PROSZE O POMOC!!

Ćwicze na silowni od miesiaca. chcialbym was prosic abyscie mi powiedzieli czy stosowanie bialka w mojej sytuacji ma sens?? mam 18 lat 184.5cm i 79kg. chcialbym wiedziec czy powinienem stosowac bialko? jesli tak to jakie?? ora jak je dawkowac?? prosze odpiscie.

POZRAWIAM

nie, nie ma sensu. Najlepsze białko dla ciebie to to które jest w kotletach schabowych, kurczakach, serkach, jogurtach itp.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

ja jednak smiałbym twierdzić ze wcale nie takie bez sensu,bo jeśli cięzko jest mu dostarczyć odp. il. białka z diety to jakaś proteinka wcale mu nie zaszkodzi i byłaby nawet dla niego dobra.

K-1 Tournament!

jako trener kulturystyki i zawodnik, z własnego i cudzego doświadczenia wiem, ze sukces w tym sporcie to doskonale ułozona dieta i trening oraz suplementacja. Bez suplementacji, nawet jeśli twój trening i dieta sa właściwe, wszystko będzie trwało wolniej i nie zbudujesz masy,ani nie odtłuścisz się nie tracac mięśni. Więc kup sobie dobry dopalacz.Bialko to podstawa,ale zanim coś kupisz skonsultuj się z zawodnikiem,który obejrzy Twój trening,skontroluje dietę i dobierze właściwa suplementację. Musisz wiedzieć,że niewłaściwy suplement lub niewłaściwa dieta moga spowodować efekty,których byś nie chciał.

rostoff

to racja i to racja. Ja uwazam, ze w początkowym okresie treningu i tak postępy będą doskonałe bez żadnych odżywek, więc nie ma po co wydawać kupy pieniędzy na nie. Lepiej na dobre jedzenie. Poza tym doskonale wiemy ze odzywki sa jedynie dodatkiem do dobrej diety i nie moga jej zastąpić

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół