SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siema SFD, Prowadzę badanie, które potrzebne mi są w pracy magisterskiej - liczę na Waszą pomoc :) Krótka ankieta: Ile miesięcznie wydajesz na suplementy?? Z góry dzięki za pomoc w zdobyciu wyższego wykształcenia :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 5/29/2017 8:48:58 PM Liczba szacunów: 11
  • Czterodniowy plan - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Wchodze na pierwszy cykl kreatynowy i zmieniam plan na 4 dni w tyg.Mam pytanie czy nie bedzie błedem robić plecy w pon a nastepnie we wt klatka + barki.Mam nadzieje że ktoś mi podpowie.Dzieki Pon. -plecy/brzuch Wt -klata + barki Sr. -wolne Cz. nogi/brzuch Pt.bic+tric+przedramie Sob -wolne niedz -wolne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2/26/2010 2:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam posiadam Cell pump, creatyne w proszku, białko Hardcore i Carbo. Proszę o jakieś wskazówki jak to należy brać. Ćwiczę 3x w tyg. po 2 godzinki. Teraz Creatyne zwykłą biorę na czczo i cell pumpa po treningu, a kiedy carbo i białko ? Z góry dziekuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 9/14/2010 3:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase 3500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg wagi, <10%tkanki tłuszczowej, ektomorfik, zapotrzebowanie to 3500kcal , chodze do szkoły , jeden posiłek to byłby domowy obiad zazwyczaj złożony z mięsa i ziemniaków.Treningi mam od godziny 17.00 do 18.30. Prosze o pomoc w ułożeniu mojej diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 6/29/2014 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To moj 1 cykl duzo osob powie ze za wczesnie bo przygode z silownia rozpoczelem 6 miechow temu.Jednak jestem zdecydowany :) Do wydania mam 350zl. Diete mam lecz slaba i stosuje pod nia bialko ostrowi w celu uzupelnienia. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli na ten 1 cykl. Mam 19 lat 181 cm i waze 79/80kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 6/17/2008 5:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chce się wziąśc wreszcie do pracy. I mam Prośbę czy ktoś by mi nie ułożył Planu Treningowego na Masę. Najpierw chce wyrobić masę i siłę a potem pójdę w Rzeźbę. Proszę, ułożył by mi ktoś Trening na masę i trochę silę? Czekam na odp Pozdrawiam! Wiek: 15 Wzrost: 182 Waga: 67

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 5/11/2011 9:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CZESC CWICZE JUZ 3LATA I WRESZCIE NADSZEDŁ CZAs gdy chcił bym sprobowac saa..i dlatego prosze o pomoc co waszym zdaniem polecacie na 1 cykl ,ja zastanawiałem sie nad BOLDEM+SUSTA-250 NA 15 TYG +HCGI ODBL, ale ty pytanie czy nie za mocne jak na pierwszy raz prosze o pomoc i czekam na wasze odpowiedzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 902 Data: 10/25/2012 6:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odliczeniu zapotrzebowania na kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym prosić o pomoc w wyliczeniu kcal. Próbowałam przeliczać na różnych stronach ale wynik różni się nawet 300kcal. Jestem kobietą,mam 21 lat wzrost 168cm. Nie pracuje, zajmuje się dzieckiem w domu. Jeszcze nie ćwiczę ale chciałabym 3 razy w tyg jakiś trening w domu. Jestem zdrowa. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję: )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 392 Data: 1/13/2017 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 16 lat jestem bardzo dobrze rozciągnięty ale chcialbym poprawic swoja rzeźbę i nabrac siły (najważniejsze) w sumie nie mam za bardzo dostępu do siłowni czy ktos może mi pomóc aha jeszcze mam pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne i czy można byc silnym bez dosc dużej budowy ciała?? z gory dziękuję za pomoc elo:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 4/9/2008 4:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w opisie chce kupic worek treningowy, tylko nie wiem jaki, narazie mysle nad takim : http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-treningowy-180-45-48kg-i2056402719.html Albo 150 cm albo walsnie ten 180cm ;) Czekam na jakies propozycje, moze znacie tańsze? ZALEZY MI ZEBY BYŁ PEŁNY ODRAZU !