SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC!!!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2/3/2014 7:33:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze odżywki białkowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez odżywki białkowej. Wybór już padł na WPC ze względu stosunek jakość cena. Mam kilka typów ale że moja znajomość na mikro składnikach jest bardzo nikła to prosił bym o pomoc w wyborze najlepszej opcji ewentualnie o jakieś sugestie albo propozycje. Moje propozycje to : 1. SFD - Wpc protein plus 2. UNS - Animal Protein 3. UNS - WheyPure 80 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 3/1/2015 6:42:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKI - PROSZE O POMOC!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Ludzie potrzebuje pomocy, ODRAZU ZAZNACZAM że CENA GRA DUŻĄ ROLE U MNIE!! gdyż chodze jeszcze do szkoly i nie pracuje!! jeśli ktoś by mógł mi polecic w miare TANIE ale BARDZO DOBRE odżywki bardzo bylbym wdzieczny potrzebuje: 1 - białko (nie gainer!! SAMO BIAŁKO, jakieś porządne ale w miare tanie) zastanawiałem sie nad firmami: olimp, trec, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 1/29/2009 3:22:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wagą kuchenną! Proszę o pomoc :-(

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zakupiłem dzisiaj wagę kuchenną (cyfrową) z allegro. Podpatrzyłem w czyimś dzienniku i spodobała mi się. Paczka przyszła, otworzyłem, wypakowałem towar. Wszystko ok jednak po włączeniu wyświetla się dziwny napis. Czy ktoś się z czymś takim spotkał? Wyjąłem baterie, włożyłem ponownie - pojawiło się 0 i waga zaczęła normalnie pracować. Po 30 sek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 9/1/2010 4:29:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najszybszym czasie przytyć do 72 kg (granica wagi lekkiej). Problem polega na tym że mimo tego ze bardzo dużo jem. Chodzi o to ze przy spożyciu takich ilości białka,węgli itd nie widzę żadnych przyrostów masy. Czy mogę liczyć na kogoś znającego się na rzeczy o pomoc lub podesłanie linka w którym będzie odpowiedz na moje pytanie ? Pozdrawiam Rafał

