SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hej! Ma ktos jakies sposoby na tluszcz trzewny? Ktos mial taki problem jak ja? Znalazlem taki o to artykul ale nie wiem co o nim myslec... Jeden z trenerow personalnych na mojej silowni powiedzial ze mozna sie go pozbyc robiac codziennie "Plank" kilka razy na maxa + cwiczenia na dolna partie brzucha. Piona! Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 6/6/2016 11:35:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 62 kg, Jestem Ektomorfikiem. Ćwiczę ok. 3 miesiące w domowej siłowni głównie: biceps, klatka, nogi czasami barki. Trening co trzeci dzień. Jestem chudy i bardzo u mnie ciężko żeby przytyć, dużo jem ale to nic nie daje. Prosiłbym o dobranie dla mnie odpowiednich suplementów aby zwiększyć masę mięśniową bo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 10/10/2013 7:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY PROSI O POMOC ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Na silownie chodze od 2 tygodni... kupilem sobie kreatyne olimp powder, i prosilbym was o pomoc w ulozeniu planu jak cwiczyc zeby byly dobre rezultaty. Dosc sporo juz sie oczytalem ale nic nie czaje ;/ czy na 2 tygodnie cwiczen moge juz uzywac kreatyny, jak tak to w jakich dawkach (mam 193 cm, waze kolo 90 kg i mialem dosc powazne zlamana [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 8/4/2004 12:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC POCZĄTKUJĄCY 15 latek ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie witam wszytkich co mi pomogą ! Chce zacząc trenowac na siłowni moge to robic 2 razy w tygodniu, mam 60 kg i 170 cm wzrosyu i chciałbym jeszcze urosnąć no i nabrac mięśni !!! I jeszcze jakie posiłki jejść ??? Czy omijac olejów (frytki) fast fodów i innych badziew !!! Prosił bym o wielką pomoć gdyż jestem początkującym a nie chce za 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 11/21/2005 6:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dopasowaniu sprzętu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemka, chcę sobie zakupic sprzęt (narty i buty) jednak nie wiem jaki rozmiar butów i dlugosc nart. Mam 165cm wzrostu i rozmiar 42 buta. aha i jaką firmę(i model) polecacie? ja zastanawiam się nad firmą salomon. Mogę wydac ok. 800zł pozdrawiam Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2010-07-28 13:14:40

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 7/28/2010 1:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wszystkim, mam do Was wielka prosbe :) chce zrobic od nowego tygodnia super cykl na mase i prosilbym o rozpisanie poszczegolnych odzywek jak to stosowac w dni treningowe i nietren. do dyspozycji mam: - 6kg - whey mass builider -2kg - anabol protein -250g kreatyny i zastanwiam sie jeszcze czy nie dokupic jakiejs glutaminy? jakies sugestie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 8/19/2014 1:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalny metlik w glowie , blagam o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sluchajcie , naczyatlem sie w***** postow o krecie , dextrozie , taurynie itd teraz moje pytania :) 1.Jablczan TREC'a jest dobry? 2.Co do jablczanu? Dextroza,tauryna?Mam MASS XXL wiec bialka niepotrzebuje 3.Beda widoczne efekty miedzy jablczanem a mono ? 4.Kupie 300kapsow jablczanu i zostalo mi jakies 60 kapsow krety MEGA CAPS 1250 OLIMPU.Jak to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 857 Data: 1/26/2006 10:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o małą pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam małą prośbę,otóż mój kolega chce spalić kilka kilogramów,z racji tej ze ja ćwicze od zawsze na mase więc nie oriętuje sie w tym dziale i potrzebuje pomocy..wiem ze dieta,ale do tego jakies spalacze itp..mozecie poradzic co jest dobre i na topie ... kolega ma 28 lat i jest kucharzem,na siłke rzadko chodzi ale duzo biega i rekreacyjnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/12/2009 6:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy treningu ....!!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    MAM proźbe ............ chciałbym bowiem dowiedzieć się jakimi ćwiczeniam można poprawić szybkość ............ jak można to chiałbym żeby ktoś podał mi jakąś dobrom rozpiske trnigu ....bo sam w tym jestem ciemny .za pomoc thx ...z góry

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 8/4/2004 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • odblokowanie -pomoc