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 1/22/2012 12:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupach - please help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mój staż to 4 miesiące, ćwiczę na masę, od samego początku biorę białko i carbo olimpu, teraz wprowadziłem nitrobolon 2, akurat skończyło mi się carbo i zastanawiam się czy kupić je ponownie czy może coś innego, dlatego proszę o pomoc, z góry thx!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/22/2007 7:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, moje śniadanko wygląda tak Platki owsiane 50g (B6g T3g W32g 183kcal) Mleko 300g (B10,2g T6g W14.7g 153kcal) 2 jajka(śr. 60g) (B13g T10g W0,6g 145kcal) Owoc (B0,4g T0,4g W10,1g 46kcal) na co moge zamienić te dwa jajka? Bo gotowanie ich zajmuje dużo czsu a ja do szkoły musze wcześnie wstawać i czasu brak;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 9/24/2008 6:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcę kupić to białko, co o nim myślicie? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Zastanawiam się też czy poniższe zestawienie jest optymalne: 3g kreatyny(megacapsy Olimpa)rano, pół godziny później 35g białka, 3g kreatyny po treningu, pół godziny później 35g białka, 35g białka przed snem. Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 9/27/2010 6:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy -pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry :), Chciałem się zapytać jakie suplementy mi polecacie. Chodzę na siłownię już 3 miesiąc. Mam 16 lat waga 78kg wzrost 176cm, jestem lekko otyły Pytałem parę osób co najlepiej kupić mówili najlepiej aminokwasy, ale wolę się jeszcze upewnić. Chcę mieć fajną rzeźbę. Dzięki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 814 Data: 1/31/2013 4:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze atlasu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, czy lepiej kupić ten atlas (http://allegro.pl/item292180389_atlas_2_stanowiska_steper_wyciag_duuuzo_wiecej.html) czy ten (http://www.allegro.pl/item296030837_atlas_york_g500_transport_gratis_raty_0_wawa.html) Chodzi mi o porownanie tych dwoch firm. Dodam ze ze steptera korzystalbym sporadycznie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/13/2008 12:38:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o pomoc w doborze dobrych odżywek.Ćwiczę 1 rok i chciałbym kupić jakieś dobre odżywki, mogę wydać 300zl miesiecznię na odzywki .Proszę o pomoc w dobraniu dobrych odżywek. Myślałem o zakupieniu Shock Therapy + Universal Storm . Czy to dobry wybór?? Z góry dziekuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/20/2010 9:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym zacząć cykl i nie wiem czy cos jeszcze do niego dodać lub coś zmienić. Cykl ma trwać 6-8 tygodni. stack kreatynowy: Universal Storm białko: SFD WPC Protein Econo v3 ok 2kg. węglowodany: Hi- Tec Carbo Pur 3k witaminy : Olimp Multiple Sport lub jakieś inne. Z góry Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 9/22/2014 4:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jakie białko i weglowodany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, startuje z dietą jednak muszę kupić węglowodany i białko aby uzupełnić niedobory. Dlatego mam prośbę co polecacie nie drogiego i dobrego? Co warto kupić i jest "ekonomiczne" ? Pozdrawiam i dziękuję. Szukałem podobnych tematów ale nic nie znalazłem niestety. Pytam ponieważ mam ograniczony budżet. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 8/9/2015 11:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Stalem sie szczesliwym posiadaczem boldenona firmy Gen - Far (2500 mg-50ml) i 20 strzalow winka. Mozecie mi powiedziec jak to najrozsadniej wykorzystac. Nie musze zuzyc wszystkiego jesli nie trzeba. Jest to moj 2 cykl. Pierwszy byl z deci 12 + winko 22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 9/8/2004 2:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...??kulturystyka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie na ktore nie mam z kad wzasc odp chodzi o kulturystyke konkretnie chodzi o to jak zaczac z nia przygode czy sa jakies kluby itp w jakim wieku zaczaC? zeby zostac kulturysta chcialbym wiedziec te najbardziej wazne zeczy jesli ktos juz zakladal takiego posta to prosze o link czekam na odp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 3/30/2006 6:04:00 PM Liczba szacunów: 0