Mam plan treningowy w systemie A B :
I czy ten plan jest dobry? Co ewentualnie zmienic w nim?
Przysiady ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
Wyciskanie Lezac ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
Wioslowanie ( 3s/ 8pow)
Wyciskanie Skosne ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
Uginanie ramion z hantlami ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
Fracnuskie wyciskanie ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
B:
martwy ciag ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
wyciskanie lezac ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
wioslowanie ( 3s/ 8spow)
wyciskanie skosne ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
francuskie wyciskanie( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
uginanie ramion z hantlami ( 4 serie : 12 x 10 x 8 x 8 )
I odrazu mówie ze bez zadnych supli.