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/6/2013 8:38:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 lat pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem, że wiele z was nie ogląda WWE ale proszę o popatrzenie na Internecie na zdjęcia i ocenę czy mam szanse na coś takiego. Wiem, że jest chyba trochę z wcześnie ale im wcześniej tym lepiej. Proszę o pomoc i z góry dziękuje Czy te hantle są warte tych pieniędzy http://allegro.pl/36kg-zestaw-hantli-obciazen-obciazenia-gryfy-vd-i3607320372.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 10/11/2013 5:55:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, proszę o oceny i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    9.00 płatki owsiane 85g mleko 1.5 175 ml Biały ser chudy 75g 11.00 3 jaja kurze Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 14.00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g 17.00 Makaron pełnoziarnisty 250g 2 banany Makrela wędzona 50g/ Łosoś wędzony 50g TRENING 20.00 Kasza gryczana 100g Sałatka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 5/1/2016 5:15:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU PLANU!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    >>>PILNIE POTRZEBUJE POMOCY!!!<<< Jestem „świeżakiem" ale bardzo potrzebuje waszej pomocy odnośnie planu ćwiczeń. Mam 26 latek, 178cm wzrostu i 90kg wagi, jestem święcie przekonany że na takim fundamencie można coś konkretnego zbudować tylko jak?. Problem jest taki że ciężko pracuje fizycznie sześć dni w tygodniu i tylko w nocy w dodatku się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 1/29/2005 8:21:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam niecale 20 lat i waze okolo 125 kg przy wzroscie 192 cm. Nie musze chyba mowic ze to zbyt duzo. Czytalem rozne przeliczanie kalorii ale nie zabardzo zrozumialem. Jesli chodzi o moja aktywnosc to jest ona nie wielka szkola-dom. reszte czasu spedzam przy komputerze. Jesli ktos moze to bardzo bym prosil o sporzadzenie diety. Ile ma byc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 3/3/2008 10:09:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Piąty posiłek: Tuńczyk w wodzie 150g chleb razowy 1 kromka o to dieta przykładowa na masę moje pytanie oliwa z oliwek do czego ją dodać ? jak wykorzystać oliwę z oliwek ? i czy to dobrze dobrana dieta ? Wiek 19 wzrost 185 waga 77 proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 5/1/2012 1:53:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam Mam takie pytanie bo ziomek od 2 tyg jedzie cykl PIERWSZY cykl Trenbol genesis 25mg ED + Test Prolongatum 100mg e5d i do tego je codzienie 4tab metki polskiej oczywiscie plus dieta witaminy oslona watroba uklad krazenia wszystko trening 5razy w tyg i dzisiaj przyszly do nas ziomki "koksy osiedlowe" i mowili ze Trenbol sie nie daje w zyciu na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 11/16/2012 9:21:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W sumie piszę bo nigdzie nie mogę znaleźć pomocy odnośnie swojej osooby, mianowicie mam 22 lata 191cm wzrostu i ważę zaledwie 74kg co po prostu mnie dołuje. Chce za wszelką cenę przytyc i nabrać rzeźby (jem za dwoch ale bardzo nieregularnie) wiec stawiam ze może to być jeden z glownych czynnikow za to odpowiedzialnych, jak rowniez to ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 12/10/2012 7:19:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z określeniem typu sylwetki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeszłego roku ćwiczę aeroby a od około miesiąca ćwiczenia siłowe typu FBW. Nie jestem już w stanie sam określić czy robić jeszcze redukcję czy już masę dlatego pytam was o pomoc. Drugie zagadnienie jakie mnie intryguje dotyczy naturalnych właściwości budowy organizmu. Chodzi mi o typy ( ekto , endo i ten trzeci nie pamiętam :D) , słyszałem że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 5/5/2014 7:26:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz czasami pogram w noge z kumplami co moge zrobic aby zmiejszyc metabolizm i przytyc nie stosują jakich kolwiek diet po prostu jem wszyskto i staram sie jesc zdrowo ale równiez nie wiem jak zrobic aby miec wiekszy apetyt prosze o pomoc jezeli cos nie tak wytłumaczyłem piszcie pozdro Zmieniony przez - bullet5070 w dniu 2008-08-16 12:18:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 8/16/2008 12:16:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, przymierzam się do 1szego cyklu i myślę że zrobię go tak: 1-7 prop 75 mg e2d 1-6 winstrol 20mg ed (rano i przed tr) nie zależy mi na żadnej bombie chce znacznie poprawić jakość treningów, czy taki cykl będzie ok? Jaka suplementacja jest obowiązkowa przy takim cyklu żeby wszystko było ok? I co na odblok, przez ile czasu brać clomid? Hcg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2/13/2015 3:31:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosze was o pomoc w ułozeniu diety masowej ponieważ po hospitalizacji nie mogę przytyć ani kg chciałbym przytyć znów do około 90kg przy tej wadze która mam teraz czyli 84-85kg mam zpotrzebowanie 3300kcl dodam ze nie moge spozywac duzej ilosci błonikka i prowadzic diete ubogoresztkową czyli w takiej ktorej niema nasion czy tez płatkow [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 10/13/2017 11:49:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! potrzeuje fachowej rady jakie suplementy brac by zwiekszyc mase bo mam z tym bardzo duzy problem 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 98 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna cm3 odzywka bialkowa serious mass oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 6/1/2008 2:44:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc ( SUPLEMENTACJA CO I JAK )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie myśle nad zakupieniem jakichś witaminek i białka, może jakiś gainer ??, żęby szybciej mase zbudować, na początek może by to wystarczyło. Nie chce narazie żadnej kreatyny itp.Diete staram sie trzymać, ale białko było by uzupełnieniem. Tylko jakie to białko>? żeby było w miare tanie i dobrej jakości co byście mi proponowali ? staż na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 1/1/2011 6:40:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam trening ogolno rozwojowu trwa u mnie juz 3 tydz stwierdzilem ze czas przejsc dalej , potrzebuje pomocy w rozpisce na wyrzezbienie ciala i zrzucenie zbednych kg z brzucha Pon- klatka biceps sroda- barki kaptury nogi piatek- plecy triceps niedziela- rowerek sauna w kazdym dniu treningowym mam zamiar robic ok 150 brzuszkow+boczki, 20 min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 1/16/2011 8:26:26 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w pracy mgr

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam za zadanie napisać szkic mojej pracy mgr. Narazie do końca nie wiem o czym chcę pisać, ale licencjat był o metodach rozwoju siły mięśniowej i chciałbym dalej pozostać w tej tematyce. Myślałem nad zbadaniem proporcji momentów sił zginaczy i prostowników stawu kolanowego klientów zielonogórskich siłowni. Czy ktoś z WAS orientuje się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/13/2012 10:50:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)