    Temat
    Doping

    [...] cyklu wygladało to tak : 1-4 meta 1-4- prolo (miało byc 1-8 ale podobno musiałprzerwac ... ) niewiem niewnikam Kumpel sie po tym nie odblokował ... , i pyta czy jest jakis sens brania clomidu po ponad miesiacu ?? mowi ze teraz moze miec nolve i pyta czy jest jakis sens , badz jakas inna " pomoc dla niego " z gory thx za rozsadne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/6/2005 10:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawa wygląda następująco: wczoraj skończyłem trening Arnolda ukierunkowany na przyrost siły. Od maja planuję zacząć redukcję i jestem w kropce bo nie wiem jaki trening robić teraz, przez cały kwiecień. Myślałem, żeby kontynuować siłę tyle, że w splicie ale sam nie wiem. Ma ktoś jakiś pomysł? Wiem, ze mało profesjonalne pytanie, ale po raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/31/2007 10:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17lat i 70kg wagi i mam do was prośbę otóż chciałbym porządnie wziąść się za treningi/siłownię i chciałbym was prosić o ułożenie jadłospisu dla mnie co jeść np rano o 8;00 co zjeść jaki odstęp przed treningiem i co potem po treningu zjeść np owoce jakieś i na obiadzik co i kolacje. Wiem że bez diety niczego nie osiągnę ale zielony jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 7/14/2014 12:31:37 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc prosze o pomoc. co myslicie o tych badaniach ? cykl zakonczony i odblok zrobiony jajka wrocily do normalnej wielkosci i wszystko ok ale dalej sex drive zero , zanizony testosteron i podwyzszony kortyzol... /SFD/Images/2015/12/31/50034eec57724709b6b2ee800440396e.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 12/31/2015 11:46:56 AM Liczba szacunów: 9
  • Pomoc :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , hantelki gryf i ponad 60kg obciazenia) z malymi przerwami chcialbym trening na mase czy moglibyscie jakos pomodz .. :) szczegulnie zalezy mi na masie nie na sile ani wytrzymalosci tylko na masie , masa , masa i jeszcze raz masa :) wiec jesli znalazlby sie ktos taki kto by mi pomogl to bym prosil o pomoc na gg 7347196 prosilbym bardzo :P:P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 4/5/2006 8:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKO POTRZEBNA POMOC - DRUGI POSILEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pewien problem bo jutro mam dzień high carb, na sniadanie w domu jem platki owsiane, w szkole potem serek wiejski i normalnie musialbym zjesc jajecznice, a do szkoyl zimnych jajek nie chce brac, wogoel jajka odpadaja, a nie mam zamiaru jesc tez serka wiejskiego 2 razy pod rzad. macie jakis pomysl czym moglbym to zastapic, chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 9/8/2009 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Absorito Gym vs Octagon <prosze o pomoc>

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Czy mógłby mi doradzic która sekcje wybrać w Rybniku? chodzi o muay thai mysle o "Absorito Gym" i "Octagon" Jesli ktos by sie orientował gdzie jest wiekszy poziom to bardzo prosze o odp. I jeszcze jedno w Absorito gym wiem kiedy zaczynaja sie treningi i gdzie natomaiast w octagonie nie wiem kiedy jest 1trening gdzie i na która wiec jesli ktos by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 8/30/2006 2:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Bardzo zalezy mi na utracie tluszczu z klatki piersiowej. Jakie cwiczenia wykonywac, aby najefektowniej zgubic tluszcz z tych okolic? Jezeli to wazne to dodam jeszcze, ze mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze 65 kg. Mam nadzieje, ze ktos mi doradzi w tym temacie bo bardzo mi na tym zalezy. Pozdro!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 12/24/2006 11:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sanda san shou , sambo w toruniu- pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam was Panowie. Tak jak w temacie prosze o pomoc odnosnie trenowania ktoregos ze stylow ktore wymienilem w toruniu. Czy sa kluby w toruniu w ktorych mozna sande badz sambo trenowac. Niedlugo przeprowadzam sie do torunia, a trenuje sanda w olsztynie, i nie chcialbym rezygnowac z trenowania. Ewentualnie w ostatecznosci moze byc klub mma ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 10/5/2011 10:46:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl - prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tygodnie. Zakupiłem shotguna + storma, dieta dopięta na 90%. Od grudnia chciałbym zacząć trening siłowy. Jakie polecacie dawkowanie dla tych produktów? Dodatkowo oczywiście przed i po treningu jest bcaa. Czy dokupić jeszcze jakieś amino proste? Glutaminę? Coś na stawy? Trening będzie 3 razy w tygodniu. Z góry dziękuje za każdą pomoc. pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 11/2/2011 2:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym prosić forumowiczów o pomoc w doborze diety ;) Ważę 71kg przy wzroście 170cm. Jaką dietę muszę zastosować, aby przybrać masy mięśniowej, a zredukować tłuszcz ? Ostatnio robiłem "domowy program treningowy" Insanity - cardio o wysokiej intensywności. Ćwicząc w niewiedzy nie zastosowałem żadnej diety, jedynie zauważyłem lekki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2/22/2013 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0