SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc Tkanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja waga to 70 kg wzrost 180 cm jak widzicie na zdjeciu problem z tkanka na brzuchu może da ktoś jakies cenne rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0ba636bb1a044da81120dcea3d0ed51.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb0b956c0ad4a08a224d76e97fba260.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 5/19/2014 9:10:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Parę tygodni temu pisałem czy brał ktoś bolda firmy,, merck,, ponieważ żadnych odpowiedzi nie dostałem także testuje na sobie. To co mam to: -Boldenon 50 szt. 250 mg/ml -Test Enan 10 szt. 250 mg/ml ,, merck genetic -Test Prolongatum 5 szt. 100 mg/ml -Omnadren 250 10szt. 250mg/ml - TestoJect 250 ok. 4 ml 250mg/ml -DecaJect 200 ok. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 172 Data: 3/7/2020 7:22:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc chłopaki!!! wybaczcie że zawracam wam głowe czymś co napewno było już przerabiana, ale uwierzcie mi że nie mam czasu na szukanie tego.Chodzi mi o to że nie wiem jak ułożyć diete dzięki której zgubie zbędne kilogramy a zarazem nie utrace tkanki mięsniowej. MAM 16 LAT I 180CM WAGA 84KG ĆWICZE OK 1,5 ROKU ( MAM ZAMIAR ĆWICZYĆ 4 RAZY W TYGODNIU [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 6/10/2004 12:20:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdybanie, prosze o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zabrzmi,ale ja sie nie znam. Moje zapytanie brzmi : Czy można mieć żylaki na penisie i jądrach? . Pytam bo na penisie mam pare dosc cienkich żył w kolorze jak by wioletowym ale nie są jakies pozawijane, idą podobnie jak na rękach , to samo tyczy sie jąder tylko ze tam mam niebieską żyłę lekko wypukłą i nie wiem czy to normalne. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/14/2008 2:20:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam liczyłem mam 16 lat ,ale nie jestem pewien chce robic mase czyli na dzien 3350kcal (76kg waga) czyli 190 białka i 304 węglowodorów czyli 1g białka to 4kcal tak samo z węglowodorami 190x4=760 304x4=1216 1216+760=1976 3350-1976=1314 1g tluszczu to 9kcal 1314:9=152g tluszczu to co mam w przeciagu dnia jesc tylko 152g tluszczu? no bez jaj nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 6/24/2013 10:43:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc mam pytanko przy metrze 190 cm moja waga wynosi 94 kg chodz nie widac ze tyle waze biceps 42 cm cwicze około 2 lat teraz pierwszy raz zapodałem kreatyne i mam pytanko ws stosunku do wistrola zamierzam wziosc cykl skadajacy sie z 20 wistrolu tylko nie wiem co do tego i nie wiem czy wistrol bierze sie codzienie jak mozecie pomozcie byl bym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2/29/2004 8:50:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od następnego poniedziałku zaczynam HST. Ale czytam i sie pogubiłem Zmierzyłem juz max-y 15, 10 i 5 i np. maks 15 na klatke wynosi 62kg. to jak zaczne pierwszy 2 tygodniowy mikrocykl (15)to robie przez całe 2 tyg. ciężarem 62kg. na klatke czy zaczynam od jeszcze mniejszego a koncze na 62??????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 5/25/2006 7:00:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam do was prosbe czy nie mogl by mi ktos rozpisac treningu. Ja sam bym to zrobil lecz dopiero zaczynam chodzic na silownie (okolo 2 tygodnie) i szczerze musze powiedziec ze sie na tym wszystkim nie znam;/. Jesli ktos mialby odrobine czasu i checi prosilbym o napisanie mi treningu. Mam 15 lat 180cm wzrostu i okolo 75kg wagi. Moja przygoda z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 6/19/2006 3:24:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji - MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam trening na mase, prowadze diete i chcialem wprowadzic do tego suple wybralem takie suplementy Universal Animal Nitro Universal Animal Pak Universal Torrent MuscleTech Leukic Hardcore MuscleTech Gakic Hardcore MuscleTech Creakic Hardcore Dobre suple cos dodac do tego? co myslicie? bedzie jakis przyrost masy ? ( suchej ) :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 10/13/2008 8:50:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwiczę już kilka miesięcy i chce się zabrac za kreatyne.Cwicze 3x w tygodni trening na masę na siłowni do tego biorę białko serwatkow (WPC Łowiecki 80%).Proszę o polecenie jakieś nie zbyt hardcorową kreatynę na początek. Dodam ze mam prawie 18 lat,chcę jeszcze trochę przytyc i to by byłko na tyle . Z góry dzieki i pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 11/22/2011 10:24:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc, dla majacych facebooka

