SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] w górę 4 x 10 Cwiczenie na bramce na tył barków 4 x 10 \ c ) Brzuch . Brzuszki 4 x 20 Brzuszki ze skrętami lewo/prawo 4 x 20 Moja dieta : (tutaj prosze o szczególna pomoc ) 6:30 - 2 Jajka + majonez , Owsianka z mlekiem 10:00 - Makaron z twarogiem 13:00 - Kanapki szkoła 16:00 - Ryż z mlekiem / Ryż z mięsem 17:00 - Trening 20:00 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 5/13/2012 7:24:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] braku ruchu przytyłem 8kg, teraz znów staram sie ćwiczyć i chce zrzucić tak chociaż do 82 kg, bo wtedy wyglądałem dość atletycznie. Wszystkim serdecznie dziękuje za zainteresowanie i za pomoc. Pozdrawia gorąca wszystkich forumowiczów !! Zmieniony przez - duzypuchat w dniu 2011-10-08 23:04:43 Zmieniony przez - duzypuchat w dniu 2011-10-10 00:16:31

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 10/8/2011 10:58:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi lądowe dla pływaka;)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ,żeby ktoś pomógł mi to jakoś pozbierać do kupy i zaplanować(rodzaje ćwiczeń,dystanse,czasy itp,itd). Nie mam doświadczenia w układaniu tego typu treningów dlatego proszę o pomoc bardziej doświadczonych ode mnie. Mam nadzieje ,że nie potraktujecie mnie jako kolejnego gówniarza amatora i podejdzicie do sprawy poważnie;) Z góry dziękuje YamaCKS! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 6/24/2009 12:41:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem studentką psychologii. Przeprowadzam badania do mojej pracy magisterskiej i chciałam Was prosić o pomoc. W badaniach tych interesuje mnie wpływ sterydów na rozwój osobisty - czyli na to jak radzimy sobie w życiu codziennym, jak reagujemy na sytuacje konfliktowe itp. Ciekawi mnie również to, czy istnieją jakieś różnice w zależności [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 11/13/2009 6:53:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewcze me, sprawa ekstremalna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ekspertów i znawców w dziale tu wielu, wiec i pomoc sie znajdzie. Sytuacja wiec wyglada nastepujaco. Gdzies tu na SFD pojawił sie trening na szóstke weidera, ponoc zarabisty tren, wiec poleciłem go mojej. Moja jak to moja przyjeła z radoscia ów prezent i zaczeła go robic. Minął 30 dzien, praktycznie zadnych efektów poza stwardnieniem miesni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2/18/2006 9:01:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poprawe sily

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi lezac (3 serie) - wyciskanie francuskie hantla siedzac (3 serie) - wystaczy? Nie wiem jak rozplanowac powtorzenia. Licze na to ze Storm mi pomoze w poprawie sily i na treningu, nie mlye sie? Za pomoc, odpowiedzi i korekty z gory wielkie dzieki Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2008-05-07 00:03:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 5/7/2008 12:02:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zobaczyć jak zareaguje na wsparcie pod postacią soku. Starałem się jak najwięcej zainteresować w tym temacie i mam kilka wątpliwości, które narodziły mi pytania. Proszę o pomoc. Jako, że będzie to mój pierwszy cykl i wcześniej nic nie brałem postanowiłem, że zrobię go na samym testosteronie. Odpowiednią długością tego cyklu wydaje mi się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 274 Data: 8/22/2020 9:17:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie wyciągam raczej tyle, ale pilnuje tego czy waga wzrasta 1kg na tydzień i na razie tak się dzieję. Nie mniej niestety, ale nie idzie tam gdzie trzeba. Bardzo proszę o pomoc profesjonalistów, którzy mają doświadczenie, bo niestety ja jestem łajzą i wstyd mi za swoje efekty... chciałem wyglądać solidnie, a wychodzi na to, że waga wzrasta [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 8/19/2011 1:42:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć :) Mam na imię Kasia, postanowiłam skorzystać z forum, żeby założyć sobie dziennik żywieniowy i ogólny plan treningów, patrząc na istniejące tematy jest to duża pomoc oraz spora dawka motywacyjna do ciężkiej pracy, a myślę że pod okiem kogoś kto potrafi doradzić w temacie żywienia mam spore szanse na osiągnięcie ładnej sylwetki. Przez słowo [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14719 Data: 12/3/2012 12:05:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Od dłuższego czasu obserwuje Wasze wyczyny na tym forum, wiele się uczę, aż w końcu postanowiłam odezwać się i ja - poprosić o pomoc. Starałam się pisać jak najzwięźlej, jednak musiałam wspomnieć o wielu rzeczach, stąd też takie wypracowanie. Dane: Wiek – 18 lat, Wzrost – 160 cm, Waga –50 kg, spada regularnie 0,5-1 kg na tydzień, Wymiary – [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 7/10/2013 2:36:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy przypadek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założyłem temat w dziale o odżywkach, jednak fachowcy z tamtąd odesłali mnie na ten dział, dlatego wklejam to co tam napisałem i licze na pomoc. Mam 180cm wzrostu przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 12/9/2010 1:48:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta trening wszystko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeść kiedy ile itp. Pomocy przy doborze Odżywek Gainerów i wszystkiego co mogło by mi pomóc . Wiem ze bez treningu mogę sobie to wszystko wsadzić w D wiec , prosilbym o pomoc osoby które się w tym znają o napisanie , Co powinienem ćwiczyć ile razy w tygodniu , napisaniu jaki sprzęt potrzebuję do ćwiczenia. Po prostu proszę o każdą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 1/23/2012 3:08:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower ręczny

