SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem ciekaw czy to urządzenie pomoże w spaleniu tłuszczu?? o to link: http://www.allegro.pl/item867180244_new_rocket_ab_trainer_kolyska_super_plaski_brzuch.html Ogólnie planuje kupić je i ćwiczyć na nim i na dodatek zastosować dietę 1500 kalorii!! Owe urządzenie było reklamowane w tv i trochę czytałem opinie na jego temat ale są różne więc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 1/2/2010 5:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w dobraniu mi planu treningowego. Jestem zielony w tych sprawach, dlatego zwracam się do doświadczonych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przede wszystkim wytrzymałość i ogólny rozwoj mięśni . Lekka poprawa siły i rzeźby. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące - trening rozruchowy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 531 Data: 10/13/2011 6:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem . Otoz chce pozbyc sie brzuszka ;) . Byl on kiedys nie widoczny ale teraz sie uwypuklil . ( wychodzi picie piwa i jedzenie nocne , heh) . Zaczolem chodzic na silownie . Codzien jezdze na rowerze . Zakupilem rowniez FATBURNERA firmy OLIMP - mam nadzieje ze pomoze mi zrzucic zbedne faldki i zmniejszyc wage . Teraz pytanie jaka diete [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 7/9/2004 4:13:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,Chciałbym się was poradzić w sprawie odzywek,jaki spalacz wybrać by pomógł w budowaniu rzeźby/chudnięciu.Mam 17 lat 177cm i ok 80kg.Codzinnie mam 2xtrening( można nazwać aeroby) oraz siłownie 3-4 razy w tygodniu , jestem na diecie białkowej. Zastanawiałem się nad Man Scorch 168 capsów albo thermo stim olimpu?. czy byłby to dobry wybór?co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 925 Data: 4/4/2010 7:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki na poręczach- pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich serdecznie !! Chcialbym was prosić o pomoc !! podobno ćwiczeniem dobrym na mięśnie klatki piersiowej są pompki na poręczach !! ale jest jeden problem .... nie moge wykonać 1 pełnej pompki !! pomóżcie mi !! co mam zrobic by wykonać przynajmiej 1 pompke!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 12/7/2009 7:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIE POMOC, KALORYFER

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem. Ćwicze około rok, mam 184cm i waże 85kg. Jestem na cyklu kreatynowym, robiłem redukcje i spadło mi 6cm w pasie. Ogólnie nie podoba mi się moja sylwetka, trening i dieta została oceniona i poprawiona na + . Co poradzicie, żeby zbudować kaloryfer jako tako do wakacjii oraz poprawić sylwetke, chodzi mi o ogólny wygląd klatki czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 4/1/2010 1:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze sprzętu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć. Z racji, że w pobliżu nie mam dostępu do siłowni, a w domu posiadam tylko drążek i dwie hantle chciałbym poprosić Was o pomoc przy wyborze sprzętu, którego będę mógł swobodnie używać w domowych warunkach. Podaje linki ze sprzętem, proszę o radę i ewentualne poprawki. Dzięki i pozdrawiam ławka - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 8/12/2010 11:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wystarczy ? - pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od niedawna zacząłem ćwiczyć. Jestem wysoki 186cm lecz jak dla mnie za mało ważę - 68kg. Zapisałem się na sandę i to właśnie motywuję mnie do ćwiczeń. Ale do rzeczy ... Ćwiczę w warunkach domowych. Nigdy wcześniej na poważnie nie ćwiczyłem a teraz mam zamiar się do tego przyłożyć. Mam hantle do 0-16kg. Ćwiczę opierając łokieć o kolano po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 845 Data: 9/18/2010 3:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • do Michaila o pomoc,innych tez

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jaki trening z podwieszonych byłby najlepszy dla mnie? moje dane: 1.Trenowalem 8 mies. box tajski + ławka i skos(to tylko z mies.) przed wakacjami przerwalem i już ponad miesiąc na siłke uczęszczacm 2-3 razy w tyg. 3.W sumie chciałbym osiągnać siłe masę i rzeźbę :), ale skupiłbym się na masie i elementarnie rzeźbie. 4.Moźliwości czasowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 10/4/2003 12:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pojęcia jak się go pozbyć. Może ktoś bardziej zorientowany byłby w stanie mi pomóc układając mi jakiś zestaw ćwiczeń, które mogłyby mi pomóc? Może jakaś dieta? Z tym, że z dietą byłoby mi ciężej, bo czasami nie umiem odmówić sobie jedzenia... Będę wdzięczna za każdą pomoc! Pozdrawiam Zmieniony przez - Martus1205 w dniu 2010-07-13 12:51:30