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    elo, wiem ze zly dzial etc, ale sadze ze jednak kogos ten temat zainteresuje i kliknie 3 opcje czyli "niepelnosprawnosc z medalem w tle" :) https://www.facebook.com/events/670109956378890/?source=3&source_newsfeed_story_type=regular termin uplywa jutro o 10 wiec to nagla sprawa %) dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2/16/2014 6:46:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase dla 16 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chodzee na siłownie 3 razy w tygodniu Mam 16 lat. Waże 56 kg i mam wzrost 178-80cm. Proosiłbym o uułożenie mi diety na mase. Moze być 5 posiłków dziennie. Weźcie pod uwage ze chodze do szkoły i tez tam muusze cos zjeść. Jestem ektomorfikiem - i jak widac mam niedowage z gory dziękuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2/27/2014 4:39:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuje pomocy w stworzeniu planu na trening 5 dni w tygodniu. Posiadam taki sprzęt: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5427-Lawka-Sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-Magnus.html Nie mam bladego pojęcia jak zacząć co robić i zwracam się o pomoc. Chciałbym żeby w skład tych ćwiczeń wchodziły również przysiady z gryfem, brzuszki itp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 10/15/2015 10:28:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem obecnie na mostku ( 500 mg cypio tyg + wino ) I proszę o rozpisanie cyklu na poniższych środkach : Prop+ tren Ace + t3 + clen Wiek :25 lat Wzrost : 176 cm Waga : 95 kg Bf % : ok 25 % Typ budowy : endomorfik . Ostatni cykl : 1- 15 Cypio 500 mg tygodniowo 1-6 meta 40- 50 mg 1-15 npp 250 mg e2d Proviron

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 3/4/2016 2:50:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch i cylk saa potrzebna pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zamiar zacząć cykl meta + enan moja obecna waga to 76kg z lekkim brzuszkiem( nie balon ale nie kaloryfer ) pytanie moje to czy bardziej jeszcze zredukować wage np. do 73 i wtedy wejść na bombę czy nie przejmować się tym zbytnio bo i tak mam zamiar zacząć cykl masowy i później wejść na redukcję i zrobić to za jednym razem. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 239 Data: 5/7/2019 4:35:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulozy mi ktos diete? chodzi o przybrniu na wadze chce wazyc 95kg.wspomne ze zakupilem tez koks i mam cykl rozpisany z boldeonu mety wina i testosteronu.prosze o pomoc bo naprawde czytam to wszystko i mam metlik w glowie wogole nie wiem jak mam sie za to zabrac.cwicze w godzinach od 13 do 15.z gory dziekuje za odpowiec i tym samym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/19/2007 5:38:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy=pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam chailbym przedstawic moj trening wiec robie 10pompekx20 schodzi mi na to tak okolo 2 h locznie 200 dzinie dotego 50brzuszków x5 schodzi mi takjakies 40 min łocznie trening mi schodzi jakies 3 h Trenuje dopiero tydzien to moje osiogniecia no mam 16 lat 185 cm doradzcie mi jakis plan cwiczen rozpiske bardzo bendze wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 8/30/2009 2:46:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę już od około roku bez diety Mam 183 cm wzrostu i warzę już 85kg. Chciał bym zrzucić trochę wagi na wakację I tu mam proźbę mógł by mi ktos pomóc z przygotowaniem jakiejś diety tak bym do wakacji mógł zrzucić jakieś 8-9kg Gdzieś w necie wyczytałem że optymalna waga do mojego wzrostu to 75kg. Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/27/2009 2:58:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam 27 lat staz na silowni okolo 4 lata z przerwami.chce zaczas teraz cykl z decki susty i winka.mam 179cm biceps 38 klata 102 waga 78 kg.mam 10 dzid decki holendra 200mg/1ml 10susty 250mg/1 ml i 100 tab winka po 10mg/1 tab na odblok mam 30 tab clomidu i 2 strzaly hcg.wczesniej bralem omke i mete ale od jakiegos czasu jade tylko na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 510 Data: 5/26/2013 10:10:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc posiadam kilka produktow mianowicie Anabolic amino 5500 mega caps 400 sztuk, Gainera super mega mas 2000 1,5 kg prochu, nitrobolon 2 1100 gr prochu i Massacra tez 1100 gr prochu... teraz chcialbym byscie mi powiedzieli jak to brac kiedi i jak rozlozyc wiecie by jak najwiecej z tego wyciagnac ...sory odrazu za brak Polskich znakow pisze z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 10/18/2013 12:54:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)