pomoc

[...] ale musze cie ochrzanic. Nie da się zrobic diety tylko na brzuch, tylko na pośladki, lub tylko na szyje. Dieta redukcyjna ma za zadanie zmniejszyc kaloryczność posilkow i pomoc w spalaniu tluszczu z calego ciala. Walkowalismy tutaj na forum, ze raczej nie da sie zrzucic tluszczu z jednego konkretnego miejsca. Dieta redukcyjna odnosi sie do [...]

Konkretna odpowiedź. Dzięki wielkie oczywiście SOG dla ciebie za pomoc:) Swoją drogą myślisz żeby pociągnąć 30 mg winka/ed do końca czy po 4 tyg. wrzucić 40mg/ed

ja się tego nie obawiam, mógłbyś uzasadnić jakoś swoje zdanie zamiast pisać jakieś zdawkowe zdania na odczepne? nie wiem czy chcesz pomóc czy nabijasz posty? panowie, mamy wielkanoc za pasem ale bez jaj, jak bym miał 18 lat i deklarował 5 lat stażu, miał 45 w bicu i chciał ważyć 100kg to pewnie w 5 minut bym miał 3 strony postów typu daj metkę na [...]

Może być takie coś: 5 minut rozgrzewka tętno 120 potem przez 10 minut 1 minuta - tetno 170 2 minuta - tetno 130 i tak na przemian i potem na koncu 5 minut tetno 120 i koniec ? Jesli coś jest zle poprawcie tetna nie wiem jak to bedzie wygladac na rowerze ale prosze o pomoc ; d czy wieksze/mniejsze

wielkie dzięki za pomoc !!!

PAKO_L nie wiedziałem że trzeba dużo wody pić, będę to robił, dzięki za pomoc, sog dla ciebie

U znajomej zaczęło się tym, że całkowicie wycofała się ze społeczeństwa - siedziała miesiącami zamknięta w domu - z nikim nie rozmawiała - potem stwierdziła, że to jest dar od boga - bo widzi duchy. Nie wiem czy można jakoś jej pomóc ??? W ogóle nie dociera do niej, że jest to schizofrenia - twierdzi, że lekarze to szpiedzy kosmitów, którzy chcą [...]

Dobra nie zawracam głowy . Bardzo Bardzo dziękuje za pomoc to wiele dla mnie znaczy i trochę ułatwi życie ( nie muszę rozmyślać co jest ze mną ) , jak zawsze życzę miłej nocki i owocnych treningów . Pozdrawiam :DDDD

[...] operacji mam i troche sie boje. musze jeszcze troche wzmocnic nogi zeby do przysiadow przystapic. nie rozumiem co napisales o plecach (skroty jakies czy co?) rozwin to. a klatke robie potem na maszynie tak w zasadzie zeby ja dobic tak maksymalnie, bo juz sztanga nie mam sily. prosilbym jednak o pomoc z tym planem bo naprawde FBW mi nie wchodzi.

odswiezam i prosze o pomoc!

Dzięki za konkretną pomoc! Na INNYM forum ciężko... Przyznałbym soga ale nie jestem jeszcze pełnoprawnym członkiem. Pozdrawiam.

mhm .. zastanawiam sie nad glutamina jeszcze.. ale szkoda hajsu :P a jak ma pomóc to nie szkoda wiec słucham ? ;)

Guzik prawda, żeby dostarczyć wszystkiego co potrzeba z warzyw to musiałbyś dziennie ze 10kg tych warzyw wciągać Jestem tego samego zdania, tym bardziej będąc na bombie gdzie działamy na 110% wydaje mi się ze wręcz musimy sobie pomóc dodatkowymi witaminami itp.

[...] jeszcze pytanie - czy mogę zastąpić któryś obiad niskobiałkowym gainerem? Czy to nie bedzie miało skutków ubocznych (oprócz lżejszej kieszeni)? I jak tak to który lepiej, pierwszy czy drugi? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! /// najlepiej wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wzorem waga x 24h x współczynnik aktywności (1 - 1.5) dieta słaba

[...] lecz nie ciężka 5 dni w tygodniu po 8h. Mam 24 lata, ważę 84 kg i mam 190cm wzrostu. Tak jak napisałem zależy mi na przyroscie suchej masy miesniowej. Dietę mam zbilansowana na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że względu na plecy. Spróbuję z przysiadami, zobaczymy co będzie. Dziękuję z góry za wszelkie info i pomoc.

[...] na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że względu na plecy. Spróbuję z przysiadami, zobaczymy co będzie. Dziękuję z góry za wszelkie info i pomoc. Na siłowni zaleciłbym trening rozruchowy 3x w tyg przez 3 tyg. W pierwszym tygodniu trening wyłącznie izolowany na 50% ciężarach w zakresie ruchu 8-10, po 3 serie na [...]

Wejdź na kanał wk na yt i sprawdź Powinno pomóc

[...] na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że względu na plecy. Spróbuję z przysiadami, zobaczymy co będzie. Dziękuję z góry za wszelkie info i pomoc. Na siłowni zaleciłbym trening rozruchowy 3x w tyg przez 3 tyg. W pierwszym tygodniu trening wyłącznie izolowany na 50% ciężarach w zakresie ruchu 8-10, po 3 serie na [...]

napisz moze do bravo list z dopiskiem "WIELKI PROBLEM WIELKIEGO KOSZYKARZA" powinni pomoc

Zuffa w ramach rekompensaty powinna zorganizować jakąś pomoc psychologiczną dla wszystkich zawiedzionych fanów Pride. Nie wiem, może jakiś telefon zaufania z Fiodorem Ostatnie sukcesy UFC pokazują, że po pierwsze właścicele docenili potencjał mma i włożyli więcej kasy, a po drugie że zajmują się nim ludzie którzy mają pojęce o zarządzaniu. Jak [...]