SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam Was mam do was pytanie mam No xploda i Cm3 treca jak to rozdawkowac...??? za pomoc bd bardzo wdzieczny...

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 5:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj przez, a może i dzięki budzikowi, który nie zadzwonił nie poszedłem do szkoły. Zamiast wstać o 8 wstałem o 11, w końcu trochę pospałem. Zawsze chodzę późno spać, nie mogę się przestawić na normalne pory, znacie może jakieś środki, które mogłyby w tym pomóc? Słyszałem, że "melatonina" czy jakoś tak jest skuteczna. Dzisiejsza [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 10:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwykle pomoc natychmiastowa, dzieki i sok juz wczesniej wszedl

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2010 2:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok ,w takim razie kupię kreatyne dzięki wielkie za pomoc Pozdrawiam Panowie

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2010 9:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoro tak mówisz to pewnie będzie to lepsze wyjście. Pytanie 1 Powiedzmy jak przysiad zaczynam od 40kg i robię rampę 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, i ledwo 90kg to już 100kg mam nie robić, tak? Jak w poniedziałek doszedłem w przysiadzie do 90kg to na następnym treningu A mam już dorzucać kilogramy? Pytanie 2 Tylko trzeba wprowadzić kilka zmian. [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 7:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pytanie 4 - Chodzi mi o to czy wszystkie ćwiczenia wykonywać podrząd czy najpierw zaliczyć kilka serii przysiadu, przysiad 40kg, przerwa, przysiad 50kg, przerwa, przysiad 60kg czy przysiad ppres, WL itd i przerwa? dzięki za pomoc :] Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-12-28 23:35:55 Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-12-28 23:46:22

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 11:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha, ok. Już prawie wszystko jasne, tylko zostało pytanie z poprzedniej strony. W podciąganiu robić same negatywy, czy jakoś pomagać sobie przy podnoszeniu się, jakieś krzesło pod nogi podstawić? I jaki ma być chwyt. Czy obojętne jak tylko żeby się podciągać jak najwięcej razy? DZIĘKI ZA POMOC :D i za kilka dni zapraszam do śledzenia postępów i [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 6:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam pytanie jak dawkować. 250kaps Fitmax Creatine Creapure i 150kaps Trec Reactor pro 3.Cykl masowy. Staż:6miesięcy, 173/67 .Starczy mi tego na 6tyg. nie? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 10:42:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś mi pomóc i odpowiedzieć na moje pytania ze strony 20(ostatni post)

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 2:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt mi nie chce pomóc? :( Dziś dostałem maila, że jutro przyjdą suple. Jutro jadę na wigilie, znowu się nażre jak świnia Choroba nie chce odpuścić, nie wiem co się dzieje, ale do lekarza się nie wybieram. Także trening raczej zaczynam od poniedziałku, a nie tak jak chciałem od jutra. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-01-05 19:50:18

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 7:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt mi nie chce pomóc? Forum muli a ja też czasem za bardzo ostatnio nie dysponuję. Dieta wygląda ok, jeżeli bedzie podlewać za bardzo to przytniesz nieco ww lub dodasz aero.

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 10:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam pytanie, mianowice po treningach pije maxim energy drink a teraz chce zacząc brać TCM Biotech. Wiem, że pierwszą dawkę mam bać naczczo a druga po treningu ale co pic najpierw? Jabłczan czy energy drinka? I ile muszę odczekać zanim wezmę białko? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 8:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TomQ-MAG i faftaq Dzieki za pomoc. Macie po sogu.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 6:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dawkowaniu (ostatni post) http://www.sfd.pl/AAKG_%2B_spalacz_na_rze%C5%BAbie-t688046.html#post8

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 8:54:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition Creatine micronized powder jak dawkować przy 60kg/170cm/18lat. Chodzi mi o pomoc w dawkowaniu w DT i DNT z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2011 1:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc w dawkowaniu, nie pamiętam dokładnie co z czym się gryzie itp, stąd prośba: Kreatyna Vitalmax BCAA olimp mega bcaa (kaps.) Białko olimp Mega strong protein Węgle olimp Carbonox Mój plan jest taki: po przebudzeniu: kreatyna + bcaa przed treningiem: bcaa po treningu: kreatyna, po 30 min białko z węglami razem (i po tym [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2011 8:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Gold Omega-3: 2 kaps po 1 posiłku MZB: 2 kaps. 30-60 min przed spaniem Mono po treningu zamierzam popić białkiem rozpuszczonym w wodzie. I od razu walnąć 2 banany. wiek - 22 waga/wzrost - 189/87-88 staż treningowy - 1 rok cel cyklu - masa, siła dieta: g/kg masy ciała Białko: 2,05 WW: 5,5 Tłuszcze: 1.00 Kalorie: 43,0 Będę wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 4:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zwiększyć nawet do 5x. Do tego tuńczyki, czy jakaś inna ryba typu dorsz, panga, mintaj... Także zazwyczaj raz dziennie ryba, czasem dwa razy. I również orzechy, siemię lniane, warzywa zielono listne. Więc może 2 kaps wystarczą? I to BCAA tez jest dobrze? 15g nie za dużo? Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2011-01-30 16:52:30

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 4:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie odnośnie spożywanie carbo+bcaa, ponieważ zawsze spożywałem ten mix bezpośrednio po treningu siłowym a teraz na siłownie mam jakieś 3 km a pogoda sie robi coraz ładniejsza wiec postanowiłem pobiegać przed każdym treningem siłowym i po treningu siłowym, czyli mozna powiedzieć że przed treningem 15 minut aerobów(bieganie) i po treningu 15 [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 8:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2.omege gold 3 jak i vitaminy mam jesc po glownym posilku i.. a) czy o3 nie bedzie sie gryzla z vitaminami b) czy to nie problem ze glowny posilek mam jakies 45 min po treningu, czy moze przeniesc o3 na pozniejszy posilek (gwoli scislosci posilki moje wygladaja tak: sniadanie, obiad, trening, obiad, obiad, kolacja 'z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 3:22:18 PM Liczba szacunów: 0