SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc przy redukcji 2012

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o rozpisanie supli potrzebnych mi przy redukcji ktora ma trwac 12tygodni pierwsze 4-6tygodni jade na ripped freaku do tego zakupione juz mam odzywke bialkowa,gainera,bcaa,witaminy,ripped freaka od 5-6tygodnia wchodze na eca i clen 2on2off Dieta low carb na -400kcal dziennie Trening na 4x w tyg fbw plus po kazdym treningu 30-45min [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 1/22/2012 5:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułorzeniu profesjonalnego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym poprosic was o pomoc w ulozeniu profesionalnego planu treningowego na mase mam za soba ogulno rozwojowke jak i 2 miesieczny trening wstepny i chcialbym was poprosic o pomoc w ulozeniu takaiego planu mam naprawde bardzo duzo czasu chcialbym zeby na dana partie ciala bylo po 4-6 cwiczen jesli jest to mozliwe i jesli macie sprawdzone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 8/22/2015 11:47:00 AM Liczba szacunów: 1
  • szybka pomoc:) dietka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ...moje dni treningowe: Witam mam taka prozbe... a zarazem pytanie..od poniedzialku zaczynam cykl nitro bolonu.. moje dni treningowe.. poniedzialek-kickboxing wtorek-silownia srodas-kickboxing czwartek-silownia piatek-silownia sobota-jeszcze nie wiem ale moze silowani niedziela-kickboxing bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 10/12/2008 12:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Ma ktos jakies sposoby na tluszcz trzewny? Ktos mial taki problem jak ja? Znalazlem taki o to artykul ale nie wiem co o nim myslec... Jeden z trenerow personalnych na mojej silowni powiedzial ze mozna sie go pozbyc robiac codziennie "Plank" kilka razy na maxa + cwiczenia na dolna partie brzucha. Piona! Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 6/6/2016 11:35:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - polepszenie przysiadu i zarzutu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Proszę o plan na polepszenie przysiadu, zarzutu również z uwzględnieniem pozostałych partii mięśniowych. Planuje 3 treningi na siłowni + 2 treningi lekkoatletyczne, wieloskoki hoopy, krótkie przebieżki i inn e ale to wiem jak robić. Zajmuje się amatorsko weterańsko rzutami. Plan taki potrzebuje na około 2 miesiące Moje aktualne wyniki. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2/13/2010 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O POMOC W ROZCIĄGANIU!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    no więc mam 14 lat, 179cm wzrostu, ważę 67 kg i jestem bardzo słabo rozciągnięty... Dla przykałdu siedząc na ziemi, kiedy inni moi rówieśnicy dotykają palcami rąk palców u stóp, ja nie dosięgam nawet do kostek(nie wiele mi do nich brakuje).. Dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia mi proponujecie właśnie na rozciąganie( głównie chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 7/20/2010 9:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu pływania (kraul)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Czy ktoś moze mi pomóc lub polecić jakieś źródła na rozpisanie treningu pływania kraulem. Jako że w****ia mnie obecna praca, mam w planach zdawać na ratownika wodnego i musze troche podciągnąć ten styl. Pływam 100m w około 1:40 wiec szału nie ma. Tyle było wymagane na zaliczenie na AWF i taki poziom osiągnełem. Podbne wymagania są na tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/10/2011 7:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wybraniu stacka przedtreningowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacja przedtreningowego, wiem, że na każdego działa inaczej, obecnie zastanawiam się nad napalmem w shotach ( w prochu nic nie czuje, a po shocie latam ) mutant mayhem ten z 1,3 z USA vpx shotgun Możecie mi coś polecić do cyklu z kreatyną i dietą, trenuje 4 razy w tygodniu, cykl 6 tygodniowy chce zacząć po [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 4/29/2012 3:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tworzyłem tu inny temat z moimi zdjęciami, jeden z użytkowników polecił mi na początek ten trening FBW: http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Czy ten plan się nada, czy z waszą pomocą lepiej ułożyć jakiś inny? Pozdrawiam:) PS: W innym moim temacie są moje zdjęcia jak i ankieta.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/12/2013 2:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Oczekuje pomocy przy wyborze dietetyka. Moim celem jest zrzucenie średniej ilości kilogramów. Czy mógłby mi ktoś polecić dietetyka prowadzącego konsultacje online (nie mieszkam w Polsce, więc konsultacja face-to-face niemożliwa), którego cena najlepiej zamykałaby się w kwocie 100zł za rozpisanie wszystkiego na miesiąc? Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/8/2016 7:56:27 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w dobraniu masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 193cm wzrostu,moja waga to 70 kg oraz zacząłem trenować sporty walki. Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak. Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2/18/2016 7:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wyglądem. Zapytałą się mnie o porady w sprawie ćwiczeń. Niestety moje doświadczenie jest znikome gdyż ćwiczę dopiero rok, i nie mam zbyt wielkiego pomysłu jak jej pomóc. Macie pomysł jak ustalić jej plan trenignowy? Mówiłem jej by robiła FBW, ale ona uparła się na split. Dzięki za pomoc :) Ze względu na moją siostrę nie będę wrzucać jej zdjęć

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 503 Data: 5/12/2016 1:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc :>> odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i znalazlo mi jakas www i czy takie sie nadadza - http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=557 http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=438 podkreslam ze nie znam sie na odzywkach dlatego proszeo pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 9/24/2006 9:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zamierzam urządzić małą domową siłownię i na nią przeznaczyłem 400-450 zł. Bardzo dużo dobrego słyszałem o firmie Marbo. Potrzebuję jakiejś porządnej ławki i sztangi ok. 40-50 kg. Wiem, że cięzko o taki zestaw takiej firmy w moich funduszach, ale może ktoś doradzi ? Na razie zastanawiałem się nad ławką : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2/7/2011 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbę o fachową pomoc w ułożeniu diety, ponieważ totalnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać,a bardzo zależy mi, żeby zrzucić kilka kilo.. Zacznę od tego, że jestem studentką dzienną i nie zawsze mam możliwość na zjedzenie posiłku o konkretnej godzinie. Chodzę na fitness dwa, trzy razy w tygodniu po godzinie, czasami po dwie, gdy mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 10/31/2011 9:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety/treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczyna się rok szkolny, więc będę miał 3x po 45min wysiłku więcej, dodatkowo będę mieć 1 lub 2 treningi w siatkówke po 2h. Proszę o pomoc w wybraniu odpowiedniej diety, tak żebym nie stracił masy mięśniowej, oraz w wyborze odpowiedniego treningu tak żeby nie doszło do przemęczenia mięśni. Napisałem, że moim celem jest siła/masa, jednak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 8/26/2013 10:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKA BIAŁKOWA - PORTAGEN - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Troszkę się rozchorowałem (jakiś wirus) i nie dawno wróciłem od lekarza, zrobiłem sobie jeszcze wcześniej wyniki badań, które dziś odebrałem, takie ogólne hematologia, biochemia; lekarz stwierdził, że powinienem więcej jeść (66kg przy 177cm wzrostu - Ekto), polecił mi odżywkę białkową Portagen. Warto to brać? Wpłynie to jakoś na metabolizm? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 9/19/2016 2:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. To mój pierwszy temat na forum. Może krótko o sobie. Mam 32 lata. 1.67 cm. Waga w szczytowym momencie 90 kg przy wejściu na 4 piętro zakładałem obozy przejściowe;) W tej chwili 70 kg. Moim ogromnym problemem są nogi. Mam wrodzoną wadę achillesów i w związku z tym nogi znacząco odbiegają od reszty sylwetki (spore ubytki mięśniowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 3/14/2018 11:45:25 AM Liczba szacunów: 0
  • XP Shock Therapy Problem Pomoc Dzieki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam pytanko... czy jak bym bral 2xXP(50dni) czy moge w tym czasie brac shock therapy?? czy lepiej zastosowac w czasie przerwy miedzy cyklami na XP... czy po Shock therapy tez mozna sie spodziewac przyrostow masy czy tylko sila i pompa??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 9/17/2006 11:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 20lat, jakies 2 miesiace temu skonczylem swoj cykl 10 strzałow Omki + 100tabl metki... Omnadren bilem co 5 dni... Jakies 4 tyg po cyklu dopiero przyszedl mi clomid 12tabletek przez: 2dni jadlem po 2tabl 2dni po 1.5 tabletki i reszte po 1 od obloku minął juz dobry miesiac a ja problem w sprawach lozkowych :/ Dlugo musze sie meczyc zeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2/6/2011 5:13:17 PM Liczba szacunów: 0