SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta dla ektomorfika 50kg - poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zapoznałem się z tematami oraz ułożyłem jako taką dietę, co mogę/powinienem w niej zmienić? Wzrost: 169cm Waga: 50kg Wiek: 16 Z góry dziękuję za pomoc http://i.imgur.com/JrdTc7E.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 4/28/2015 8:35:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Na temat odblokowania nie wiem zbyt duzo, dlatego tych co sie na tym znaja prosze o pomoc. Jak myslicie, bardzo moze mi zaszkodzic 100 ruskiej metki bez odblokowania? Jakie moge miec skutki uboczne jak sie nie odblokuje??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 9/25/2006 3:53:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>WZROST<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem, że ten temat już pewnie nie raz był poruszany na tym forum, jednak chciałbym sie dowiedziec czegoś nowego. W styczniu skończe 17 lat. mam 173 cm wzrostu. Chciałbym jeszcze urosnąć tak z 10 cm. W klasie wszystkie chłopaki są odemnie wyźsi. Mam z tego powodu spore kompleksy. Prosze o pomoc.....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 10/9/2005 7:02:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdrowo przytyć ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem spytać jak przytyć tak zdrowo, aby zakryło to moje odstające kości szyi i żebra, ażeby nic sie nie odkładało na brzuchu (teraz już mam wałka) Proszę o pomoc, chciałbym też żeby moje ręce były grubsze, zebym ogolnie byl troche masywniejszy, ale nie GRUBY.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 8/23/2007 11:58:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważenie węgli do obiadu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam banalne pytanko. Jak się podaje wagę ryżu / kaszy to jest to waga przed ugotowaniem czy po. Z 100gram tych produktów po ugotowaniu robi się ok 250g (ryż oczywiście zwykły a nie paraboliczny) troche mam problem ze zjedzeniem naraz takiej ilości (praca siedząca), czyję się senny po takiej ilości węgli. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2/2/2008 9:35:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - Pomocy!

    Temat
    Doping

    Witam Pragnę od początku maja zacząć cykl. Chciałbym aby ktoś, kto się naprawde zna mi go rozpisał. Posiadam: 25ml Omnadren 250 100 Ruskiej metki (scan 5 mg) 100 Anabol Tablets- British Dispensary (5 mg) 20 Oxymetholone IH (50 mg) Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 4/22/2009 10:27:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test psychotechniczny dla górników

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    interesuje mnie test psychotechniczny dla górników gdyż chce się zatrudnić na kopalni i niewiem czego się spodziewać interesuje mnie jakie są pytania stopień trudności oraz naczym on polega chce dostać przykładowy zestaw takich pytań z góry dziękuje za pomoc okazaną mi

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 11/17/2010 6:19:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA DIETA!