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Jednak taki sprzęt to koszt 21000 zł. Wiec nie stać mnie na samodzielne zrealizowanie mojego marzenia. W związku z tym zwracam się do Państwa z prośbą o pomoc .która ułatwiłaby mi kontynuowanie mojej pasji życiowej, w tym osiąganiu jak najlepszych wyników sportowych na arenach w Polsce, a w przyszłości może również za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 7/25/2011 10:22:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w tren na MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na masę, chcę urosnąć w szerz - "Haban" ;p. Jezeli w zlym dziale to przepraszam ale nie wiem gdzie dokladnie O sobie: Wiek: 17 Wzrost: 183-185cm Waga: 80 kg Staż w ćwiczeniu : ciężko powiedzieć - zacząłem ćwiczyć w wieku 14-15 lat bo grubas bylem , pozniej spalilem, uroslem zrobilem sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/4/2011 11:15:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15 latka POMOCY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym wszystkich prosić o pomoc, aby pomogli mi ułożyć dietę z tanich domowych składników. ćwiczyłem już tamtej zimy więc coś tam dźwigałem.Mam 181 cm wzrostu i 63 kg wagi wiem, że to mało jak na mój wzrost i na moim ciele prawie że nie widać zebym miał mięśnie ale chce to zmienić nie che odrazu być jakimś pudzianem lub Robertem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 10/24/2013 4:01:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do żywych

    Temat
    Trening w domu

    [...] zamiana tłuszczu na mięśnie. Zainwestowałem w ławeczkę regulowaną i hantle (mało miejsca w mieszkaniu, wcześniej mieszkałem w domu i miałem cały osprzęt). Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu z użyciem tych przyrządów (ławka, hantle, drążek). Dołożę wszelkich starań żeby powrócić do formy i wrzucić tu zdjęcia przed i po żeby zmotywować [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 6/2/2014 2:58:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam chcialem pokrotce przedstawic wam moja historie i zarazem prosic o pomoc...kulturystyke uprawialem przez 3 lata...wszystko szlo w jak najlepszym kierunku.....pewnego razu po treningu zaczal bolec mnie bark... wiadomo myslalem ze tylko przeciazylem i po 2 tyg odpoczynku wznowilem trening...bark zaczal bolec jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 12/29/2011 10:49:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] później 3 okrążenia. To chyba wszystkie istotne informacje, jeśli są potrzebne dodatkowe to proszę pytać, mój nr gg: 6985094, adres email: [email protected] Proszę o pomoc, to dla mnie naprawdę duży problem i nie wiem co zrobić, jeść przez całą noc??? Przecież załóżmy, że wstanę o 8 rano we wtorek, pójdę do pracy na noc i położę się spać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2/5/2006 7:26:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jest część moich wyników dotycząca krwi. Niestety nie znam się na tym więc proszę Was mądre głowy o pomoc w ich zinterpretowaniu LYMPH 33,2% MXD 26,4% NEUT 40,4% LYMPH# 2,7 G/l MXD# 2,1 G/l NEUT# 3,3 G/l Wsk. anizocytozy eryt. ( RDW-SD) 0,4 fl Wsk. anizocytozy płyt. krwi(PDW)12,1 fl Śr. obj. płytki krwi (MPV) 9,9 fl Odsetek duż. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 3:19:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Gdańska P. Adamowicz, prof. Leszek Balcerowicz, Forum Obywatelskiego Rozwoju i Organizacja Razem 89. Zebrane dzięki biegowi fundusze w całości zostaną przekazane na pomoc dla dzieci ofiar walk na Majdanie, w Kijowie, na Ukrainie. Freedom Charity Run rozpocznie się 24 września 2014 o godz. 9.30 przed Salą BHP, znajdującą się na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 8/27/2014 12:31:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)