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 7/13/2010 12:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w Ulozeniu Planu I diety!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i chciałbym żebyście mi pomogli w ułożeniu planu Oraz diety Na masę mięśniowa. Mój max jaki wycisnę na klatę to 55.Do dyspozycji mam ławkę hantelki oraz wyciągi. Proszę o pomoc.Nie piszcie ze mam szukać Tylko pomóżcie.Z góry Dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 3/13/2010 6:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata Wagi wasza pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 22 lata 82.5 kg 169 cm wzrostu. jestem po kontuzji kolana 3 lata nic nie robiłem przed kontuzją grałem w piłkę moja waga 65 kg. moje odżywianie było przez ten czas słabe fast food pizza jedzenie na noc coca cola. Ale postanowiłem ze trochę zgubię :P Zostałem z kierowany do sanatorium od 26.12.2012-19.12.2012 trochę czasu jest ;) mam tu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/29/2012 11:38:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż - pomoc ;)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam kilka pytań odnośnie dziary, którą chce sobie zrobić na łydce ;p mianowicie - są to dwa chińskie symbole - honor i lojalność. tak więc: 1) czy jeśli jedno słowo( np. honor) ma w chińskim alfabecie kilka znaków, to wybranie jednego z nich jest poprawne? 2) Czy zapisanie jednego symbolu pod drugim, to poprawna forma zapisu tychże znaków? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 4/2/2010 1:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ukladani planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] od biedy moze byc tylko podciąganie ale cos musi być. Pytanie: od którego momentu zacząc robic ten trening i czy moge do niego dodac drążek i poręcze?? lub rozpiszcie mi w który dzieć mam ćwiczyc ten "program" a w który podciąganie/poręcze.prosze o pomoc bo na dziale trening dla początkujących chyba nigdy niczego wartosciowego sie nie dowiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 12/11/2013 11:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta + rozpiska na masę, proszę o fachową pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, wrzucam dietę i rozpiskę na masę, liczę na ew. poprawki, żeby dopracować wszystko lub zatwierdzenie moich starań. 1. Co do rozpiski to pytanie jest następujące, czy przerzucać się na maszyny? Ćwiczę już 2 miesiące na tej rozpisce, chciałbym się dowiedzieć czy mogę niektóre ćwiczenia zamienić. 2. Co do diety: moje zapotrzebowanie to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 1/15/2014 7:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc od doświadczonych z góry dzięki Objętość Bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie prosiłbym o małą pomoc i odpowiedzi na kilka pytań Mam 15 lat 176 cm wzrostu 67-68 kg wagi W łapie mam 30 cm i chciałbym zwiększyść jego objętość itp. Ćwiczę jakieś 5 tygodni intensywnie a wcześniej przez 1,5 miesiąca sobie raz na tydzień pomachałem hantelkami. Zaczynałem z obciążeniem po 5 kg i robiłem po 15 powtórzeń max :D [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 12/17/2015 6:14:00 PM Liczba szacunów: 1
  • treningi-proszę o pomoc:-)))

    Temat
    Trening dla początkujących

    Miesiąc temu zaczęłam chodzić na siłownię do tej pory tylko grywałam w tenisa.Chodzę na siłownię w każdy dzień od pn do sb.Niedziele zostawiam na leniuchowanieW pn. wt. i czw. uczęszczam na godzinne zajęcia body combat 36 w każdy pozostały dzień przez 20min chodzę na bieżni na 7(przedział 1-12) 10min na stepperze na 5(przedział 1-10) na roverze na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 7/30/2008 10:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli na kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 23 lata 173cm i waże 79kg. Moim celem jest masa mięśniowa. Obecnie kończe cykl z:Gainer Fitmaxa Mas Active+Białko Olimp whey proein concentrate+Carbo z Vitalmaxa+BCAA z glutamina z Fitmaxa+Gold Omega z Olimpa+Witaminy z Treca Multipack+Przedtreningówka Hemo Rage Black. I teraz planuje kolejny cykl na masę mięśniową. Chcę kupić albo sam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 959 Data: 6/11/2012 8:18:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam mały problem bo zamierzam sie odchudzić ale zabardzo nie wiem jak sie za to zabrać Czytałem na forum duzo postów na ten temat ale im bardziej sie zagłębiam tym większy mam mętlik w głowie Moze doradziłby Ktoś jak mam ułożyć diete i jakich produktów unikac a co jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy wzroście [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 8/21/2007 5:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki...trening początkujacego! prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ...mam takie pytanie czy mogę zmieszać Kreatyne np 960mg i MAGNUM 8000 chcę nabrać masy ... mowa o diecie...no ale na diete to troche kasy i czasu trzeba... ale ogólnie dużo jem z 3000kcal białka ogólnie dużo :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miechy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 4/7/2009 2:07:18 PM Liczba szacunów: 0