SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z dipami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jeżeli chodzi o dipy, to może być kilka problemów związanych z tym ruchem. Pierwszy brak poprawnej mobilności pozwalającej na wykonanie poprawne ruchu. Aby rozwiązać ten problem powinieneś otworzyć obręcz barkową, polecam w tym wypadku dyslokacje barków z tyczką lub gumą: https://www.youtube.com/watch?v=hmVVYioAcNU Drugi brak siły w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 8/5/2020 6:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacze tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 194 Data: 7/15/2019 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy z hantlami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Planu nikt za Ciebie nie ułoży. Zrób to sam, a inni mogą co najwyżej pomóc Ci go skorygować. Tutaj masz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 12/10/2016 7:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementacje

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzięki wielkie za pomoc, policzyć kalorie na treningu bedzie ciezko ile spalam. A na diecie sie nie znam, macie kogoś kto by fajnie rozpisal ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 385 Data: 8/30/2019 5:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hello! To co dla Ciebie jest udręką i problemem dla milionów innych osób jest nieosiągalnym pragnieniem. Zarówno w Polsce jak i na Świecie panuje prawdziwa epidemia nadwagi i to ona przyczynia się do wielu chorób i niestety przedwczesnej śmierci. Jednak zdarzają się też wyjątki i jak widzę do takich należysz właśnie Ty. Oczywiście odchylenia od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 8/30/2020 5:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy spalacz na rynku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    jeśli chcesz doradzać, pomóc to pisz, w innym przypadku przejdź do innego tematu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 5/10/2014 7:11:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny trening brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tłuszcz jest bardzo zle postrzegany a w rzeczywistoci unikanie jego to głupota. Reguluje on gospodarkę hormonalną i jest również składnikiem budulcowym. Dużo białka tez jest niewskazane przyjmuję się optymalną wartosc dla osoby trenujacej 1,8-2g bialka na kg masy ciała. Diety nikt niestety za darmo za ciebie nie ułozy. Spróbuj sam coś ulozyc i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 6/18/2016 9:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć jądra

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Udaj się do lekarza, bo sposoby z internetów Ci mogą wiecej zaszkodzić niż pomóc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 3/28/2021 11:12:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problemy z nerkami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    W takiej sytuacji radziłbym ci pójść do dietetyka. Tutaj raczej nikt ci za darmo diety nie ułoży. Możemy jedynie pomóc w przypadku jakichś błędów w ułożonej już diecie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 222 Data: 9/22/2019 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problemy z nerkami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Faktycznie nie jest to standardowa sytuacja, dlatego też pomoc nie może być pierwsza, lepsza, ani też udzielona przez dietetyka z "łapanki", po 2-tygodniowym kursie z gruponu. W tym celu najlepiej udać się na serwis potreningu.pl . Tam znajdziesz wyspecjalizowanych dietetyków z minimum 10-letnim stażem w sportach sylwetkowych. Np. Anna Zięba i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 222 Data: 9/23/2019 9:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielki za pomoc chciałem się jeszcze spytać czy od ww.suplementów mogę dorzucić ashwagandhe, Rhodiola rosea,Gotu Kola?? I czy to nie będzie za duże połączenie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 7/20/2020 12:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Hi tec protein

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie ma co ukrywać, że odżywki białkowe są w stanie bardzo pomóc nam w codziennym utrzymywaniu prawidłowego makro zwłaszcza dziś gdy większość z nas na co dzień jest bardzo zabiegana i nie zawsze jesteśmy w stanie idealnie trzymać się swoich założeń dietetycznych gdy tempo naszego życia jest dość szybkie. Oczywiście białko z suplementu nie powinno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 11/16/2021 9:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla 15 latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    To zacznijmy od tej kreatyny, bo to mnie najbardziej zaskoczyło... Ani kreatyna, ani trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost kości, a wręcz przeciwnie, kreatyna wzmacnia stawy i kości. Gdzieś tam jeszcze w sieci, pokutują tego typu mity, ale nie wierz w to. Myślę, że dawka 2-3 g kreatyny na dobę, będzie wiązała się z samymi korzyściami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 12/22/2019 8:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie kreatyna + beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeżeli chodzi o suplementy, które mogą pomóc w uzupełnieniu tłuszczów w diecie, to warto zwrócić uwagę na olej MCT. Poza tym, również takie produkt, jak masło orzechowe, migdałowe, czy różnego rodzaju kremy, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Orzech-opis38736.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Almond_Cream-opis39233.html [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/15/2021 7:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cztery razy w tygodniu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2022/10/24/20222091815d4ca3b755ccbaf7175952.jpg Nie napisałeś za wiele informacji o sobie jeśli można by Ci było jakoś dokładniej pomóc w treningu to bez problemu gdybyś dał więcej informacji. Jak masz możliwość trenowania częściej niż 3 razy w tygodniu to jak najbardziej powinieneś wykorzystać sytuację bo warto 4 razy w tygodniu trenować. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 382 Data: 10/24/2022 9:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Od ilu lat ćwiczenia z gryfem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Aktywnym zdecydowanie warto być już od najmłodszych lat życia .Bez wątpienia warto trenować to, co sprawia nam przyjemność, inaczej nie ma to żadnego sensu. Trening siłowy dla nastolatków ma wiele zalet. Zwiększa sprawność, zmniejsza ryzyko kontuzji, motywuje do działania. Z całą pewnością sportowe zacięcie umożliwi ci szybką realizację celu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 7/8/2020 9:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Należy zdawać sobie sprawę z tego, że podstawą w kształtowaniu sylwetki, w tym przypadku konkretnie redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Bez tego lub nawet z błędami nic nie będzie w stanie pomóc w uzyskaniu efektów. Jeżeli podstawy będą dopięte, to spalacze tkanki tłuszczowej wspomogą nasz organizm w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/16/2021 9:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego masz nie kontynuować jak masz efekty ? Ale od gdzieś roku staramy Ci się pomóc, ale Ty żadnych wniosków nie wyciagasz, no i musisz pracować z lekarzami, i psychologami przy twoich problemach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 4/10/2021 9:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrego trenera z Katowic

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 11/23/2020 7:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen - jaki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj. Wszystko tak naprawde zalezy od tego, co z biodrem sie dzieje. Produkt kolagenowy, gdzie jest mieszanka skladnikow aktywnych moze pomoc np. dzialjac przeciwzapalnie na sam staw. Nie napisales jednak czy stawy cie boli, jest przeciazony, czy też doznales jakiejs kontuzji i pojawil sie bol. Wazne jest to kiedy powstal problem, jaki ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 319 Data: 11/8/2022 10:15:05 PM Liczba szacunów: 1