pomoc

Chodziło mi o to, że to jest stanik w którym tak bardzo nie latają piersi. Są takie staniki przeznaczone dla kobiet uprawiających sport. A co do zdjęcia to nie wrzucę i tak dużo pokazałam w tym pierwszym A zresztą nie zbaczajmy z tematu P.S. Dziękuję za pomoc zaraz przeczytam ten artykuł

Dałam Ci soga za pomoc (ja osobiście nie mam abona, ale kolega pozwolił mi sie na siebie zalogować i Ci dać

[...] za glowa (aktulanie). Zadne z tych cwiczen niestety nic mi nie daje. Na prawde nie wiem gdzie tu przyczyna, dlatego zwracam sie do Was, chociaz raczej watpie ze bedziecie umieli mi pomoc w tej sprawie.. ale sprobojcie :p Edit: dodam jeszcze ze nawet z kreatyna nic nie rusza w tych cwiczeniach. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2009-06-16 18:55:48

Dzieki za pomoc zastosuje sie do wypowiedzi zeik1908 . mam pytanie a propo MC robic go na prostych nogach ???

1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. 2. Brzuszek może być we wtorek i czwartek ćwiczony czy polecasz częściej? Na brzuszek myślałem robić tak: Wtorek: 1. Leże na płasko na ławeczce, [...]

tak, dzieki, ale nie pozowliles mi edytować; oto calośc; 1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. [...]

patrząc na Twój profil raczej nie masz co się tu wypowiadać.. Prosze kogoś innego o pomoc, ewentualne zamiany :)

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w [...]

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym dziale, to uzupełnij wszystkie wymagane informacje :-) Waga to nas mało interesuje akurat %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-02 16:14:28

[...] bardzo ważne pytanie! Trenuje siatkówkę (prawie zawodowo, mam 3 treningi na tydzień a w sobotę lub niedziele zwykle gram mecz. Czy mam uwzględnić jakieś specjalne rzeczy z tego względu w mojej diecie? Np. jakąś większą ilośc składników lub coś w tym stylu??? Ż góry dziękuje za pomoc z dietą i odpowiedzi na moje głupie niekiedy laickie pytania

NO dobra, ale co z samą dietą??? Prosze o jej ocenę - co dodać, co odjąć a co zostawić???? Prosze o pomoc i radę!

O kurcze rzeczywiście, nie zauważyłem. Musze w takim razie zwiększyc ilość tłuszczu w poszczególnych posiłkach, żeby na obiadek mi tak 20-30g zostało. I dzięki wielkie za pomoc!

Tego co się stanie w przyszłości nie wie nikt, można tylko gdybać. Jestem zdania, że jeżeli będzie wykonywał te 'prostsze', które w dodatku są naturalne dla człowieka (wyciskanie hantla jednorącz zamiast wyc. na barki do karku, odpowiedni mostek przy wyciskaniu leżąc, odpowiedni siad itd) to może tylko sobie pomóc . No i bardzo ważne jest to, czy [...]

Bój RAW danego dnia rób jedną serię zasadnicza na 3powt(ciągnij to długofalowo). Potem wchodzisz w sprzęt i w siadach 3-4 serie po 2 powt(zacznij od 235kg). Ciągi w sprzęcie 2-3 serie po 2powt(zacznij od 200kg). Z koszulą jest najwięcej kombincaji i nie znajac Ciebie nie za bardzo jestem w stanie Ci pomóc. Jeśli będzie w miarę luźna to bez [...]

[...] trening:). A co do progresji, to ja bym nie szalał.Do AMP mamy 3 pełne miesiące,więc progresja 2,5kg wydaje się być optymalna(pomyślałbym nawet o mniejszej na ławie).No a jeśli wszystko będzie szło super,to na ostatnie 4-6 tygodni zaczniesz dokładać tak jak będziesz czuł i zejdziesz z powtórzeń,serii i ćw pomocniczych. Pozdrawiam i siły życzę!

Dzięki wszystkim za pomoc. Zacznę pewnie spokojnie żeby zobaczyć jak forma. A co do tych interwałów to ile sprintu i ile truchtu tak w przeliczeniu na czas (minuty/sekundy) i ile cykli na początek ?

Rozumiem, wielkie dzieki za pomoc. Wszystko juz jest jasne, plan dzialania mam.

Był dziś u pediatry i powiedziała, że gospodarka hormonalna rozregulowana, na wizyte prywatnie do endokrynologa trzeba czekac przynajmniej tydzień. Co robić do tego czasu? Kumpel słabo się czuje, jak może sobie pomóc do tego czasu? Babka tez coś mówiła żeby poszedł do psychiatry, no ale.. chyba to nie jest konieczne.

Nie mam siły czytać waszych wypocin, jeśli nie macie żadnego wkładu, to po kiego grzyba pisać takie rzeczy. Problem ma kolega a nie ja. Ja kiedyś miałem taki problem i też szedłem do rodzinnego po skierowanie do urologa/ endokrynologa. Gdybyście zerkneli w inne tematy to byście wiedzieli, ale lepiej gadać o głupotach i mówić, że ktoś fiksuje. [...]

W porządku, dzięki wielkie za pomoc!