SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • gdzie moge znalesc opis tego treningu ????? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10273 Data: 5/2/2005 3:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajnie! widze ze nikt nieche mi pomoc :/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/12/2006 5:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałbym dac plan treningowy na masę do sprawdzenia .Mam 16 lat ,cwicze 2 lata (bez wiekszych przerw),waga to 85kg,wzrost 190 cm , cel masa. plan do oceny: Wtorek: klata ; biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na plaskej 3 serje 8<8<8 - wyciskanie sztangi na skosie 3 serje 10<10<10 - rozpiętki na skosie 4 serje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/12/2006 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Oględziny treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast sprzeczek, chyle czoła za wszelkie pomoc PS. początkujący byłem 1.5 roku temu no moze 2, jak w klasie bylem najchudszy i wazylem 50 kg;]... teraz waze 75 Dzieki za kazda odpowiedź, oczywiscie zastosuje sie do tego co powiedzial geoorgu i hardgainer, plan zrobie ten co mam, a dzięki hardgainerowi skupie się na tych 6 ćwiczeniach najabrdziej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 1/10/2008 1:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Oględziny treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Zatem dziękuje za pomoc wszystkim zabierającym głos w tym temacie i Tobie Kuro! Wszysciutko co chcialem wiedzieć, już wiem- zakladam notes treningowy i wsio. pozdrawiam panowie!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 1/10/2008 9:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zdjecie jest troche niewyrazne,ale z tego co widze to sa zaskorniki(nie zamkniete ani nie kaszka). Te czrne czubki,ktore wystepuja na cz nich to nic innego jak utleniona keratyna(pory sa otwarte i wydzielina z ich srodka czyli sebum utlenia sie). Oczyszcanie i moze jakies zabiegi z kwasow na zamkniecie porow powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7997 Data: 5/21/2010 9:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zdjecie jest troche niewyrazne,ale z tego co widze to sa zaskorniki(nie zamkniete ani nie kaszka). Te czrne czubki,ktore wystepuja na cz nich to nic innego jak utleniona keratyna(pory sa otwarte i wydzielina z ich srodka czyli sebum utlenia sie). Oczyszczanie i moze zabiegi z kwasow owocowych na zamkniecie porow powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7997 Data: 5/21/2010 9:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące

    Post
    Sztuki Walki

    Pytanie dotyczyło sensu ćwiczenia przez 4 m-ce i ewentualny wybór metody. Na forum nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie. Jak ktoś uważa pytanie za pozbawione sensu - ok, wystarczy przejść do następnego tematu. Jeżeli chodzi o dublowanie tematów to macie rację - jak tylko dowiem się jak, ten topic zostanie zamknięty. Jak ktoś jednak chciałby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 3/16/2007 9:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki w diecie low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te 2.1 białka jak mówicie... Pytanie jeszcze jedno: Kończę treningi ok 23 - pytanie czy załóżmy odżywka białkowa i 2 banany jako uzupełnienie węgli na noc będzie ok? Raz w tygodniu zaczynam trening o 6 rano - robić trening na czczo czy coś jeść z samego rana? Dzięki z góry za pomoc:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 8/24/2017 5:07:07 PM

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 8/24/2017 5:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 60kg-->68 w 5 miesięcy

    Post
    Galeria Zdjęć

    do klaty tez mam gena ale silowego moze byc,ale chce zeby byla wieksza i ładniejszabo to co na chwile obecna jest nie satyswakcjonuje mnie moim zdaniem odstaje za bardzo od wyciku i łapy.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10336 Data: 6/2/2008 9:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana według 10 zasad żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm może i racja z tymi witaminkami...i tak mam problemy z trądzikiem i szukam przyczyny. Myślę, że to wina złego odżywiania do tej pory(głównie przetworzone jedzenie). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 5/19/2009 12:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki ze postanowiles poswiecic swoj czas aby i pomoc. Wiec tak mam 17 lat, 190 cm wzrostu, 34 w bicepsie, 98 cm w klatce na wydechu, nie tyje szybko ale minely juz 2 lata od kiedy skonczylem trenowac TAE-KWONDO (trenowalem 6 lat) a aktualnie brzuch urusl mi od piwa (niestety ale troche sie balowalo ale juz z tym skonczylem !). Aktualnie zaczalem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6005 Data: 6/15/2001 6:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba bez specjalnej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra,przestańcie pisać ******ły i nie odbiegajcie od tematu.. tylko postarajcie mi się pomóc.. nie żadne mleko w tubce tylko normalne produkty..mleko,twarogi,sery..itp.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2/6/2008 10:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • chyba żartujesz sobie - i niby jak można pomóc nie wiedząc nic o kimś. To co wstawiłeś to nie nasza ankieta i wynika z niej dokładnie ZERO.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 4/4/2016 10:48:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Filmy o KoSzU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] u gory Boniek3000 wypisal co idzie sciagac kazaa. Jest to Mj to the max, Love & basketball, duzo streetballowych filmikow, jak i z NBa. Ja teraz probuje z tej stronki co podal Boniek sciagac te filmiki ale ciagle kapa, i niechce sciagac, ale ja sie niepoddam P.S Finderx thx za pomoc w sprawie tego Avatara ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9638 Data: 2/2/2003 4:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie siłowni>>OLSZTYN<<

    Post
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    [...] ale moim zdaniem super atmosfera do ciężkich treningów. Cena średnia. Ludzie trenujący tam w większości są spoko, można pogadać, wymienić się doświadczeniami, uzyskać pomoc, każdy z każdym się wita jak wchodzi do siłowni(uważam, że to bardzo ważne aby współćwiczący traktowali się z szacunkiem i po koleżeńsku) A jeżeli lubisz ładne [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 4/24/2006 9:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a kaloryfer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pas neoprenowy jedynie w czym moze Ci pomoc to strara wody na krotki okres czasu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 6/30/2008 9:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze mowiac nie podobaja mi sie zalozenia diety tluszczowej. Moze i jest skuteczna, ale nie wierze by tak duze ilosci tluszczow zwierzecych mogly miec dobry wplyw na organizm. Nie odpowiada mi tez tak drastyczne ograniczanie owocow i warzyw. Zawsze sadzilem ze sa niezbednym elementem diety. Sorry, ze tak narzekam :) Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 10/19/2002 5:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo? Jesli ma wysokie IG (40-45) to moge sobie pozwolic tylko na kromke? hmm... Inna rzecz - czy mozna spozywac tylko 3 posilki dziennie? Jesli tak to czy mozna miedzy posilkami jesc owoce(np 3-4 jablka/gruszki dziennie) (po regulaminowych 3h ;) Zastanawiam sie tez jak szybko mozna zauwazyc jakies efekty? Dzieki za nieoceniona pomoc Trent

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 10/19/2002 9:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiedziałem że to napiszesz Otóż nie, Montignac odpada generalnie jeśli naszym celem jest zbudowanie sporej masy mięśnowej. Ciężkie treningi siłowe determujują rozkład posiłków w ciągu dnia np. posiłki potreningowe czy posiłek spożywany przed treningiem. To oznaczałoby wprowadzanie do Monti'ego spore zmiany a to obniżyłoby skteczność tej diety. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 10/20/2002 10:49:10 PM Liczba szacunów: 0