SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • *** SPAM. Connecting people. *** ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    [...] N. O. G. E. ! Cała klasa w brech, nauczycielka przerazona - podbiega do niej- lapie za te rece tej grubej - odciaga ja od lezacej - jakos jej sie to udalo , nastepnie wola o pomoc nas, bierze pod ramie ta dziewczyne, kumpel pod drugie i poszli do pielegniarki . Jak sie okazalo, nie bylo to jakies zlamanie nogi, ale tylko stłuczenie. spamie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2007 2:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu cyklu...

    Post
    Doping

    Świetnie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 906 Data: 9/14/2010 6:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Spamy ostre jak maczeta *** doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tak luki, od 500mg ed zaczynają się dawki dla zaawansowanych, a do tego mi daleko Thx za pomoc. Sog

    Odpowiedzi: 2614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 12:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o efce sie nie orientuje , ale wydaje mi sie ze jak masz niedoczynnosc to guggulsterony ktore sa w thyro nawet moga Ci pomoc , gdyz pobudzaja tarczyce do "dzialania" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-31 23:30:09

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 19545 Data: 3/31/2007 11:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000 kcal. Z 73.5 na 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a cieszę się, że mogłam pomóc. ja wierzę, że oni chudną (inaczej być nie może) tylko chodzi o długość efektu utrzymania potem szczuplej sylwetki. Skoro jednak mowisz, że dietetycy tak radza to cóż, moge się mylić. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9065 Data: 8/31/2008 11:24:54 AM Liczba szacunów: 0
  • drastycznie niski metabolizm po diecie

    Post
    Ladies SFD

    Moja droga, odpowiedziałam ci w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/zepsuty_metabolizm_po_diecie%2C_pomocy-t710717-s6699.html#eot I jeszcze tylko dopowiem: jesli chcesz sie krecic w kółko, ciągnąc dalej te 1.5h aerobów, i dalej zmiejszajć ilośc kalorii ... prosze bardzo, mozesz wziasc 'redykcje' w swoje rece. Chcemy ci pomóc, uregolować [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 3/9/2011 8:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Film oglądałem już jakiś czas temu :P. Dzięki wielkie za pomoc, lecą sogi :P Das is maj trening ostateczny: Poniedziałek Klata - wyciskanie hantli leżąc (3x12, 2x10kg) - rozpiętki leżąc (3x12, 2x10kg) - wyciskanie hantli w chwycie wąskim (3x12, 2x10kg) - pompki (3x20) Triceps - wyciskanie francuskie (4x12, 7,5kg) - pompki odwrotne (4x12) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 7/15/2012 9:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka wręcz z psem - ale dla fachowców!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Zawoji atakowały mnie 3 podchalany. Śmierć patrzyła mi w oczy. Najpierw przybiegł jeden - byłem jeszcze spokojny patrzyłem na niego gotowy na wszystko ale za chwile dobiegła pomoc 2 piesek - zacząłem oganiać się plecakiem a kiedy dobiegł 3 zostały mi tylko kamienie i zdanie się na łaskę Bożą i to na szczęście poskutkowało. Pieski wystraszyły się [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2004 8:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    U nas składka za miesiąc to 20zł... Od początku roku już nie płacę bo zrobiłem instalacje w szatni i w kiblu bo się paliła. Teraz instalacja na pierwszym pomieszczeniu + pomoc przy remoncie i znów kilka miesięcy będzie za free U nas tłoczno się robi około 16-17, dlatego sobie przychodzę około 14 i zazwyczaj jestem sam, ale ma to swoje + i -

