SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ok to zrobie porcje zamiast 5g po 7 gram wszystkie i w nietreningowe naczczo rano;) dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 10/10/2013 3:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • co się mi stało :-( ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ok. Nie wiem co mam zrobić, reki nienadwyrężyłem, nikt mnie w nią nie uderzył.. Jeżeli zdecydował bym się na pójscie do lekarza to 4 dni w spiztalu w celech obserwacji, przeswietlenia, a jak pomysle o kolejkach i o płynnosci działania Polskiej służby zdrowia to mi sie płakać chce...brrr.. Dzięki wszystkim za pomoc, lecz problem nie ustapił.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 10/20/2005 7:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost siły oraz redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam wrażenie jakbym czytał te same tematy cały czas. Aeroby nie zapewnią Ci zbicia tkanki tłuszczowej mogą pomóc, odpowiedni bilans kcal w diecie zaowocuje rezultatami. Trening siłowy na czczo to nie jest dobry pomysł, organizm potrzebuję energii, na ciężką sesje treningową. To nie są indywidualne aeroby.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 1/18/2014 10:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bój RAW danego dnia rób jedną serię zasadnicza na 3powt(ciągnij to długofalowo). Potem wchodzisz w sprzęt i w siadach 3-4 serie po 2 powt(zacznij od 235kg). Ciągi w sprzęcie 2-3 serie po 2powt(zacznij od 200kg). Z koszulą jest najwięcej kombincaji i nie znajac Ciebie nie za bardzo jestem w stanie Ci pomóc. Jeśli będzie w miarę luźna to bez [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 1/30/2011 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trening:). A co do progresji, to ja bym nie szalał.Do AMP mamy 3 pełne miesiące,więc progresja 2,5kg wydaje się być optymalna(pomyślałbym nawet o mniejszej na ławie).No a jeśli wszystko będzie szło super,to na ostatnie 4-6 tygodni zaczniesz dokładać tak jak będziesz czuł i zejdziesz z powtórzeń,serii i ćw pomocniczych. Pozdrawiam i siły życzę!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 1/31/2011 6:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra rozumie, jesli jeszcze faftaq byl bys laskaw mi wytlumaczyc dlaczego nie brac HP po silowni ? Myslalem ze pol porcji po moze pomoc w regeneracji po treningowej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 5/22/2009 5:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy HST pytania

    Post
    Trening w domu

    Canecorso dzięki widzę że chyba też ćwiczysz systemem HST bo często wypowiadasz się w tym dziale. Ok więc zacznę rowerek od 30 minut i co tydzień będę zwiększał o 5 minut. Oczywiście o SD pamiętam; maxy zmierzę na początku stycznia i dopiero po dwóch tygodniach zaczynam trening. Sog dla Ciebie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 12/3/2010 9:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odstajace uszy......

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sie 2krotnie robilo cos podejrzanego, ale szybka rekacja i nie ma problemu. Tak jak pisali koledzy sa specjalne opaski/ochraniacze/kaski anty kalafiorkowe. W ostatecznosci, pomoc medyczna jak odsysanie krwi itp.jednak juz lod i masci w wiekszosci przypadkow pomagaja, odstajacych uszu na pewno nie ebdziesz mial, no chyba ze bedziesz chcial byc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 11/27/2005 7:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dniowy (problem)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki bardzo kolego !! Mam kreatynkę z vitalmaxa 500g , czy może ona pomóc mi w budowaniu masy (dietka oczywiście) ? , i czy FBW zzbuduje mi masę czy bardziej pójdzie w wytrzymałość ? :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/26/2011 11:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dniowy (problem)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przynajmniej staram się mu pomóc, a Ty zamiast mnie krytykować może pomożesz koledze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/27/2011 10:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dobre samopoczucie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc przy pierwszych krokach i wątpliwościach, przez najbliższe dni bedę studiował obszerne zasoby forum. Pewnie za jakis czas założe jeszcze jakis temat :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - movis92 w dniu 2016-12-14 21:48:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 650 Data: 12/14/2016 9:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl_ doradzcie !!

    Post
    Doping

    dokladnie - jezeli masz mozliwosc to uzyj provironu zamiast nolvadexu cynk w dawkach ponad 100mg moze wiecej zaszkodzic niz pomoc na cyklu, bierz 25mg przed snem z magnezem co do dawek nolvadexu - twoj cykl jest dosyc lajtowy i raczej nie ma co sie obawiac o gino - no ale warto miec pod reka - mozesz brac jezeli chcesz 10mg od okolo 20dnia cyklu - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/18/2004 10:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl_ doradzcie !!

    Post
    Doping

    [...] da ja dodam w dzień shotu nolve - ale sie myliłem : chłopaki juz mnie uświadomili e-lite to lepiej proviron czy nolve ?? lepszy dostęp mam do nolvy_ a jeśli proviron to jaką dawke bys proponował ? tak jak pisał aleks 25mg ed ?i od kiedy od początku cyklu ?czy tez jak zaobserwuje jakies zmiany ? chłopaki dzięka za pomoc – pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/18/2004 11:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia w domu - samouk

    Post
    Trening w domu

    ok, dzieki. Wiec jak w temacie, prosze o jakies rady, ewentualnie pomoc w zmianie sposobu cwiczen/jedzenia/dobranie suplementow jesli odegraja znaczaca role i sa potrzebne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 11/16/2016 8:17:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Coś z moja psycha nie tak..

    Post
    Sztuki Walki

    Sam zauważyłeś,że masz barierę w psychice,to pierwszy krok.Teraz musisz coś z psychiką zrobić,trudno się przestawić psychicznie z treningów na "ulicę",bo jedno i drugie różni się tym,że w zawodach i treningach obowiązują zasady,w sytuacjach zagrożenia reguł ustalonych nie ma.Moja rada,trenując i napierd..jąc w poduchy,czy worek wyobrażaj [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3994 Data: 3/31/2008 4:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + szmata

    Post
    Trening dla początkujących

    Zoomer na temat drazka. nigdy nie przygotowywalem sie do takiego wyczynu,wiec nie licz na gotowy instruktaz ode mnie...ale chcialem pomoc,wiec pomyslalem,ze warto by bylo gdybys poczytal na ten temat-dlatego podalem linki. jesli mocniej zaglebisz sie w temat,to znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania:co,kiedy i ile? a poza tym.... moim zdaniem masz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 4/7/2009 12:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + szmata

    Post
    Trening dla początkujących

    Za parę tygodni powiadasz?:) Na pewno napiszę. Dzięki za pomoc. Oczywiście macie po sogu. Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2009-04-09 00:18:53

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 4/9/2009 12:18:30 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do ocenki ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobre dla niego,na co powinien zwrocic szczegolna uwage,itd. dlatego nie moze ukladac planow. to proste. buzzard o dzieki! Tr3sik bardzo wazny jest drugi link. stary,chce ci pomoc jak najlepiej. tylko od ciebie zalezy,czy to zrozumiesz i bedziesz na najlepszej drodze,aby osiagnac sukces,czy tez-chciesz tylko milo spedzic czas na silowni. nie ma [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 6/23/2008 1:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytałem że wit b6 może pomóc zbić prolaktynę (możliwe że to bajka), a coś z tym estro można zrobić? jakoś podbić? bo większość raczej zbija :-D dzięki za odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 11/29/2015 10:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, okej czyli zamieniać ze soba produkty które odpowiadają WTB i są zdrowe czyli raczej na FastFood :). Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 7/7/2013 4:38:13 PM Liczba szacunów: 0