SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwne krosty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chodziło mi o to, że to jest stanik w którym tak bardzo nie latają piersi. Są takie staniki przeznaczone dla kobiet uprawiających sport. A co do zdjęcia to nie wrzucę i tak dużo pokazałam w tym pierwszym A zresztą nie zbaczajmy z tematu P.S. Dziękuję za pomoc zaraz przeczytam ten artykuł

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8825 Data: 6/17/2004 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne krosty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dałam Ci soga za pomoc (ja osobiście nie mam abona, ale kolega pozwolił mi sie na siebie zalogować i Ci dać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8825 Data: 6/17/2004 10:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tricepsem?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za glowa (aktulanie). Zadne z tych cwiczen niestety nic mi nie daje. Na prawde nie wiem gdzie tu przyczyna, dlatego zwracam sie do Was, chociaz raczej watpie ze bedziecie umieli mi pomoc w tej sprawie.. ale sprobojcie :p Edit: dodam jeszcze ze nawet z kreatyna nic nie rusza w tych cwiczeniach. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2009-06-16 18:55:48

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 6/16/2009 6:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc zastosuje sie do wypowiedzi zeik1908 . mam pytanie a propo MC robic go na prostych nogach ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 8/27/2009 9:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dniowy, prosze o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. 2. Brzuszek może być we wtorek i czwartek ćwiczony czy polecasz częściej? Na brzuszek myślałem robić tak: Wtorek: 1. Leże na płasko na ławeczce, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 10/7/2009 10:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dniowy, prosze o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dzieki, ale nie pozowliles mi edytować; oto calośc; 1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 10/9/2009 8:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN MASA, PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    patrząc na Twój profil raczej nie masz co się tu wypowiadać.. Prosze kogoś innego o pomoc, ewentualne zamiany :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2/6/2011 7:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 4/23/2012 10:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym dziale, to uzupełnij wszystkie wymagane informacje :-) Waga to nas mało interesuje akurat %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-02 16:14:28

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 5/2/2012 4:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo ważne pytanie! Trenuje siatkówkę (prawie zawodowo, mam 3 treningi na tydzień a w sobotę lub niedziele zwykle gram mecz. Czy mam uwzględnić jakieś specjalne rzeczy z tego względu w mojej diecie? Np. jakąś większą ilośc składników lub coś w tym stylu??? Ż góry dziękuje za pomoc z dietą i odpowiedzi na moje głupie niekiedy laickie pytania

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2/24/2006 11:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO dobra, ale co z samą dietą??? Prosze o jej ocenę - co dodać, co odjąć a co zostawić???? Prosze o pomoc i radę!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 3/5/2006 12:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O kurcze rzeczywiście, nie zauważyłem. Musze w takim razie zwiększyc ilość tłuszczu w poszczególnych posiłkach, żeby na obiadek mi tak 20-30g zostało. I dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 3/13/2006 9:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan treningowy do oceny/Siedlce

    Post
    Trening dla początkujących

    Tego co się stanie w przyszłości nie wie nikt, można tylko gdybać. Jestem zdania, że jeżeli będzie wykonywał te 'prostsze', które w dodatku są naturalne dla człowieka (wyciskanie hantla jednorącz zamiast wyc. na barki do karku, odpowiedni mostek przy wyciskaniu leżąc, odpowiedni siad itd) to może tylko sobie pomóc . No i bardzo ważne jest to, czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 7/12/2008 9:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bój RAW danego dnia rób jedną serię zasadnicza na 3powt(ciągnij to długofalowo). Potem wchodzisz w sprzęt i w siadach 3-4 serie po 2 powt(zacznij od 235kg). Ciągi w sprzęcie 2-3 serie po 2powt(zacznij od 200kg). Z koszulą jest najwięcej kombincaji i nie znajac Ciebie nie za bardzo jestem w stanie Ci pomóc. Jeśli będzie w miarę luźna to bez [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 1/30/2011 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trening:). A co do progresji, to ja bym nie szalał.Do AMP mamy 3 pełne miesiące,więc progresja 2,5kg wydaje się być optymalna(pomyślałbym nawet o mniejszej na ławie).No a jeśli wszystko będzie szło super,to na ostatnie 4-6 tygodni zaczniesz dokładać tak jak będziesz czuł i zejdziesz z powtórzeń,serii i ćw pomocniczych. Pozdrawiam i siły życzę!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 1/31/2011 6:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za pomoc. Zacznę pewnie spokojnie żeby zobaczyć jak forma. A co do tych interwałów to ile sprintu i ile truchtu tak w przeliczeniu na czas (minuty/sekundy) i ile cykli na początek ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 6/28/2012 8:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, wielkie dzieki za pomoc. Wszystko juz jest jasne, plan dzialania mam.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8603 Data: 3/18/2016 10:24:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Nieudane PCT

    Post
    Doping

    Był dziś u pediatry i powiedziała, że gospodarka hormonalna rozregulowana, na wizyte prywatnie do endokrynologa trzeba czekac przynajmniej tydzień. Co robić do tego czasu? Kumpel słabo się czuje, jak może sobie pomóc do tego czasu? Babka tez coś mówiła żeby poszedł do psychiatry, no ale.. chyba to nie jest konieczne.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 6/22/2018 2:49:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Nieudane PCT

    Post
    Doping

    Nie mam siły czytać waszych wypocin, jeśli nie macie żadnego wkładu, to po kiego grzyba pisać takie rzeczy. Problem ma kolega a nie ja. Ja kiedyś miałem taki problem i też szedłem do rodzinnego po skierowanie do urologa/ endokrynologa. Gdybyście zerkneli w inne tematy to byście wiedzieli, ale lepiej gadać o głupotach i mówić, że ktoś fiksuje. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 6/25/2018 1:33:18 AM Liczba szacunów: 1
  • W porządku, dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 343 Data: 9/15/2019 10:04:45 AM Liczba szacunów: 0