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2009 2:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Ostatnie trzy dni miałem zalatane. Wtorek mimo wolnego dnia w pracy kilka spraw do załatwienia w mieście ( bank, skarbówka, starostwo ) trochę się nalatałem.Po powrocie do domu trochę roboty na "gospodarstwie" (córce buduję kurnik a sobie wiatę i składzik na narzędzia ogrodnicze :-) ) Wyrwałem jednak trochę czasu i późnym popołudniem poszedłem z [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 11:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj wieczorem :-) Jedenasty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1 - 5 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p Kubany" hantlami 3s x 20p x 3kg, ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi ławka płaska 35kg x 5p 45kg x 5p 55kg x 3p 70kg x 5p 79kg x 3p 88kg x 1p 92kg x 0p Max [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2017 10:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] komfortowo, i jednoczesnie dluzej w zalozonej strefie, w Twoim przypadku w okolicy 135 BPM. Pulsometr, najprostrzy nawet ale pracujacy w fukcji EKG to doskonala i wazna pomoc w kazdym rodzaju treningu, czy to w redukcji, czy budowania bazy wytrzymalosciowej ( moze nawet bardziej ) i zaden dzisiejszy sportowiec wyczynowy, a nawet ambitny [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 9/13/2013 1:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    Marcel- już lecę szukac tych gadzetów... Kerad - dzięki za pomoc kulinarną, i od razu chciałem zapytać co takiego dają te orzechy i oliwa, oprócz tłuszczy oczywiście. Czy mi jako jeszcze nie trenującemu siłowo takie zapotrzebowanie jest potrzebne? Zważywszy na to że pracuje fizycznie jaką musze mieć proporcje makro na kg ? Na razie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 9/14/2013 8:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zdaje sobie z tego sprawe, tylko każdy ma inne cele. Ja wysoko nie mierze, i sie ciesze ze zastopowalem wzrost wagi ktora od około 10 lat szla w gore. Bardzo doceniam wasza pomoc i tylko dzieki temu forum mam motywacje do dalszej "pracy" .A ze robie to polsrodkami to juz inna bajka.W tygodniu zapi..my 3x po 1-1,5h na rowerku a w wekkend sie [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 3/21/2014 3:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ile sie da. Pisal gdzies o tym sam autor jednej z wersji IF, znajde to wrzuce. Znalazlem, prosze: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html Jesli ktos nie do konca czyta po ichniemu, wieczorem moge pomoc, ale mysle ze obecnie kazdy juz smiga po angielsku ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-21 16:04:21

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 3/21/2014 4:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jakies cwiczenia na bambera zaczac robic (moze jakis zarys dokola pepka zrobie do czerwca :) ). Oczywiscie wszystko w warunkach domowych. Co polecacie? Ile powtorzen? Z jaka intesywnoscia? Z gory dziekuje za pomoc bo wiem ze daleka jeszcze droga do konca... i na koniec micha ... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb90c7de1fec4534be1989df0e994d98.png

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 3/27/2014 11:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czekam? Raczej poproszę o pomoc. Nie znam osoby która się odchudza na rodzynkach i jogobellach. A czytałam niejedną redukcję dziewczyn i to z o wiele większym zapotrzebowaniem od Twojej (czytaj np. kolarstwo górskie, wspinaczka, narciarstwo). A już zupełnie nie rozumiem skąd wytrzasnęłaś zapotrzebowanie na poziomie 1500 kal? Ucięłaś 500 kal?? [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 3/9/2010 9:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl i moje doświadczenia

    Post
    Doping

    to zaparz sobie melissy czy cus, nie kazdy, ktory chce ci pomoc online, odrazu cie atakuje.

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 12/13/2019 7:26:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy cykl i moje doświadczenia

    Post
    Doping

    Ogólnie sory za brak opanowania zazwyczaj mimo wszystko się tak nie odzywam do starszych, nie jest mi z tego powodu jakoś bardzo głupio ale jednak trochę jest bo to nie po mojemu, zrozumcie i mnie ciśnienie mi skoczyło od treningu plus jeszcze te niemiłe wpisy i sie zerwałem tak lekko. Ogólnie jak macie hejtować to wyjdzcie, nie piszcie nic i [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 12/14/2019 12:00:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl i moje doświadczenia

    Post
    Doping

    Tabiano weż nie p****** i nie porównuj mnie do zrytego łba, k***a ja mam wzije któranbędzie trwała całe życie a nie kilka lat, ja p******e w kilka lat nie da się niczego zrobic całe życie trzeba lraciwać, mojego pjca zabili jak miałem 4 latka mama została sama z trzema synami i co tt sobie k***a myślisz człowieku że ja koncert rzyczeń miałem [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 12/14/2019 9:07:29 AM Liczba szacunów: 0