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] diety i za cholere nie wiem jak sie za nia zabrac. W takich tematach jestem nowicjuszem jak nie gozej. Do tej pory jadlem "co popadnie" ale gdy poczytalem na forum ze bez diety daleko sie nie zajdzie to postanowilem sprobowac. mam 193 cm wzrostu waze 100kg mam 20 lat a na silownie chodze ok.1,5 roku. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 1/5/2011 5:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pływacki POMOCY!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Mam taki problem, a mianowicie nie potrafie ułożyć sobie treningu pływackiego. Jestem ratownikiem WOPR, pływam dobrze 3 stylami. Głównie chodzi mi o poprawe sylwetki(klatka piersiowa, barki). Dodam jeszcze, że na basen mogę chodzić 3-5 razy w tygodniu i mam do dyspozycji w domu ławeczkę(40kg) i atlas do ćwiczeń. Za każdą pomoc bardzo dziękuje:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 9/22/2011 9:33:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój kolega jest totalnym zdechlakiem waży jakieś 60kg, gnaty na wierzchu suchar totalny. Diete będzie miał ułożoną za kilka dni ale teraz prośba do was o pomoc w dobraniu gainera. On chce koniecznie zmasować, będzie chodzić na siłownie ale chodzi tu o nabranie masy nawet tłuszczowej. Jakiego gainera polecacie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 8/5/2012 12:48:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia + sporty walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tu nowy więc proszę o wyrozumiałość :D a więc uczęszczam na sporty walki,a chciałbym również chodzić na siłownie. I tutaj pytanie do was, jak pogodzić te 2 dyscypliny ? Jaki plan, dieta, suplementacja? Mam 176 cm wzrostu, szczupła budowa ok. 65kg. Chciałbym dodać, że celem siłowni jest nabranie masy mięśniowej. Proszę o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 10/8/2013 10:26:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić by zrzucić 10 kg w jakieś 4 ms.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , jestem tu nowy także jeszcze się nie odnalazłem . Prosiłbym was o jakąś dietę i ćwiczenia moja waga to 85kg przy wzroście 183 cm .Proszę o jakiś plan według jakiego mam działać bo nie mam zielonego pojęcia na ten temat .Zależy mi na tym by zbić te zbędne tłuszcze . Za pomoc serdecznie dziękuje :) i proszę bez żadnych głupich komentarzy .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 10/16/2013 9:36:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania lekarskie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. nie wiem do kogo zglosic sie o pomoc wiec zwracam sie do Was. mam badania lekarskie do wojska jednak mam problem i wiem ze Tych badan nie przejde.bardzo prosze bez umoralniania bo wiem ze to jest praktykowane. mianowicie xhodzi mi o wyslanie do jednego lekarza kolege. czy sprawdzany jest dowod przy badaniu ? czy ma to sens czy dac sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/14/2014 3:31:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawie nic nie słyszę na lewe ucho

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Prawie nic nie słyszę na lewe ucho oraz gdy dotykam to wydaje się być znieczulone. To bardzo przeszkadza. Na początku myślałem, że tylko mi się zatkało (zresztą kiedy leżałem na jednym uchu to one się zatykało i tak miałem od 4 dni) lecz gdy próbowałem odetkać to nadal było zatkane. Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 6/26/2016 7:25:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie !!

    Temat
    Doping

    [...] - planuje zaczac teraz cykl z Decaject - flakon/200mg Eurochem (Ukraina) moj staz treningowy to 3 lata.Nie bedzie to moj pierwszy cykl wczesniejszy byl z propionatu + silabolin ale od tamtego czasu minelo juz okolo 14 mies.Waze 80 kg moje treningi sa przmyslane i dieta rowniez! jakich efektow moge sie spodziewac? z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/26/2005 5:19:29 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • witam prowadze sklep z odżywkami od dwóch lat. chciałem sprowadzić kilka nowych firm na rynek polski. Czy jest ktoś kto móglby mi pomóc - generalnie chodzi mi o zalegalizowanie tego tutaj u nas na rynku poslkim. Czy wie ktoś może jak wygląda cala procedura? z góry dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2/18/2007 7:27:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla 15 latka na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! mam 15 lat, na siłownie chodze 2 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek a w domu ćwicze w środe. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla mnie i diete?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 4/26/2008 11:15:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Razak methandiex

    Temat
    Doping

    yo mam pytanie co do maethandiexu zamierzm brac od pazdziernika jego to bedzie moj 1 cykl cwicze juz rok moglby ktos napisac czyl epiej brac stala dawke czy piramidke na poczatek ;> ? no i jak piramidke to jak mam do zjedzenia 150 tabletek tego, a ile zjem to nie wiem jesli moge to zjem wszystko :) Prosze o pomoc, z gory thx

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 9/21/2009 9:03:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase a trening SW.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Widziałem kilka podobnych tematów ale nic co mogło by mi pomóc. Otóż trenuje karate 2x w tygodniu. Poza tym trenuje tez u siebie na worku, łapach itp. I tu moje pytanie 1g tłuszczu na 1kg masy ciała? 4g węglo na 1kg masy ciała(więcej)? 2g białka na 1 kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2/8/2011 3:22:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc potrzebuje pomocy w sprawie cwiczen na miesnie brzucha nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak cos to sory chodzi mi o cwiczenie ktore moge wykonac w domu lub ewentualnie na lawce skosniej moim celem jest nie spalenie tkanki tłuszczowej chodz tej odrobine jest:) ale przyrost masy mieśni brzucha dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 983 Data: 8/9/2011 12:02:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)