tamoxifen w razie wyj**ania estro po hcg? Mam zamiar zapodać je od 7 tygodnia na propie po 1000ui co 2 dzień. Dodam jeszcze ze pierwsze 5000ui wyleciało jeszcze na enanie w Ok 6 tygodniu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 148 Data: 2020-08-27 19:32:47 Liczba szacunów: 0
  • winko + prop HELP

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem tu nowy.Chcialem sie zapytac czy zdarzaja sie fejki winka w tab z Brtish Dragona zakupilem tego 100 tab po 5mg co o tym sadzicie i czy ktos to z was jadł ?? do tego kupilem propa w flakonie 10ml z nowej firmy Unichem czy ma ktos rozeznanie jak to sie ma w rzeczywistosci ?? prosze o pomoc. z góry dzienki. pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2006-02-12 14:53:07 Liczba szacunów: 0
  • siła ---sogi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    cze. Zaznaczam ze cwicze ok 10 miseicy. w tym czasie robilem trening jedynie masowy. Moja waga wynosi 85 kg. Na klate wyciskam 97 kg na plaskiej. Z ciezarem 80 kg zrobie 5-6 ruchow. Prosze o rozpisanie treningu klaty na sile. Program bedzie obejmowac trening w okresie 6 tygodni. za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2006-10-25 19:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 14 lutego zacząłem ćwiczyć. Ważyłem wtedy około 62.5 kg przy 176 cm wzrostu. Na dzień dzisiejszy ważę 73 kg. Zauważyłem ostatnio obserwując siebie w lustrze, że mój brzuch jest już zalany itp. Wcześniej można powiedzieć że miałem 6ciopak od tego, że byłem tak chudy jak patyk. Moje pytanie brzmi, jak przejść na redukcje? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2015-05-16 12:48:07 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcja klatki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem, a może niektórzy tak mają (haha), a więc problem jak zna załączonym obrazku :) dodaje do tego też plecy, gdyby miało to pomoc ;d Zmieniony przez - Jasiu1998 w dniu 2015-08-24 17:49:07

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2015-08-24 17:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Dominika

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich. trafilam tutaj przypadkowo gdyz moj braciszek tu zaglada i chyba na jego danych wyslalam wiadomosc. mam prosbe chlopaki jestem na 3 roku awf i mam do napisania referat pod tytulem ,, trening silowy w kulturystyce'' jesli mozecie pomoc lub macie cos ciekawego byla bym wdzieczna :) pracuj a bedzie ci dane

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2003-10-02 10:42:41 Liczba szacunów: 0
  • mam problem prosze o pomoc Białko vs woda

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2005-12-26 16:14:31 Liczba szacunów: 0
  • zupelnie zielony HELP

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej mam 22 lata 190 cm, 85kg, wklesla klate , "duzy brzuch" na silowni cwicze od 3 tygodni, nie wiem zabardzo jak sie zabrac ... mam ulozona diete , plan treningowy - kiepski. Cel - masa prosze o pomoc lub o jakies delikatne nakierowanie jak najlepiej zaczac i co zaczac jesc z odzywek pozdrawiam B A R T

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2006-06-13 21:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam takie suple jak w temacie czyli: AAKG treca 240 tab mass xxl 4,8 kg i l-glutaminę treca 300 tab, chciałem jeszcze coś dorzucić ale nie bardzo wiem co.Myslełem nad jakąś kretą ale nie wiem czy dobrze to się zgra z aakg. Więc proszę was o pomoc. dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-05-06 16:11:59 Liczba szacunów: 0
  • mam prozbę pomóżcie

    Temat
    Doping

    witam mam prozbę a mianowicie chodzi mi o sprawdzoną nazwę oraz sprawdzoną w działaniu efedryne oraz dawkowanie chodzi mi o spalenie tłuszczu a dokladnie jakies 20 kg ważę teraz 104 przy wzroscie 177 cm siłownia 3x w tyg i basen 3x w tyg prosze o pomoc pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2009-04-21 22:43:46 Liczba szacunów: 0
  • cykl na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema zaczynam cykl na krecie kupiłem ją w proszku i mam ją spożywać 5 gram na czczo rano i 5 gram przed treningiem mam taki pojemniczek do mierzenia i tam jest tak 5 ml , 10 ml i tak do 30 ml i pytanie czy 5 ml to tyle samo co 5 gram ??? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-01-09 14:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize Xpand Post Max Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie Mam takie pytanko czy moge zacząć brac Xpanda Post po miesięcznym cyklu kreatynowym(Xpand Xtreme pump)czy musze odczekać jakiś czas bardzo proszę o podpowiedz kogos kto sie zna na rzeczy. Wielkie Dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2011-06-06 10:40:04 Liczba szacunów: 0
  • TREC Whey 100 vs KFD WPC 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się nad zakupem białeczka. Który waszym zdaniem jest lepszy zawartością, smakiem i ogólnie czy się pienią. Chciałbym o poradę,kogoś kto próbował lub jest w stanie pomóc. Pozdrawiam TREC Whey 100 vs K** WPC 80

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2017-02-04 19:29:02 Liczba szacunów: 0
  • po ciązy pare kilo w dół na stepie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ktos z moze ma pojecie o stepie gdziie kupic taki podest i jakas kasete wideo, czy da sie to robic w domku? Moja zonka urodzila mi niedawno malego pakerka i chcialaby zrzucic pare kilo z gory dzieki z pomoc pozdrowionka Artur O.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2001-11-16 22:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do sprzetu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie. Planuje zakup podobnej laweczki http://www.allegro.pl/show_item.php?item=76264531#photo i walasne nie wiem po co i w jakich cwiczenich przydaje sie ta regulacja tej gornej czesci laweczki(zeby mozn bylo tak na skos) Czy cwiczenia przy takim ustawianu mozna traktowac jako wyciskanie sztangi na skosnej lawce?? DZieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2005-12-13 23:27:55 Liczba szacunów: 0